Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na klatke hantlami

Strona 36 z 5000

  • Plan treningowy na klatkę piersiową do oceny

    z ćwiczeń będę robił w 3 seriach po 8 10 powtórzeń z odpowiednio dobranym ciężarem. oczywiście to nie będą jedyne ćwiczenia jakie zamierzam robić w danym dniu. pozostałe będą głównie na atlasach oraz biceps i triceps ze sztangą/gielkami. proszę o

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2404| Data: 2009-06-24 20:38:38| Liczba SOGów: 0
  • poczatki,rady i ćwiczenia w 2-boju...prośba

    ale 2 miechów dopiero sie zaczołem przykładach do treningów przysiad pełny: 92kg martwy ciąg:117 kg zarzut na klatke 55kg 6 razy ale nie ćwiczyłem za dużo tego no wiec licze na porady i na te ćwiczenie itp bo bardzo mi zalęży na trenowaniu

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 2671| Data: 2009-02-21 16:53:00| Liczba SOGów: 1
  • Trening na klate 16 serii... da efekty ?

    3 miesięcy. moim priorytetem jest klatka piersiowa i biceps. inne partie mięsniowe ćwicze w mniejszym stopniu. na klatke ulozyłem sobie taki trening: i. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15,12,10,8 progresja ii. wyciskanie hantli na ławce

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 3396| Data: 2005-12-24 00:25:45| Liczba SOGów: 2
  • [Dziennik]

    do moich treningów: drążek poręcze ab wheel + inne pomocnicze różnego rodzaju rzeczy przykładowe ćwiczenia na klatkę z mojego planu: 1. dips 2. crawl push ups 3. elevated push ups 4. towel flys

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 1269| Data: 2013-02-10 19:27:40| Liczba SOGów: 4
  • Luiza31/Duża redukcja ... Z Wami na pewno się uda !!!

    planuje step 2 x w tygodniu po 60 min bo po prostu dobrze się przy tym bawię. jedyną rzeczą, której nie lubię to ćwiczenia kardio bezpośrednio po siłowni na jakiejś maszynie, nudzę się wtedy jak mops. 1 x w tygodniu uczęszczałam także na fajne

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 10715| Data: 2010-12-29 12:18:32| Liczba SOGów: 2
  • Trening na klate do oceny

    jeżeli nie wykonasz sam normy cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria co

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1043| Data: 2008-04-05 17:10:36| Liczba SOGów: 0
  • Piersiasty problem (u faceta).

    znajduje się spory brzuch, jednak ćwiczeń na tę partie ciała można znaleźć bardzo wiele. z piersiami jest gorzej. ćwiczenia na klatkę uwydatnią mięśnie znajdujące w „głębi ciała , jednak czy usuną one tłuszcz z piersi tradycyjnego odchudzania

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1241| Data: 2010-07-28 17:08:18| Liczba SOGów: 0
  • Treningi na siłę z gazety KiF SPORT dla wszystkich

    serii wydaje mi się lekko przesadzona. w tamtym roku miałem inny plan gdzie np. na klatkę było 7 serii w dwóch ćwiczeniach. tutaj jest 10 serii i też dwa ćwiczenia praktycznie liczba serii jest taka sama jak w okresie masy a tak chyba być nie

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 3690| Data: 2006-11-28 18:52:35| Liczba SOGów: 2
  • Lipomastia- SPOSÓB NA POZBYCIE!

    pompki to jakie i jakie serie do tego stosować rozciągać klate szczerze nic nie słyszałem o ćwiczeniach rozciągających tę grupę mięśni... reduktory tkanki tłuszczowej interesujące, ale dla człowieka nie biorącego

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 37627| Data: 2009-04-03 23:39:34| Liczba SOGów: 6
  • Jak wyciskac na klate jeszcze więcej?

    wybity przedwczoraj to 122kg; na początku cwiczylem biceps, triceps, plecy, barki normalnie po 4 5 serii po 10x na klatke tak samo tylko ze 5 8 serii przed wakacjami tego roku czili jakies 3 miesiące temu wyciskalem wtedy 107kg zacząłem cwiczyc

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 21896| Data: 2006-09-27 20:24:58| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Gestosc ewentualnie mase

    ze robie po 5 seri biceps, triceps, brzuchy, klatka,rozciaganie po 15 powturzen obcazeniami okolo 15 20 kg , na klatke okolo 55kg chodze do szkoly wiec mam sporo czasu na cwiczenia. moja dieta to glownie proteiny i weglowodany, troche

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1206| Data: 2010-06-05 15:23:53| Liczba SOGów: 0
  • Pompki + podciąganie na drążku

    ponieważ kupiłem sobie drążek i zamierzam na nim ćwiczyć, chciał bym też w między czasie dołożyć do niego takie ćwiczenia http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak wykonac 6 cwiczen na klatke piersiowa już je kiedyś robiłem i wydaje mi się, że dużo

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 6495| Data: 2012-01-06 15:40:44| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na nogi

    całe ciało ale nie mogę znaleźć ćwiczeń na uda i łydki a mam do dyspozycji tylko 15 kg hantli robiłem wykroki z hantlami ale nie czułem zmęczenia mięsni i bolały mnie kolana ćwiczę na masę a jeśli chodzi o łydki to mógłbym robić ośle wypiecia

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 4866| Data: 2015-09-12 21:22:50| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w doborze treningu na klatkę i brzuch dla pływaka z lekką nadwagą

    zrzucania kilogramów, to mógłbym ewentualnie ograniczyć. dwa razy w tygodniu na siłownię, ale do tej pory ćwiczenia raczej przypadkowe.. jak leciało tak robiłem więc efektów specjalnych nie ma. próbowałem pogadać z ludźmi z siłowni, ale jakoś

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1070| Data: 2010-08-16 13:02:48| Liczba SOGów: 1
  • młodamama/Młoda mama na redukcji

    : na początku maszerowałam tylko z wózkiem, takim szybkim krokiem, później doszły jakieś brzuszki i tym podobne ćwiczenia 9 kg znikło..ale.. znowu w wyglądzie nic się nie zmieniło. obecnie z ćwiczeń próbowałam robić z atlasu ćwiczeń martwe

    Odpowiedzi: 89| Ilość wyświetleń: 4733| Data: 2012-07-19 20:11:09| Liczba SOGów: 1
  • PROBLEM Z WYPROSTOWANIEM RĘKI

    ponad tydzien temu wykonywałem cwiczenia na klatke piersiową i biceps! niestety nie robiąc wczesniej rozgrzewki co w przyszłosci sie nie powtórzy . po cwiczeniach

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3366| Data: 2008-07-20 17:54:53| Liczba SOGów: 0
  • SKUTECZNE ĆWICZENIA

    mam pytanie!! podajcie mi najskuteczniejsze ćwiczenia na a klatke piersiową b biceps c triceps d plecy e barki z góry dzięki :

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2481| Data: 2005-02-27 22:01:52| Liczba SOGów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    na siłowni ćwiczę jako początkujący leszcz na atlasie 4 serie po 15 powtórzeń drążek górny i nogi obydwa ćwiczenia na jednej sztabce . później lecę na trenażer eliptyczny, gdzie zasuwam żwawo przez 60 minut i spadam ćwiczyć brzuch. mięśniowo

    Odpowiedzi: 416| Ilość wyświetleń: 20853| Data: 2011-09-28 21:57:44| Liczba SOGów: 9
  • Dieta na mase - śniadanie 700kcl

    a przynajmniej mi sie tak wydawało żeby wiedzieć jakie ilość wartości odzywczych dostarczać doszedłem do 75kg na klatke 4 serie po 8 powtórzeń i na tym się zatrzymało i ni chole..y nie chce iść dalej więc zacząłem eksperymentować, najpierw z

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 8348| Data: 2011-01-08 12:36:03| Liczba SOGów: 0
  • Ciezkie cwiczenia wpisujcie !

    witam jestem ciekawy jakie sa np najtrudniejsze cwiczenia na biceps klatke piersiowa barki itd kto jakie zna przy ktorych trzeba sie wiele napocic by byl efekt oczywiscie ale zeby bylo czuc ze sie cwiczylo na maxa thx za odpowiedzi pozdrawiam czesc.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1320| Data: 2005-08-07 15:29:04| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}