1 tydzien

dobry cykl tylko j.w enethante daj co 4 dni a z meta mozesz dac 1 tydzien 20mg pozniej mozesz zwiekszyc do 25-30mg sam zobaczysz jak bedzie pozdro

No plan się zmienia co 4 do 8 tygodni więc przydałoby się zmienić :) Po każdym cyklu robisz 1 tydzień przerwy i jedziesz na nowym cyklu. Sama zmiana grup na inne dni to za mało czym więcej zmienisz tym lepiej a więc np. : - Łączenie grup, ćwiczenia, serie, powtórzenia, progresje i regresję, chwyty, szerokości itp.

[...] wszystkim na zwiekszeniu wydolnosci. Czyli 5g rano, 5 po treningu + bcaa + 5g ba 30 min przed treningiem? Jak pierwszy raz kreatyne stosowalem to zrobilem faze nasycenia - 1 tydzien 4x5g/dzien, nastepne 5 tygodni po 5g i wyniki byly bardzo przyjemne. Zrobilbym podobnie z tym, ze teraz chce rozlozyc to na 2 razy wiecej czasu - czyli 12 tygodni - [...]

[...] te same pytania juz w innym temacie sam ja Ci napisalem jak robic podciaganie <nonono> Napoisalem juz Tobie wczesniej tak Jezeli wykonasz np 12powt to w 15tkach 1 tydzien 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt w 5tkach 1tydz 12 - 12powt 2tydz max Nie jest to zasada HST ale ja tak robilem i sila poszla mi do gory [...]

tak ćwicze klatke raz w tygodniu ...mam staż 6-7lat z mniejszymi i z większymi przerwami teraz ćwicze tak: 2miesiące ćwiczeń 1 tydzień przerwy..... ponied.klatka wtorek plecy biceps środa wolne czwar. barki triceps wolne do poniedziałku teraz biore krete i pije dużo wode ,ale po ostatnim cykklu słabo mi weszło

kreatyna dziala jeszcze 1 tydzien po odstawieniu, wiec moze by az tak drastycznie nie spadła

uginanie i francus po 2s i rób je na przemian 1 tydzien tric,bic,tric kolejny bic,tric,bic itd... Drążek daj po płaskiej i szlifuj nachwyt zdr

Patrz co napisałem uginanie i francus po 2s i rób je na przemian 1 tydzien tric,bic,tric kolejny bic,tric,bic itd... Biceps i triceps dostają przy ćw wielostawowych tj wyciskanie, podciąganie, military press, dlatego robisz w takim układzie jaki podałem zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 12:52:12

Przetrenowany nie jestem na pewno bo cwicze zaledwie 1 tydzien Ale cos jest wlasnie nie wiem co ze jakby odpycha od cwiczen ze sie wogole nie chce cwiczyc. Bola mnie wtedy nogi nie moge sie rozciagac (z powodu bolu ) i mysle ze to rozciaganie moze byc tym wlasnie "calym zlem"

clom i nolva nie są zakazane Czas wykrywalności sterydów w teście krwii: 18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące [...]

1 tydzień - 1tab.

Dobra dzieki za pomoc. Za 2 tygodnie ten plan wchodzi, wiec jak zrobie 1 tydzien to sie odezwe tutaj i dam znac czybedzie ciezki :) Ale z odzywkami dam rade heh:)

miałem tak samo ze nie mogłem zjeść ;/ porostu ucinałem przez pierwsze 2 tygodnie np jak miałem mieć 100g ryżu to jadem 50g przez 1 tydzień przez 2 już 70g i potem leciałem 100g normalnie.

Wczoraj DNT, za chwilę idę pobiegać. Napiszę jeszcze trochę o diecie i treningach. A więc tak, dziennie jem 2 piersi z kurczaka, 300 g ryżu białego, 6 - 7 jajek, 50 g majonezu, 50 g wiórków kokosowych, do tego ketchup, co daje ok. 2500 kcal. Treningi tak jak pisałem we wcześniejszym poście, podzieliłem na dni mniej i bardziej intensywne, czyli po [...]

btw..po jakich saa mieliscie najbardziej was zadowalajace efekty...konkretnie chodzi mi po jakich cyklach... ja osobiscie jestem na deka+meta+prop ale nie moge sie nic wypowiedziec bo to dopiero 1 tydzien...he dzis mialem lekka wkretke z gino

nie no chlopaki dobrze napisali tu nie ma filozofii,jak chcesz prop 6 tyg to nic nie wymyslisz jak chcesz prop 8 tyg to wino juz bym zaczal w 1 tydzien i konczyl w 7 tyg.propa taper w dol i 3 dni po winie zacal odblok

prop e2d to najrzadziej ja bym wolał pociągnąć dłużej winko od propa o 1 tydzień

[...] starczy .. co do brania mety moge jechac w taki sposob bo robie czesciowo w nocy wiec rowne odstepy to dla mnie nie problem .. pewnie gdybym spal cala noc to ostatnia tbl bralbym po kolacji a pierwsza zaraz po przebudzeniu .. lolita ja bije teraz npp z feniksa , leci dopiero 1 tydzien wiec nie moge za duzo powiedziec ale czuje ze bedzie dobrze

ja ciagne przez pct i 1 tydzien dluzej wiecej nie ma sensu gdyz i tak juz jestesmy odblokowani i poziom wlasnego testa jest w normi.

Ogólnie ćwicze ten plan 1 tydzień w sumie 3 x go zrobiłem... i robię wszystkie serie ze stałym ciężarem od maxow odjąłem 15kg. Strasznie mnie katują przysiady i mc ze stałym ciężarem. Zastanawiam się czy nie zastosować w tym planie progresji ciężaru w seriach. I czy tak można w trakcie zmieniać? w sumie to dopiero 3 trening. I myślałem, żeby [...]