Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na płaski brzuch kaloryfer

Strona 102 z 535

  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    się bardziej na trening siłowy myślę zacząć od treningu z piłką po nim ewentualnie orbi lub bieżnia. preferuję ćwiczenia w domu mam sporo sprzętu min. bieżnia, orbi, hantle regulowane . planuję też zakup sztangi, bo jak tak czytam to widzę, że

    Odpowiedzi: 336 | Ilość wyświetleń: 13846 | Data: 2012-08-31 14:20:57 | Liczba SOGów: 2
  • Julita23/Dziennik-redukcja

    i utrzymać do dzisiaj. ale na tym się zatrzymało. trening: poniedziałek aeroby 45 60min bieżnia + ćwiczenia siłowe siłownia wtorek aeroby 30 40 minut + brzuch bieganie po parku + zestaw ćwiczeń w domu środa aeroby 45 60min

    Odpowiedzi: 322 | Ilość wyświetleń: 11391 | Data: 2008-08-21 09:06:04 | Liczba SOGów: 8
  • Trening mięśni brzucha, jak trenować ?

    sportowe sukces w postaci siły, bez mocnych mięśni brzucha jest niemożliwy, odgrywają one kluczową role przy ćwiczeniach takich jak np. martwy ciąg czy przysiady ze sztangą 3. względy estetyczne jednym słowem sześciopak 4.

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 10670 | Data: 2008-06-13 02:33:23 | Liczba SOGów: 12
  • German Body Comp dla sportowców

    ten został opisany szerzej w mojej książce german body comp program . prezentuję tam kombinację wolnych ciężarów z ćwiczeniami na maszynach, gdzie w miarę progresji trudność wykonania poszczególnych ćwiczeń wzrasta wraz z objętością wykonywanej

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 10587 | Data: 2011-08-10 03:43:38 | Liczba SOGów: 4
  • zkrainyczarow DT - pods. str. 18

    powiem, rezultaty były. brzuszek się spłaszczył, zaznaczyła talia, było całkiem nieźle. ale do czasu. tego typu ćwiczenia przestały wystarczać, organizm się zaadaptował i figura znów się pogorszyła. no ale co robi zdesperowana kobitka w takim

    Odpowiedzi: 303 | Ilość wyświetleń: 12346 | Data: 2013-09-21 13:51:20 | Liczba SOGów: 19
  • [ART] obciążenie właśnego ciała - progresja

    jak to zrobić. jeżeli ktoś chciałby zamienić to na inny trening serie zamiast obwodów to spokojnie można. ćwiczenia nogi jeżeli chodzi o nogi, mamy tutaj przysiady, a potem wykroki. jednak bardzo szybko te ćwiczenia staną się zbyt

    Odpowiedzi: 38 | Ilość wyświetleń: 10144 | Data: 2013-01-05 12:04:39 | Liczba SOGów: 8
  • P90X

    sciągnąłem z internetu 2 treningi z zestawu p90x są to: p90x cardio x oraz ab ripper x ten pierwszy to ćwiczenia na spalanie tłuszczu a ten drugi na budowanie mięśni brzucha prosiłbym o kilka rad [z angielskiego jestem

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 7297 | Data: 2010-02-12 14:05:22 | Liczba SOGów: 0
  • DT 2KKA str. 22-23 /26 i powoli zaczynam coś robić

    uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek , rowerek, biegam, pływam oraz staram się robić jakieś ćwiczenia siłowe raz lub dwa razy w tygodniu wszystkie ćwiczenia wykonuję rano przez godzinę prócz pływania ponieważ to jest zawsze

    Odpowiedzi: 305 | Ilość wyświetleń: 11274 | Data: 2012-03-11 17:50:10 | Liczba SOGów: 0
  • markotki zmagania ze słabościami

    ćwiczeń wyskokowych : dostałam tez wytyczne, żeby nie dźwigać ciężarów. mimo to przeszłam p90x bardzo uważając na ćwiczenia do tego jestem strasznym łakomczuchem i każde niepowodzenie zajadałam słodyczami ale teraz zawzięłam się i postanowiłam na

    Odpowiedzi: 349 | Ilość wyświetleń: 10833 | Data: 2014-03-12 17:17:50 | Liczba SOGów: 6
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    basen co do ćwiczeń: nie mam schematów, ćwiczę intuicyjnie. czasem zmniejszam ciężar i przerwy i robię ćwiczenia dynamicznie, czasem biję rekordy. gdy czuję, że potrzebuję dodatkowej serii robię ją. dieta zmienia się, jednak

    Odpowiedzi: 822 | Ilość wyświetleń: 12213 | Data: 2013-11-30 16:33:45 | Liczba SOGów: 13
  • WYSKOK/SKOK i wszystko z tym związane

    3 ćwierćskok 4 wznoszenie łydek 5 wstępowanie 6 skoki na łydkach 7 podskoki 8 rozciąganie podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok, wznoszenie łydek, wstępowanie, skoki na łydkach i podskoki są ćwiczeniami podstawowymi i efektywnymi, bez

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 9380 | Data: 2002-11-13 22:00:37 | Liczba SOGów: 2
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    tabletki hormonalne : regularnie/nie biorę preferowane formy aktywności fizycznej z uwagi na male dziecko ćwiczenia w domu, dlatego używam steppera ale doczytałam, ze nic nie daje, wiec trochę mnie to podłamało, stosowane aktualnie i wcześniej

    Odpowiedzi: 299 | Ilość wyświetleń: 13165 | Data: 2012-06-11 00:45:55 | Liczba SOGów: 3
  • Dziennik odchudzania - Tyka

    też coś wrzucił, nieprawdaż 3 zacznijmy od stwierdzenia zasadniczego nie uprawiam kulturystyki. wykonuję ćwiczenia siłowe w celu uzyskania i utrzymania sportowej sylwetki, nie mam zamiaru jednak nigdy dążyć do dużej masy. moim priorytetem

    Odpowiedzi: 94 | Ilość wyświetleń: 10295 | Data: 2004-04-05 20:41:04 | Liczba SOGów: 2
  • vari3/po roku s.22/rekomp początek s.24

    dietetyczne ciasta ograniczenia żywieniowe : brak stan zdrowia : ok preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, długie spacery, jazda na rowerze stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: omega 3, magnez, vit. a+e,

    Odpowiedzi: 248 | Ilość wyświetleń: 11089 | Data: 2011-03-21 08:16:30 | Liczba SOGów: 6
  • *** BIBLIA Dopingu ***

    karierę i pozwolą ci rosnąć bez kontuzji. można używać deki dla ochrony stawów. 5. wyeliminuj powtarzające się ćwiczenia ćwicz mądrze. zrób np. 3serie skosu dodatniego, płaską i rozpiętki. 6. poświęć kilka dni w miesiącu na treningi „podnieś

    Odpowiedzi: 115 | Ilość wyświetleń: 6076 | Data: 2013-03-25 21:56:27 | Liczba SOGów: 11
  • Jak się zmobilizować do diety i ćwiczeń

    hej!chciałabym mieć ładny płaski brzuszek,znam wszytskie ćwiczenia i w ogóle,ale nie wiem jak się za to zabrać.codziennie sobie mówie,ze zaczynam od jutra...ale nic z tego nie

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 10033 | Data: 2005-05-04 07:14:18 | Liczba SOGów: 0
  • seks, oh ile to ma plusów

    na minutę, a liczba oddechów wzrasta do 40 na minutę. płytkie oddechy, potem głębokie i bezdech to idealne ćwiczenia dla układu oddechowego, ponieważ umożliwiają głęboką wentylację płuc. rośnie odporność nawet nie zdajemy sobie sprawy z

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 13032 | Data: 2005-06-10 20:33:42 | Liczba SOGów: 9
  • Mika - była poruta ale dupa odkuta a krata będzie do lata

    witam : jestem nowa na forum. od kilku miesięcy chodziłam na siłownię. raczej to było błądzenie po omacku a nie ćwiczenia . zresztą siłownia to był park maszynowy a nie wolne ciężary. od jakiś 6 tygodni zmieniłam siłownię i ze względu

    Odpowiedzi: 238 | Ilość wyświetleń: 11859 | Data: 2011-12-11 15:20:08 | Liczba SOGów: 5
  • Tittii / na początek! -6cm z ud

    w tym czasie ćwiczyłam 1 2 razy tygodniowo trening1h siłowy 30min i około 3omin tlenowy, do tego długie spacery i ćwiczenia w domu, czasem biegi po parku. z powyższych kalorii zeszlam stopniowo do 1200kcal, schudłam 3 kg i z bioder zeszłam do

    Odpowiedzi: 332 | Ilość wyświetleń: 11338 | Data: 2008-12-16 17:21:35 | Liczba SOGów: 5
  • TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)

    4 tygodnie: 3x10 12 lub jeśli jest napisane dodatkowo, odpoczynek po ćwiczeniu 60sekund. po 2 tygodniach ćwiczenia a/b w superseriach. dzień 1. 1a. wiosło sztangielką w oparciu 1b. wyciskanie na skosie 2a. przenoszenie sztangielki

    Odpowiedzi: 182 | Ilość wyświetleń: 11746 | Data: 2013-08-28 19:14:55 | Liczba SOGów: 15

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}