Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na orbitreku efekty

Strona 1 z 2

  • Klasztorny - ciężki przypadek na redukcje

    mięśni na dzień, na każdą parie mięśni średnio 6 8ćwiczeń, na każde ćwiczenie 4 serie po 6 10 powtórzeń zależy od ćwiczenia . cardio na orbitreku 5 albo 6 razy w tygodniu odrazu po treningu siłowym 25 35min. moje pytania do was: 1 nie za

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 744| Data: 2013-12-06 13:40:48| Liczba SOGów: 0
  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    ich wbrew zaleceniom lekarza czy profesjonalnego fizjoterapeuty. osoby mające zamiar wykonywać zaprezentowane tu ćwiczenia powinny pierw zasiegnac porady kompetentnych osób na swojej siłowni lub/ i personelu medycznego. [/size] 1. chcę szybko

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 342287| Data: 2010-04-08 13:26:21| Liczba SOGów: 247
  • Plan treningowy na rzeźbę

    robienie na jednej sesji treningowej wszystkich ćwiczeń, których ruch polega na przyciąganiu, a na drugiej sesji ćwiczenia które polegają na wypychaniu . odradzam stosowanie planów typu split zbyt mocno „rozdrobnionych”, które polegają na

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 18717| Data: 2016-10-13 11:53:24| Liczba SOGów: 8
  • Problem z redukcją po ciąży - dieta i ćwiczenia = efektów brak (2-3 miesiące)

    min orbitreka i tak waga jakoś mozolnie sobie spadała do 60kg włącznie. po tym czasie wprowadziłam już normalnie ćwiczenia i dietę. waga w sumie zeszła do 59kg i to było w lutym. obecnie: wiek: 34 płeć: k waga: 58,8 wzrost: 164

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1316| Data: 2014-05-03 13:34:16| Liczba SOGów: 0
  • nowy temat, stara śpiewka

    biegać zwiększając pomału tempo. po kilku sesjach pojawiła się drobna kontuzja więc zajrzałem do części klubu z ćwiczeniami siłowym. tam instruktor powiedział mi, że bieganie bez treningu siłowego to prosta droga do kontuzji i zaplanował mi krótki

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 1278| Data: 2014-03-19 17:33:10| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja - dieta i ćwiczenia do oceny

    witam, jestem 2,5 miesiąca po porodzie i od około miesiąca rozpoczęłam ćwiczenia i dietę. wcześniej czytałam, czytałam, czytałam sfd... i przyznam, iż jeśli na początku coś drgnęło, tak teraz

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1522| Data: 2010-06-04 14:39:33| Liczba SOGów: 0
  • Jak szybko uzyskać dobre efekty ?

    kaloryfer i zwiekszenie siły do wakacji : od jakiegoś miesiąca codziennie robie po 70 brzuszków,20 pompek , ćwiczenia z 3kg ciężarkami ,dodatkowo codziennie po 45min biegam na orbitreku ; nie wiem,czy po takim treningu uzyskam wymarzony efekt

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 380| Data: 2013-11-21 20:51:47| Liczba SOGów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    źródła tłuszczu: olej kokosowy, masło klarowane, masło, żółtka jaj, ryby, siemię lniane iv trening ćwiczenia siłowe zawsze w 4 obwodach, przerwy 30 sekund  dzień 1  1. wykroki chodzone bocianie x15 na nogę  2. przysiady z wyskokiem

    Odpowiedzi: 403| Ilość wyświetleń: 33710| Data: 2014-03-04 19:14:24| Liczba SOGów: 10
  • wannabe ripped // redukcja.

    żeby się nie załamać. 4. wróg: nuda i zniechęcenie. 4a. opis: zazwyczaj zmęczenie + monotonia ćwiczenia na maszynach aerobowych czy też brak progresu w ciężarach zniechęcała mnie skutecznie od dalszego treningu i po prostu sobie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 9094| Data: 2008-12-20 19:35:45| Liczba SOGów: 0
  • pomoc w redukcji - nic nowego dla starych wyjadaczy :)

    ze sztangami z małym obciążeniem, przysiady, wymachy etc. , bbb zajęcia z krokami aerobiku, plus streczing, plus ćwiczenia na brzuch, ramiona, etc. , jest też pilates na którym nie byłam. na tym forum kobiety mówią, iż najlepszym rozwiązaniem

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1094| Data: 2012-02-08 21:56:56| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja pod lupę

    oba 3x20, przywodzenie ramion w siadzie na wyciągu 3x20, 10 minut na orbitreku na koniec. wszystkie niemal ćwiczenia robiłam z obciążeniem 3 lub 4 sztabki czy jak to nazwać 7 i nie wiem, ile to kg, bo właściciel mętnie zeznawał. kiedy

    Odpowiedzi: 68| Ilość wyświetleń: 4948| Data: 2010-04-29 14:44:23| Liczba SOGów: 4
  • leelaa26/redukcja + ogólny zarys mięśni itd.

    choroby pech skręciłam kostke. bardzo długo trwało aż noga doszła do siebie... wyjechałam z kraju przerwałam ćwiczenia po kilku miesiącach wróciłam, chodziłam na siłownie tylko 2 razy w tygodniu podtrzymywałam tylko spadek 20 kg. jeśli

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 3561| Data: 2010-11-25 23:21:07| Liczba SOGów: 0
  • Za dużo tłuszczu, za mało mięśni

    włosów, paznokci i tak dalej. dieta , którą wtedy stosowałam opierała się na prostej zasadzie jeść mało, a ćwiczenia na aerobach, a konkretnie orbitreku byłam z siebie oczywiście bardzo zadowolona, nie przejmowałam się efektami ubocznymi,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 667| Data: 2015-04-28 17:52:31| Liczba SOGów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    i dietę , która mnie nie wykończy i mojego portfela: . znalazłam przykładowy trening odchudzający: l.p rodzaj ćwiczenia czas 1 trucht w miejscu z unoszeniem rąk 1 min. 2 przysiady 1 min. 3 marsz w miejscu z naprzemiennym unoszeniem wysoko

    Odpowiedzi: 352| Ilość wyświetleń: 18911| Data: 2011-12-31 09:59:41| Liczba SOGów: 5
  • Do zbesztania

    rozciąganie, potem 60min na orbitreku a później 10 15min wymachywania hantlami. trudno mi opisać konkretne ćwiczenia ale generalnie coś tam jest na biceps, triceps, klatkę. dotego dodaje pare ćwiczeń na brzuch. około 17 18 jem ostatni posiłek

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 651| Data: 2010-05-07 15:21:59| Liczba SOGów: 0
  • kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

    którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak często ćwiczenia na siłowni 4 5 razy w tygodniu ale bez planu , mogę zwiększyć co lubisz jeść na śniadanie: jajka, ser biały chudy,

    Odpowiedzi: 396| Ilość wyświetleń: 17312| Data: 2011-02-27 16:22:30| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy kobiety - prośba o sprawdzenie

    o}: kobieta lat 39 waga 58 kg wzrost 164 cm jestem również na diecie, które daje pierwsze efekty łącznie z ćwiczeniami cel: rzeźba, idealna sylwetka : ćwiczę od pół roku zwykłe ćwiczenia dla kobiet w domu, często pływam i teraz jeżdżę

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 1150| Data: 2016-02-10 15:21:59| Liczba SOGów: 2
  • Prośba o sprawdzenie planu treningowego

    o}: kobieta lat 39 waga 58 kg wzrost 164 cm jestem również na diecie, które daje pierwsze efekty łącznie z ćwiczeniami cel: rzeźba, idealna sylwetka : ćwiczę od pół roku zwykłe ćwiczenia dla kobiet w domu, często pływam i teraz jeżdżę

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 540| Data: 2016-02-10 14:24:53| Liczba SOGów: 1
  • Odchudzanie

    wagę, tylko za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać, ponieważ mało wiem o tym jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia mam w domu orbitrek oraz ławeczkę. dotychczas moje ćwiczenia polegały na tym że: rano ławeczka: 30 brzuszków, 70 powtórzeń z

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1452| Data: 2010-04-27 15:31:34| Liczba SOGów: 0
  • Już w wakacje ciało młodego boga xD

    później 8 10 interwałów 20:30, na koniec 10min cooldown + brzuch, teraz chcę zastąpić to sesjami crossfit i ćwiczeniami na brzuch. wt: jak jest wolna salka na siłowni to 6 minut rozgrzewki, 8 10 interwałów sprinty 20:20, 10min cooldown i

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1758| Data: 2013-02-20 17:34:26| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}