Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na przedramiona w domu

Strona 1 z 16

  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    hantel w ręku 4x10 15 oczywiście niemusicie się kurczowo trzymać rozpisek. jesli macie swoje ulubione ćwiczenia to je wykonujcie. coś dla findera mego misiaczka rozmyślasz o treningu 3 4 w tygodniu. ale czy 3 4x to ma być sama

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 82714| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • Ponowne podejście do treningów, prośba o pomoc na każdej płaszczyźnie :)

    plan treningowy jako, że karte na siłownie dostane dopiero 1. maja, do tego czasu postanowiłem ćwiczyć w domu ćwiczenia ogólnorozojowe . planuje biegi, basen i hantle/drążek. powiedzcie mi, jeśli chodzi o bieg, powinienem pokonywać długie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 925| Data: 2012-04-01 12:14:07| Liczba SOGów: 3
  • Trening na masę, split 5/6 dniowy, do oceny i poprawy

    dzień 4: wolne dzień 5: plecy + czworoboczne + triceps + przedramiona dzień 6: nogi + brzuch dzień 7: wolne ćwiczenia klatka ← ew można by rozbić na 2dni, jeżeli tak to jak podzielić poniższe ćwiczenia 1.wyciskanie sztangi w

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1405| Data: 2010-02-01 18:44:05| Liczba SOGów: 1
  • Plan Treningowy na siłę, wasze sugestie itp.

    tego roku 2014r. postanowiłem zainwestować w siłkę 100%. staram się trenować na siłę i oto plan głownie oparty na ćwiczeniach z atlas ćwiczeń men s health. partie: klatka piersiowa poniedziałek siłownia ! biceps poniedziałek siłownia !

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 600| Data: 2014-03-05 13:04:03| Liczba SOGów: 0
  • Domowy trening na Rzeźbe - Ćwiczenia i Porady - Co mam robić?

    jest narazie w budowie ale powiem wam co mi narazie wpadło do głowy a wy to skorygujcie jeśli możecie: ćwiczenia co drugi dzień np. pon, śro, piąt, nie, wto, czw, sob i tak w kółko ! ćwiczenia wykonywane w danym dniu: i klatka + bic ii

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 3305| Data: 2011-01-20 20:41:27| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase który na mnie działa :)

    4kg oczywiście bez supli odżywek itd. może nie jest to rewelacja ale jak dla mnie jest spoko : poszczególne ćwiczenia można oczywiście modyfikować według własnych potrzeb ; brzuszki są 3 razy w tygodniu bo ja tak lubie : jeśli ktos ma pomysły na

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 773| Data: 2006-01-28 14:07:26| Liczba SOGów: 0
  • trening 40 latka na masę, dwa razy w tygodniu

    w domu hantlami a potem przez miesiąc na siłowni, też dwa razy w tygodniu. na każdym treningu wykonywałem ćwiczenia podstawowe na każdą grupę mięśniową żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku. teraz chcę zrobić podział na dwa dni. myślę o takim

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3261| Data: 2009-11-01 17:54:15| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase w domu

    sr:klata,tricpes pt; nogi+barki przedramiona mam zamiar ćwiczyć w domu i tutaj drugie pytanie jakie ćwiczenia proponujecie na dane partie tych mięśni w warunkach domowych . ps: w domu posiadam drążek oraz 1 sztangielkę

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1149| Data: 2009-11-17 11:55:05| Liczba SOGów: 0
  • SPIS TREŚCI DLA CAŁEGO DZIAŁU

    t522241 s44.html] tempo wykonywania ćwiczeń / ćwiczenia izolowane plastyczne, ćwiczenia dwu składowe/ str. 46 [http://www.sfd.pl/%5bfaq%5d_technikalia_%c4%86wicze%c5%83_si%c5%81owych t522241 s46.html] izolacja na stałym ciężarze str.

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 8127| Data: 2010-02-16 15:52:26| Liczba SOGów: 3
  • Stary Seba radzi młodym...

    krótko go opisze tutaj. jest to trening w większości oparty na pompkach i ćwiczeniach z ekspanderem który nie jest dużym wydatkiem. czy da się na tym zbudować masę otóż przykro mi ale nie, można na tym poprawić wygląd mięsni jednak nic nie

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 28110| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • Pomoc dla nowych

    krótko go opisze tutaj. jest to trening w większości oparty na pompkach i ćwiczeniach z ekspanderem który nie jest dużym wydatkiem. czy da się na tym zbudować masę otóż przykro mi ale nie, można na tym poprawić wygląd mięsni jednak nic nie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7527| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • co nie co o cwiczeniach

    tak kiedyś sobie marzyłem , inni znów chcą się pozbyć masy oczywiście tłuszczowej . dla tych pierwszych są jedne ćwiczenia a właściwie sposób ich wykonywania , a dla drugich inne. tak samo sprawa ma się z powtórzeniami, przerwami pomiędzy

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1433| Data: 2005-03-28 11:14:42| Liczba SOGów: 0
  • Mięśnie,dieta itp.....---> czytaj by Małtin

    jest jednak metodyka treningu. doświadczenia wykazały, że najskuteczniej i w najkrótszym czasie budują mięśnie ćwiczenia podstawowe bazowe , w których wykonuje się serie po 6 10 powtórzeń. ważnym czynnikiem jest również wielkość ciężaru.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2000| Data: 2007-05-29 22:02:26| Liczba SOGów: 1
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL. 15 - IMADŁO ZAMIAST DŁONI

    ścisku angażujesz kolejne włókna mięśniowe a wraz z nimi jednostki motoryczne. to oznacza, że po pierwsze ćwiczenia chwytu wzmacniają całe ciało, ale oprócz tego jest jeszcze jedna ciekawa rzecz gdzie efekt promieniowania można wykorzystać.

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3854| Data: 2016-09-08 10:12:25| Liczba SOGów: 4
  • moze byc taki plan na klate?

    sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 6 8 powt. brzuch: stosuje superserie, wykonując po jednej serii, każdego ćwiczenia i po wykonaniu 1 superserii odpoczywam 1,5 2minut. podciąganie kolan do klatki leżąc 3 serie 20 30powt. spięcia brzucha 3

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1386| Data: 2003-12-22 22:19:32| Liczba SOGów: 0
  • Pierwszy efekt najważniejsz:)- O przedramionach słów kilka

    palców odpowiadają właśnie przedramiona dzięki takim czynnością przedramiona stają się partią bardzo odporną na ćwiczenia do ich rozrostu potrzeba dużo pracy i cierpliwości. silne przedramiona to bardzo ważna rzecz przy uprawianiu trójboju. ile

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 8827| Data: 2006-12-26 12:55:36| Liczba SOGów: 27
  • Haki na Mięso (przedramiona art. ANIMALPAK)

    nikogo oszukać. to nie wszystko, co przychodzi mi na myśl. są jeszcze inne sposoby, na zamęczenie przedramion. ćwiczenia i treningi ukierunkowane na to, aby przywołać te oporne i wytrzymałe mięśnie do porządku. to wymaga wysiłku, czasu spędzonego

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 6945| Data: 2010-09-16 11:16:31| Liczba SOGów: 3
  • Sergio Olivia

    jest wielokierunkowy i sam nazywa go programem instynktownym. nie trzyma się ściśle planu, tylko robi te ćwiczenia które jego zdaniem danego dnia mogą dać rezultaty. bicepsy i tricepsy zawsze trenuje razem i uważa, że daje to fantastyczne

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3250| Data: 2007-03-09 23:09:10| Liczba SOGów: 0
  • Do Marka.C i innych Ekspertów

    przysiad martwy ciąg co drugi trening wspięcia na palce w staniu łydki 2 ga opcja: te same ćwiczenia co w 1 wszej opcji zmodyfikowałem plan w ten sposób, że będę ćwiczył 6 razy w tygodniu treningi c i d metodą c d c d c d

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 947| Data: 2008-03-17 21:59:00| Liczba SOGów: 0
  • Profesjo(a)nalne plany treningowe (zabawa:)

    obciążenia i ilości powtórzeń z serii na serię zaczynając od maksa i wykonania min. 10 powtórzeń ćwiczenia na każdą grupe, jaką mamy w danym dniu, wykonujemy 10 serii, po 15 20 powtórzeń, do upadku mięśniowego. jeśli nie jesteś w stanie

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 2275| Data: 2011-05-10 10:59:38| Liczba SOGów: 8

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}