ćwiczenia na kurzą klatke

[...] i poprawi możliwości motoryczne. Zazwyczaj po konsultacji rehabilitacja mieści się w kilku krokach: Krok 1 - korekta postawy ciała, zmiana nawyków ruchowych. Krok 2 - ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające, jak i rozciągające te grupy mięśniowe, które ulegają przykurczeniu. Krok 3 - ćwiczenia oddechowe, nauka prawidłowego toru ruchu, [...]

[...] Czy można ćwiczyć na siłowni? Trening siłowy nie jest tutaj ograniczeniem, jednak powinien uwzględniać on wadę postawy. Oznacza to, że powinniśmy w planie siłowym uwzględnić ćwiczenia wzmacniające grzbiet. Z powodzeniem możemy wykonywać wszelkie formy ćwiczeń pleców. Uważać z kolei trzeba z treningiem klatki piersiowej i barków. Tutaj zaleca się [...]

zwracam sie z prosba, mam zaliczenie w sobote i nie wiem,jakie mozna wykorzystac cwiczenia w wodzie na kurza klatke i jakie sa przecwwskazania i wskazania do tego cwiczenia. Najlepiej poprosze choc z dwa przyklady, jakby mialy sie powtorzyc prosze o pomoc

[...] nie ściągam bluzy na mieście nawet jak jest 30 stopni na dworze. Mam 196 cm wzrostu ważę około 65kg i mam 15 lat. Byłem u lekarza dał mi tylko na kartce jakie mam wykonywać ćwiczenia, robiłem je spory czas i nie zauważyłem żadnego efektu. Zastanawiam się czy z wiekiem to zniknie.. Może wy znacie jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową ? Dokładniej [...]

Witam, od ponad 2-óch lat mam kurzą(wypukłą) klatkę piersiową. Byłem już u chirurga on dał mi ćwiczenia które mam wykonywać, wykonywałem je miesiąc i nie widziałem żadnej różnicy więc przestałem ćwiczyć. I mam pytanie do was, miał ktoś z was kurzą klatkę i ją wyleczył, znaczy wyprostował i wygląda już normalnie ? Lub czy ktoś zna bardzo dobre i [...]

WItam Postanowilem zalozyc DT by miec jakas motywacje i szczerze ograniczyc troszke fazowanie,wrocic po trochu do starych nawykow i wziac sie w garsc. IMam na imie Patryk wiek 22 wzrost 196 waga 105 wymairow nie znam wyniki silowe to gowno po kontuzji Tak wiec od 5 lat jestem sportowym swirem . Na poczatku 4 lata MMa , w miedzyczasie silka , od [...]

[...] lat i jestem wysoki i bardzo chudy Jak myślicie czy ta kurza klatka jest bardzo pokaźna i rozwinięta? czy jak przytyję może być mniej widoczna? Prosił bym również o jakieś ćwiczenia na ta kurza klatke które mógł bym wykonywać we własnym zakresie w domu z góry dziękuje za odpowiedz http://www.myimg.de/?img=1b4d4c.jpg [...]

[...] mlotkowo jednoracz - brak modlitewnika, co byście dali jako zamiennik? Brzuch: skłony boczne CZWARTEK: Grzbiet : można zrobić przenoszenie sztangielki w formie ćwiczenia przewodniczącego) - co to znaczy t.j ćwiczenia przewodniczące MC - martwy ciąg. podciąganie nachwytem szeroko - nie dam rady, max razy czy 2/jakiś zamiennik? Wiosło [...]

[...] 3 minuty, a liczyłbym na pełne zrozumienie. Cześć - ogólnie wiem że forum sportowe i raczej porad lekarskich powinienem szukać u lekarzy ale najogólniej chodzi mi tutaj o ćwiczenia. Dwa dni temu odbyłem wizytę u lekarza rodzinnego który zdiagnozował u mnie nerwoból (sądząc po jego lokalizacji - żebra, czyli międzyżebrowy), po EKG serca które [...]

Witam. Chciałem rozpocząć treningi na siłowni i zapytać się jakie ćwiczenia mógłbym na niej wykonywać, ponieważ mam 16, rozwijam się jeszcze i rosnę. Mam kurzą klatkę z wystającym wyrostkiem mieczykowatym co bardzo źle wygląda do tego moja klatka jest wąska. Chciałbym zamaskować albo skorygować tą wadę, powiększyć swoją klatkę piersiową oraz [...]

[...] 3 klasę gimnazjum przez cały semestr na indywidualnych. Obecnie leżę w szpitalu rehabilitacyjnym dla dzieci (dziwnie to brzmi, ale to jest do 18 roku zycia), gdzie wykonuję ćwiczenia rehabilitacyjne mające skorygować te wady. Niestety, w wieku 16 lat cudownych efektów nie należy się spodziewać. Jestem już tutaj cztery tygodnie, zostały jeszcze [...]

[...] 169 Cel treningowy: siła, masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku po 1 raz w tygodniu Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, ale prosiłbym o prostsze ćwiczenia Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: kurza klatka piersiowa Zażywane suplementy: brak

Witam. Zaczne moze od tego, ze jestem kompletnie poczatkujacy i nie wiem co i jak. Nigdy nie prowadzilem regularnych treningow na silowni, nigdy nie stosowalem zadnej diety. W ciagu ostatniego roku nie uprawialem praktycznie zadnych sportow, a czesto stolowalem sie w fast-foodach, nawet bardzo czesto :) Nie tyle przez to przybralem na wadze, co [...]

Witam wszystkich ! Znacie może ćwiczenia na klatkę piersiową oraz plecy ? Mój sprzęt jest nie wielki no ale zawsze to coś, między innymi Spręzynkę,ściski oraz drążek. Chodzi mi o specjalne ćwiczenia na klatkę ponieważ mam wypukłą klatkę piersiową(kurzą) i bardzo mi to przeszkadza .. Klatka mi się "wykrzywiła" ponieważ jestem za chudy mam nie [...]

[...] w miejscu a nawet czasem czuję się jeszcze słabszy. Mam dietę 1500 kalorii na odchudzanie a na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: -Klatka piersiowa: robię 4 ćwiczenia po 4 serie 12/10/8/6 -Biceps: 2 ćwiczenia po 4 serie 12/10/8/6 Środa: -Plecy: 4 ćwiczenia po 4 serie 12/10/8/6 -Triceps: 2 ćwiczenia po 4 serie 12/10/8/6 Piątek: [...]

Witam,jestem naprawde''zielony'' jestem bez miesni itp.i mam cele,lecz mam takze pare pytan i prozb ,a mianowicie: 1.)Mam ''kurza klatke'' i czy ma ktos jakies cwiczenia lub trening?zeby ta klatka byla niewidoczna lub mniej widoczna?jezeli ma ktos jakis trening lub cwiczenia porady ,prosze pissac w tym watku a i mam sprzet np laweczka,ciezarki 2 [...]

[...] w planach wyrzeźbić klate i brzuch, a także powiększyć i wyrzeźbić biceps. Wiem, że wymaga to dużo pracy, ale jestem zmotywowany i przygotowany. Mogę sobie pozwolić na ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu. Przed moim pierwszym pójściem na siłownię proszę bardziej doświadczonych użytkowników o rady jak ćwiczyć? Bo dodam, że w sprawach mięśni i [...]

[...] klatki piersiowej na tyle by zamaskowały one skutecznie tę wadę, bo dowiedziałem się od paru innych osób które też to mają że u nich mięśnie to zamaskowały. Znalazłem ćwiczenia w internecie i teraz ćwiczę codziennie na karimacie, i mięśnie brzucha, i mięśnie klatki piersiowej. Dodam jeszcze że do mojej kurzej klatki dochodzi też [...]

[...] z naciskiem na dbanie o plecy i rozwój klatki piersiowej ? ( nie chce żeby kto kolwiek mi układał plan , tylko o wskazówke). Jeżeli rzeczywiście mam klatke jaką mam , jakie ćwiczenia uwzględnic w treningu? Tym razem już nie zwątpie , za bardzo mi na tym zależy :) z góry dziękuje za pomoc . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 198 [...]

[...] i tylko 63 kg. wagi ... Zajadam sporo ... a poza tym zaczynam chodzić non stop na siłownię.. 3 razy w tygodniu pod okiem instruktora - trenera kulturystyki... Także ćwiczenia będę robił dokładnie, po 1,5 godz. do 2 godz. licząc na trening ... i będą solidne, wycisk będzie dawał ostry.. itd... Materie powinienem mieć dobrą po ojcu bo [...]