Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na mięśnia skosne

Strona 40 z 135

  • wywiad z Danielem Lee-uczniem Bruce'a

    początku. bb: ilu ludzi lee: myślę że około 40. przez pierwsze dwa miesiące nie robiliśmy nic innego tylko ćwiczenia kondycyjne i na siłę: skakankę, pompki itp. sporo ludzi narzekało, chcieli walczyć, ale bruce robił z nimi tyko podstawy.

    Odpowiedzi: 44 | Ilość wyświetleń: 2838 | Data: 2011-05-18 12:32:40 | Liczba SOGów: 3
  • Anconeus-zapomniany mięsień przedramienia

    dobrej definicji miesni i odpowiedniego oswietlenia .... jak rozwinać i wzmocnic anconeusa ogólnie wszystkie ćwiczenia angażujace triceps ,także zmuszaja do pracy mięsień łokciowy. ale ćwiczenia wykonywane podchwytem przedramiona są wtedy w

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 2029 | Data: 2013-02-11 18:57:06 | Liczba SOGów: 0
  • Zasady stymulacji mięśni

    najlepiej byłoby dodatkowo przytrzymać przez chwilę ciężar w momencie największego rozciągnięcia. taki sposób ćwiczenia kosztuje mnóstwo wysiłku, ale daje maksymalne przyrosty masy. 2. uruchamianie wszystkich typów włókien mięśniowych.

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 818 | Data: 2005-08-25 23:09:57 | Liczba SOGów: 2
  • Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?

    że nie mam czasu łazić na siłownię, wiec urządziłem sobie w piwnicy. mam regulowaną ławeczkę z dynksem do ćwiczenia nóg, drążek, sztangielki i oczywiście obciążenie 7 acha, jeszcze takie cóś do ćwiczenia brzucha. w lutym kupuję modlitewnik, a w

    Odpowiedzi: 68 | Ilość wyświetleń: 5189 | Data: 2007-01-11 09:12:57 | Liczba SOGów: 3
  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    przez parę sekund podane przez partnera , a po chwili zacznie on opadać na skutek spadku siły. w niektórych ćwiczeniach ze względów bezpieczeństwa przysiady , czy możliwości wykonania inną metodą wygodniejszą, zaproponuje inne wyjście od

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1188 | Data: 2007-11-03 21:45:45 | Liczba SOGów: 2
  • Proszę Oceńcie moją dietę

    z suszonymi owocami trening: poniedziałek: aeroby rowerek, bieżnia itp. 45 min. ćwiczenia na siłowni 60 min. wtorek: aeroby rowerek, bieżnia itp. 45 min. środa: aeroby rowerek, bieżnia itp. 45

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 586 | Data: 2008-01-13 23:47:50 | Liczba SOGów: 0
  • Mit na temat jak budujemy mięśnie

    ze skutkiem, najczęściej z powodu braku informacji układają sobie logiczne regułki. rozpad białek podczas ćwiczenia to coś normalnego, naturalnego. co ma na celu rozpad 1 : energia źródło podczas ćwiczeń zwiększenie wydajności

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 5187 | Data: 2014-02-23 18:21:36 | Liczba SOGów: 3
  • Jak zapobiegać kontuzjom-->czytaj

    można jednorazowo unieść. w drugiej natomiast już 65%, a wtrzeciej 70%. powinieneś, wykonywać w ten sposób 2 3 ćwiczenia czyli w sumie 6 9 serii. następna, siłowa faza składa się typowo z trzech serii po pięć ruchów z obciążeniem wynoszącym 75%

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 2779 | Data: 2002-06-09 22:35:04 | Liczba SOGów: 7
  • JAK UNIKNĄĆ KONTUZJI

    często jest ona niesłusznie pomijana przez początkujących „pakerów przez to, że nie wymaga wysiłku tak jak ćwiczenia siłowe, co potem odbija się na ich kondycji zdrowotnej. należy stosować najlepiej wszystkie trzy metody rozgrzewki, czyli:

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 4349 | Data: 2005-05-07 11:27:29 | Liczba SOGów: 17
  • Być sportową dziewczyną

    październik 2013 styczeń 2014 babska siłownia: 3 4 razy w tygodniu: 30min bieżnia lub orbitrek plus 30 min ćwiczenia na całe ciało z małymi obciążeniami do 1,5 kg, ćwiczenia zaczerpnięte z treningów jillian michaels obecny trening: od

    Odpowiedzi: 89 | Ilość wyświetleń: 4320 | Data: 2014-03-18 12:28:38 | Liczba SOGów: 0
  • [ART]Bezpieczeństwo -przed, -w trakcie, - po treningu

    *bezpieczeństwo – podczas treningu! rozgrzewka technika i ciężar. jak oddychać podczas wykonywania ćwiczenia ile powinna wynosić przerwa między seriami i ćwiczeniami podczas ćwiczenia z dużym obciążeniem. jak się

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 2916 | Data: 2013-05-07 23:17:01 | Liczba SOGów: 14
  • GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23

    robie hiita i brzuch. co szesc dni odpoczynek 1 dzien. co do treningu to co 6 tygodni zamierzam cos zmieniać ćwiczenia obciążenie, kolejność wykonywanych cwiczeń. po 6 tygodniach planuje zrobić tydzień trening izometryczny + streching.

    Odpowiedzi: 235 | Ilość wyświetleń: 6304 | Data: 2008-06-09 13:04:59 | Liczba SOGów: 8
  • Biografia Ronniego Colemana

    w 1992 roku i wcale nie zamierza go zmieniać. coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając tylko ciężar zakładany na sztangę i sztangielki. dane: urodzony:

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 5094 | Data: 2007-01-14 23:07:27 | Liczba SOGów: 4
  • Trening ud

    osób ćwiczących na siłownii zaniedbuje rozwój mięśni dolnej połowy ciała, czyli nóg. jest to wielki błąd, ponieważ ćwiczenia na mięśnie ud wpływają korzystnie na rozwój pozostałych grup mięśniowych, mięsień czworogłowy uda to jeden z największych

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1464 | Data: 2008-06-10 14:38:25 | Liczba SOGów: 1
  • Podskórne życie mięśni

    że zmienia go na plus. oto cztery sposoby na naturalne zastrzyki testosteronu wykonane za pomocą sztangi: 1 rób ćwiczenia które angażują najwięcej twojej masy mięśniowej: przysiady, martwy ciąg, podciągania i rzymskie pompki 2 trenuj z

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 4255 | Data: 2007-09-21 13:06:55 | Liczba SOGów: 6
  • Kontuzja Rzepki i domowa rehabilitacja.

    by w miarę szybko wrócić do formy, ale by to osiągnąć moim zdaniem powinienem zacząć już powoli wykonywać jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg. a że jestem średnio obeznany, które ćwiczenia wybrać, więc... moje pytanie brzmi, jakie powinienem

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 4253 | Data: 2011-04-21 18:59:11 | Liczba SOGów: 1
  • Badania i CIEKAWY ART.

    między mięśniami pleców i bioder za pomocą tkanki łącznej tylne mięśnie ud i pośladki są napięte podczas całego ćwiczenia więc nie pracujesz wyłącznie plecami rzucasz wyzwanie również swoim nogom. i nie zapomnij o udziale przedramion i bicepsów

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1249 | Data: 2010-06-04 11:15:51 | Liczba SOGów: 1
  • Pierwszy plan. Czy dobry?

    na bieżni chciałbym dodać pompki, drążek, brzuszki na ławeczce. pokrótce przedstawię swój plan: poniedziałek: ćwiczenia rozciągające, co 2 ćwiczenie seria 10/15 pompek. po ćwiczeniach i pompkach bieżnia 40 minut, tempem od 8 14 km/h wtorek:

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 248 | Data: 2011-11-29 18:40:19 | Liczba SOGów: 0
  • [ art ] Odnowa biologiczna w sportach chwytanych.

    do zmniejszenia zmęczenia, czy przeciwdziałania jego skutkom. 4 szczególnie silnie działające na organizm są ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza trening sportowy, ale również trening zdrowotny. pod wpływem wysiłku fizycznego zachodzi szereg zmian w

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 3240 | Data: 2011-07-28 21:20:10 | Liczba SOGów: 4
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    z podstawowych ćwiczeń jak: wyciskanie na ławce, przysiady, uginanie ramion ze sztangą i wiosłowanie w opadzie. ćwiczenia te, określane są jako ćwiczenia wielowarstwowe z uwagi na uczestniczenie w nich dwu lub więcej stawów i dużej masy

    Odpowiedzi: 33 | Ilość wyświetleń: 4232 | Data: 2006-06-14 15:17:05 | Liczba SOGów: 17

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}