SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

źródła białka roślinnego

  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sz stosuje się wtedy śrutę sojową jako źródło białka i aminokwasów" - mówi Pastuszewska. "Przeprowadziliśmy badania, porównując w doświadczeniach żywieniowych różne źródła białka roślinnego (sojowe, ziemniaczane) z różnymi rodzajami białek pochodzenia zwierzęcego. Zrobiliśmy to po to, żeby wybrać takie źródła białka, które nie tylko mają

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-02 20:11:40 Liczba szacunów: 0
  • makro do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalkulatora, tylko zrobiłam sobie podział żeby nie bawić się codziennie w liczenie: np Białko pierś z kurczaka indyk polędwiczka ryby węgle płatki owsiane ryż itp Nie liczę źródła białka roślinnego z płatków owsianych, ryżu i innych źrodeł. Więc moja podać kcal przy diecie 1500 będzie wyższa, skoro tego nie wliczam? Czy mimo to mam zwiększyć kcal

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2018-04-01 18:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 98 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli zjesz posiłek obfity w węglowodany wieczorem, nie musisz uzupełniać ich z samego rana. Jako źródła białka dodałbym jeszcze przede wszystkim ryby, mięso to nie tylko kurczak i indyk ale np. wołowina czy też wieprzowina, sporadycznie jakiś nabiał, czy też źródła białka roślinnego.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2018-02-14 18:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie by Joe Weider

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wraz z pożywieniem. Białko roślinne nie zawiera wcale — lub tylko bardzo małe ilości — niezbędnych aminkowasów. Trzeba, więc bardzo starannie łączyć różne źródła białka roślinnego, aby zwiększyć ich skuteczność. W celu zapewnienia wysokiego poziomu spożycia i przyswajalności białka przez organizm, zalecam spożywanie w ciągu dnia

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 2005-03-01 22:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Zgaga - rozwiązanie ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z moich informacji na ten temat wynika : Z produktow mlecznych mozna spozywac jedynie : masło, śmietanę, sery twarde (tzw. sery żółte) reszta czyli : mleko surowe i gotowane, ser biały, jogurty, kefir, mleko zsiadłe i w proszku, lody, zupy mleczne, budynie i inne, powinno byc wykluczone. Kolejnym skladnikiem silnie zakwaszajacym jest skrobia, usuw

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15890 Data: 2002-05-23 09:56:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie są najlepsze źródła białka roślinnego? zależy mi na takich które będe mógł teraz kupić...

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-04 17:40:18 Liczba szacunów: 0
  • 3 szybkie pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okwasy egzogenne w swoim składzie. Białko roślinne nie zawiera wszystkich niezbędnych aminokwasów lub zawiera je w niedostatecznych ilościach. Trzeba więc bardzo starannie łączyć różne źródła białka roślinnego, aby zwiększyć jego wartość odżywczą lub łaczyć je z białkiem pochodzenia zwierzęcego. Zmieniony przez - dolorek w dniu 2005-08-30 10:47:20

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2005-08-30 10:45:33 Liczba szacunów: 0
  • czarnullka/dziennik:)

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj blog ankeraj . ona nie je miesa, jada glownie soczewice, groch jako zrodlo bialka. No i jest sprawca, ktory wprowadzil Cie w blad agak Oczywiscie jem mieso W posilkach rowniez mam soczewica i inne zrodla bialka roslinnego, ale bialko zwierzece tez potrzebuje,, mimo, ze czasem mam dzien, albo dwa bez miesa w posilkach . Sila musi byc !!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2009-04-30 10:03:40 Liczba szacunów: 0
  • MIESO SOJOWE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogenne w swoim składzie. Białko roślinne nie zawiera wszystkich niezbędnych aminokwasów lub zawiera je w niedostatecznych ilościach. Trzeba więc bardzo starannie łączyć różne źródła białka roślinnego, aby zwiększyć jego wartość odżywczą. W celu zapewnienia odpowiedniego poziomu spożycia i przyswajalności białka przez organizm, należy spożywać 2-3 p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2006-08-09 16:25:17 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO, jakie wybrać? Z czego czerpać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest wyznacznikiem jakości danego p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 10:12:37 Liczba szacunów: 1
  • Domowe posiłki wysokobiałkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    , w diecie warto zawrzeć zarówno aminokwasy egzogenne, jak i endogenne, ponieważ ich połączenie jest najkorzystniejsze, dostarczając nam pełnej gamy aminokwasów. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest wyznacznikiem jakości danego p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 11:24:01 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Lena, białko bezwzględnie w każdym posiłku. Jaki przyjmiesz rozkład makro to zależy od organizmu. Są ludzie którzy się redukują na 300g ww Nie ma jednej drogi Oriona, trudno mi się odnieść do badań, których nie przedstawiasz. Ale co do białka roślinnego to jest to białko niepełnowartościowe. I nie wiem też o jakich rezultatach piszesz? Bo jeśli c

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-20 23:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Jaki rodzaj mięsa najlepiej jeść podczas robienia masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    teiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest wyznacznikiem jakości danego p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18160 Data: 2017-12-01 22:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Z czym polecacie jeść ser biały

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moim zdaniem lepiej zastapić twaró innymi źródłami białka, które wcale nie muszą być drogie. Pomimo wysokiej zawartości białka w twarogu chudym, najlepszym wyborem jest jednak twaróg pełnotłusty. Wiąże się to nie tylko z cennymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w twarogu ale również ze stopniem przetworzenia. Nabiał ogólnie nie jest zbyt dobrym źródł

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 15602 Data: 2017-12-01 22:45:50 Liczba szacunów: 0
  • JAK BRAĆ BIAŁKO!!!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    emat polecam poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety. Niestety nie zawsze mamy czas na zakup, czy przygotowanie danego źródła białka w diecie, np. mięsa, ryby, jaj, czy nabiału. W takiej sytuacji idealnie sprawdzają się odżywki białkowe. Dzięki nim w szybki i prosty sposób dostarczymy do naszy

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 19:49:40 Liczba szacunów: 0
  • fasola konserwowa jako źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    le zdaje sobie sprawę z tego, że białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Z tego też względu zdecydowanie warto skupić się na tym, aby bazować na jak najlepszych jego źródłach pod względem jakości. Będą to zdecydowanie źródła białka zwierzęcego, takie jak: - mięsa (drób, wieprzowina, wołowina, cielęcina, dziczyzna), - ryby (wszelkie świeżę

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12583 Data: 2018-04-07 15:57:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Gdzieś czytałem artykuł że pewne źródła białka lepiej się uzupełniają i nie chodzi to o pełnowartościowe/niepełnowartościowe tylko o to, że profil aminokwasowy np. ryżu z kurczakiem lepiej się uzupełnia niż ryżu z wołowiną? Czy jest to mit? Warto zagłębić się w temat i przeanalizować profile aminokwasowe białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 12:26:03 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15455 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szki, czy orzechy laskowe są również źródłem wapnia, to jednak najlepiej jest on przyswajalny z mleka i z tego powodu mleko jest trudne do zastąpienia. Jego ekwiwalentem jako źródła wapnia mogą być produkty mleczne. Szklankę mleka dostarczającą około 300 mg wapnia można zastąpić około 30 dkg chudego sera białego lub 5 dkg żółtego sera. Najbardziej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8435 Data: 2005-06-21 04:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    solaros czytaj ze zrozumieniem moje wypowiedzi. Gdzie ja gloryfikuję białko sojowe? Uznałem za niedorzeczne porównanie gorszego źródła białka, jakim jest białko sojowe do mleka. Tak samo jakiś napojów węglowodanowych. Mleko można porównywać do izolatów, koncentratów itd. a nie do węgli czy białka roślinnego. Solaros prawda jest taka, że przykłady

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 15:24:13 Liczba szacunów: 0