1 tydzien

Czesc bylem na bombie 6 tygodni na propie 100 mg e2d i odstawilem to tydzien temu ale normalnie mi palka staje, ogolnie wbilem 5000uj hcg po ostatnim strzale i biore po 1 tabletce clomidu co noc ale sie zastanawiam czy jest sens dalej jesc ten clomid, skoro normalnie mi staje i nie ma problemow zadnych?

Skonczylem wlasnie 4-tygodniowy cykl na sile z grupy I cyklicznosci(nie ma juz rozpisanych dalszych treningow). Czy wystarczy jesli zrobie sobie teraz 1 tydzien regeneracji. Potem planuje zaczac cwiczyc w grupie II.

witam trenuje o grudnia 08r kiedy moge zaczac ten trening. Wczesniejsze treningi 2 miesiace split 3x w tyg 3 miechy fbw 5x5 teraz robie 2 tydzien taki trening ktory polecono mi po fbw 5x5 planuje wlasnie po nim zaczac hst.Czy opyla sie?

Panowie jaki primobolan na dzis działajacy?? i Jakie najlepsze dawkowanie?? raz na tydzien?? Dwa razy w tyg??

Witam, mam pytanie w jaki sposób dokładać ciężar w wyciskaniu? np. 40kgx12 42,5kgx10 45kgx8 47,5 kg x8 za tydzien np. 42,5 kg x 12 45kg x10 47,5 x8 50x8? Czy jest to prawidłowy sposób progresji?

Chce zaczac cwicz aerobowo troche bo wiosna idzie chce poprawic kondycje. ale nie chce spalic ani grama tluszczu czy miesni. jak nalezy cwiczyc zeby nie bylo spadkow(nawet tluszczu) ? jakie tetno itd. 3 x tydzien po 40 minut dosc wolnym tempem bedzie ok?

Moj normalny trening to 3x FBW plus interwaly po nim i pytanieczy jestem w stanie to http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html podpiac gdzies pod caly tydzien? w moim przypadku jest to poki co 5 powtorzen

W sobotę tydzień temu naciągnełem sobie bark. Teraz już troche mniej boli, ale jednak jeszcze boli troche. Smaruje codziennie sobie ten bark maścią końską. I moje pytanie: Jak przyśpieszyć regeneracje tego barku?

Witam, Chciałbym zrobić tydzień lżejszych treningów zarówno na siłowni jak i biegowych. Nie rozumiem tylko tego zagadnienia odnośnie treningu siłowego. Czy to oznacza, że mam zrobić dłuższą przerwę, czy w ostatniej serii podnosić powiedzmy 70% ciężaru, który mam teraz?

co sadzicie o bardzo intensywnym treningu ale tylko raz w tygodniu, wszystkie czesci ciala ok 3 godz caly trening,potemcaly tydzien regeneracja, czy taki trening jest dobry?

Witam! Wyczytałem gdzieś że powinny być odpoczynki do 8 tygodnii od treningu mniejwiecej tydzien lub 2. Po przeliczeniu ja dymam na siłce równe 35 tygodnii bez dopcozynku splitem. Pyt.: Czy podczas włąśie tego odpozynku moje miesnie wzrosna w siłe czy coś a moze odwrotnie?

Witam po raz kolejny ;p Mam pytanie co to ćwiczenia "Uginanie stojąc z prostą sztangą " czy mogę je zastąpić uginaniem ze sztangą łamaną na modlitewniku? Korzystam z tego rozkładu od jutra zaczynam 4 tydzień http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Witam, czwicze od 2 lat, mialem kilka cykli, diete mam, a tydzien temu skonczyly mi sie "Multiwitaminy". Powinnem cos kupic? Zostala mi jeszcze omega3. Zmieniony przez - xeroboy w dniu 2009-02-28 23:39:48

czy na komisję lekarską można iść z założonym jeszcze gipsem,córka złamała rękę ale gips będzie zdjęty dopiero za tydzień ale wezwanie mamy na teraz ,więc co w związku z tym,czy w tym wypadku badanie będzie przeprowadzone?proszę o odpowiedź

Chodzi mi oto jak sobie radzicie gdy jestescie na cyklu i idziecie na jakas imprezke?Bo ja juz jestem 7 tydzien na cyklu,ale musze troche sie odstresowac wypije sobie ze 3-4 piwka na impreze w sobote

Witam. Czy dobrym treningiem jest 5 dniowy split? Trenując każdą partię 2X na tydzień z objętością : -Duze partia na treningu 9 serii powt max 10\12 -Mala partia na treningu 6 serii powt ok 10 Jeżeli chodzi o staz: ok 2 lat wiek 16 lat i jak wiadomo dieta jest Pozdro

jak w temacie, mam pytanie o act michaila. Od początku tego treningu jestem na redukcji, w tym tyg kończe 6 tydzień ACT. i mam takie pytanie, czy dalej jechac tym treningiem czy zaciepac se inny? bo mam zamiar jeszcze ze 3 tyg ćwiczyć na redukcje

znajomy mi dizsja poweizdial ze jezeli bierze sei kreatyne to nie ma sensu laczyc tego z bialkiem. ma racje?? ja sie troche zdowoalem bo uz leci moj 3 tydzien na kredzie i caly czas z bialkiem :/

Ćwiczyłem z tydzień i odczuwam bardzo mocny ból w okolicach lewej łopatki. Mam problem najczęściej rano, żeby wstać. Po rozruszaniu sie tak okolo 4 h ból staje się słabszy. Co mam zrobić. Byłem u lekarza to zbadał mnie stetoskopem i dostałem maść !!!

mam przerwe taka na regeneracje 7-10dni (przez te dni moje zycie nie ma sensu) rzecz w tym nie wiem czy zaczynac cykl odrazu po powrocie czy tydzien pocwiczyc i dopiero jechac z koksem