Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na płaski brzuch kaloryfer

Strona 102 z 5000

  • Asia - Redukcja

    do moich mozliwosci 1szy i 2gi tydzien: 3 serie parami po 12 15 powtorzen i 60 sek przerwy 3ci i 4ty tydzien ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 superserie x 10 12 powtórzeń 60sek przerwy 5ty i 6ty tydzien kolejne 4 ćwiczenia z danego

    Odpowiedzi: 103| Ilość wyświetleń: 6695| Data: 2012-10-05 18:31:41| Liczba SOGów: 0
  • Mimi- sylwetka-pracujemy nad soba i nad nowymi nawykami:)

    to była raczej próba zmiany, poprawki, badanie reakcji, no, ale teraz zabieram się poważnie za siebie. mój cel: płaski brzuch płaski ale nie zbytnio umięśniony, ani żaden sześciopak, po prostu płaski i niewystający. to teraz zdjęcie ogólne

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 6625| Data: 2008-09-12 14:09:36| Liczba SOGów: 1
  • trening 3cm w 3 tyg.

    poniedziałek środa piątek :.. spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2276| Data: 2003-12-03 15:33:08| Liczba SOGów: 0
  • plan na mase-dam sogi

    podaj konkretny plan treningowy zawierający: rozkład tygodniowy treningów z podziałem na grupy mięśniowe , ćwiczenia serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, jakie efekty przyniósł ten

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1010| Data: 2003-08-19 15:51:03| Liczba SOGów: 0
  • Boyer Coe

    obwód klatki pier siowej, kiedy jednocześnie przybędzie nam kilka centymetrów w talii. boyer coe niemal wszystkie ćwiczenia wykonuje w seriach łączonych i stosuje bardzo krótkie przerwy wypoczynkowe 15 20 sekund . coe mierzy 173 cm, waży zwykle ok

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 6556| Data: 2002-09-08 15:15:03| Liczba SOGów: 1
  • 10 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE REGENERACJI wg Frank Zane

    której następuje synteza białek. a zatem, jeśli nie chcesz odczuwać zmęczenia i pragniesz nabrać więcej sił przed ćwiczeniami, przeznacz na sen odpowiednio dłuższy czas. 2. odprężenie w ciągu dnia, rano lub przed pójściem spać, poświęć

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 4616| Data: 2003-02-08 15:17:34| Liczba SOGów: 12
  • Ćwiczenie miesiąca i analiza: wznosy tułowia na rzymskiej ławce(grzbiet)

    [color=blue]dyskusja w temacie kabo na temat wykonywania ćwiczenia :wznosy tułowia na rzymskiej ławce na grzbiet nasuneła mnie ciekawy pomysł na comiesięczny nowy temat dotyczący innych ćwiczeń i ich dogłębnej analizy na podstawie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 3782| Data: 2014-09-18 14:37:04| Liczba SOGów: 2
  • Wypukły brzuch - mało fatu

    też zacząłem a6w, zrobiłem ponad 2 tygodnie, ale znowu nie było rezultatów. brzuch jest nadal wypukły. jakie ćwiczenia mam wykonywać, by brzuszek się trochę cofnął i zrobił płaski pozdrawiam vesperro

    Odpowiedzi: 64| Ilość wyświetleń: 20298| Data: 2006-02-28 21:30:22| Liczba SOGów: 3
  • Rozwój+redukcja-intensywny trening nie dla każdego...

    wreszcie...udzielcie stosownych podpowiedzi....ale nie piście ze to za cięzki trening.... jedyne co to zamieńcie ćwiczenia na takie aby obic całego miesnia

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1151| Data: 2010-04-08 17:42:31| Liczba SOGów: 1
  • PODSUMOWANIE PRZEMIANY / UNKNOVVN

    ale to wróci wraz z powrotem wody. jestem bardzo zadowolona z efektów, praca jaką włożyłam się opłaciła. tricepsy, płaski brzuch pupa, nogi : d nowa sylwetka, nowa ja, no i za parę dni nowe miasto : dziękuję kibicującym, oglądającym,

    Odpowiedzi: 50| Ilość wyświetleń: 4936| Data: 2013-06-23 11:26:31| Liczba SOGów: 18
  • Zestaw ćwiczeń. Brzuch w 8 minut.

    odnośnie innych programów, nie liczymy powtórzeń, ani serii, tylko patrzymy na czas. szybkość wykonywania każdego ćwiczenia zależy tylko i wyłącznie od nas, od tego na jakim stopniu zaawansowania jesteśmy. pierwsze ćwiczenia to basic crunch.

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 153644| Data: 2005-11-19 23:09:15| Liczba SOGów: 1
  • Nieproporcjonalna budowa ciała help

    nie bylem juz z 2 lata , mialem ostatnio problem z nadwaga , schudnalem jakies 15 kg teraz mam juz dosc plaski brzuch a dalej w ubraniu wygladam jak grubasek . co mnie meczy : strasznie duze uda i szerokie biodra a brzuch plaski :o pewnie przez to

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1562| Data: 2011-06-22 16:26:40| Liczba SOGów: 1
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    siebie w piwnicy i nie posiadam sprzętu żeby wszystko wykonać dlatego chciałbym żebyście pomogli mi dobrać jakieś ćwiczenia zastępujące. mam w planie kupić pożądniejszą ławkę na różne skosy z modlitewnikiem tylko musiałbym być pewny, że ją

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 2505| Data: 2012-01-01 20:09:36| Liczba SOGów: 0
  • Stara szkoła martwego ciągu ...

    z twojego maksymalnego wyniku w klasycznym martwym ciągu. po 5 tygodniach, zrób sobie tydzień wolnego od ciągów. ćwiczenia dodatkowe to: podciąganie sztangi w opadzie z podwyższenia 3 serie po 7, podciąganie się na drążku 2 serie po 7 i ściąganie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2383| Data: 2006-08-11 15:29:53| Liczba SOGów: 2
  • ćwiczenia jedną hantlą

    mi o to żeby wyglądać jak kulturysta tylko żeby trochę wyrzeźbić biceps, klatkę, brzuch właściwie brzuch już mam płaski z odznaczającymi się mięśniami. trochę czytałem na ten temat, ale jest masa różnych ćwiczeń, nie wiem które powinienem

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 22957| Data: 2009-07-30 17:36:51| Liczba SOGów: 1
  • REDUKCJA DO POPRAWKI

    piersiowej.nogi bez problemu, podobnie ręce. aktywność w ciągu dnia : rano po przebudzeniu godz. 8:00 ćwiczenia opisane w kolejnym punkcie w godzinach: od 9 do 17 praca siedząca przy komputerze mimo tego staram się jak najmniej siedzieć,

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2022| Data: 2011-06-14 00:33:24| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja! Motywacja jest, efektów brak...

    : twarz, brzuch biodra uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak często siłownia cardio i czasem ćwiczenia siłowe , czasem biegam, rower, basen. staram się 4 5x/tyg co lubisz jeść na śniadanie: omlet, płatki owsiane co lubisz jeść na

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 2140| Data: 2012-11-12 15:39:18| Liczba SOGów: 0
  • MASA - proszę o poprawki w moim planie

    na karku tzw. dzień dobry zamiennie unoszenie tułowia z opadu przyciąganie expandera do brzucha w siadzie płaskim wywalic dac na koniec czy jako rozgrzewke na drazku robie w ten sposób nachwyt, podchwyt w sumie 8 6powt /

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1331| Data: 2005-04-29 18:34:32| Liczba SOGów: 3
  • [art] Dorian Yates HEAVY DUTY by pudzian89

    to przeanalizować. trening bardzo krótki około pół godziny , ale zarazem bardzo intensywny wykonujemy 2 3 ćwiczenia na małe grupy mięśniowe i 3 4 na większe krótkie przerwy miedzy seriami 1 min lub tyle ile będzie potrzebował organizm

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 9070| Data: 2008-09-25 16:53:09| Liczba SOGów: 14
  • Filmik z Treningu Na Siłce 2

    siła a także jestem dość niski bardziej inwestuje w sucha zbitą mase, że nie które sceny sie powtarzaja te same ćwiczenia ale chcialem zobaczyć czy bedzie widać róźnice 5 jabi part 2 jest z wakacji czyli to była moja najlepsza forma teraz

    Odpowiedzi: 141| Ilość wyświetleń: 27555| Data: 2007-09-19 17:10:29| Liczba SOGów: 61

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}