Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia ramion gimnastyka

Strona 7 z 1160

  • Prosba o wspomozenie programu odchudzania

    uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7 x w tyg. steper 45 minut plus 15 minut brzuszki i jakieś ćwiczenia ramion raczej bez ładu i składu te ramiona odżywianie : od jakichs 2 tygodni: 4 5 posiłków dziennie przykładowo: na

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 4029| Data: 2006-11-14 18:01:08| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia 15 latka

    witam, chciałem zapytać jak to jest z tą dietą i ćwiczeniami siłowymi. mianowicie stosuje dietę redukcyjną trzymam się jej i stosuje ćwiczenia push&pull oto dieta:

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1343| Data: 2011-12-01 19:28:45| Liczba SOGów: 0
  • Utrata 8 kg w 2 miesiące, bez wspomaczy - dieta + ćwiczenia

    tym bardziej, że nie chcę się zapuścić całkowicie. jak mogę stracić te 8 kg w 2 miesiące wykorzystując dietę i ćwiczenia ułożyłem taką dietę proszę o poprawki i sugestie : odrzucam totalnie słodycze, na które przez dłuugi czas sobie

    Odpowiedzi: 78| Ilość wyświetleń: 17602| Data: 2008-08-06 22:34:54| Liczba SOGów: 1
  • ćwiczenia na redukcję. Pomóżcie!!!

    pływam po 2km i zapisałam się na siłownię,gdzie przerosła mnie ilość maszyn; dlatego proszę o pomoc, jakie ćwiczenia i na jakich maszynach powinnam wykonywać, żeby nie rozbudować mięśni, ale zrzucić tłuszcz głównie z ramion okolic brzucha i ud

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1097| Data: 2008-07-04 19:06:33| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia w domu na redukcję

    witam, chciałabym poprosić, żeby osoby bardziej znające się na rzeczy oceniły dobrane przeze mnie ćwiczenia do treningu na redukcję. swego czasu udało mi się schudnąć około 10 kg dietą i ćwiczeniami, ale nic

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 2222| Data: 2013-05-21 10:16:28| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia na biceps

    wystarczy jak robi się na biceps 5 7 serii. co to oznacza 5 7 serii w każdym ćwiczeniu, czy w sumie we wszytskich ćwiczeniach. ja robię: 4x uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x uginanie ramion na modlitewniku 4x z hantlami

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 8833| Data: 2001-04-27 22:05:41| Liczba SOGów: 2
  • Nowe cwiczenia na brzuch

    powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ćwiczenia ćwiczenie 1 skłony zwykłe brzuszki . połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2193| Data: 2006-07-07 23:40:58| Liczba SOGów: 3
  • Ćwiczenia w domu. Plan treningowy.

    3 serie po max powt. podciąganie sztangielki w opadzie wiosłowanie 3 serie 12 powt. biceps: uginanie ramion ze sztanga stojąc 4 serie 12 10 powt. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc uchwyt młotkowy 4 serie 12 10

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1346| Data: 2007-04-19 17:43:41| Liczba SOGów: 0
  • Porady jak zwiększyć objętość ramion.

    planem fbw i push / pull. nigdy nie wykonywałem super seri na ramiona może to pomoże i stąd też pytanie. robię 3 ćwiczenia na biceps i triceps po 3 serie 12 10 powtórzen. co polecacie aby dodać trochę objętości, przy moim wzroście te 41cm nie jest

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1779| Data: 2015-02-12 03:44:16| Liczba SOGów: 0
  • Odchudzanie ramion

    sportowej w gimnazjum a gdy przestała ćwiczyć ramiona obrosły tłuszczem którego nie może zrzucić do tej pory. czy ćwiczenia z hantlami pomagą jeśli tak to ile powinna wykonywać serii i powtórzeń dzięki, pozdr. 1

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 8230| Data: 2008-04-19 18:17:46| Liczba SOGów: 0
  • Zmiana ćwiczenia w trakcie HST?

    gryfem łamanym 1 seria szrugsy sztangą trzymaną z tyłu 1 seria wyciskanie sztangielek siedząc 1 seria unoszenie ramion bokiem w górę stojąc 1 seria unoszenie rąk bokiem w górę w opadzie tułowia 1 seria francuskie wyciskanie sztangi leżąc na

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1408| Data: 2005-06-24 21:33:15| Liczba SOGów: 1
  • ĆWICZENIA NA BRZUCH!!

    plan ma swoje zalety, jest rozgrzewka i mięśnie brzucha ćwiczy się również jako stabilizator, a nie we wszystkich ćwiczeniach to jest, naprawdę polecam sam go testowałem . wszystko opisałem mam nadzieje jasno i przejrzyście, ale jak by coś nie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3559| Data: 2004-08-17 16:20:44| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia izometryczne i nie tylko

    czy przyrządów. moment maksymalnego nacisku należy utrzymać w ciągu ok. 3 sekund, następnie rozluźnić mięśnie ramion i klatki piersiowej na okres ok. 5 sekund. ćwiczenie powtarzamy wielokrotnie. kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może .

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 26320| Data: 2002-09-13 12:50:18| Liczba SOGów: 4
  • Trening ramion by SCOTT ABEL.

    zyskał 10cm w ramieniu. nie wiem co o tym sądzić, może brał koks. nie ma tu podstawowoych ćwiczeń na masę, są ćwiczenia izometryczne. może ktoś stosował podobny trening i jakie miał efekty 1. ściągania na tricepsy 3 4 serie po 8 10 powtórzeń

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1009| Data: 2003-06-30 14:13:38| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia dla starszego zielonego pana ;)

    żeby przyzwyczaić mięśnie i ścięgna do obciążenia i żeby nauczył się dobierać ciężar. po np 2 tyg dorzuć ćwiczenia z wolnymi ciężarami. ale na początek: 1. suwnica 4x12 2. ściąganie drążka górnego do klatki 3x12 3. przyciąganie drążka wąskim

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1741| Data: 2012-07-15 11:30:38| Liczba SOGów: 0
  • FBW + jakie cwiczenia na brzuch???

    w opadzie 2s klatka: płaska 3s barki: wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: francuskie 2s biceps: uginanie ramion ze sztangą 2s b nogi: przysiady ze sztangą 3s plecy: mc 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s klata: skos 3s barki: wyciskanie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2551| Data: 2011-03-16 15:38:52| Liczba SOGów: 1
  • cwiczenia i dieta do oceny

    unoszenie hantli bokiem 3x po 10 na przemian z unoszenie hantli do przodu 3x po 10 *biceps uginanie ramion ze sztanga 4x 12 10 10 8 modlitewnik 3x 12 10 8 uginanie hantelek w staniu 4x 16 12 10 8 mlotki 3x czesto nie dam

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 1735| Data: 2007-11-10 23:51:43| Liczba SOGów: 1
  • jak poprawić wydolność sportowca siłownia ćwiczenia mój plan pomoc potrzebna

    że mammocne nogi ponieważ dużo grałem w piłkę nożną proszę o jakieś podpowiedzi ćwiczeń na nogi brzuch ;różne ćwiczenia z a6w i abs i z netu spięcia i takie tam tzw kaptury ; widziałem jak koleś robił na necie z tyłu sztanga i te kaptury tak do

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1342| Data: 2011-01-06 08:58:07| Liczba SOGów: 0
  • PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU RAMION

    w dziale trening są różne opisy treningu i postanowiłem tutaj zamieścić podstawowe zasady treningu ramion . za bardzo niewiedziałem do jakiego działu to wżucić, ale zdecydowałem się na ten. jeżeli było już coś takiego to proszę o usunięcie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1125| Data: 2006-03-20 17:42:47| Liczba SOGów: 2
  • ćwiczenia rehabilitacji pourazowej

    wtórny uraz ale na jakiej zasadzie 4.a teraz pytania: a kolega z sekcji polecił mi fizjoterapię, delikatne ćwiczenia rehabilitacyjne, zanim wrócę do treningów. jakie to moga być ćwiczenia b jaki rodzaj ewentualnej suplementacji

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 16739| Data: 2005-10-26 23:58:33| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}