owsianka

Wiecie jestem za tym, żeby dziecko wychodziło wtedy, kiedy jest gotowe ale to jeżdżenie codziennie do Warszawy do szpitala mi się nie uśmiecha więc będę z synem negocjować :P Mój Młody tak się zadomowil w brzuchu, że nawet metody na S nie pomogły :-) ale moja teściowa każdą ciążę przenosila więc może to rodzinne. Fajny pomysł z doula. Mi podczas [...]

Mam gofrownicę i czajnik ;) Wczoraj robiłam testowo ziemniaczki z gofrownicy, nawet spoko (kupiłam takie mrożone łódeczki, już upieczone wcześniej; tylko jakość tych biedronkowych jest taka sobie, może inne będą lepsze). Gdybym jadła mięso to pewnie dałoby się zrobić, ale nie ma tam takiego pojemniczka na ściekający tłuszcz jak w normalnym grillu. [...]

[...] do pracy na parę godzin wiec żeby wszystko ogarnąć wstałem trochę wcześniej. Po przebudzeniu : 10g BCAA Xtra + 5 g Creatine Powder. Śniadanie: worek ryżu + puszka tuńczyka ( owsianka trochę mi już zbrzydła wiec stąd ten wybór) + 5 kaps. TCM Pro + 1g wit.C W wolnym czasie spakowałem się na siłkę i przygotowałem jedzenie na resztę dnia. O 10.30 [...]

[...] chcę - jak to się mówi - "zapeszyć". *********************************************************************** Na szybko pokarzę co dziś JEM/JADŁEM/BĘDĘ JEŚĆ I. rano owsianka zaparzona gorącą wodą + zimne mleko + kilka rodzynek + kilka orzechów włoskich + połowa czerwonego grejfruta + duży kubek zielonej herbaty + beta-alanina(raz nie [...]

[...] nog. Zasypiam niemal na siedzaca, zjem kolacje i pewnie juz mnie nie bedzie. Na koniec - jak obecnie jem za dnia w pracy, codziennie niemal tak samo - sniadanie to jaja i owsianka, rodzynki, platki, woda, migdaly, lyzka miodu. Obiad to albo ryz basmati albo ciemny makaron z kurakiem, sosem chili, marchewka, fasolka, papryka chilli. Na kolacje [...]

[...] czym mówi Magor złe nie jest - kupienie od razu starszego modelu. Magor, jeszcze jakbyś mógł zaproponować jakiś sprzęt Timexa byłbym wdzięczny ;-) Oprócz tego co wyżej, dziś już po porannym bieganiu (na czczo całkiem). Było 30 min + 4P. Zacząłem o 5.45, całość skończyłem 6.25. Po bieganiu wpadła owsianka. Więcej wieczorem ;-) Teraz do szkoły ;-)

[...] nowego i cwiczyc nogi i barki oddzielnie. Turysta16 "ryz rano? fujjjjjjjjjjj"-w rzeczy samej. "wez sobie jakos owsianke zrob z ta odzywka na mleku."-z owsianka jest jak z SOGiem dla Don Garcia- juz nie wchodzi. "kiedy Xp masz zamiar jesc? i reszte supli"-rozpisalem, znajdziesz pod koncem. "narazie te 3000 [...]

[...] Wegli brak bezposrednio, ale posrednio z nabialu, warzyw i czasem suszonych owocow - lacznie 60-100 g dziennie (0,5-1g/kmc). W razie powaznych zamulen energetyczych mala owsianka z otrebami (30-40g). W praktyce 2-3 razy na tydzien. Dzienna kalorycznosc posilkow 2200-2400kcal. Stopniowo obcinam do 2000kcal poprzez eliminacje nieplanowanych [...]

[...] czy o co chodzi, ale bez przerwy jest mi niedobrze, momentami myślę, że puszczę pawia, do tego prawie nie spałam. Jadę dziś na tym, od czego nie mam odruchu wymiotnego - owsianka na wodzie i chleb z masłem były póki co. Nie będę tego liczyć, bo to jakaś żałocha %-). Miałam w planach trening B, ale nie wiem jak mi się uda, raczej nie uda. [...]

Więc tak dzisiaj wyjątkowo zrobiłem trening nóg ze względu na zaburzenia treningowe z zeszłego tygodnia, natomiast od poniedziałku będę trenował według założeń. TRENING Uda -przysiady 10,8,7,7 (70,80,90,90kg) -wyprosty 12,10,10,10(75kg) -uginania 10,10,10,10(55kg) Łydki -wznosy na maszynie 12,10,10,10(120,140,160,160kg) Przedramię -zwijanie linki [...]

koles co to jest na zdjęciu ? omlet z owsianka ? i jeszcze pytanie odnośnie sernika low carbo, jak to wygląda i z czego jest zrobione ?

[...] to samo działać może inaczej..mam staż treningowy ok.5 lat - ost. rok to chorobowa przerwa - 17 kilo w plecy...i właśnie odrabiam... Kiedyś jadłem 5,6 razy dziennie i nie wnikałem (mieso ser jaja ryz kasza owsianka chleb - na oko i szło ale robiłęm też błędy ,których teraz staram sie uniknąć...każda Wasza rada będzie przemyślana..pozdro i dzieki

[...] zaoszczedzam mnostwo pieniedzy, bo nie musze kupowac calych jaj i oddzielac bialka od zoltka. Wiec od teraz czasem to zamiast prochu po terningu. Natomiast odkrylam ze owsianka z odrobina prochy jest jeszcze pyszniejsza, i dluzej nie jestem po niej glodna:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d55159ceb1ce4310935b315eb0f2b12c.jpg zdjecie z netu, [...]

[...] jedno i drugie? Czytalam ze to moze byc objaw przetrenowania, ale przecie zrobilam rege 2 tygodnie temu.. nic sie nie zmienilo. Probowalam ZMA, 5HTP, Gaba, magnez z potasem, owsianka z odrobina mleka i miodu na noc i nic nie pomaga. Konczy sie na tym ze biore jakies swinstwo typu hydroksyzyna i owszem zasypiam, ale potem caly dzien mam zwalke, [...]

[...] na suwnicy 12x 20kg, 2x12x30kg, 12x35kg (+waga sztangi) brzuch w siedzeniu na piłce, z wykorzystaniem linki wyciągu górnego (linka za plecami) 3x12x18kg, 12x35kg Miska I owsianka z burakiem z dodatkiem mleka + twarożek grani, pestki dyni i płatki kokosa trening II makaron pełnoz., kura na rzepakowym, warzywa III gołąbki z pęczaku i indyka, [...]

Ja robię gotowane na mleku, przeważnie 0,4 litra gotuje w 0,1L normalnego mleka rozpuszczam odżywkę i jak przestygnie ta owsianka ugotowana to dodaje to białko rozpuszczone w tym chłodnym mleku, może trochę zakręciłem ale mam nadzieje że wiadomo o co biega.

Wiśnia "Panowie nie ma żartów teraz zima idzie masa musi być :D Starałem się wyliczyć koszty diety wyszła mi cena tygodniowo 112,29 zł panowie pomóżcie pojechać po kosztach ! mleko 2,19 x7 = 15,33 zł owsianka x2 = 5,58 filety x2 = 34 zł ryż 1,69 x 4 = 5,09 zł chleb slonecznikowy 3,59 zł migdały x 7 = 35 zł twaróg 1,90 x 7 = 13,7 zł"

Szejka dajesz ryż+banan+owsianka+mleko i pijesz (wlaśnie ide robić) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-11-27 18:50:42

06.02.2013 DT http://img18.imageshack.us/img18/2277/dieta20130206.png Nie wzięłam nic do szkoły i nie wiedziałam co mam zjeść (paluszki, hotdog, zapiekanka) padło na paluszki MMA8-)8-) rozgrzewka rozciąganie tarczowanie proste, sierpy, haki, low kicki, zbijanie z kontrą, kolana, fronty sparing Rozwaliłam chłopakowi wargę, aż kucnął :-PP stoimy w [...]

Szefowa wcięła mi się w edycję :-P Sumo to jest chyba bardziej na czworogłowe uda niż na lędźwia? Szeroki rozstaw stóp i ręce między nogami. To znaczy teraz tak robić? MC Sumo Przysiad przedni Przysiad tylni Podciąganie Klata Reszta opisu dnia Micha 1. 2 jaja + cynamon + baton (130-15-4-9) 3. Owsianka kakaowo-cynamonowo-orzechowa 4. Olbrzymi [...]