SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na krótszą nogę

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o fizjo i/lub masażystę. Problemy z krzyżem wynikają zapewne z nadmiernego spięcia/przykurczu jakiś więzadeł, mięśni etc, tak myślę. Może mnie czymś oświeci, zaleci konkretne ćwiczenia ukierunkowane na dolegliwość. Przy okazji przypominają mi się inne rzeczy mogące mieć wpływ na to- jedną nogę mam krótszą i np przy przysiadzie, jedną z nóg muszę wy

    Odpowiedzi: 2098 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-20 18:58:32 Liczba szacunów: 1
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    łam samą mnie to zdziwiło. Bo nigdy tak nie miałam. Dla przykładu w sobotę zmierzę się raz jeszcze. Co do ćwiczeń obu stron jednakowo, hmm musiałabym się przyjrzeć i wyczuć w ćwiczeniach na nogi. Krótsza nie jest, wczoraj już mierzyłam :) Równe. Może to sprawa tej miednicy? Ona jednak krzywa jest, to widzę. Co do rozkładu Bziu 2200kcal w DT (B120/

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 12:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Marzec Wodyn i Żubr

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    mam problem z plecami,w zasadzie pojawil sie jeszcze w czasach gimnazjalnych,no i tak czasem od duzego wysilku mnie pobolewaja. bez jakiejs tragedii,ale po prostu bywa,ze po duzym wysilku,gdy wczesniej mialem jakas przerwe(powiedzmy tydzien) na drugi dzien czuje prawa strone na wysokosci odcinka ledzwiowego .no generalnie dol plecow,troche z prawej

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 12:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Prawy bark i łopatka lekko zapadnięte

    Post
    Zdrowie i Uroda

    może to wada kręgosłupa?? Nie sądzę, aby była to wada kręgosłupa. W wieku 17lat byłem u ortopedy ponieważ miałem 1,5cm krótszą prawą nogę (aktualnie nie odczuwam różnicy) i obejrzał przy okazji kręgosłup i te łopatki (kręgosłup w normie). Wtedy nie miałem problemów z niczym innym. Teraz po siłowni albo się zrobiła ta wada, albo zacząłem ją nagle do

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2012-05-23 00:40:59 Liczba szacunów: 0
  • korygowanie wad postawy

    Post
    Trening dla początkujących

    lo na zasadzie,a pojde sobie pomachac. Nie zdawałem sobie sprawy, że jestem pokrzywiony z racji pewnej choroby układu nerwowego. Nabawiłem się niezłej dysproporcji mięśni. Lewy biceps jest znacznie większy od prawego, reszta partii mięsniowych też dzieli drobna różnica. Myślę, że dlbrze by było napisać jakie ćwiczenia wykonywałem, także wymieniam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-11-08 15:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Problem z mięśniami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy dalsze ćwiczenia, nacisk na dolne partie poprawi ogólny wygląd? W opisie zapomniałem dodać, że prawą nogę mam krótszą o 2mm co spowodowało skolioze w górnym odcinku (szyjnym) kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2018-05-07 23:43:49 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    isz uwagę, to ta obecnie chudsza noga, tak na prawdę powinna być tą grubszą przy mojej wadzie budowy (i kiedyś była). Ćwiczę nogi starając się to uwzględniać, czyli włączając ćwiczenia unilateralne - wykroki na TRX, bułgary, Ćwiczenia z taśmami robię na każdą nogę osobno. Niestety nie mam zdjęć z najgorszego okresu z zanikiem mięśni - to by była le

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 12:33:34 Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę, czy mógłbyś napisać mi lub podpowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywac gdy mam "rotacje kręgosłupa", mam jedna noge krótszą od drugiej o 1,5cm, lekarz mi powiedział, że od tego mam uporczywe strzelanie w lewym kolanie gdy je ugne więcej niż ~75stopni(tak jakby rzepka mi przeskakiwała). Nie wiem jak daleko ta wada jest p

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 10:10:55 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 5

    Post
    Doping

    Problem z treningiem nog na cyklU. Panowie, od zawsze lubilem cwiczenia trojbojowe, ale zawsze jestem na cyklu mam "wstret do robienbia nog". Musialem zaprzestac wykonywania MC, poniewaz po kontuzji z mlodosci okazalo sie ze mam lekko krotsza noge, ktora nie zgnia sie do konca. O ile w przysiadach jest w miare oki z dobrymi butami i wkladka w jedny

    Odpowiedzi: 21920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 12:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jesli juz przedstawiamy to w tak inzynieryjny sposob to arginine porownal bym raczej do budowalnego zurawia bez ktorego nie ma absolutnie zadnej mozliwosci wznoszenia wysokosciowcow, no ale nie wnikajmy w szczegoly :D w kazdym badz razie thx za info od siebie dodam ,ze w moich sporach ze wzrostem duze znaczenie ma basen i brzuszki, te cwiczenia ide

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 23:01:23 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    też zlokalizować miejsce przeciążenia kolana dokładniej, ale ból ogólnie jest tak minimalny że sama nie potrafiłam powiedzieć czy mnie boli. TRENING Będzie dziś joga i inne ćwiczenia rozciągające. Surya Namaskara A -x3 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 P

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 17:36:29 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    "), podobno jestem bardzo rozciągnięta, cieszył się że "już dawno nie miał takiej zdrowej szyi" i takie tam. Ale - mam płaskie plecy w odcinku piersiowym - mówił, żeby robić ćwiczenia na piłce, które by mogły pomóc. - wyczaił mi problem w L5/S1 - jak wsadził mi tam tak solidnie palec to myślałam, że z bólu umrę - na co dzień ani w trakcie ćwiczeń

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 22:22:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m się uginań siedząc, gdyż przy nich odzywał się krzyż (jak to ogólnie przy siedzeniu). Poza tym męczyłem to ćwiczenie ponad rok, więc wystarczy;-) W sumie na dwójki ciężko o ćwiczenia nie angażujące prostowniki (a teraz mam takie polecenie od fizjo) więc wykonałem sporo serii uginań w staniu, starając się nie wyciągać ciężaru lędźwiami. No i fajni

    Odpowiedzi: 2098 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 10:02:03 Liczba szacunów: 1
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    __________________________________________________________________________ Komentarz: Trening generalnie poszedł fajnie. Miałam jakąś wielką chęć poćwiczyć, stąd te dodatkowe ćwiczenia. Wyszłam zadowolona. Zmęczona ale szczęśliwa. Ale łapy były zajechane, trochę trzeba będzie przeorganizować ten plan bo za duzo na ręce. No i głodna od połowy trenin

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 20:46:18 Liczba szacunów: 1
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki za odpowiedz:) No jestem po fizjoterapucie, lekarzu, i usg Fizjo: - mam lewa strone szyi i miesnie lędźwiówki do porzadnego wymasowania, bo jestem tam pospinana. - mialam lewa noge krótsza z powodu zablokowanego stawu biodrowego, i stąd tez mogly byc bole. Ponaciagal, i sie niby narazie wyrownalo, ale niestety moze powracac - mam poglebiona

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 22:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Problem z bokami ud

    Post
    Ladies SFD

    Z jakim obciążeniem wykonujesz te ćwiczenia? Mięśni masz maaaaaaało - uda i pośladki nie mają kształru. Na zdjęciach wyglądasz na krzywą . Masz zdjecia całej sylwetki? Czworogłowy: 1. Przysiad ze sztangą -5x20 (waga sztangi + 5kg) 2. Prostowanie nóg na maszynie 5x10 (60kg) 3. wypychanie cięzaru na suwnicy 4x15 (25kg) 4. odwodzenie nóg do zewnątrz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2014-05-13 23:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Jedna noga krótsza

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Przy przysiadach jedna noge mam na deseczce 1,5 cm,a druga na jakichs 4 cm,bo jest tak sztywna w stopie,ze nie moge jej bardziej ugiac,i zeby zrobic przysiad z oparciem na piecie musze miec tak wysoko.Nie grozi to jakas kontuzja?? deska jest ok, z krótszą nogą dobrze iść do ortopedy, on powie żeby wkładke pod krótszą nogę włożyć, kontuzji raczej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 2008-01-09 18:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    o kręgosłup jest prosty. Powiedział też, że nie ma przeciwwskazań do treningów siłowych, ale ze względu na to, że mam pracę biurową (tak jestem "biurwą" :) powinnam wykonywać ćwiczenia rotacyjne. Gdy obracam głowę, to słyszę, obcieranie w szyi i ćwiczenia rotacyjne powinny na to też pomóc. Czy będzie dobrze, żeby w dni nietreningowe ("niesiłowe") r

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 8726 Data: 2013-11-17 18:40:35 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i trening, uporczywy tłuszcz - zdesperowana :(

    Post
    Ladies SFD

    cie poprawić, a Tobie zepsuć.Mało kto teraz wad postawy nie ma. Poza tym przy treningu siłowym dysproporcje i dysfunkcje w budowie są bardzo istotne, bo nieumiejętnie dobrane ćwiczenia mogą je tylo pogłębić. Poza tym im człowiek młodszy, tym łatwiej coś skorygować. Więc to nie hejt, tylko dobra rada, by skonsultowac się z fizjoterapeutą. Nie lekarz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2016-08-05 22:19:29 Liczba szacunów: 1
  • ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE na poprawę PRZYŚPIESZENIA, SZYBKOŚCI !!

    Post
    Inne dyscypliny

    zenia wyboru reagowanie ruchomego. Jak jednak można obniżyć czas reakcji, względnie przyspieszyć w treningu reakcję ruchową? Najkorzystniej w tym wypadku działają kompleksowe ćwiczenia techniczne i taktyczne oraz gry. Trzeba pamiętać, aby uczestnicy tych ćwiczeń otrzymywali możliwie częste sygnały wzrokowo wywołujące bodźce / ruch piłki, współzawod

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9084 Data: 2011-04-10 21:44:40 Liczba szacunów: 1