Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na mięśnia skosne

Strona 40 z 131

  • Badania i CIEKAWY ART.

    między mięśniami pleców i bioder za pomocą tkanki łącznej tylne mięśnie ud i pośladki są napięte podczas całego ćwiczenia więc nie pracujesz wyłącznie plecami rzucasz wyzwanie również swoim nogom. i nie zapomnij o udziale przedramion i bicepsów

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1186 | Data: 2010-06-04 11:15:51 | Liczba SOGów: 1
  • [art] Uważaj na "zestaw dyskotekowy" (dla niekumatych: klata + bic) %-)

    w tym aspekcie osobę i w ramach czasu, który mogą poświęcić na doskonalenie swojego ciała, wykonują oni ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. niedługo jednak później, część dochodzi do wniosku, iż to się nie opłaca . powodów, jak zwykle w takich

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2378 | Data: 2009-08-07 10:11:55 | Liczba SOGów: 2
  • ARNOLD RADZI I UCZY

    na kontuzje a ich rekonstrukcji jest dłuższa niż każdej innej części ciała. więc jeśli zabierasz się do tego ćwiczenia lepiej upewnij się, że jesteś dobrze rozgrzany i że wykonujesz ruchy poprawnie. nigdy nie podbijaj ciężaru. zawsze wykonuj ruch

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 771 | Data: 2008-11-19 16:41:53 | Liczba SOGów: 0
  • 10 przykazań!

    treningu, jeśli ćwiczy się z partnerem, jest o wiele łatwiejsza. 5. wybór ćwiczeń. nie należy się sugerować ćwiczeniami znanych mistrzów, lecz dobierać ja pod kątem własnych możliwości i potrzeb. aczkolwiek zaawansowani kulturyści stosują w swoim

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 4149 | Data: 2002-07-02 14:21:15 | Liczba SOGów: 4
  • Podskórne życie mięśni

    że zmienia go na plus. oto cztery sposoby na naturalne zastrzyki testosteronu wykonane za pomocą sztangi: 1 rób ćwiczenia które angażują najwięcej twojej masy mięśniowej: przysiady, martwy ciąg, podciągania i rzymskie pompki 2 trenuj z

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 4150 | Data: 2007-09-21 13:06:55 | Liczba SOGów: 6
  • ..: KRYTYKUJCIE :..

    mają składać się z 3 ćwiczeń i 12 serii w sumie a teraz co do treningu duże partie: a pierwsze dwa ćwiczenia to ćwiczenia wielostawowe wykonywane w 3 seriach każde po 4 6 powtórzeń jak największym ciężarem 85% 95% max, bedą one miały na

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 338 | Data: 2009-07-12 21:40:07 | Liczba SOGów: 0
  • Intensywność ćwiczeń brzucha a jego rzeźba

    powinno się ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu, co ma na celu jego zbudowanie, a tłuszcz na nim spalić poprzez ćwiczenia aerobowe i odpowiednią dietę. 2. brzuch można ćwiczyć codziennie, ponieważ jego mięśnie się szybko regenerują i przez to

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1526 | Data: 2009-12-28 23:03:32 | Liczba SOGów: 0
  • STRETCHING - czyli jak się rozciągać

    stretching jest najskuteczniejszym znanym sposobem na poprawę sprawności ruchowej. wyparł praktycznie całkowicie ćwiczenia naciągające wg wzorców linga, które nie tylko przynosiły znikome efekty ale również mogły być szkodliwe.

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1707 | Data: 2011-02-24 23:25:35 | Liczba SOGów: 7
  • Suplementacja

    mięśniowej i ewentualnym jej rozwojem oraz wzrostem siły i wytrzymałości, w następujący sposób: 1dzień klata 3 ćwiczenia po 4 serie[20/18/16/14] , triceps 2 ćwiczenia po 4 serie[20/18/16/14] , na koniec treningu 15min na rowerku tak po każdym

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 312 | Data: 2010-04-07 21:39:39 | Liczba SOGów: 1
  • Mit na temat jak budujemy mięśnie

    ze skutkiem, najczęściej z powodu braku informacji układają sobie logiczne regułki. rozpad białek podczas ćwiczenia to coś normalnego, naturalnego. co ma na celu rozpad 1 : energia źródło podczas ćwiczeń zwiększenie wydajności

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 4624 | Data: 2014-02-23 18:21:36 | Liczba SOGów: 3
  • Anconeus-zapomniany mięsień przedramienia

    dobrej definicji miesni i odpowiedniego oswietlenia .... jak rozwinać i wzmocnic anconeusa ogólnie wszystkie ćwiczenia angażujace triceps ,także zmuszaja do pracy mięsień łokciowy. ale ćwiczenia wykonywane podchwytem przedramiona są wtedy w

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 1447 | Data: 2013-02-11 18:57:06 | Liczba SOGów: 0
  • Kontuzje w sporcie

    kończy się to uszkodzeniem włókien mięśni i więzadeł. kontuzje takie są typowe wśród osób podejmujących ćwiczenia po długiej przerwie lub w przypadku zaniechania odpowiedniej rozgrzewki. poważne kontuzje są bardzo bolesne, wymagają udzielenia

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 3681 | Data: 2006-01-26 21:51:56 | Liczba SOGów: 0
  • Być sportową dziewczyną

    październik 2013 styczeń 2014 babska siłownia: 3 4 razy w tygodniu: 30min bieżnia lub orbitrek plus 30 min ćwiczenia na całe ciało z małymi obciążeniami do 1,5 kg, ćwiczenia zaczerpnięte z treningów jillian michaels obecny trening: od

    Odpowiedzi: 89 | Ilość wyświetleń: 4047 | Data: 2014-03-18 12:28:38 | Liczba SOGów: 0
  • POMOCY! Jem zdrowo, dużo ćwiczę i nie chudnę.

    b.zdrowo. zero słodyczy, chipsów, smażonych potraw, fast foodów itp.. od 2 tyg ćwiczę codziennie balet około 2h, ćwiczenia są bardzo intensywne wymagają ogromnego wysiłku plus siłownia cardio orbitrek , ćwiczenia na atlasie na ręce i nogi ,

    Odpowiedzi: 31 | Ilość wyświetleń: 4370 | Data: 2013-08-01 20:47:54 | Liczba SOGów: 0
  • Kompedium zdrowia...

    wysiłkiem jaki człowiek powinien wykonywać trzy, cztery razy w tygodniu jest wysiłek aerobowy. czyli oparty o ćwiczenia kondycyjne, które pomogą nam zadbać o układ krążeniowo naczyniowy, pojemność płuc. do takich ćwiczeń zaliczamy bieganie, jazdę

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 3643 | Data: 2008-04-12 17:57:09 | Liczba SOGów: 6
  • Choroba zwyrodnieniowa stawów

    potwierdza korzystny wpływ ćwiczeń siłowych na przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, jednak muszą być to ćwiczenia oraz obciążenie dostosowane do zaawansowania choroby. bardzo byłbym wdzięczny jakby któryś z was podzielił się ze mną

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 3068 | Data: 2006-01-26 11:22:47 | Liczba SOGów: 1
  • [art]Ogólny przegląd treningów w AT

    wskazuje, jest to trening całego ciała. na każdej sesji treningowej angażujemy jak najwięcej mięśni wykorzystując ćwiczenia złożone. fbw nadaje się dla osób mających niewiele czasu, traktujący siłownie jako dodatek do innego sportu, zależących

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1067 | Data: 2011-03-10 19:25:47 | Liczba SOGów: 1
  • program do ocenki

     10/15 min na bieżni lub rowerku  rozciąganie mm. które będą obciążane podczas treningu. ii. ćwiczenia plecy:  podnoszenie się na drążku nachwytem do klatki piersiowej 2x12  ściąganie drążka siedząc za kark 2x12

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 864 | Data: 2008-02-19 19:01:00 | Liczba SOGów: 2
  • GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23

    robie hiita i brzuch. co szesc dni odpoczynek 1 dzien. co do treningu to co 6 tygodni zamierzam cos zmieniać ćwiczenia obciążenie, kolejność wykonywanych cwiczeń. po 6 tygodniach planuje zrobić tydzień trening izometryczny + streching.

    Odpowiedzi: 235 | Ilość wyświetleń: 6015 | Data: 2008-06-09 13:04:59 | Liczba SOGów: 8
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    z podstawowych ćwiczeń jak: wyciskanie na ławce, przysiady, uginanie ramion ze sztangą i wiosłowanie w opadzie. ćwiczenia te, określane są jako ćwiczenia wielowarstwowe z uwagi na uczestniczenie w nich dwu lub więcej stawów i dużej masy

    Odpowiedzi: 33 | Ilość wyświetleń: 4047 | Data: 2006-06-14 15:17:05 | Liczba SOGów: 17

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}