Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia z kijem

Strona 1 z 1

  • cwiczenia z kijem treningowym 6 kg

    witam co mozna z takim kijem jeszce robic oprocz podnoszenia, cwiczen na biceps triceps przysiadow szukam jakis fotek na stronych fitness i nic

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 921| Data: 2008-12-05 11:52:22| Liczba SOGów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    boleć przestaną czy przesadziłem z ruchem miednicy jakbym dymał nie wiem co robić aby nie pogłębiać wady tymi ćwiczeniami... moim zdaniem nie przesadziles tylko wreszcie ruszyles dupe jako ze cale zycie byla poluzowana to teraz jest to

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 78479| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 180
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    sroda: troche brzuszkow lub unoszen nog. cos na prostowniki nadgarstkow, jak chocby machanie mieczem lub ciezkim kijem ewent nakrecanie linki z ciezarkiem na kijek: wszystko to lepsze niz sztanga! zadna to metoda, chyba ze treningu

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 26349| Data: 2006-07-15 22:50:24| Liczba SOGów: 22
  • Czy to prawda trening pilne

    ale również dzieci i nastolatków. coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami. może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 492| Data: 2011-02-06 21:17:58| Liczba SOGów: 0
  • Jaki trening?

    podporze tylem 3xmax brzuch 1.spinanie, x 3 4 serie 2.unoszenie nog w podporach x 3 4 serie 3.skrety tulowia z kijem na plecach x 3 4 serie wtorek grzbiet 1.podciaganie na drazku nachwytem 3xmax 2.wioslowanie sztanga 3x12,10,8

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 606| Data: 2003-10-14 11:57:02| Liczba SOGów: 0
  • (Lafay) poprawa ogolnej sily i kondycji

    z tymi 50 powtorzeniami to mozliwe, ze sie pomylilem. do tego wszystkiego dzisiaj dorzucilem sobie skrety tulowia z kijem na plecach, sklony w lezeniu brzuch i unoszenie nog w zwisie tu jest slabo jestem w stanie nogi mniej wiecej do kata 90

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 2129| Data: 2013-01-19 15:30:31| Liczba SOGów: 0
  • Brzuch-boki

    brzucha: 1. wznosy nog w zwisie 2. brzuszki na laweczce/ze skretem 3. wznosy nog lezac na laweczce 4. krazenia z kijem

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 4118| Data: 2004-07-29 17:58:32| Liczba SOGów: 1
  • trening obwodowy

    i technike. chodzi mi o stacje mam takie cwiczenia wybieram z nich okolo 6 7 na 1 trening : 1. skrety z kijem za plecami 2. wyrzut kija rownolegly 3. uniki wahadlowe pod sznurkiem 4. skipping a + proste z obciazeniem 1kg 5. pompki 6.

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3336| Data: 2002-11-15 13:44:14| Liczba SOGów: 1
  • moja dietka do oceny i ewentualnej poprawy

    jaki ciezar chyba 1kg. takze planuje rozne wypady, wykroki, przysiady, martwy ciag, spiecia brzucha, skrety z kijem chociaz nie wiem chce wyszczuplic talie a nie rozbudowac i tak sporawe miesnie no i rozne wymachy hantlami na wzmocnienie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 774| Data: 2005-02-22 10:47:21| Liczba SOGów: 0
  • MACHACIE ? balisong, nunchaku, tonfa...

    mnie od strony policyjnej techniki transportowe, dzwignie niz od tradycyjnej.. obrona przed 2metrowym kijem czy katana chociaz jako podstawy i troszke tradycji to by nie zaszkodzilo . jest ksiazka demury na ten temat no i o nunczaku tez

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 7331| Data: 2003-09-07 14:37:18| Liczba SOGów: 2
  • Bardzo duzy spadek siły? dlaczego ? pomoze ktos??

    unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20 25powt. spięcia mięśni brzucha 4 serie 20 40powt. skręty z kijem na barkach 4 serie po 50 60powt. byle by nie z obciążeniem bo może poszerzyć w pasie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 824| Data: 2008-04-01 17:52:20| Liczba SOGów: 0
  • SKRĘTY TUŁOWIA Z GRYFEM!!!

    1s 5min. skretow ok 400powtorzen .czy od tego cwiczenia pogrubie talie slyszalem ze to cwiczenie powinno sie robic z kijem od szczotki zeby wysmuklac talie.ja natomiast zdecydowanie wole gryf,gdyz jest ciezszy i latwiej mi sie robi skrety i

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 2841| Data: 2004-09-30 13:45:11| Liczba SOGów: 0
  • Koncertowy spadek siły dlaczego ?? pomocy??

    unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20 25powt. spięcia mięśni brzucha 4 serie 20 40powt. skręty z kijem na barkach 4 serie po 50 60powt. byle by nie z obciążeniem bo może poszerzyć w pasie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 788| Data: 2008-04-01 17:44:01| Liczba SOGów: 0
  • planowanie treningu na mase

    unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 12 20 powt. spięcia mięśni brzucha 3 serie 15 20 powt. skręty z kijem na barkach byle by nie z obciążeniem bo może poszerzyć w pasie grzbiet: ściąganie drążka wyciągu górnego do

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 359| Data: 2015-09-26 17:13:21| Liczba SOGów: 1
  • Mam 1 pytanko na temat kolejnosci cw

    linka nadchwyt laczona z podchwytem 4x10. pozniej mam brzuszki 4x 50 i unoszenie nog 4x20, dotego skrety tulowia z kijem 5x50 i skakanka 4x 3 minuty. moze mi jeszcze ktos powiedziec jak mozna ten program zmodyfikowac bo niemam juz zadnych

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 572| Data: 2003-08-30 19:05:44| Liczba SOGów: 0
  • Seminarium miedzystylowe: Bonn czerwiec 2004

    cwiczenia z tarczami, mozliwy egzamin na stopnie kyu ashihara * ju jitsu * techniki trzyman * elementy walki kijem koszt: od 15, € za jeden dzien treningow 3 w sobote lub 5 w niedziele bez dodatkow do max. 57, € za dwa dni 8

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 920| Data: 2004-02-04 07:01:21| Liczba SOGów: 0
  • plan do rozbuowy

    4x8 podciaganie sztangi do brody 4x10 8 brzuch sklony na lawce rzymkiej unoszenie kolan do klatki 3x15 skrety z kijem 3x50 zmienilem ostatnio silownie i chce go troche podmodelowac: do klaty chce dodac maszyne taka do wyciskania na

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 590| Data: 2012-03-03 18:13:05| Liczba SOGów: 0
  • Seminarium w Bonn / czerwiec 2004

    * technika, kata, cwiczenia z tarczami, mozliwy egzamin na stopnie kyu * ju jitsu * trzymania i techniki walki kijem koszt od 15, € do max. 57, € do sciagniecia format pdf : http://www.evs

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 736| Data: 2004-01-26 07:45:09| Liczba SOGów: 0
  • WYSZCZUPLAJACY TRENING BRZUCHA

    chodzi mi o cos w stylu: brzuszki nogi nieruchomo,nogi w gorze, ze skretami tulowia , skretosklony, skretosklony z kijem za plecami/na ramionach, wznosy nog w lezeniu wiecej tego typu cwiczen nie znam. chcialbym takie cwiczenia do

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 2385| Data: 2004-05-09 15:32:37| Liczba SOGów: 2
  • Miesnie brzucha

    brzucha no i jakie rady na boczki , po bokach tez jest tluszcz. slyszalem o skeretach na przemian w lewo i w prawo z kijem na plecach. czy to jest skuteczne wszelkie uwagi na temat plaskiego i umiesnionego brzucha mile widzane, oraz z gory

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 674| Data: 2003-10-11 16:29:47| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}