SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na krótszą nogę

  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    isz uwagę, to ta obecnie chudsza noga, tak na prawdę powinna być tą grubszą przy mojej wadzie budowy (i kiedyś była). Ćwiczę nogi starając się to uwzględniać, czyli włączając ćwiczenia unilateralne - wykroki na TRX, bułgary, Ćwiczenia z taśmami robię na każdą nogę osobno. Niestety nie mam zdjęć z najgorszego okresu z zanikiem mięśni - to by była le

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 12:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 5

    Post
    Doping

    Problem z treningiem nog na cyklU. Panowie, od zawsze lubilem cwiczenia trojbojowe, ale zawsze jestem na cyklu mam "wstret do robienbia nog". Musialem zaprzestac wykonywania MC, poniewaz po kontuzji z mlodosci okazalo sie ze mam lekko krotsza noge, ktora nie zgnia sie do konca. O ile w przysiadach jest w miare oki z dobrymi butami i wkladka w jedny

    Odpowiedzi: 23641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 12:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jesli juz przedstawiamy to w tak inzynieryjny sposob to arginine porownal bym raczej do budowalnego zurawia bez ktorego nie ma absolutnie zadnej mozliwosci wznoszenia wysokosciowcow, no ale nie wnikajmy w szczegoly :D w kazdym badz razie thx za info od siebie dodam ,ze w moich sporach ze wzrostem duze znaczenie ma basen i brzuszki, te cwiczenia ide

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 23:01:23 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    też zlokalizować miejsce przeciążenia kolana dokładniej, ale ból ogólnie jest tak minimalny że sama nie potrafiłam powiedzieć czy mnie boli. TRENING Będzie dziś joga i inne ćwiczenia rozciągające. Surya Namaskara A -x3 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 P

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 17:36:29 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    "), podobno jestem bardzo rozciągnięta, cieszył się że "już dawno nie miał takiej zdrowej szyi" i takie tam. Ale - mam płaskie plecy w odcinku piersiowym - mówił, żeby robić ćwiczenia na piłce, które by mogły pomóc. - wyczaił mi problem w L5/S1 - jak wsadził mi tam tak solidnie palec to myślałam, że z bólu umrę - na co dzień ani w trakcie ćwiczeń

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 22:22:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki za odpowiedz:) No jestem po fizjoterapucie, lekarzu, i usg Fizjo: - mam lewa strone szyi i miesnie lędźwiówki do porzadnego wymasowania, bo jestem tam pospinana. - mialam lewa noge krótsza z powodu zablokowanego stawu biodrowego, i stąd tez mogly byc bole. Ponaciagal, i sie niby narazie wyrownalo, ale niestety moze powracac - mam poglebiona

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 22:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Jedna noga krótsza

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Przy przysiadach jedna noge mam na deseczce 1,5 cm,a druga na jakichs 4 cm,bo jest tak sztywna w stopie,ze nie moge jej bardziej ugiac,i zeby zrobic przysiad z oparciem na piecie musze miec tak wysoko.Nie grozi to jakas kontuzja?? deska jest ok, z krótszą nogą dobrze iść do ortopedy, on powie żeby wkładke pod krótszą nogę włożyć, kontuzji raczej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7019 Data: 2008-01-09 18:33:03 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i trening, uporczywy tłuszcz - zdesperowana :(

    Post
    Ladies SFD

    cie poprawić, a Tobie zepsuć.Mało kto teraz wad postawy nie ma. Poza tym przy treningu siłowym dysproporcje i dysfunkcje w budowie są bardzo istotne, bo nieumiejętnie dobrane ćwiczenia mogą je tylo pogłębić. Poza tym im człowiek młodszy, tym łatwiej coś skorygować. Więc to nie hejt, tylko dobra rada, by skonsultowac się z fizjoterapeutą. Nie lekarz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2016-08-05 22:19:29 Liczba szacunów: 1
  • przepuklina lędźwiowa pośrodkowo prawoboczna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ez to, że lewy pośladek jest większy to automatycznie mam krzywo ustawioną miednicę Moim zdaniem na logikę musiałbym zaryzykować i pójść na siłownię i zacząć wykonywać lekkie ćwiczenia i spróbować wyrównać te dysproporcje to może kręgosłup i miednica ustawi się bardziej równo. Z tym, że jeden fizjo właśnie powiedział,że tak właśnie jest, że to od

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2018-05-31 06:30:57 Liczba szacunów: 0
  • [art] Wykroki - kilka słów o...

    Post
    Trening dla początkujących

    końcu sam mam dzisiaj takie zakwasy . Ja nie mam siłki, żeby powkurzać ludzi, ćwiczę w domu. Jeżeli uznasz za stosowne, może podwiesisz temat? Może ktoś się przekona do tego ćwiczenia. Bo wykroki znam jak własne... wiecie co _dont_ - dzięki za sog'a Viren - nie dotykasz kolanem ziemi, przytrzymujesz je nad ziemią, możesz przytrzymać w tej pozycji

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16352 Data: 2009-08-13 20:36:37 Liczba szacunów: 0
  • FitMumRocks/6mies.str.12

    Post
    Ladies SFD

    Obli, dziękuję za ocenę filmów i już odpowiadam: FIZJO u fizjo byłam w kwietniu, odblokował mi kość krzyżową, wyrównał kończyny, tylko że nie ma u mnie dystrakcji. Dostałam ćwiczenia na jej przywrócenie i jakies rozciągające na tą nogę która była krótsza i tyle. Miałam się jeszce u niego pojawic żeby przywrócić dystrakcję, i chyba będę musiała to

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10792 Data: 2014-06-13 11:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Pakowanie ze "Skoliozą"

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Spodobała mi się opinia Twojego brata "plecy potem":) Nie wierz bratu. Ćwiczenie samej klatki tylko pogłębi Twoją wadę postawy. Najzdrowsze dla organizmu jest rozwijanie wszystkich grup miesniowych a w Twoim wieku najlepszym sposobem była by forma obwodowa stacyjna. Wykazujesz wtedy ćwiczenie jedno za drugim bez przerwy i to jest jeden obwód. Należ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2013-07-05 13:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety i planu treningów, problem z redukcją

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za odpowiedź. Wiem że mam wadę postawy - miałam skręcony staw biodrowy za niemowlaka (przez pierwsze dwa lata byłam w szynach), potem płaskostopie itd. Bardzo długo chodziłam na tzw gimnastykę korekcyjną ale mam jedną krótszą nogę i już nie za wiele da się z tym zrobić. Ćwiczenia wykonuję z dużą uwagą zazwyczaj przed lustrem, zastanawiałam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2015-01-15 22:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Wada postawy - jak ją zniwelować?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    eń przez internet. Powinien Cię obejrzeć dobry fizjoterapeuta po szkoleniach o których pisałem. Oceni on stan poszczególnych struktur i na tej podstawie zaleci i będzie kontrolował odpowiednie ćwiczenia. To nie siłownia, przy stanach patologicznych nie ma miejsca na żadne błędy przy ćwiczeniach. Zmieniony przez - kradam w dniu 2006-08-18 20:44:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2006-08-18 20:44:22 Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    ące biodro i opuszczony bark) Moje pytanie dotyczy treningu dla zielonych i ogolnie treningu siłowego. Czy moze mieć to jakieś konsekwencje na moim zdrowiu, ewentualnie jakie ćwiczenia mogłabym dorzucić do tego treningu zeby wzmocnić mięśnie w tym odcinku? Dodam, że czasami doskwiera mi ból ale od ponad 12 lat jak mi to wykryli, zdążyłam się przyzw

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10971 Data: 2013-01-12 13:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy tak ma wyglądać trening?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BPL-G w wieku 13 lat nabawiłem się wady postawy i do 15 zlekceważyłem to i miałem o 1.5 cm krótszą nogę i okrągłe plecy, wystraszony tym faktem zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił ortopeda, obecnie mam 0.5 cm wkładkę a okrągłe plecy że tak powiem nie istnieją już ;) Ortopeda powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania ćwiczeń

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2012-02-08 17:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza. /leczenie/siłownia/wzrost - pytania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    j aterz mam taki problem trylko ze lekarz powiedzil mi juz ze mam 1 krotsza noge od drugiej ale musialem wyjechac za granice i nie moglem tego tam dalej kontynylowac. tutaj umuwilem sie z lekarzem ale ten ma dopiero czas we wrzesniu. i mam problem bo mi juz sie zaczol garb robic na plecach moze macie jakies cwiczenia ktore mi by pomogly ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-04-27 18:49:27 Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę, czy mógłbyś napisać mi lub podpowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywac gdy mam "rotacje kręgosłupa", mam jedna noge krótszą od drugiej o 1,5cm, lekarz mi powiedział, że od tego mam uporczywe strzelanie w lewym kolanie gdy je ugne więcej niż ~75stopni(tak jakby rzepka mi przeskakiwała). Nie wiem jak daleko ta wada jest p

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 10:10:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o fizjo i/lub masażystę. Problemy z krzyżem wynikają zapewne z nadmiernego spięcia/przykurczu jakiś więzadeł, mięśni etc, tak myślę. Może mnie czymś oświeci, zaleci konkretne ćwiczenia ukierunkowane na dolegliwość. Przy okazji przypominają mi się inne rzeczy mogące mieć wpływ na to- jedną nogę mam krótszą i np przy przysiadzie, jedną z nóg muszę wy

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-20 18:58:32 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m się uginań siedząc, gdyż przy nich odzywał się krzyż (jak to ogólnie przy siedzeniu). Poza tym męczyłem to ćwiczenie ponad rok, więc wystarczy;-) W sumie na dwójki ciężko o ćwiczenia nie angażujące prostowniki (a teraz mam takie polecenie od fizjo) więc wykonałem sporo serii uginań w staniu, starając się nie wyciągać ciężaru lędźwiami. No i fajni

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 10:02:03 Liczba szacunów: 1