1 3 ile to jest

[...] co maja duże lapki chude nózki i są mocni tylko w gębie. 3 Sprawa to chyba faktycznie szczupli technicy zbytnio przeceniaja swoje możliwości .Trenuje na macie i o ile szczuply chlopak ze stazem 2-4 lata ważacy 60-70 kg wygrywa z chlopakami co zaczynaja a nie sa jacyś duzi tylko waza przy podobnym wzroscie 15-20 kg wiecej a nie [...]

[...] wyrzeźbioną i subtelniejszą:D chwilowo są święta więc zamierzam żreć jak świnia przez dwa dni, potem jadę na narty więc trochę wypadnę z ciągu siłowni i dobrze, bo ile można.diete bede trzyamc w miare mozliwosci sklepow na Słowacji;) ale od 4 stycznia chcę zacząć nowy plan, który na celu będzie miał: 1. redukcję tk.tłuszczowej docelowo [...]

[...] to rożne kraje mają różne ograniczenia w przepisach, my polacy jesteśmy kozakami() i możemy jesć więcej a jakieś panienki na zachodzie 6 kapsow i im wystarczy. Zreszta o ile pamiętam to dawka tcm jest podana 3-4 razy dziennie po 4 kapsy, to daje od 12-16 więc nie wiem skad sobie ubzdurałeś, że masz wciągnąć 20. Najpierw się dowiedz [...]

[...] na redukcje/rzezbe/spalanie tluszczu (sorry, ale jeszcze tych rzeczy nie rozrozniam) przed wakacjami?" -- ciężko powiedziec, na to składa sie wiele czynników, np to ile tego tłuszczu złapiesz, twoje uwarunkowania, sam sposób zrzucania tkanki tłuszcowej itd. co do pytania ostatniego. To tak HIIT do mniej intensywnych treningów raczej sie [...]

[...] wraz z CP dostałem miarkę o pojemności 5ml(15g). Na opakowaniu pisze że 1 porcja to 3 takie łyżeczki. Natomiast w "Suplement Facts" (to takie gdzie pisze ile czego na 1 porcję i na 2 porcje, na opakowaniu CP ) pisze, że jedna porcja wynosi 9g. Więc jak to jest? Ile w końcu tych łyżeczek sypać? 2 czy 3 czy ile? 3 łyżeczki to [...]

[...] jakości, to lepiej więcej kasy zainwestować. Jak coś, to możesz sobie zobaczyć ceny w necie. 3) Ja to np. mam dwa treningi tygodniowo KM po półtorej godzinyale nie powiem Ci ile powinieneś mieć 4) KM jest systemem walki. Osobiście polecam na początek zaczać trenować coś, co Ci wpoi podstawy, tj. odpowiednia pozycja walki, wyprowadzanie ciosów [...]

Globkop64 - z tym prochem to niemasz racji. Pomysl : stezenie 50mg/ml, wiec w przecietnym 10ml powinno byc 500mg stanozololu, tak ? Zdajesz sobie sprawe ile 500mg proszku zajmuje miejsca ? Prawdopodobnie tyle co paznokiec. A to ile miejsca ten proch zajmuje to juz raczej kwestia rozdrobnienia go. Przynajmniej ja to sobie tlumacze, tak po swojemu [...]

[...] zasady np. - zakaz kopania w krocze przeciwnika - sendzia może przerwać walkę ( a na ulicy niema nikogo takiego) - walki są ograniczone czasowo ( na ulicy możesz się nawalać ile chcesz_ - wkładanie palców np. do oczów przeciwnika - zakaz gryzienia iale wezmy takich kolesi co walcza na arenie swiatowej w tych zawodach MMA (tych bez zasad w kazdym [...]

1. Czyli przez ten cały okres spalania tłuszczu mam jechać na tym treningu, tak? A później przejście na splita, powoli podbijam kcal i po 2 tygodniach cykl z mono? 2. BCAA jeśli tylko przed aero, to wtedy 15-16g, tak? 3. Ile powinienem robić przerwy pomiędzy seriami? Do tej pory robiłem tak: 15 powtórzeń - 1,5 minuty, 10 powtórzeń - 2-2,5 minuty, [...]

[...] bo kiedyś każdy natrafia. Wiele można nadrobić, ale są takie rzeczy których przeskoczyć się nie da. Jeżeli ktoś ma 180 wzrostu to więcej miał nie będzie choćby nie wiel ile wisiał na drążku Jeżeli uważasz że ograniczenia genetyczne można zawsze zniwelować pracą to tak jak byś przeczył nauce o genetyce. "Jasne, że umożliwiła, ale tylko [...]

Śniadanie to rozumiem 200 g twarogu , jakieś dodatki smakowe typu pomidor czy inne warzywo , możesz jogurtem naturalnym polać ;lub 2 propozycja to musli - max 100g bo ma dość dużo węgli , z jogurtem naturalnym (mało cukru), możesz do tego dodać 50 - 100 g sera białego, będzie bardziej sycące o zbilansowane. 2 śniadanie : sera do bułki też nie 20 [...]

Stawialem na 3-0, nie duzo sie pomylilem 5tys? Co to jest na Wasz stadion A nie tak bez napinki to jaka pojemnosc macie zgloszona do pzpnu i ile przysluguje gosciom?

to wszystko dla mnie jest jasne.moje pytanie dotyczy ile gramów do posiłku spożywałeś zarówno koncentratu jak i hydro?W diecie jest podane iż 10 g koncentratu. To mniej więcej 1/3 normalnej dawki producenta. Jaki hydrolizat i koncentrat byś polecił?

mm z ciekawosci spytam ile u was wychodzi wołowina cenowo ? oczywiscie w $ Za dobra wolowine, bez zylek,tlusczu, to kilogram ok 8$. Ale rodzaji wolowin jest tak duzo, ze ceny sie roznia, ta za 8$ to taka lepszej jakosci, stejki to roznie, sa stejki 500g za 3$ ale jednak taki dobry stejk ny strip to 500g wychodzi 10-12$ ale to jest stejk. Kurczak [...]

[...] kilka serii po 30 pompek? Rób 4 serie po 30 pompek. Jak będzie Ci za dobrze szło, to spróbuj z obciążeniem 2) jakie przerwy robić pomiędzy seriami? Jakieś 15-30 sek. 3) ile razy w tygodniu mogę ćwiczyc pompki? Według mnie najlepiej 3 razy w tygodniu 4) czy efekty beda widoczne po np. miesiacu? Hmm, jak się do tego przyłożysz, będziesz miał [...]

[...] zwykly wznos boczny stojac -dobierasz ciezar by wykonac dobre 8-10 powtorzen.Jezeli silu juz zbraknie-wykonujesz power wznos-czyli to samo tyle ze z wybicia nog/i mile widziane zgiecie lokcia(nawewt do kata 90* miedzy przedramieniem) I wykonujesz tyle p ile dasz rade.Sila sie konczy od razu wykonujesz db-raise I to jest 1 seria. W [...]

[...] proponuje poćwiczyć na sucho i przyzwyczaić się do wysiłku ewentualnie możesz zaaplikować monohydrat i wtedy pewnie pójdziesz na tym jak na "koksach" :) po drugie ile Ty tego masz pewnie 10ml decki 10ml omki i z 200metki :> to po pierwsze za dużo rzeczy dla Ciebie a co do kucia to jest obojętne czy walisz w uda,dupę,barki to i tak [...]

[...] Powiesz może: "Po***ało Cię? 5 zł? Dobra a pomśl sobie że to tylko 2 piwa lub paczka fajek 1 litr benzyny. To tak dużo? Pozatym sprzedasz go na pewno znajomym za więcej. To nie jest żaden wałek. Jak chcesz to podaj swój nr. kom to wyślę Ci ile tylko zechcesz takich darmowych smsów i wtedy sobie zobaczysz jak to wygląda. " pozdr.

Musisz się liczyć z tym, że taki trening zwiększy trochę twoją siłę ale w małym stopniu, o ile rzeczywiście jesteś ektomorficznej budowy ciała. Za 2 miesiące będziesz miał każdą żyłę na wierzchu i zero masy. Sam zobaczysz. Ja ćwiczylem tak rok. O wyciskaniu około 100kg będziesz mógł pomarzyć. Kilka rad od serca, bo zaraz mnie tu koledzy zjedzą. [...]

[...] itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]