Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na mięśnia skosne

Strona 40 z 133

  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    przez parę sekund podane przez partnera , a po chwili zacznie on opadać na skutek spadku siły. w niektórych ćwiczeniach ze względów bezpieczeństwa przysiady , czy możliwości wykonania inną metodą wygodniejszą, zaproponuje inne wyjście od

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1170 | Data: 2007-11-03 21:45:45 | Liczba SOGów: 2
  • [ART]Bezpieczeństwo -przed, -w trakcie, - po treningu

    *bezpieczeństwo – podczas treningu! rozgrzewka technika i ciężar. jak oddychać podczas wykonywania ćwiczenia ile powinna wynosić przerwa między seriami i ćwiczeniami podczas ćwiczenia z dużym obciążeniem. jak się

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 2763 | Data: 2013-05-07 23:17:01 | Liczba SOGów: 14
  • Insulinooporna na diecie

    skośne brzucha . jak wyżej tylko ze skrętem łokci w stronę kolan 15. skłony boczne leżąc skośne brzucha . ćwiczenia na nogi wykonuję ze sztangą 18 kg pozostałe ze sztangielkami ok. 6 kg zaczynam od rozgrzewki 10 minut. na razie doszłam z

    Odpowiedzi: 30 | Ilość wyświetleń: 3341 | Data: 2010-10-01 23:29:37 | Liczba SOGów: 4
  • JAK UNIKNĄĆ KONTUZJI

    często jest ona niesłusznie pomijana przez początkujących „pakerów przez to, że nie wymaga wysiłku tak jak ćwiczenia siłowe, co potem odbija się na ich kondycji zdrowotnej. należy stosować najlepiej wszystkie trzy metody rozgrzewki, czyli:

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 4302 | Data: 2005-05-07 11:27:29 | Liczba SOGów: 17
  • Anconeus-zapomniany mięsień przedramienia

    dobrej definicji miesni i odpowiedniego oswietlenia .... jak rozwinać i wzmocnic anconeusa ogólnie wszystkie ćwiczenia angażujace triceps ,także zmuszaja do pracy mięsień łokciowy. ale ćwiczenia wykonywane podchwytem przedramiona są wtedy w

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 1700 | Data: 2013-02-11 18:57:06 | Liczba SOGów: 0
  • Najczesciej popełniane bledy na treningu

    normy których nie należy przekraczać bo wiąże się to z efektem przetrenowania co za tym idzie zniechęcenia do ćwiczenia przerwy między seriami są ważne w poszczególnych rodzajach treningów. np. w treningu na siłę należy robić przerwy długie by

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2297 | Data: 2009-05-17 12:45:32 | Liczba SOGów: 8
  • Mit na temat jak budujemy mięśnie

    ze skutkiem, najczęściej z powodu braku informacji układają sobie logiczne regułki. rozpad białek podczas ćwiczenia to coś normalnego, naturalnego. co ma na celu rozpad 1 : energia źródło podczas ćwiczeń zwiększenie wydajności

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 4891 | Data: 2014-02-23 18:21:36 | Liczba SOGów: 3
  • Trening ud

    osób ćwiczących na siłownii zaniedbuje rozwój mięśni dolnej połowy ciała, czyli nóg. jest to wielki błąd, ponieważ ćwiczenia na mięśnie ud wpływają korzystnie na rozwój pozostałych grup mięśniowych, mięsień czworogłowy uda to jeden z największych

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1441 | Data: 2008-06-10 14:38:25 | Liczba SOGów: 1
  • Pierwszy plan. Czy dobry?

    na bieżni chciałbym dodać pompki, drążek, brzuszki na ławeczce. pokrótce przedstawię swój plan: poniedziałek: ćwiczenia rozciągające, co 2 ćwiczenie seria 10/15 pompek. po ćwiczeniach i pompkach bieżnia 40 minut, tempem od 8 14 km/h wtorek:

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 234 | Data: 2011-11-29 18:40:19 | Liczba SOGów: 0
  • Badania i CIEKAWY ART.

    między mięśniami pleców i bioder za pomocą tkanki łącznej tylne mięśnie ud i pośladki są napięte podczas całego ćwiczenia więc nie pracujesz wyłącznie plecami rzucasz wyzwanie również swoim nogom. i nie zapomnij o udziale przedramion i bicepsów

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1221 | Data: 2010-06-04 11:15:51 | Liczba SOGów: 1
  • [art] Uważaj na "zestaw dyskotekowy" (dla niekumatych: klata + bic) %-)

    w tym aspekcie osobę i w ramach czasu, który mogą poświęcić na doskonalenie swojego ciała, wykonują oni ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. niedługo jednak później, część dochodzi do wniosku, iż to się nie opłaca . powodów, jak zwykle w takich

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2421 | Data: 2009-08-07 10:11:55 | Liczba SOGów: 2
  • GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23

    robie hiita i brzuch. co szesc dni odpoczynek 1 dzien. co do treningu to co 6 tygodni zamierzam cos zmieniać ćwiczenia obciążenie, kolejność wykonywanych cwiczeń. po 6 tygodniach planuje zrobić tydzień trening izometryczny + streching.

    Odpowiedzi: 235 | Ilość wyświetleń: 6219 | Data: 2008-06-09 13:04:59 | Liczba SOGów: 8
  • kulturystyka szkodzi sercu !!

    mój wykładowca na kardiologii mówił, że ćwiczenia statyczno precyzyjno siłowe czyli te wykonywane podczas ćwiczeń kulturystycznych szkodzą układowi krwionośnemu.

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 4810 | Data: 2008-04-04 03:40:06 | Liczba SOGów: 0
  • Być sportową dziewczyną

    październik 2013 styczeń 2014 babska siłownia: 3 4 razy w tygodniu: 30min bieżnia lub orbitrek plus 30 min ćwiczenia na całe ciało z małymi obciążeniami do 1,5 kg, ćwiczenia zaczerpnięte z treningów jillian michaels obecny trening: od

    Odpowiedzi: 89 | Ilość wyświetleń: 4206 | Data: 2014-03-18 12:28:38 | Liczba SOGów: 0
  • Podskórne życie mięśni

    że zmienia go na plus. oto cztery sposoby na naturalne zastrzyki testosteronu wykonane za pomocą sztangi: 1 rób ćwiczenia które angażują najwięcej twojej masy mięśniowej: przysiady, martwy ciąg, podciągania i rzymskie pompki 2 trenuj z

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 4204 | Data: 2007-09-21 13:06:55 | Liczba SOGów: 6
  • 10 przykazań!

    treningu, jeśli ćwiczy się z partnerem, jest o wiele łatwiejsza. 5. wybór ćwiczeń. nie należy się sugerować ćwiczeniami znanych mistrzów, lecz dobierać ja pod kątem własnych możliwości i potrzeb. aczkolwiek zaawansowani kulturyści stosują w swoim

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 4198 | Data: 2002-07-02 14:21:15 | Liczba SOGów: 4
  • Kaloryfer na brzuchu , jak długo ?

    jeszcze brzuch : poniżej dostaniecie zdjęcie jak wygląda teraz , doradzcie mi ile bym musial harować , jakie ćwiczenia robić jeśli jakieś konkretne muszą być i czy jakieś suple musze kupić żeby szybciej i efektywniej ten kaloryfer się pojawił ; ]

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1189 | Data: 2013-11-16 02:51:39 | Liczba SOGów: 0
  • ARNOLD RADZI I UCZY

    na kontuzje a ich rekonstrukcji jest dłuższa niż każdej innej części ciała. więc jeśli zabierasz się do tego ćwiczenia lepiej upewnij się, że jesteś dobrze rozgrzany i że wykonujesz ruchy poprawnie. nigdy nie podbijaj ciężaru. zawsze wykonuj ruch

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 788 | Data: 2008-11-19 16:41:53 | Liczba SOGów: 0
  • Intensywność ćwiczeń brzucha a jego rzeźba

    powinno się ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu, co ma na celu jego zbudowanie, a tłuszcz na nim spalić poprzez ćwiczenia aerobowe i odpowiednią dietę. 2. brzuch można ćwiczyć codziennie, ponieważ jego mięśnie się szybko regenerują i przez to

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1572 | Data: 2009-12-28 23:03:32 | Liczba SOGów: 0
  • Palący piekący ból w udzie

    i będzie mógł mi jakoś pomóc. chciałam się zorientować w czym może być problem i czy wystarczy np. wdrożyć jakieś ćwiczenia rozciągające, czy konieczna będzie wizyta u specjalisty a że tak kosztuje i to nie mało to wolę najpierw zrobić

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 6177 | Data: 2009-09-30 01:39:13 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}