SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia po artroskopii

  • ćwiczenia po artroskopii kolana

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    epki). W związku z zabiegiem nie bardzo wiem jak zacząć ćwiczyć aby nie zrobić sobie krzywdy. Chciałabym troszkę schudnąć ( zwłaszczą w boczkach i brzuchu) w udach też by się przydało. Jakiego rodzaju ćwiczenia mogę już wykonywać aby nie obciążać za bardzo kolana ale zacząć doprowadzać ciało do formy. z góry dziękuję za wszelkie rady i sugestie :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 20:11:58 Liczba szacunów: 9
  • Krwiak w kolanie a artroskopia

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    oby to nie był sarkazm bo od jutra chce zacząć ;) a w poniedziałek miałem artro. znalazłem na forum wpis @Saida: "Ale wywijanie stopą i prostowanie nogi to bardzo dobre ćwiczenia po artroskopii Może sz robić takie: - prostowanie nogi w siedzeniu na krześle - leżysz na plecach, pod kolano wsadzasz wałek,zrobiony np. z ręcznika i wciskasz ten w

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17696 Data: 2009-04-29 20:30:01 Liczba szacunów: 1
  • KOLANO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sama jestem po artroskopii, z tym zginaniem i całkowitym wyprostem to trochę potrawa. Wykonujesz ćwiczenia po artroskopii ? Daj sobie trochę czasu ;-) U mnie problem wyglądał tak, że na ranach porobiły się zrosty, mięśnie czwrogłowe przykurczone i to już powodowało "blokadę" Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-28 20:31:06

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2016-12-28 20:30:26 Liczba szacunów: 0
  • po artroskopii

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ale wywijanie stopą i prostowanie nogi to bardzo dobre ćwiczenia po artroskopii Może sz robić takie: - prostowanie nogi w siedzeniu na krześle - leżysz na plecach, pod kolano wsadzasz wałek,zrobiony np. z ręcznika i wciskasz ten wałek - napinanie czworogłowego - ćwiczenie w staniu: stoisz przy taborecie i opierasz się o poręcz, starasz się dotknąć

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7962 Data: 2008-10-18 22:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Basen + rower stacjonarny (plan tygodniowy PO ARTROSKOPII KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przejrzyj dział zdrowie. Tam pojawiały sie już pytania o cwiczenia po artroskopii

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2015-01-09 20:12:49 Liczba szacunów: 2
  • KOLANO PYTANIE !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Do przeprostów masz jeszcze trochę czasu... Masz jakąś kontrolę na dniach? Chodziłeś tamtego dnia więcej,niż zwykle? Póki co okładaj lodem i uważaj na nogę. Robisz ćwiczenia po artroskopii?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2008-01-13 12:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    żniony od operacji i czeka mnie ponownie długie L4. 2. jak to jest z rehabilitacją po artroskopii. Będąc na zwolnieniu kazano mi ćwiczyć nogę, więc wykonywałem w domu samemu ćwiczenia (rozpiskę zrobiła mi kompetentna osoba), a dopiero teraz po kontroli dostałem skierowanie na ćwiczenia i zabiegi w przychodni rehabilitacyjnej. Bedąc na zwolnieniu m

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 12:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam kilka pytań. Powoli czytam 3 tematy o kolanach, także proszę o wyrozumiałośc Jestem po artroskopii 2 dzień, stwierdzili, że mam w 3/4 zerwane acl i będzie konieczna rekonstrukcja. 1. Wczoraj, (1 dzień po artroskopii) zaczęłam cwiczenia, które mi pokazała pani rehabilitantka w szpitalu. Tylko, że tam zrobiłąm z 3 powtórzenia i lekko (pod

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-13 13:30:46 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    do rehabilitanta. Bez żadnych ćwiczeń potrafię podnieść rękę ok. 90stopni, ale niestety nie potrafię tego zrobić bez ruchu łopatką. Bardzo chętnie przeczytam jakiego rodzaju ćwiczenia na początek otrzymaliście od rehabilitanta. Moje są następujące: Ćwiczenia izometryczne w pozycji siedzącej 1 Łokieć w tył 2 Rotacja boczna, zewnętrzna 3 Rotacja we

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-04 19:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jego części. Smarowałem maściami przeciwzapalnymi Ale do końca nie mogłem się pozbyć uczucia dyskomfortu w tylnej części barku. Przez około 2 mce chodziłem na fizjoterapię i ćwiczenia. Fizjoterapeuta doradził mi ponowną wizytę u lekarza (chodziłem do sportowej kliniki medycznej) ponieważ jego zdaniem sprawa miała inne podłoże niż tylko mięśniowe.

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 15:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    witam, jestem nowy na forum ale chcialem wam przedstawic moja sytuacje dzis jest 25 dzien po rekonstrukcji mojego ACLa. wszystko bylo swietnie az do jakichs 4 - 5 dni temu. ale zeby zaczac od poczatku: 2 czerwca, godzina 16, sala operacyjna. wszystko jest w porzadku, poltorej godziny pozniej laduje na sali, o 22 zaczynam cos konsumowac, dostaje ket

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 14:59:28 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    IWYM I NIE PRZESADZAć!!!!! Pozdrowienia dla Wszystkich P.S. 5,5 miesiąca po artroskopii barku. Zakres ruchu braki w samej górze + problem z rotacją zewnętrzną. Siłowo ręką już prawie w normie, braki w wytrzymałości i szybkości barku. Trenuje bieganie od 2 miesięcy + basen od miesiąca no i ćwiczenia od rehabilitantów. Być może niedługo piłka nożna.

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-01 18:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze zginaniem kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    również suplementem, który bardzo dobrze oddziałuje na nasze stawy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html. Pamiętajmy również o regeneracji, ćwiczeniach w domu, sama terapia u fizjoterapeuty, to za mało. Na pewno zleci nam, jakie ćwiczenia wykonywać, aby pomóc sobie w tym czasie i aby uniknąć wszelakich przykurczu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14878 Data: 2017-12-10 17:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    problem był z łąkotką przyśrodkową, ale do rzeczy. Z racji mojego stanu zdrowia ćwiczyłam cały czas "górę" od jutra chcę znów zacząć powoli coś na górę ćwiczyć + oczywiście ćwiczenia zalecone na nogę, a w późniejszym czasie jakieś rehabilitacje. Ćwiczyłam tym planem dotychczas i chciałam świeżego "zerknięcia" na niego, co zmienić (dysponuję obci

    Odpowiedzi: 4799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-09 20:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ludzie, napiszcie mi tu ćwiczenia proszę, które robicie po artroskopii, bo wszystko jest tak rozpiździone po całym SFD, że nigdzie nie idzie się doczytać do końca co i jak. Może powiem, co ja miałem i co robiłem. Druga w moim życiu artroskopia, poprzednio wycięta łękotka (nie pamiętam, jaka część), naderwane w 1/3 więzadło krzyżowe. Teraz naderwane

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 10:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    witam wszystkich zwichnietych !!!jestem po artroskopii 5 dni(klinika w żorach,operowal mnie dr.H.Noga,mam nawykowa niestabilnosc p.barku w czesc dolno-przedniej(3 kotwice maja zalatwic sprawe-ale oczywiscie wiem ze to nie jest 100%,mam nadzieje ze nie czeka mnie ponowna operacja,tak jak opisuje to kolezanka olgislaw ,(przed oper

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-18 16:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zabiegu mogłem chodzić bez kul. Do rzeczy, ćwiczę tym planem od lutego i czy mógłby ktoś "rzucić" na niego okiem co zmienić, "ztuningować" przez wzgląd na kolano. Wszystkie ćwiczenia "stojące" trzeba pewnie wywalić. Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli si

    Odpowiedzi: 4799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 14:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zabiegu mogłem chodzić bez kul. Do rzeczy, ćwiczę tym planem od lutego i czy mógłby ktoś "rzucić" na niego okiem co zmienić, "ztuningować" przez wzgląd na kolano. Wszystkie ćwiczenia "stojące" trzeba pewnie wywalić. Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli si

    Odpowiedzi: 4799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 20:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    nie zachowawcze zimnem+ maść chłodząca. Akurat miałem sesję na uczelni więc było troszkę chodzenia. Tydzień później kolejna kontrola. Lekarz stwierdził, że mogę wykonywać już ćwiczenia uginania i prostowanie na krawędzi łożka po czasie dodając obciążenie. kolejna wizyta za 7 tyg(8 po urazie). Było o wiele lepiej chodziłęm bez problemu, lecz o biega

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 21:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    przekaże Ci co masz robić do 4 tygodnia. Ja oczywiście otrzymałem prospekt ćwiczeń oraz wyjaśniono mi jak je bezpiecznie wykonywać. Dopiero po 4 tygodniu należy rozpoczynać ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Jeśli masz daleko do Żor, znajdź dobrego fizjoterapeutę w miejscu zamieszkania i przedstaw mu problem. Do 4 tygodnia ćwiczysz sam regularni

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 21:53:40 Liczba szacunów: 0