Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na oponke na brzuchu

Strona 10 z 5000

  • SPRAWDZONY PLAN NA MASE..zobacz i ocen

    sztangi wzdluz tulowia 12,10,8,8 nogi: prostowanie na maszynie siedzac 12,10,8,8 zginania lezac na brzuchu 12,10,8,8 przysiady z ciezarem 4x10 a teraz wytlumaczenia..wiekszosc planow bicepsy maja razem z klatka a

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1362| Data: 2006-07-18 01:26:10| Liczba SOGów: 0
  • Dieta i trening na mase do sprawdzenia

    sztangielek na lawce prostej 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8 ciezar do gory 2. w opadzie lezac na brzuchu na lawce skosnej, unoszenie ramion do poziomu 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8 ciezar do gory 3. stojac, podnoszenie ramion

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1142| Data: 2009-03-30 11:55:22| Liczba SOGów: 0
  • Superintensywny trening przedramion

    drewna, kawałek liny, talerzyki od sztangi. aby rozwinąć przedramiona, należy skomponować superserie, czyli dwa ćwiczenia na tę samą grupę mięśni. musisz robić jedno ćwiczenie zaraz po drugim, bez odpoczynku. to świetny sposób na napompowanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 4736| Data: 2004-08-30 10:34:05| Liczba SOGów: 0
  • Kilka słów Arnolda o treningu

    miałem ogromną klatę. tak jednak nie było. klatkę piersiową lubiłem trenować stosując podstawowe, złożone ćwiczenia wyciskania na ławeczce prostej i skośnej, pompki na poręczach i przenoszenia ramion za głowę. aby uzyskać pełny jej rozwój z

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3708| Data: 2007-08-05 15:13:52| Liczba SOGów: 2
  • PROJEKT na piwniczną siłownie :D

    sytuacja wygląda tak: ja z kuplem ćwiczymi na takiej troche kiepskiej siłowni w takim jakby domu kultury czy coś takiego 2 ławeczki, w tym na jednej można stracić życie:d, wyciag dolny, górny, 2 sztangi i hantle i obciązenia tak do 90 kg . płacimy

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 8991| Data: 2006-11-24 22:22:08| Liczba SOGów: 3
  • PLAN NA MASE

    bokiem w górę 4x12 odwrotne rozpietki 4x10 nogi 12 wypychanie ciezaru na suwnicy 4x12 uginanie nog lezac na brzuchu 4x12 uginanie nog siedzac 4x12 sobota klatka 8 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12,10,10,8 wyciskanie

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1383| Data: 2006-04-29 21:09:41| Liczba SOGów: 1
  • Podciąganie na drążku w pigułce

    dla naszych stawów barkowych, i o ile podciągając się z własną masą raczej nie odczujemy tego w trakcie ćwiczenia o tyle przy podwieszeniu dodatkowego obciążenia mozemy się nabawić nieprzyjemnej kontuzji barku/barków temat ten powstał jako

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 6183| Data: 2013-05-21 18:19:49| Liczba SOGów: 3
  • Skóra na brzuchu.

    2011/20110624132353 2011/20110624132337 2011/20110624132316 witam ! poradźcie mi co mam zrobić z tą skórą na brzuchu bo już nie mam pojęcia co z tym zrobić. jestem szczupły już, zostało mi tylko to. zmieniony przez malethus w

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 3176| Data: 2011-06-24 13:23:16| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASĘ. OCENIAJCIE

    sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 nogi 1. prostowanie nóg na atlasie 4serie 12/10/8/6 2. uginanie nóg leżąc na brzuchu 4 serie 12/10/8/6 3. przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12/10/8/6 4. wspięcia na palce ze sztangą na barkach 12/10/8/6

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1171| Data: 2007-11-02 13:51:35| Liczba SOGów: 2
  • KULTURYSTYKA I DOPING

    licencje. w ośrodkach poza związkiem trudno o fachowców. szansę zobaczyły wydawnictwa, które sprzedają wiedzę o ćwiczeniach, sposobie odżywiania i wspomaganiu treningu. w pełni polskie jest jedno pismo kulturysta , a to, co najlepiej widać, to

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 6168| Data: 2005-06-18 18:49:32| Liczba SOGów: 5
  • Jakie ćwiczenia na siłowni aby przytyć?

    jakie ćwiczenia na siłowni aby przytyć mam z tym problem bo nie moge przytyć naturalnie a nie chce brac zadnych bialek czyba ze kreatyne...pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 5087| Data: 2009-04-16 14:38:24| Liczba SOGów: 2
  • czy znacie dobre ćwiczenia na siłe uchwytu

    czy znacie dobre ćwiczenia na siłe uchwytu w rękach,ile razy ćwiczyć w tygodniu, jakie ćwiczenia na jakim sprzęcie,jaką rolę w tym odgrywa genetyka.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 4514| Data: 2004-12-21 13:51:19| Liczba SOGów: 0
  • Chory 1906- "Droga na szczyt jest jedna"

    partię 2 razy w tygodniu z podziałem na lekko i ciężko np. jeżeli w pon. robiłem ciężką klatkę to wykonywałem 4 5 ćwiczenia na maksa, a w czwartek delikatnie ruszałem mięsień 1 2 ćwiczeniami na małym ciężarze . obecny trening podpatrzyłem tutaj :

    Odpowiedzi: 63| Ilość wyświetleń: 5585| Data: 2014-08-12 18:47:51| Liczba SOGów: 1
  • MASZ PROBLEM Z MASĄ<MAM NA TO ANTIDOTUM>

    cztery tygodnie. powiemy ci wszystko co musisz wiedzieć o swoim treningu, o jego przygotowaniu, o podstawowych ćwiczeniach, o tym jak istotne jest doskonalenie formy ruchu już od pierwszego dnia ćwiczeń oraz o odpowiednim odpoczynku i w jaki sposób

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 2871| Data: 2003-01-19 14:04:59| Liczba SOGów: 0
  • 51 porad dla początkujacych

    1. klatka piersiowa nie reaguje na żadne ćwiczenie ławkę pochyłą ustawioną pod kątem 20 25 stopni zastąp ćwiczeniami na płaskiej ławeczce przez 2 3 tygodnie, utrzymując obciążenie na mniej więcej tym samym poziomie. następnie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2859| Data: 2008-10-31 18:31:19| Liczba SOGów: 10
  • PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE SPOSOBEM NA ROZBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ....

    w internecie znalazlem taki artykul na temat odzywiania powiedziecie co o nim sadzicie prawidłowe odżywianie sposobem na rozbudowę masy mięśniowej l jakość mięśni. problem odżywiania, stosowania właściwej diety w sporcie wyczynowym jest

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 8015| Data: 2004-07-17 12:41:55| Liczba SOGów: 3
  • Trening na utrzymanie masy i poprawe siły do oceny

    nogi: przysiad 12x60,10x80,8x100,4x110,4x110, łydki od razu po przysiadzie, za jednym zamachem po 12x 2 ćwiczenia na maszynie prostowanie kolan i leże na brzuchu i ciężar do dupy dociągam 12x,10x,8x brzuch klasyczne brzuszki 3x do

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1187| Data: 2008-06-30 20:37:14| Liczba SOGów: 0
  • Wspaniały artykół na temat DZIEWICTWA.

    witam wstawiam dzis artykół który znalazłem na interii. niemogłem go skojarzyc do konkretnego działu. wydaje mi się iż ten dział jest odpowiedni. zapraszam do lektury. 3 w libanie podobno obowiązuje zakaz tracenia dziewictwa przed ślubem.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 7671| Data: 2008-08-13 19:44:42| Liczba SOGów: 0
  • Długotrwałe problemy ze zdrowiem, proszę o pomoc...

    witam wszystkich. chciałbym przybliżyć wam problem z moją długotrwała chorobą, może ktoś coś pomoże zdiagnozować... zacznijmy więc od początku... listopad 2009. jak wiadomo okres częstych przeziębień, itd... poszedłem do lekarza, który

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 7548| Data: 2010-08-17 12:00:41| Liczba SOGów: 1
  • trening bruce lee?dobry na siłe?

    witam mam pytanko mam ksiązke bruce a lee sztuka kształtowania ciała i jest tam zamieszczony plan na siłe... 20 minutowy plan na siłę i rzeźbę: 1. rwanie: 2 serie po 8 powtórzeń 2. przysiad ze sztangą: 2 serie po 12 powtórzeń 3. przenoszenie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 4840| Data: 2007-02-27 14:39:13| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}