SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 tydzien

  • 3 cm w 30 dni w ręce a klatka????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich! Jakiś czas temu czytałem posta, w którym był opisany trening jak w ciągu miesiąca zwiększyć obwód ręki nawet do 3 cm. (robiło sie tam ręce 3 razy w tygodniu, kazdy tydzień miał inny charakter) Mam do was ogromną prośbe, czy jest podobny trening tyle że na klatke? Szukałem i nie mogłem znaleźć. HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2003-05-30 09:04:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] znajomego który nie może założyć konta, a chcę mu pomóc, bo własnie z nim rozmawiam. Leci na dobrym zestawie, ale chodzi raczej o winko oral. Winko weszło do cyklu jakis tydzien temu i od tego czasu "cos jest nie tak w żołądku, i sranie troche jest nie bardzo, bo męczące. Dziś już w ogóle rzygać mi sie chce i żołądek jakiś mam wypchany" Na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2007-10-24 21:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie "zwijania sie" miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasie przeszlo. mowil, ze czul jakby mu sie miesnien w srodku zwijal. zadnych dalszych skutkow w dniach pozniejszych nie bylo. nic nie bolalo itd. od tamtego czasu minal tydzien i przy zrobieniu 15 powtorzen znow czul "zwijanie" miesnia, ale na tym zaprzestal. nie potrafie mu pomoc, wiec pytam was. moze to z niedoboru witamin? cale zycie do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2011-03-31 21:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam buty Umbro

    Temat
    Targowisko

    Witam mam na sprzedaż buty Umbro . Ojciec kupił mi je za granicą jakiś czas temu. Były używane jakiś tydzień , a od paru miechów leżą w szafie. Chciałbym je jak najszybciej sprzedac , bo zależy mi na czasie. Zapodam fotki. Korki plastikowe w ogóle nie zdarte.Jest na nich nawet napis umbro(od spodu trochę brudne , ale umyje przed wysyłką) stan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-04-18 22:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam używaną tydzień kurtkę The north face atlas roz. M z polarem, jak nowa. Cena sklepowa kurtki 899 zł. Kraków. gg 2990906 Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac237c4199f44808b7858533b438d412.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b0e9caa03ac43c399e0909ba2af3cdf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c422a477ef047e49730ead47dc46a8c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2012-11-21 16:38:21 Liczba szacunów: 5
  • Pytanie dot. Siłowni.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem chłopakiem, mam 17 lat w w tym miesiącu. Mam 177 cm wzrostu, ważę ok. 61 kg. Trenuje 3 razy w tygodniu sport walki, dużo cześć jest szybkościowa gdzie się poce. Chodzę tez na siłownię ok. 3 razy na tydzień od około 2 lat, sport walki trenuje ok. 7 lat. Siłownia nie przynosi mi wielkich efektów, widać jedynie zarys mięśni i drobne bicki dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-07-21 21:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Wpuszczenie w zycie diety IFFYM.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mowa tu o mlodych organizmach, ktore sobie lepiej z tym poradza. Wiec sie zastanawiam jak to sie wam widzi? Nie zaszkodziloby mi jakbym z raz, dwa badz trzy razy na tydzien zjadl Lays prosto z pieca (zwykle maja za duzo tluszczow) badz jakies ciasteczka, zwykle platki sniadaniowe i tym podobne produkty? Organizm mlody, wiec nie nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2016-01-16 11:20:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] od pierwszego tygodnia 200/250mg po 500mg. Przyjmowane co 5 dni Stanazolol-Stanoject 50mg Od 8 tyg 50mg co 2 dni z przejsciem przy 20-tym dniu na codziennie iniekcje. 9 tydzien odstawiam Dece i Teścia ostatnie 3 tyg na samym winku. 5 dni po ostatnim shoocie wina Clomid-tego jeszcze dokladnie nie rozpisalem. Staż troche ponad 2.5 roku Waga [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2008-05-29 19:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnoscie cyklu! Prosze o pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polaczyc dlatego prosze o pomoc. Myslalem zeby brac je nastepujaco: Poniedzialek,Sroda,Piatek,Sobota(dni treningowe): -rano olimp mega caps 1250 4kps(przez caly pierwszy tydzien cyklu zamiast olimpa chce brac cell techa) -przed treningiem xpand recovery -po treningu cell tech Wtorek,Niedziela,(dni nietrenigowe) -rano olimp mega caps 1250 4kps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-03-24 21:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowy spadek masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 8 dni mam dietę, Śniadanie 5 kromek wasa z wędliną 2 Śniadanie - kefir owocowy 300 ml, lub 2-3 marchewki Obiad Mięso ok 200g + torebka kaszy gryczanej, lub 240 gram fasoli. Kolacja- zwykle nie jem, jak jestem głodny to marchewka, pomidor. Piję dużo wody/ herbaty zielonej. Waga początkowa 113,3 kg. wzrost 185 cm po 8 dniach 109,2 kg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2012-03-14 18:35:10 Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] se dupasa" to ponoc skrajne przetrenowanie juz dwa lata temu min w porze letniej mialem stany podgoraczkowe przez 5 lat nie mialem nigdy dluzszej przerwy od silowni niz tydzien.... od polowy wrzesnia do teraz goraczkuje byla to angina ponoc a teraz to juz lekarze nie widza robili mi badanie krwi moczu itd i nic domyslam sie tylko ze sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-11-18 22:27:53 Liczba szacunów: 0
  • CKD + Białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcicałem sotosować dietę CKD i do tego pić 80% białko po treningach w dni treningowe i codziennie na noc. Co o tym sądzicie? Mam 18 lat waże 86kg i mierze jakieś 183cm. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek: siłownia Wtorek: Wf w szkole Środa: wf / siłownia Czwartek: brak Piątek: siłownia Zależy mi na zrzuceniu tłusczu bez utraty masy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2004-10-24 16:55:59 Liczba szacunów: 0
  • ręka w gipsie a bieganie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,tydzień temu zlamalem srodrecze prawej ręki (kciuk) i teraz noszę gips (cała dłoń aż do połowy przedramienia). Zalamalem się trochę bo to wyklucza mnie z treningów na siłowni na jakis czas;/ nie chce jednak siedzieć i nic nie robic. Czy mogę sobie chociaż trochę biegać? Ręka mnie nie boli podczas ruchu. Będę też robić ćwiczenia na brzuch itp [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2017-04-26 13:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Trenuję od 15 r.ż. jednak nieregularnie, bo nie zawsze i nie wszedzie mam dostęp do siłowni. Zacząłem znow 2 miesiące temu i piąty tydzień leci gh 4ui dziennie i combo 400 raz w tygodniu. Nie zrobiłem badań przed cyklem. W drugiej połowie sierpnia ogarnę i każde kolejne 1x/miesiąc, tak myślę. Planuję caly rok cykl z gh i teścia w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 174 Data: 2022-07-31 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • *Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam plan treningowy do sprawdzenia i prosilbym o pomoc. Poniedzialek (Klatka+Nogi) Wtorek(Barki) Czwartek(Biceps+Triceps) Piatek(Plecy+Klatka) Prosze o odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: Tydzien Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkowka, koszykowka Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2009-01-13 14:00:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 10 5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o sprawdzenie mojego planu: Przysiad tylni 3s ew. Wspięcia na palce 2s Wiosłowanie 3s WL 2s Wyciskanie na barki 2s Młotki 2s na zmianę z (co tydzień) francuskim wyciskaniem sztangi 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67-69 Wzrost: około 170 Cel treningowy: masaa Staż treningowy na słowni: pół roku , poźniej 2 miesieczna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2010-06-24 18:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam zwracam sie z prosba do osob bardziej doswiadczonych o pomoc w kwesti dobrania dawkowania testobolinu 250. Kolega radzi mi brac po jednym strz na tydzien np w niedziele (powiedzial ze na pierwsy cykl wystaczy taka dawka) przez 10 tygodni do tego 30mg metki. sporo czytalem na ten temat i najczesciej doradzana dawka jest 1strz co5 dni. i tu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2016-03-06 09:20:00 Liczba szacunów: 0
  • hst i redukcja

    Temat
    Trening w domu

    Witam wlasnie jest w srodku redukcji, no i zaczynam 4 tydzien hst i ciezko jest ,to moj drugi hst, od stycznia robilem hst ale jak mase robilem, a teraz przy redukcji waga spada, jem mniej, a treningi coraz ciezsze, wiadomo waga spada to i sila raczej nie rosnie a ciezko utrzymac tak zeby nie spadala, jescze przy 15-tkach dawalem rade ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2005-03-31 20:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Alat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Niecały tydzień temu skończyłem cykl na m-drolu i odczułem ,że flaki dostały po kości. następnie kilka dni temu mialem robione badania i oto wyniki: Test: Wynik: Min-Max Glukoza 94mg/dl 65-110 Kreat E 1.26mg/dl 0.67-1.17 Cholest 121mg/dl 140-200 Triglyc 109mg/dl 65-160 Bili-T 0.84mg/dl 0.20-1.20 ALAT 249 U/l [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2011-09-23 21:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Mam do was małe pytanko;] Chodze na siłownie już dobre 2 miechy i stosuje dietę IF tydzień (jem-nie jem czyli od rana nic nie jem jedynie woda potem okolo 16 ide na silke i zaczynam jeść wymagane kalorie i makroskładniki po godzinie 18 dodam że stosuje się do zasady "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz") I tu rodzi się moje pytanie. Jaką [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-07-05 00:43:18 Liczba szacunów: 0