Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: łydki w domu

Strona 4 z 14

  • Dieta na masę do sprawdzenia 79kg przytyłem 2kg w 4 msc

    0 10 0 podsumowanie: kcal:642 b:35 t:12 w:90 dodatkowo: vit amin olimp + omega3 obiad w domu 18:30 ilość kcal/b/t/w makaron fusilli 150g 524 18 3 107 sok pomidorowy 30g

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 648| Data: 2012-07-21 15:18:59| Liczba SOGów: 0
  • Dieta i Trening do sprawdzenia - cel redukcja

    wzrost : 180 obwód klatki : 92 obwód ramienia : 35 obwód talii : 95 obwód uda : 55 obwód łydki : 46 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 aktywność w ciągu dnia : siedze w domu uprawiany sport lub

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1619| Data: 2010-02-19 17:26:12| Liczba SOGów: 0
  • Rzeźba

    uchwytem pojedynczym z wyciągu górnego, robi się to jedną ręką, brzuch https://www.youtube.com/watch v=md2cjzme4ey w domu 1.3serie wymachów nogami na ławce, 2.3 serie wymachów na poręczach 3.bok na twisterze nogi + barki nogi

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 397| Data: 2014-05-10 12:34:13| Liczba SOGów: 0
  • Cykl pod ZAWODY

    siedzac hantla 14 18kg x 10 12 3 serie pompki na poreczach bez obciazenia 3 x 10 brzuch wieczorem robilem w domu 2 cwiczenia, bica nie cwicze. zmieniony przez miczelx w dniu 2012 09 12 13:49:25

    Odpowiedzi: 231| Ilość wyświetleń: 16528| Data: 2012-09-12 10:44:51| Liczba SOGów: 6
  • Zmiana planu treningowego

    ,a następnie ocenimy jak wygląda całość 1 . pon klatka,biceps 2 . wt brzuch,drążek dom 3 . sr plecy łydki 4. czw brzuch,drążek dom 5. pt barki,triceps 6. sb 7. nd przedramię + nogi nogi w 7 dniu obejmują

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 332| Data: 2013-08-03 16:38:06| Liczba SOGów: 0
  • Reo92/blog/walka o siłę i wygląd

    lekko mówiąc. postanowiłem ,że zrobie coś ze sobą no i zaczeły się popeczki , brzuszki i inne tego typu cwiczonka w domu totalna amatorszczyzna . na początku systematycznie „trenowałem ale z biegiem czasu mój zapał zaczoł przemijac ;p jakieś 5

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 606| Data: 2008-04-02 20:41:35| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny

    plan jest zrobiony tak bym mogl wszystko wykonywac na sprzecie ktopry mam w domu 1 dzien: plecy, biceps klatka: wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 4 serie 20,12,10,8 powt.

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 617| Data: 2007-05-15 12:48:24| Liczba SOGów: 1
  • [ART] Bieganie dla początkujących

    razu po biegu głównym żeby serce nie musiało zbyt gwałtownie zwalniać . potem troche się porozciągać i możemy iść do domu . ale co jeśli marzą nam się zawody ! wtedy koniec treningu jest równie ważny co trening główny!! prawidłowo wykończony

    Odpowiedzi: 41| Ilość wyświetleń: 7529| Data: 2009-01-29 15:47:15| Liczba SOGów: 1
  • Chce ulozyc nowy plan

    cwiczylem do niedawna przez kilka miesiecy i juz pora na zmiane. mam ograniczone pole manewru dlatego, ze cwicze w domu do dyspozycji mam tylko lawke, gryf+ciezary, hantle. bez maszyn i wyciagow. moj cel to masa, do dyspozycji mam nastepujace

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 440| Data: 2009-03-31 12:54:10| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase- potrzebna pomoc

    na skośnej ławce 3s 25 15 skłony boczne 3s 25 15 lydki wspiecia na palce w staniu 6s 20 15 dodam ze trenuje w domu do dyspozycji mam lawke z regulacja na skos gorny, bez regulacji na dolny, gorny wyciag, modlitewnik, i to cos do lawki do

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 524| Data: 2010-09-15 01:54:50| Liczba SOGów: 0
  • Pomużcie problem z masa i miesniami

    doradzil w jaki sposob mam cwiczyc mam 171 wzrostu i waze 64 kg chyba troche malo pływam na basenie ratownik a w domu mam do dyspozycji 2 hantle 11 kg laweczke skosno prosta drazek do podciagania chcialbym aby ktos mi napisal w jaki

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 818| Data: 2008-01-25 13:35:21| Liczba SOGów: 0
  • WAŻNE - TEST - DO APOKALIPSY BĄDŹ INNEGO SPECA

    treningow tylko nic nie znaczy to, nie mialem zapalu ani nic... silownie mi zamkneli itp. kupilem sobiie do domu sprzet: 95kg obciazenia sztanga prosta, łamana 2 gryfy hantli, ławeczka, modlitewnik! moge cwiczyc 24/7 bo mam silownie na strychu,

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1154| Data: 2010-06-02 03:44:07| Liczba SOGów: 0
  • POTRZEBUJE POMOCY OD EKSPERTOW I DOSWIADCZONYCH ZAWODNIKOW!!!

    sie tez zjesc jakiegos owoca np. jablkox2 lub bananx1 5.to jest prawie zawsze posilek potreningowy. jak tylko dojde do domu to robie se od razu mieszanke: 2 duze stolowe lyzki odzywki trec 80% [poki ja mam jeszcze]+4 duze stolowe lyzki mleka w

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 777| Data: 2003-09-21 12:52:42| Liczba SOGów: 1
  • Masa - jak?

    ktos sie zlituje i mi odpowie mam 16 lat, ok 177 cm wzrostu i waze 60 kilo, nie chodze na silownie, cwicze sam w domu do dyspozycji mam tylko dwa ciezarki 3 kilo, dwa 5 kilo i drazek, poki co moja historia treningow widzi sie tak 1

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 2999| Data: 2005-02-28 20:21:04| Liczba SOGów: 1
  • plan 3 dniowy do oceny

    min rower sroda interwaly na rowerze 30 min piatek interwaly na rowerze 30 min niedziela wolne . rower mam w domu kettler paso 309 tak wiec calkiem niezly tylko nie wiem jak na nim interwaly zaprogramowac i musze zmieniac recznie . jak by

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 60| Data: 2017-01-15 19:53:07| Liczba SOGów: 0
  • Problem z obwodem ręki

    gdzie ćwiczę triceps, mam zakwasy przynajmniej 2 dni i rzeczywiście czuję go na treningu . przed siłownią ćwiczyłem w domu jakieś pompki, podciągania i wtedy też widziałem progres nawet bez nadwyżki kalorycznej. trening: pon: klata + biceps

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 216| Data: 2016-09-09 10:39:50| Liczba SOGów: 0
  • dieta i inne do oceny

    dwa razy wf w tyg, ale od poczatku stycznia ostro z silownia 3 razy w tyg i w zaleznosci od pogody bieg z silowni do domu 2km cel: schudniecie w 5 6 mies o 10 14kg i wyrobienie rzezby plaza:d dieta:

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2012-12-19 21:10:02| Liczba SOGów: 0
  • prośba o ocene sylwetki i pomoc w wybraniu odpowiedniej diety i treningu

    heya,mam na imie maciek, zaczalem cwiczyc w domu od okolo poczatku stycznia.gdy zaczynalem przygode z ciezarami wazylem okolo 69 kg przy wzroscie 178,akualnie moja waga

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 474| Data: 2016-04-28 23:10:32| Liczba SOGów: 0
  • Trening 4 czy 5 razy w tygodniu

    wtorek/ lydki z barkami czwartek/ plecy z bicepsem piatek/ nogi brzuch cwiczylbym wtedy intuicyjnie lub w domu z kolkiem poniewaz efekty po treningu z takim oto prostym kolkiem daja duze efekty. ps. przepraszam za to, ze nie uzyam

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 398| Data: 2013-10-20 03:52:20| Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny

    zeby nie bylo pytan. dieta jest ! : na silownie mam czas wt/czw/sob. w pn/sr/pt/niedz mam treningi w pilke nozna. w domu mam oczywiscie hantelki do cwiczen. jezeli mozna byloby to wykorzystac dodatkowo. pytanie: 1. czy jezeli chce mase i sile,

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 373| Data: 2012-03-28 18:20:17| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}