[...] Dodatkowo łykałem lecytynę + Carbo + standardowo Mass Mutant XXL . Cykl się skończył ... efekty chyba niezłe (w 2 miesiące mniej więcej 3-4kg do przodu z czego nie wiem ile dała mi kreatyna, a ile przybrałem "naturalnie") , choć, gdyby nie mnożące się okazje do picia , pewnie mogło być lepiej. Pytanie... co teraz? jaki czas odczekać przed [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2009-01-26 16:56:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forum widziałem dziesiątki dawkowań i przez to mam mętlik w głowie, czy mógłby się ktoś kto zna się na rzeczy wypowiedzieć co do dawkowania? Ile gram dziennie w treningowe, ile w nie treningowe, w jakich porach, czy pomijać okres nasycenia czy nie itd. Następna rzeczą jest wspomaganie kreatyny, czy ZNACZNIE lepsze są efekty przy dodatkowej [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2012-11-01 22:01:20 Liczba szacunów: 0
[...] ketozy i przyznam szczerze, ze nie czułem się lepiej jedząc w ten sposób. Pierwsze kilka dni byl problem z osłabieniem ale później samopoczucie niesamowite i do tego ile czasu zaoszczedzone przy gotowaniu. Jedyna dolegliwość to czesta biegunka po białkowo tłuszczowych posilkach. A tak to mega, zero wzdęc itd chociaż nie wiem czy do końca [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2019-01-25 13:05:01 Liczba szacunów: 0
[...] urzytkowników o rozpisanie dawkowania owych środków jak i ustosunkowanie się do profilaktyki podczas kuracji(co ew. dodać i w jakich dawkach). Prosiłbym jeszcze o informacje ile clomidu dokupić na PCT i dokładnie kiedy je rozpocząć. Cykl zamierzam rozpocząć w połowie lipca po powrocie z wakacji. Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2010-06-26 19:41:29 Liczba szacunów: 0
Napiszę trochę o sobie, jakie mam zapotrzebowanie, ile zjadam normalnie, jaką kwotą dysponuję i pomysły na jakie wpadłem. Wiem, że jest mnóstwo tematów o odżywkach, ale mam skromny budżet, kilka pomysłów, po prostu potrzebuję porady, żeby upewnić się w wyborze. Moje zapotrzebowanie i minimalna ilość wartości odżywczych spożywana przeze mnie: [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2011-05-10 00:29:51 Liczba szacunów: 0
[...] w tygodniu zawsze rano ok.10 ćwicze ok.2 godziny. oto wstepna dieta(obliczyłemn sobie,że moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie wynosi ok.2500 kcal.)nieliczyłem jeszcze ile dokładnie białka,węglowodanów i tłuszczy ma moja dieta narazie chciałbym żebyscie poprostu powiedzieli czy takie jedzenie ma sens. dni bez treningu: śniadanie(ok.8-9 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-02-12 11:01:36 Liczba szacunów: 0
Cześć. Dzisiaj przyszedl mi staff- prop z atomica. Mam takze metanabol. Micha jest po to podstawa trening obecnie hst. Pomyslalem ze zrobie tak 1-8 prop 75 lub 100 ed2. A metanabol tylko w Dni Treningowe ( po przeczytaniu artykulu e-lita na ten temat pomyslalem ze wole wiecej watrobki i ogolnie zdrowia zaoszczedzic i bede jadl tylko w dni ten.)- [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-01-08 20:49:45 Liczba szacunów: 0
[...] slodycze zero. mysle sobie wejde na cykl ale tym razem tylko 0,6ml e5d (85kg wagi.185cm) i mysle male dawki maly problem a tu taki *** ... :/ ogolnie po 4tyg zrobilem badania i estro max 40, moj wynik 65 prolaktyna max15 moj wynik 16, w 5tyg estro juz 90 czyli ponad 2x prolaktyna dalej 16, i juz sie zaczął problem juz trzy ogromne [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 97 Data: 2023-05-12 20:32:22 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: skończyłem redu na 2300, zacznę masę od 3000 i będę powoli dodawał -białko: 250 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5xtyg (na dopalenie fatu), na cyklu góra [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2019-01-08 18:47:47 Liczba szacunów: 0
[...] - Klatka Niedziela - Brzuch BTW chodzi mi o znaczenie znaczenia słowa " do zmęczenia " w treningu . Wczoraj robiłem klatkę i gdy robiłem pierwszą serie robiłem pompki ile dam rade potem minuta odpoczynku inny rozstaw rąk i znów odpoczynek . I jestem zawiedziony gdyż nie mogłem już ruszać rękoma po pierwszej serii wszystkich ćwiczeń. Nie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2011-01-04 20:49:14 Liczba szacunów: 0
Witam, to mój pierwszy temat na forum, więc proszę o wyrozumiałość; nie mniej jednak nie jestem leniwy i mam przeczytane większość ważnych tematów, które dotyczą mojego problemu. A więc zacznę od najważniejszego: płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: początkowa: 72kg, obecna: 68kg cel: rzeźba, utrata tkanki tłuszczowej, odkrycie mięśni brzucha od ponad [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2010-06-17 14:43:55 Liczba szacunów: 5
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa : ~88 cm Obwód klaty: ~82 cm Obwód uda: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i teraz zaczynam biegać. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2013-01-02 18:01:29 Liczba szacunów: 0
Witajcie, Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 60 Obwód talii: 85 Staż na siłowni:2 lata a wczensiej dużo kolarstwa i triathlonu. Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2016-05-06 11:03:03 Liczba szacunów: 0
problem jest tego typu że nie jestem w stanie zjeść tyle ile powinienem, ale nie wynika to z tego że nie chce mi się, czy nie mam apetytu, mam zrosty na jelitach po operacji i żarcie nie jest w stanie tak szybko przechodzić przez układ pokarmowy. spożywam tylko wartościowe produkty, w niewielkich porcjach i stałych odstępach czasowych, żeby w [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2012-06-30 22:56:03 Liczba szacunów: 0
[...] zaczynają się schodki... Moje BMR wynosi na chwilę obecną 1996 kcal natomiast TDEE 2619.95 wg kalkulatora TDEE znalezionego w sieci. Pierwsze pytanie, które mnie dręczy to ile kalorii powinienem faktycznie spożywać w ciągu dnia aby spadek wagi oscylował ok. 1kg/tydzień. Kolejna rzecz to jaki stosunek b/ww/t przyjąć najlepiej przy diecie low [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2012-07-29 19:43:16 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałbym wrócić do formy ponieważ ostatnio się zapuściłem (poważny uraz piszczela+wakacje=tłuscioch), na forum nowy nie jestem więc prosze was o nie kierowanie się LPA ponieważ korzystałem z innego konta do którego ostatnio zgubiłem meila jak i hasło.Do rzeczy... Rok temu zrobiłem cykl na metanabolu wyniki siłowe 140kg klatka martwy 180kg [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2012-09-23 20:13:44 Liczba szacunów: 0
[...] (2 pierwsze kostki na brzuchu widoczne). Lecz ostatnio do nas na lekcje przyszedł dietetyk z taką maszyną co się na nią stawało bez skarpetek łapało się coś i to mierzyło ile mamy bf, ile ważymy i td. I mi wyszło, że mam 8,6%bf choć jak dla mnie mam dużo więcej (załączę zdj tego co wyszło z tej maszyny- tusz zchodził więc poprawiłem). [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2015-02-01 19:57:37 Liczba szacunów: 0
[...] ciąg: 12O -przysiad: 120 PYTANIE: Czesc wszystkim bykom, Mam towar z niepewnego zrodla. tylko jedna ampula dopoki nie dostane zaufanego stafu. Problem polega na tym ze zrobilem strzal w lewy poslad wczoraj wieczorem a dzisiaj o 16 zauwazylem przypadkowo drapiac sie po lewym udzie ze nie mam czucia na jego powierzchni tylko zaczyna sie jakby 2mm [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2016-03-10 23:01:34 Liczba szacunów: 0
[...] 6 miesięcy treningów (kilka lat temu trenowałem około roku). Obecnie mam w bicepsie 42 cm przy wzroście 193 cm i wadze w granicach 100 kg. Moje pytanie jest następujące: ile czasu potrzebuję, aby rozbudować moje ramiona do powiedzmy 45 cm w obwodzie ćwicząc 3 x w tygodniu? Chodzi mi o beztłuszczową masę, a sterydów nie używam. Stosuje [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11457 Data: 2002-05-10 13:43:59 Liczba szacunów: 0