Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na płaski brzuch kaloryfer

Strona 102 z 530

  • vari3/po roku s.22/rekomp początek s.24

    dietetyczne ciasta ograniczenia żywieniowe : brak stan zdrowia : ok preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, długie spacery, jazda na rowerze stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: omega 3, magnez, vit. a+e,

    Odpowiedzi: 248 | Ilość wyświetleń: 10950 | Data: 2011-03-21 08:16:30 | Liczba SOGów: 6
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    przerwa do tego roku trwająca 4 lata. orbitrek 3 4 x tydzień po 40 min, od marca 15 min jako rozgrzewka przed ćwiczeniami z yt chodakowska, melb; rolki w okresie ciepłym ok 3 razy w tygodniu przejeżdżam ok 5km. co lubisz jeść na śniadanie:

    Odpowiedzi: 260 | Ilość wyświetleń: 11147 | Data: 2014-03-27 20:37:57 | Liczba SOGów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    tabletki hormonalne : regularnie/nie biorę preferowane formy aktywności fizycznej z uwagi na male dziecko ćwiczenia w domu, dlatego używam steppera ale doczytałam, ze nic nie daje, wiec trochę mnie to podłamało, stosowane aktualnie i wcześniej

    Odpowiedzi: 299 | Ilość wyświetleń: 12916 | Data: 2012-06-11 00:45:55 | Liczba SOGów: 3
  • *** BIBLIA Dopingu ***

    karierę i pozwolą ci rosnąć bez kontuzji. można używać deki dla ochrony stawów. 5. wyeliminuj powtarzające się ćwiczenia ćwicz mądrze. zrób np. 3serie skosu dodatniego, płaską i rozpiętki. 6. poświęć kilka dni w miesiącu na treningi „podnieś

    Odpowiedzi: 115 | Ilość wyświetleń: 5895 | Data: 2013-03-25 21:56:27 | Liczba SOGów: 11
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    basen co do ćwiczeń: nie mam schematów, ćwiczę intuicyjnie. czasem zmniejszam ciężar i przerwy i robię ćwiczenia dynamicznie, czasem biję rekordy. gdy czuję, że potrzebuję dodatkowej serii robię ją. dieta zmienia się, jednak

    Odpowiedzi: 822 | Ilość wyświetleń: 11861 | Data: 2013-11-30 16:33:45 | Liczba SOGów: 13
  • Mika - była poruta ale dupa odkuta a krata będzie do lata

    witam : jestem nowa na forum. od kilku miesięcy chodziłam na siłownię. raczej to było błądzenie po omacku a nie ćwiczenia . zresztą siłownia to był park maszynowy a nie wolne ciężary. od jakiś 6 tygodni zmieniłam siłownię i ze względu

    Odpowiedzi: 238 | Ilość wyświetleń: 11746 | Data: 2011-12-11 15:20:08 | Liczba SOGów: 5
  • Charakterystyka treningu HST

    sesji treningowej hst, trenujemy całe ciało [tak jak przy treningach obwodowych], zatem musimy dobrać po 1 2 ćwiczenia dla każdej grupy mięśniowej przy czym muszą one zaliczać się do tkz. złożonych, angażujących więcej jak jeden staw i wykonywane

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 12679 | Data: 2004-12-10 14:32:25 | Liczba SOGów: 1
  • MIĘŚNIE BRZUCHA ARTYKUŁ

    popełnianych w treningu brzucha. a są to: traktowanie treningu jako rozgrzewki czy przerywnika między innymi ćwiczeniami zbyt wysoka intensywność treningu regeneracja mięśni brzucha przy wysokiej intensywności treningu trwa 3 4 dni

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 10008 | Data: 2012-01-28 10:53:14 | Liczba SOGów: 4
  • Tittii / na początek! -6cm z ud

    w tym czasie ćwiczyłam 1 2 razy tygodniowo trening1h siłowy 30min i około 3omin tlenowy, do tego długie spacery i ćwiczenia w domu, czasem biegi po parku. z powyższych kalorii zeszlam stopniowo do 1200kcal, schudłam 3 kg i z bioder zeszłam do

    Odpowiedzi: 332 | Ilość wyświetleń: 11153 | Data: 2008-12-16 17:21:35 | Liczba SOGów: 5
  • ZASADY JOE WEIDERA

    stanu przystosowania. aby się rozrastały, muszą być poddawane zmiennym naprężeniom. jeżeli ciągle zmienia się ćwiczenia wielokrotność serii i powtórzeń oraz kąty ciągnięcia na wyciągach, to mięśnia nigdy nie mogą się przystosować i przyzwyczaić do

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 9143 | Data: 2005-06-27 12:00:40 | Liczba SOGów: 5
  • [DT] Arnoldzdobywca

    to wolne, ale mam wtedy wf, to lubię sobie strzelić klatę z brzuchem sobota:barki, łapy w superserii, ćwiczenia plyometryczne niedziela:wolne jeśli chodzi o to, jak często robię klatę i łapy nie bijcie, ale naprawde są priorytetem w stosunku do

    Odpowiedzi: 844 | Ilość wyświetleń: 11106 | Data: 2013-11-23 20:05:35 | Liczba SOGów: 7
  • TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE

    że ćwicząc na masę masz nie cwiczyć mięśni brzucha. jest to duży błąd! na masę mięśniową negatywnie wpływają ćwiczenia aerobowe bieganie, jazda na rowerze itd. i to te właśnie powinieneś ograniczyć. ćwicząc brzuch w okresie zdobywania masy po

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 4649 | Data: 2009-08-01 20:39:43 | Liczba SOGów: 3
  • Boks

    wiele osób ma problem z techniką, ćwiczeniami, nie zdają spawy z błędów itp w necie jest pełno filmików w których jest wszystko opisane, problem w tym że

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 10445 | Data: 2009-09-05 13:31:29 | Liczba SOGów: 13
  • TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)

    4 tygodnie: 3x10 12 lub jeśli jest napisane dodatkowo, odpoczynek po ćwiczeniu 60sekund. po 2 tygodniach ćwiczenia a/b w superseriach. dzień 1. 1a. wiosło sztangielką w oparciu 1b. wyciskanie na skosie 2a. przenoszenie sztangielki

    Odpowiedzi: 182 | Ilość wyświetleń: 11400 | Data: 2013-08-28 19:14:55 | Liczba SOGów: 15
  • markotki zmagania ze słabościami

    ćwiczeń wyskokowych : dostałam tez wytyczne, żeby nie dźwigać ciężarów. mimo to przeszłam p90x bardzo uważając na ćwiczenia do tego jestem strasznym łakomczuchem i każde niepowodzenie zajadałam słodyczami ale teraz zawzięłam się i postanowiłam na

    Odpowiedzi: 301 | Ilość wyświetleń: 9864 | Data: 2014-03-12 17:17:50 | Liczba SOGów: 6
  • SPECJALNY PROGRAM TRENINGOWY DLA TYCH, KTÓRZY MAJĄ PROBLEMY ZE ZWIĘKSZENIEM MASY MIĘŚ

    cztery tygodnie. powiemy ci wszystko co musisz wiedzieć o swoim treningu, o jego przygotowaniu, o podstawowych ćwiczeniach, o tym jak istotne jest doskonalenie formy ruchu już od pierwszego dnia ćwiczeń oraz o odpowiednim odpoczynku i w jaki sposób

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 9649 | Data: 2003-02-16 09:03:24 | Liczba SOGów: 5
  • Armageddon - ogromne ramiona

    muskulaturę rąk na cztery oddzielne grupy tricepsy, bicepsy, mięśnie ramienne i przedramiona po to, aby określić ćwiczenia niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 10023 | Data: 2002-06-09 23:05:06 | Liczba SOGów: 1
  • Pompki, brzuszki i przysiady - przyniosą jakiś efekt?

    witam. mam 15 lat, 57kg wagi i 168cm wzrostu. nie mam za dużo czasu na ćwiczenia i chciałem się zapytać czy jak będę wykonywał 5 razy w tygodniu lub codziennie, brzuszki, pompki i przysiady raz

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 9605 | Data: 2011-02-09 22:22:20 | Liczba SOGów: 0
  • BEZ STERYDÓW

    zbyt wiele razy. przecież chodzi o stymulowanie mięśni a nie o ich niszczenie. małe ciężary i różnorakie ćwiczenia jak zapewne zauważyłeś, purytańska etyka treningów została odstawiona w kąt. w piśmie świętym możemy przeczytać: nie trudź się

    Odpowiedzi: 42 | Ilość wyświetleń: 10732 | Data: 2004-09-07 14:43:07 | Liczba SOGów: 7
  • Fajny art. dot. siłowni :-)

    spędzane na podnoszeniu ciężarów lub pedałowaniu donikąd na nieruchomym rowerze wymienić można wiele powodów. ćwiczenia dają siłę, pozwalają zbudować efektowne muskuły, zrzucić nadwagę, zachować względną sprawność fizyczną piszę względną ,

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 5324 | Data: 2006-10-03 19:33:52 | Liczba SOGów: 14

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}