Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na mięśnia skosne

Strona 40 z 129

  • Intensywność ćwiczeń brzucha a jego rzeźba

    powinno się ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu, co ma na celu jego zbudowanie, a tłuszcz na nim spalić poprzez ćwiczenia aerobowe i odpowiednią dietę. 2. brzuch można ćwiczyć codziennie, ponieważ jego mięśnie się szybko regenerują i przez to

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1510 | Data: 2009-12-28 23:03:32 | Liczba SOGów: 0
  • Suplementacja

    mięśniowej i ewentualnym jej rozwojem oraz wzrostem siły i wytrzymałości, w następujący sposób: 1dzień klata 3 ćwiczenia po 4 serie[20/18/16/14] , triceps 2 ćwiczenia po 4 serie[20/18/16/14] , na koniec treningu 15min na rowerku tak po każdym

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 309 | Data: 2010-04-07 21:39:39 | Liczba SOGów: 1
  • STRETCHING - czyli jak się rozciągać

    stretching jest najskuteczniejszym znanym sposobem na poprawę sprawności ruchowej. wyparł praktycznie całkowicie ćwiczenia naciągające wg wzorców linga, które nie tylko przynosiły znikome efekty ale również mogły być szkodliwe.

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1696 | Data: 2011-02-24 23:25:35 | Liczba SOGów: 7
  • Kontuzje w sporcie

    kończy się to uszkodzeniem włókien mięśni i więzadeł. kontuzje takie są typowe wśród osób podejmujących ćwiczenia po długiej przerwie lub w przypadku zaniechania odpowiedniej rozgrzewki. poważne kontuzje są bardzo bolesne, wymagają udzielenia

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 3661 | Data: 2006-01-26 21:51:56 | Liczba SOGów: 0
  • [art]Ogólny przegląd treningów w AT

    wskazuje, jest to trening całego ciała. na każdej sesji treningowej angażujemy jak najwięcej mięśni wykorzystując ćwiczenia złożone. fbw nadaje się dla osób mających niewiele czasu, traktujący siłownie jako dodatek do innego sportu, zależących

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1060 | Data: 2011-03-10 19:25:47 | Liczba SOGów: 1
  • program do ocenki

     10/15 min na bieżni lub rowerku  rozciąganie mm. które będą obciążane podczas treningu. ii. ćwiczenia plecy:  podnoszenie się na drążku nachwytem do klatki piersiowej 2x12  ściąganie drążka siedząc za kark 2x12

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 851 | Data: 2008-02-19 19:01:00 | Liczba SOGów: 2
  • Choroba zwyrodnieniowa stawów

    potwierdza korzystny wpływ ćwiczeń siłowych na przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, jednak muszą być to ćwiczenia oraz obciążenie dostosowane do zaawansowania choroby. bardzo byłbym wdzięczny jakby któryś z was podzielił się ze mną

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 3050 | Data: 2006-01-26 11:22:47 | Liczba SOGów: 1
  • Kompedium zdrowia...

    wysiłkiem jaki człowiek powinien wykonywać trzy, cztery razy w tygodniu jest wysiłek aerobowy. czyli oparty o ćwiczenia kondycyjne, które pomogą nam zadbać o układ krążeniowo naczyniowy, pojemność płuc. do takich ćwiczeń zaliczamy bieganie, jazdę

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 3627 | Data: 2008-04-12 17:57:09 | Liczba SOGów: 6
  • Kondycja/Szybkosc

    wiem ze to za mało czasu, ale od września juz zaczne treningi : . prosze mi poradzić jak mam biegać jakie ćwiczenia wykonywać. może jakiś zestaw ćwczeń na każdy dzień .. niby jako piłkarz powinienem wiedzieć, ale na treningach skupialiśmy sie na

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 4221 | Data: 2009-07-27 00:07:27 | Liczba SOGów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    z podstawowych ćwiczeń jak: wyciskanie na ławce, przysiady, uginanie ramion ze sztangą i wiosłowanie w opadzie. ćwiczenia te, określane są jako ćwiczenia wielowarstwowe z uwagi na uczestniczenie w nich dwu lub więcej stawów i dużej masy

    Odpowiedzi: 33 | Ilość wyświetleń: 4018 | Data: 2006-06-14 15:17:05 | Liczba SOGów: 17
  • objasnienie jaka sztuke walki wybrac

    natomiast ceny np. kick boxingu, muay thai nie powinny powalać . trzecia kwestia: trener i warunki ćwiczenia np. mamy to szczęście, że w naszym mieście są 2 3 sekcje danej sztuki walki. =] szczegółowo dowiadujemy się

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 3015 | Data: 2004-04-26 22:48:47 | Liczba SOGów: 3
  • Najczesciej popełniane bledy na treningu

    normy których nie należy przekraczać bo wiąże się to z efektem przetrenowania co za tym idzie zniechęcenia do ćwiczenia przerwy między seriami są ważne w poszczególnych rodzajach treningów. np. w treningu na siłę należy robić przerwy długie by

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2216 | Data: 2009-05-17 12:45:32 | Liczba SOGów: 8
  • Być sportową dziewczyną

    październik 2013 styczeń 2014 babska siłownia: 3 4 razy w tygodniu: 30min bieżnia lub orbitrek plus 30 min ćwiczenia na całe ciało z małymi obciążeniami do 1,5 kg, ćwiczenia zaczerpnięte z treningów jillian michaels obecny trening: od

    Odpowiedzi: 89 | Ilość wyświetleń: 4008 | Data: 2014-03-18 12:28:38 | Liczba SOGów: 0
  • Anconeus-zapomniany mięsień przedramienia

    dobrej definicji miesni i odpowiedniego oswietlenia .... jak rozwinać i wzmocnic anconeusa ogólnie wszystkie ćwiczenia angażujace triceps ,także zmuszaja do pracy mięsień łokciowy. ale ćwiczenia wykonywane podchwytem przedramiona są wtedy w

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 1404 | Data: 2013-02-11 18:57:06 | Liczba SOGów: 0
  • Siłownia + Boks

    robić lżejszy gdy dzień później mam trening boksu , a w soboty cięższy niedziela na regenerację 2. czy na ćwiczenia typu martwy ciąg nie jest za wcześnie szczególnie przy skrzywieniu kręgosłupa czy powinienem najpierw wzmocnić plecy innymi

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2999 | Data: 2009-10-06 00:40:35 | Liczba SOGów: 1
  • Obliczanie TEA i EPOC pomoc

    już naprawdę wyższa matematyka dla mnie. mój tydzień treningowy wygląda następująco: poniedziałek: 1 klatka 4 ćwiczenia po 4 serie [12 10 8 8] 2 biceps 3 ćwiczenia po 4 serie: 2 z nich [12 10 8 8] ostatnie [4x10] 3 przedramię 2 ćwiczenie po

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 396 | Data: 2013-02-22 11:22:03 | Liczba SOGów: 0
  • suple dla bokserów

    by doszło do powtórnego przyrostu. badania naukowe dowodzą, iż długotrwałe i intensywne ćwiczenie takie jak ćwiczenia gimnastyczne boksera np., bieg, podnoszenie ciężarów, sparingi z łatwością uszczuplają zapasy glutaminy. jest ona paliwem

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 4596 | Data: 2004-12-25 20:48:17 | Liczba SOGów: 1
  • [ art ] Odnowa biologiczna w sportach chwytanych.

    do zmniejszenia zmęczenia, czy przeciwdziałania jego skutkom. 4 szczególnie silnie działające na organizm są ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza trening sportowy, ale również trening zdrowotny. pod wpływem wysiłku fizycznego zachodzi szereg zmian w

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 2987 | Data: 2011-07-28 21:20:10 | Liczba SOGów: 4
  • metoda ekscentryczna-???????

    . w momencie zmiany charakteru działania mięśnia rozwijana jest duża moc p , której wywołanie stanowi istotę ćwiczenia i jest przyczyną znacznych i gwałtownych przyrostów siły. obserwacja ta była ważną przyczyna powstania szeregu stanowisk

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 3976 | Data: 2006-12-22 20:30:12 | Liczba SOGów: 1
  • Powiększ Swoje Ramiona!

    poniedziałek środa piątek :. . spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 2975 | Data: 2008-12-01 08:42:24 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}