Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na wioślarzu

Strona 3 z 4

  • Plan na mase do poprawy :P

    na prostej progresja 12,10,8,6 pow wyciskanie ukos na prowadnicy 4x10 rozpiętki na prostej 3x10 ćwiczenia na atlasie nie wiem dokładnie co to jest ale wiem że na klatkę butterflay ie się nazywają czy jakoś tak 3x10 biceps:

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 618 | Data: 2006-08-10 22:01:00 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta na redukcję.. Poproszę o kontrolę:)

    1. aeroby i: 10 min na wioślarzu ii: 20 min na bierzni iii: 20 min na x crosie 2. ćwiczenia przy worku treningowym 20 30min 3. skłony tułowia na maszynie 4x15 45kg ]]na brzuch 4. skłony tułowia głową w duł na ławce

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 609 | Data: 2010-09-22 14:22:54 | Liczba SOGów: 0
  • Pomóżcie :]

    sam układałem sobie plan treningowy i nie wiem czy on jest dobry, wydaje mi sie, że jest za dużo serii na różne ćwiczenia napiszcie mi co powinienem poprawić, usunąc i dodać. z góry dziękowa :] oto mój plan: poniedziałek 1.klatka

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 549 | Data: 2004-09-24 23:29:15 | Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ocenę i poprawę planu na masę

    wyciskanie na prostej progresja 12,10,8,6 pow wyciskanie ukos na prowadnicy 4x10 rozpiętki na prostej 3x10 ćwiczenia na atlasie nie wiem dokładnie co to jest ale wiem że na klatkę butterflay ie się nazywają czy jakoś tak 3x10

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 513 | Data: 2006-08-08 11:41:03 | Liczba SOGów: 0
  • Zastąpienie drązka

    witam chcę wykonywać trening mawashiego dla początkujących ale nie posiadam drążka aby ćwiczyć mięśnie pleców czy mogę go zastąpić wioślarzem przy wioślarzu pracują też plecy więc myślę że mogę. napiszcie co myślicie. :

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 888 | Data: 2011-08-08 16:14:25 | Liczba SOGów: 0
  • 10kg w dół ;-) tylko jak...?

    to utrata zbędnych cm w pasie. żeby się zmobilizować do pracy chciałbym zakupić jakieś urządzenie 3 i myślę o wioślarzu lubiłem się na nim rozgrzewać jak chodziłem regularnie na siłownię. wierzę że mi pomożecie dobrą radą 3 płeć :

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 844 | Data: 2008-09-08 21:32:42 | Liczba SOGów: 0
  • NIC NOWEGO - ocena planu.

    hantli 3 serie uginanie francuskie hantlą 3 serie niby dużo tego, ale na każdą partie przypadają 2 ćwiczenia b czwartek przysiady ze sztangą 4s. wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 s. prostowanie nóg na ławce 4s.

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 437 | Data: 2010-05-16 11:39:14 | Liczba SOGów: 1
  • Ann / Volenti nil impossibile %-)

    z nadzieję , że bardziej zmotywuje mnie do pracy. 41 1cel : poprawa kondycji poprawa czasu na wioślarzu poprawa sylwetki 2.trening: dzień 1. 1. przysiad 4x15 20 2a. suwnica 3x15 20 2b. przysiad ze sztangielkami

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 819 | Data: 2011-03-06 09:10:58 | Liczba SOGów: 2
  • Redukcja / pomoc

    wszystko 15 razy *80 brzuszków *20 wioseł na wioślarzu *rowerek 10 min gdy już skończe wszystkie ćwiczenia wyżej wymienione robię drugą serie ścinając ilośc powtórzeń o połowę. i tutaj moje pytanie, czy taki trening jest dobry dla

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 325 | Data: 2010-12-04 22:52:39 | Liczba SOGów: 0
  • Zrzucenie 20kg - Co i jak? Pomocy!

    tyle kalorii musiałbym jeść przy mojej masie zwykle jak byłem na diecie to starałem się być na 1500kcal. jakie ćwiczenia byłyby najlepsze na zrzucenie takiej masy ile czasu na rowerku, bieżni, wioślarzu jaki harmonogram ehh. byłbym w stanie

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 311 | Data: 2014-03-27 17:24:44 | Liczba SOGów: 0
  • Luźno ma być

    na razie bez ciężarów. na razie umyśliłem sobie robienie pompek standardowych , brzuszków, oraz trening na wioślarzu nie chcę się rzucać na zbyt wiele rzeczy nie wiem, jak mój organizm zareaguje. teoretycznie trening będzie wyglądał tak

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 692 | Data: 2008-08-17 14:05:07 | Liczba SOGów: 0
  • miesiąc na siłowni

    zwiększam ciężar wraz ze spadkiem powtórzeń ale nie robię tego przy bicepsie i tricepsie. przed każdą serią danego ćwiczenia robię serię rozgrzewkową mniejszym ciężarem 15 powtórzeń+rozgrzewka przed treningiem 5 10 minut biegu i rozciąganie. po

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 217 | Data: 2013-10-26 00:29:43 | Liczba SOGów: 1
  • Pomoc w planie treningu

    tulowia 4x10 wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 2x10 podciąganie sztangielek 3x10 wiosłowanie na wioślarzu 2.klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 4x10 rozpietki na lawce poziomej 3x10 sobota: pompki na poreczach

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 479 | Data: 2004-09-21 08:01:26 | Liczba SOGów: 0
  • dieta + plan treningowy na rok proszę rady

    trening obwodowy 3/4 razy w tygodniu w domowej siłowni po 2 h 2/3 serie na każdą partię mięśniową, rozgrzewka na wioślarzu rower do pracy 3 razy w tygodniu średnio po 10 km sprzęt ławeczka wielofukncyjna prasa do nóg, modlitewnik, wyciąg

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 380 | Data: 2014-08-01 10:35:14 | Liczba SOGów: 0
  • Czy takimi ćwiczeniami coś osiągnę?

    oraz zapał do treningów. tak wygląda mój trening : 10x powtórzeń hantlą na jedną ręke 20x powtórzeń na wioślarzu 10x podciągnięć się siedząć obok łóżka i zapierając sie rękoma i łożko 10x po 30 sekund stania nakości młokciowej i na palcach u

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 209 | Data: 2014-02-02 22:16:54 | Liczba SOGów: 0
  • Prośba do forumowiczów

    wprzód rozgrzewka 30 minut orbitrek interwały lub 12 minut bieg interwały lub 12 minut interwałów na wioślarzu w dni nietreningowe 1 2 dni w tygodniu ćwiczę aeroby i brzuch wioślarz, biegi, orbitrek + brzuszki na materacu+

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 180 | Data: 2012-12-12 00:05:34 | Liczba SOGów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie

    obwodzie 1min 1. 5x snach jednorącz 2. 5x swing jednorącz 3. 10x burpee odpoczynek 5min interwaly na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno brzuch1. od 3 do 5 obowdow co trening dodac 1 obwod 1.podnoszenie nóg w

    Odpowiedzi: 63 | Ilość wyświetleń: 2509 | Data: 2014-11-12 22:55:56 | Liczba SOGów: 1
  • kolana po łyżwach

    gwałtowny obrót nogi w kolanie. ból natomiast w ogóle nie występuje podczas jazdy na rowerze, lub ćwiczeń na wioślarzu od 2 dni miejsce to smaruję maścią mobilat, ból się nie zmniejsza. co może być przyczyną moich problemów wskazałem

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1697 | Data: 2008-01-17 08:36:06 | Liczba SOGów: 0
  • wiosla

    witam! mam prośbę co daje cwiczenie na wioślarzu i czy cwiczenie na wioslazu robienie pompek da to cos aby zbudowac sobie rzeźbę i cwiczenie na brzuch wider 6 prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 944 | Data: 2009-09-14 11:33:36 | Liczba SOGów: 0
  • Jak Sycz z Kucharskim ;)

    co sądzicie o ćwiczeniach na tzw. wioślarzu czy jest to dobre uzupełnienie treningu siłowego

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 555 | Data: 2004-08-29 23:21:27 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}