Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na klatke hantlami

Strona 36 z 5000

  • [PLAN TRENINGOWY] 4 x w tygodniu, na masę- Chce go zmodyfikowac

    w dół 3x10 4. przenoszenie hantla za głowe 3x10 1. zginanie ramion ze sztangą 3x10 2. zginanie ramion z hantlami 3x10 3. zginanie ramienia w podprzorze o kolano 3x10 pt: barki + przedramie 1. wyciskanie sztangi z klaty 2x10 2.

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 3257| Data: 2009-02-02 17:19:55| Liczba SOGów: 0
  • Plan na klatę do oceny

    prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 3x 8 pow. ii dzień biceps + plecy biceps: uginanie ramion z hantlami stojąc podchwytem 3x 8pow. uginanie ramion na wyciągu dolnym stojąc 3x 8 pow. uginanie ramion na wyciągu górnym siedząc

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1033| Data: 2008-07-06 17:17:56| Liczba SOGów: 0
  • Metanabol -trening

    na treningu dawac z siebie wszystko az do ostatniego powtorzenia w sensi etakim , ze robie 3 4 cwiczenia na klatke i czy dowalic te 5 lub 4 cwiczenie na klatke podaje tylko przyklad. teraz takim planem cwiczylem : poniedizalek : klatka

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2029| Data: 2009-05-06 21:20:30| Liczba SOGów: 0
  • Jakie cwiczenia na mase?

    witam! chodzę na siłownię już od miesiąca, . chciałbym przybrać na masie jakieś 10 kg, jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść aby to osiągnąć płeć : mężczyzna wiek : 17 lat waga : 77 kg wzrost :

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 7424| Data: 2009-02-27 13:34:56| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch, a budowa.

    witam, pisze z zapytaniem do wszystkich doświadczonych użytkowników czy są jakieś przeszkody w posiadaniu kaloryfera z dobrze rozbudowaną resztą ciała chodzi mi o to, żeby dobrze rozbudować klatkę, ramiona, plecy etc. żeby odpowiednia masa

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 4398| Data: 2012-01-15 11:17:43| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch

    od niecałego miesiąca robię mięśnie brzucha między seriami innych ćwiczeń i wykonuje 2 ćwiczenia skłony w leżeniu płasko 3x30 unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce 3x30 czy ćwiczenia są dobrze

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 6559| Data: 2012-03-14 23:06:23| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase ! czy jest on obry ?? poradzcie coś :)

    brzuch : tak samo jak w poniedziałek sobota: nogi+ biceps tylko tez nie wiem czy mozna tak łączyć ćwiczenia te same albo podobne co powyżej : co o tym sądzicie mam diete i jako supla jem mase xxl znaczy sie zaczne bo

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 1557| Data: 2007-01-24 20:49:10| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia na wystające żebra

    witam wystają mi 2 dolne żebra i mam pytanie jak bym robił dziennie brzuszki na mięśnie brzucha to by mi zniknęły jeżeli nie to zna ktoś jakieś ćwiczenia żeby częściowo albo całkiem zniknęły

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 7339| Data: 2011-01-15 21:51:54| Liczba SOGów: 0
  • Czy tak osiągnę taki efekt?

    pompkami i hantlami klate a brzuch ogarne. zastnawiam się czy dam rade uzyskać taki efekt robiąć pompki i ćwiczenia na klate hantlami co drugi dzień a co do diety to wyglądałaby ona w taki sposób że codziennie jadłbym 6 posiłków po 3 godziny

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2325| Data: 2015-05-10 00:29:01| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia na brzuch i nogi

    j/w to z prozby kolezanki mozecie zaproponowac jakies cwiczenia do dziewczyny na nogi i brzuch bez urzycia jakis przyząduw do tego , z góry dzieki

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 7306| Data: 2005-08-07 11:57:25| Liczba SOGów: 1
  • Efektywne ćwiczenia na przód barków

    witam mam taką prośbe piszcie tu jakie cwiczenia najlepiej pomogły wam w rozwinieciu przedniej parti barków pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 7263| Data: 2005-03-30 10:23:42| Liczba SOGów: 0
  • Plan na dluzej do oceny

    ze nie odstaja od reszty chce je miec poprpstu najlepiej rozwiniete. 3. klata aktualnie bark duzo wyprzedza moja klatke wiec muse troche zachamowac rozrost barkow a przyspieszyc klatke szczegolnie gore zeby nie doszlo do zbyt duzych

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1027| Data: 2015-04-06 15:52:11| Liczba SOGów: 0
  • JAKIE ĆWICZENIA NA POŚLADKI?

    mam zdecydowanie zbyt małe mięśnie pośladków inaczej mówiąc pupe w stosunku do reszty... jak to zmienić proszę o zestaw skutecznych ćwiczeń w warunkach domowych na poprawe mojej pupy 3

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 8229| Data: 2009-09-08 11:12:07| Liczba SOGów: 0
  • Jak ćwiczyć na siłowni [16 lat, 83kg, 181cm]

    , więc jestem bardzo słaby... chciałbym to zmienić. chodzę na siłownię już około 1,5 miesiąca i wykonuję różne ćwiczenia ale bez żadnego planu, po tym czasie siła moja minimalnie wzrosła i obwód bicepsu skoczył o 1,5cm : zazwyczaj robię około 3

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1998| Data: 2010-11-12 12:30:44| Liczba SOGów: 0
  • Trening Na Siłe.. POMOCY!!

    witam mam pewien problem cwicze od jakis 4 lat z niewielkimi przerwami, mam 25 lat 187 cm wzrostu 96 kg i na klatke idzie tylko 100 kg!!! : przeciez idzie sie pochlastac mam h....wą przemiane materii i hude kosci wiec czesc idzie

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 2782| Data: 2006-10-30 12:47:27| Liczba SOGów: 1
  • Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017

    [size=big][color=blue]men saesthetics20 przygotowania na sezon 2017[/color] [/size] witam mam na imię radek mam 20 lat rocznik 1995. na siłowni ćwiczę już ponad trzy lata lecz pierwsze 2 lata było to robienie tak zwanej bezmyślnej masy po

    Odpowiedzi: 190| Ilość wyświetleń: 6778| Data: 2015-06-23 15:39:34| Liczba SOGów: 1
  • Postawy podstaw zasad na siłowni-zapraszam

    i opuszcza hantelek 10 razy. w tym momencie jasiu zrobil 1 serie i 10 powturzen. przyklad 2: jasio postanowil zrobic klatke ulozyl sie wygodnie pod lawka, zdjal sztange ze stojaka machnal nia 10 razy usiadl sobie na 2 minutki po czym znow

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1129| Data: 2005-10-16 17:43:17| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na siłę uchwytu

    zeszłym roku spadła mi znacznie siła a może raczej wytrzymałość chwytu palce trzymające sztangę we wszystkich ćwiczeniach w których ręce w pozycji wyjściowej są skierowane do dołu głównie mc, mcnpn wytrzymuja znacznie krócej niż powinny co

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 7091| Data: 2004-04-14 12:46:30| Liczba SOGów: 0
  • Trening KLATKI - pomocy

    ale mam problem z klatką piersiową ;/ nie wiem czy tu chodzi o geny czy może oto że ja coś źle robie ;/ zmieniem ćwiczenia na klatke co jakiś czas .. i co no słabo mi to idzie ... czy da sie przewalczyć ten gen klatka dla mnie jest

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 2488| Data: 2009-12-15 21:20:12| Liczba SOGów: 2
  • Duży brzuch na masie

    mam opuchnięty brzuch. jestem na masie. brzuch jest miękki chociaż czuć już trochę mięśnie bo gdy dam ostro ćwiczenia na brzuch to boli trochę. no ale ciagle wystaje, chociaż gdy go wciągne lub napnę widać mięśnie. w pasie mam od 79 do 82 cm przy

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 8052| Data: 2011-09-27 16:43:11| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}