śniadanie kcal - Odżywianie

Kcal czy za malo? Czy ok?

śniadanie 100g płatków owsianych kcal 390, b 11,9, t 7,2, w 69,3 + 0,5l mleka kcal 235, b 15, t 10, w 21,5 drugie śniadanie 50g białego ryżu kcal 174,5 b 3,35, t 0,4, w 39,45 + 2,5 gotowanego jajk kcal – 225, b 18,75, t 16,05, w

DIETA MASA 85 KG ( 3400 Kcal )

85 kg 3400 kcal śniadanie 7.00 : płatki owsiane 100g otręby pszenne 20g rodzynki suszone 20g odżywka białkowa 30g owoc

Nie mogę przejeść 1300 kcal - CO ROBIĘ ŹLE ???

witam, dieta oczywiście redukcyjna, przykładowy dzień: 1 śniadanie 279 kcal jogurt spomlek truskawka 0% 0.70 x 100 g 50 kcal kefir krasnystaw 0.90 x 100 g 51 kcal orzech wło

BRAKUJE MI 400 KCAL W DIECIE CO ROBIĆ??

ychodzi dobrze co mam zrobić co moge dodatkowego zjeść , wypić prosze o pomoc moja dieta wygląda tak : 7:00 śniadanie mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g 189 kcal 8,1 b 6,9 t 24,6 ww 2 jaja 300 kcal 25 b 22,4 t 2 ww 20 g orzechów

napoje 0 kcal a węglowodany + ocena planu redukcyjnego

zejść z 58kg do 48kg lub niżej w ciągu ok. 2 miesięcy . obecna przykładowa dieta, posiłki w odstępach 3h: 1. śniadanie 6.30 cienka kromka chleba pełnoziarnistego 50kcal 3 plasterki chudej polędwicy/innej wędliny/ryby tuńczyk,

Dieta na mase, co poprawić...

ciałbym przytyć trochę na wadze, więc ułożyłem dietę. prosiłbym tutaj o opinię co poprawić,liczę na wasze sugestie. śniadanie trochę dziwne , ale rano niestety nie mam czasu, żeby coś zjeść, więc tak na szybko tylko. zapotrzebowanie kaloryczne

Śniadanie - Dieta na rzeźbe

ka 15 g tłuszczu 63 g węgli nie wiem czy dobrze liczę więc zanim zacznę resztę posiłków podaje tu przykładowe śniadanie 2008/20080108184310 proszę o wskazówki 3 zmieniony przez scheady w dniu 2008 01 08 18:43:10

Dietka do oceny!

witam! bardzo bym prosił o ocenę i poprawę diety którą spisałem. nie mam też pomysłu co wrzucić jako drugie śniadanie coś małego i szybkiego żeby zjeść w szkole, może jakiś jogurt podaje link do mojego drugiego tematu z treningiem

Koktajl-idealne na śniadanie

witam! ostanio nie miałem pomysłu na śniadanie więc wykombinowałem coś takiego: http://img2.vpx.pl/up/20090623/121 http://img2.vpx.pl/up/20090623/271 ht

masa - za dużo kcal?

mu z fatem mam bf ~16% : jak na mnie to sporo, bo chudy jestem i te 16% widać. a dieta wygląda w skrócie tak: śniadanie koktajl z mleka, wpc i owsianych + oliwa 850kcal b:44 t:42 w:77 2 śniadanie 3 jaja, razowy pełnoziarnisty

Prosta korekta- Zamalo WW - kcal - pomocy

prosze o sprawdzenie poprawnosci diety ktora ulozylem i dodanie jakiegos produktu na zwiekszenie ww i kcal śniadanie 6:15 platki owsiane fitnes 50g 173kcal 6 g biabłko 31g weglowodanow 10 tluszczu rodzynki suszone do platkow

Niezgadza się bilans kcal diety...

133g białka > 532 kcal 91g tłuszczu > 819 kcal 612g węgla >2450kcal śniadanie 6.30 : 1 2 kromki chleb żytni razowy – 3.4 1,06 32.2 139.4kcal 80g

Dieta Michaela Phelpsa - 12 000 kcal !!!

sianki, po trzy tosty i naleśniki z czekoladowymi wiórkami tyle codzienne je mistrz olimpijski wszechczasów... na śniadanie michael phelps zaczyna dzień od porządnej wyżerki . sześć kanapek, trzy naleśniki, pięć omletów to standardowy

Dieta do oceny - 1000-1100 kcal

a bo tam niestety najbardziej widać tłuszcz . oto mój dzisiejszy jadłospis. proszę wszelkie porady i wskazówki śniadanie pół grejfruta ok. 66 kcal serek wiejski ok. 194kcal 3 kromki chcleba fitness style schulstad ok. 98 kcal

Kolarz górski dieta 3500 kcal do oceny.

odzi zapotrzebowanie dzienne na poziomie 3100 3500 kcal trenuje 5 6x w tygodniu. obecnie jadłospis wygląda tak: śniadanie 8:30 : makaron 200g 3 jaja sadzone kawa z mlekiem i cukrem btw: 40/30/150 1100 kcal . po treningu 12:00

96/184 = 2,2k kcal, redukcja, proszę o podpowiedzi

we/migdaly 20g = 130 kcal 5b/12t/5w może być jako przedtreningowy bo chcę mieć trening z rana za sobą, ale na śniadanie jeść kurczaka+ryż trening 2h lub 3h 2 3l wody ii 12:00 lub 13:00 pierś z kurczaka w panierze 100g =

Pomóżcie proszę - wczesny trening, jakie zapotrzeb. na kcal???

cie nie poskutkuje realizacją celu=>redukcją, lecz wręcz odwrotnie. pomóżcie, bardzo proszę. 2 problem ze śniadaniem. jak wspomniałem, na siłownię chodzę raniutko. w związku z tym, mam olbrzymi problem organizacyjny ze zjedzeniem

moja redukcja (low carb) - oceńcie

kcie treningu act i hiit. podaję pierwszy z opracowanych zestawów. ustosunkujcie sie, jeśli możecie. z góry thx. śniadanie kcal b t w bułka 50g 108 2,9 0.5 23

policzy mi ktos ile mogłam dzis zjesc kcal ??

śniadanie 2 kromki chleba chrupkiego 20kcal jedna z serem i szynką to były cieniutkie plasterki + herbata z dwoma kostkami cukru później 4 delicje na obiad 3 kanapki takie jak na śniadanie no i teraz . ile to może byc kcal bo nie mam pojecia

Dieta redukcyjna - 3100 kcal.

w granicach 82 86cm przy wadze 96kg. aerobów nigdy nie kręciłem. chciałbym żebyście rzucili okiem na dietę: 3 śniadanie jajecznica 6 jaj 100g ryżu 20g orzechów 30g oleju z pestek winogron pomidory b:40 t:45 w:70 dwie godziny

Szukana fraza to: "śniadanie kcal"