SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia po artroskopii

  • ćwiczenia po artroskopii kolana

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    epki). W związku z zabiegiem nie bardzo wiem jak zacząć ćwiczyć aby nie zrobić sobie krzywdy. Chciałabym troszkę schudnąć ( zwłaszczą w boczkach i brzuchu) w udach też by się przydało. Jakiego rodzaju ćwiczenia mogę już wykonywać aby nie obciążać za bardzo kolana ale zacząć doprowadzać ciało do formy. z góry dziękuję za wszelkie rady i sugestie :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 20:11:58 Liczba szacunów: 9
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    do rehabilitanta. Bez żadnych ćwiczeń potrafię podnieść rękę ok. 90stopni, ale niestety nie potrafię tego zrobić bez ruchu łopatką. Bardzo chętnie przeczytam jakiego rodzaju ćwiczenia na początek otrzymaliście od rehabilitanta. Moje są następujące: Ćwiczenia izometryczne w pozycji siedzącej 1 Łokieć w tył 2 Rotacja boczna, zewnętrzna 3 Rotacja we

    Odpowiedzi: 1820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-04 19:13:49 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia po artroskopii kolana

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    nującym zabieg oraz fizjoterapeutą. To właśnie fizjoterapeuta stosując zabiegi manualne, doprowadzi naszą nogę do szybszego powrotu do sprawności. Pokaże on nam również jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby wzmocnić mięśnie. Warto również zadbać o odpowiednią profilaktykę i ew. pomoc w dojściu do sprawności, poprzez stosowanie suplementacji: https:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 09:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia kolana/rehabilitacja,przygotowanie do rekonstrukcji acl!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    pomoże w odbudowie mięśni. Ciężko jednak stwierdzić co, jak i kiedy wykonywać. W tym celu warto zasięgnąć opinii fizjoterapeuty. On za pomocą masażu rozbije powstałe punkty spustowe, działając holitycznie oraz pokaże Ci odpowiednie ćwiczenia. W ten sposób na pewno szybko dojdziesz do sprawności. /SFD/2018/4/25/87468d037457485da92d409fc1ddfeca.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19982 Data: 2018-04-25 12:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Te ćwiczenia są po to, żeby Ci się łokieć i nadgarstek nie zastał. Ale rzeczywiście szybko Ci polecił bierne ćwiczenia. Z jednej strony to dobrze, ja do dziś jeszcze nie mam normalnego nadgarstka i łokcia po trzymaniu rapcia w ortezie (nie przeszkadza mi to, z czasem się unormuje ułożenie itp), ale z drugiej strony najważniejsze to odpoczynek, a o

    Odpowiedzi: 1820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-19 18:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    yczyną, a ona na to, że za późno zaczęła rehabiltacje bo dopiero po 1,5 msc. Czytałam wiele nt. artroskopii i w wielu publikacjach jest podana informacja że należy wykonywać ćwiczenia zaraz po operacji. W pierwszej kolejności bierne, później manualne, a dopiero po 3-4 tygodniach ogólna rehabilitacja. BPL-G czy może Pan się na ten temat wypowiedzie

    Odpowiedzi: 1820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 17:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    operacja już 6 września czyli w środe rano:) doktor powiedział że ta operacja jest konieczna... Po artroskopii leżałam w szpitalu tylko dobę:) potem 4tyg orteza wmiędzyczasie ćwiczenia przedramienia...po ściągnięciu ortezy rehabilitacja która trwała jakies 2miesiące Potem powoli i ostrożnie można wracać do sprawności ale uważać!! bo do 1,5roku wszy

    Odpowiedzi: 1820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-03 12:35:04 Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    ję dietę ANIMALEM FLEX. Inna rzeczą jest to ze każda aktywność przyspiesza procesy gojenia, lecz trzeba zachować zdrowy rozsądek. Z ćwiczeń na stojąco to na razie wykonywałem ćwiczenia na biceps co następnego dnia dało o sobie znać w postaci obrzęku i puchnięcia połączonego z bólem, na szczęście odpoczynek załatwił sprawę, co ważne ćwiczenia wykony

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7296 Data: 2013-04-14 15:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    am usprawniania w związku z tym co było u mnie wykonywane jak również z faktem że mam chondromalację. -od kiedy po zabiegu rowerek bez oporu/z oporem i jak długo? -od kiedy ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach(Suwnica i przysiady) i otwartych? -w których tygodniach osiągać kąty 120 stopni i pełny zakres ruchu( pięta do pośladka)? Od dziecka upr

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 19:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ćwiczenia powinny być dobrane do Ciebie,pod względem Twojego urazu itp. ja po zabiegu artroskopii miałam ćwiczenia z rehabilitantką jeszcze w szpitalu,a potem te same ćwiczenia mam robić w domu. Tylko niepoki mnie fakt,że mimo to mięsień czworogłowy i tak mi zanika i noga nie jest jeszcze zupełnie sprawna. od artro minęły trzy tygodnie,o kulach łok

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-17 17:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Bolą cie kolana? - wypróbuj

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wtedy to ma trochę inne zadanie (wzmacnianie mięśni, rozciągnięcie ich, przyzwyczajanie do przeciążeń). Jednak moim zdaniem, jeśli ktoś trenuje regularnie, to tak naprawdę te ćwiczenia nie pomogą. Ale takie jest moje zdanie i oczywiście mogę się mylić. Owszem, po mojej artroskopii były bardzo przydatne, ale wtedy to miaałam flaczek a nie kolano. Po

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8696 Data: 2007-01-02 21:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia oszczędzające kolana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako ze to moj pierwszy post na forum, witam wszystkich gorąco. Pozwolę sobie podpiac sie do tematu, gdyz mam podobny problem. We wrzesniu ubieglego roku mialam wykonywany zabieg artroskopii na prawym kolanie, lewe jeszcze na ten sam zabieg czeka. Lekarz poinformowal mnie ze nie moge obciazac swoich kolan bo grozi to ich uszkodzeniem (cokolwiek to

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8059 Data: 2010-08-30 16:36:29 Liczba szacunów: 0
  • Mój noworoczney trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za uwagi i spostrzeżenia dotyczące mojego planu. Jakie ćwiczenia proponujesz na tylne partie nóg? Chciałbym dodać ze nie trenuje nóg "na maxa", bo jestem po dwóch skręceniach lewego kolana (uszkodzone zostały wiązadła), oraz po zabiegu artroskopii na którym miałem robioną "rekonstrukcję aparatu wyprostnego kolana"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2008-01-04 14:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zaczyna lekko boleć {nie jest to jakiś mocny ból ...} Ogólnie mówię wcześniej nie mogłem praktycznie chodzić teraz jest już prawie wszystko ok... Tylko czasami odczuwam ból ... Jedynie interesuje mnie jeszcze to czy po takiej artroskopii będę mógł spokojnie dalej ćwiczyć nogi i wykonywać inne ćwiczenia które kładą dosyć spory nacisk na nogi ... ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2011-11-02 18:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Zerwane więzadło a sprint

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmm ale to ile placiles za zabieg i w sumie ile jeszcze ich bedziesz mial bo mowisz ze jestes po 1 artroskopii. Ja czekam na zabieg w klinice sportowej w żorach mialem miec go wlasnie na poczatku pazdziernika ale odwolali bo powiedzieli ze wyczerpaly sie fundusze nfz :) smiech na sali. A tak wogole to znacie jakies cwiczenia dobre na wzmocnienie m

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2007-09-27 17:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    żniony od operacji i czeka mnie ponownie długie L4. 2. jak to jest z rehabilitacją po artroskopii. Będąc na zwolnieniu kazano mi ćwiczyć nogę, więc wykonywałem w domu samemu ćwiczenia (rozpiskę zrobiła mi kompetentna osoba), a dopiero teraz po kontroli dostałem skierowanie na ćwiczenia i zabiegi w przychodni rehabilitacyjnej. Bedąc na zwolnieniu m

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 12:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam kilka pytań. Powoli czytam 3 tematy o kolanach, także proszę o wyrozumiałośc Jestem po artroskopii 2 dzień, stwierdzili, że mam w 3/4 zerwane acl i będzie konieczna rekonstrukcja. 1. Wczoraj, (1 dzień po artroskopii) zaczęłam cwiczenia, które mi pokazała pani rehabilitantka w szpitalu. Tylko, że tam zrobiłąm z 3 powtórzenia i lekko (pod

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-13 13:30:46 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jego części. Smarowałem maściami przeciwzapalnymi Ale do końca nie mogłem się pozbyć uczucia dyskomfortu w tylnej części barku. Przez około 2 mce chodziłem na fizjoterapię i ćwiczenia. Fizjoterapeuta doradził mi ponowną wizytę u lekarza (chodziłem do sportowej kliniki medycznej) ponieważ jego zdaniem sprawa miała inne podłoże niż tylko mięśniowe.

    Odpowiedzi: 1820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 15:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięcie barku - ćwiczenia stabilizujace w późnej rehabilitacji

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ark jest dla nas problemem. Powrót do sprawności po zabiegu to około 3 miesiące. Być może wystarczą wizyty u dobrego fizjoterapeuty, który pokaże nam, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia wzmacniające okolice barku. Profilaktycznie lub w sytuacji, gdy uraz już nastąpił, warto jest stosować kompleksowe suplementy, regenerujące nasz układ kostno-stawow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 13:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    witam, jestem nowy na forum ale chcialem wam przedstawic moja sytuacje dzis jest 25 dzien po rekonstrukcji mojego ACLa. wszystko bylo swietnie az do jakichs 4 - 5 dni temu. ale zeby zaczac od poczatku: 2 czerwca, godzina 16, sala operacyjna. wszystko jest w porzadku, poltorej godziny pozniej laduje na sali, o 22 zaczynam cos konsumowac, dostaje ket

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 14:59:28 Liczba szacunów: 0