Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na dłuższe nogi

Strona 1 z 1

  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    boleć przestaną czy przesadziłem z ruchem miednicy jakbym dymał nie wiem co robić aby nie pogłębiać wady tymi ćwiczeniami... moim zdaniem nie przesadziles tylko wreszcie ruszyles dupe jako ze cale zycie byla poluzowana to teraz jest to

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 78343| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 180
  • Czy mój plan treningowy jest dobry?

    ze sztanga nachwyt uginanie nadgarstkow nachwyt uginanie nadgarstkow podchwyt brzuch iv. niedziela nogi brzuch brzuch prostowanie nog mam razem z laweczka urzedzenie do nog przysiady ze sztanga uginanie podudzi lezac

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 761| Data: 2004-02-27 13:05:49| Liczba SOGów: 0
  • problem z ćwiczeniami na dolne partie mięśni

    witam! mam problem z ćwiczeniami na nogi wszelkiego rodzaju wykroki, przysiady i inne cwiczenia na uda i posladki w pozycji stojacej sprawiaja

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 384| Data: 2010-08-30 11:40:07| Liczba SOGów: 0
  • pogrubic nogi =D

    witam, mam pytanko jakie cwiczenia sa dobre na pogrubienie ud... mam silke ale przysiady bardzo mnie mecza :/ przegladalem kulturystyka/atlas i nic tam ciekawego nie znalazlem... pomyslalem ze moze cos byc w stylu. plecak z obciazeniem i jakies

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1500| Data: 2007-11-28 21:40:40| Liczba SOGów: 0
  • Kihon - Aikido

    okolo 15 sekund. wszystkie czynnosci powtarzamy analogicznie dla stopy prawej . na koniec pozostajemy w siadzie plaskim nogi zlaczone i naciagniete oraz proste . dlonnie spoczywaja na udach w tej pozycji naciagamy maxymalnie stopy w 2 kierunkach

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3036| Data: 2005-03-01 15:14:54| Liczba SOGów: 3
  • Trening do oceny masa

    krotkie przerwy, ale pozwalajace wykonac cwiczenie poprawnie. dzien 2 nogi nogi 1. wyciskanie na suwnicy 4x 10 6 /progresja ciezaru/ 2. prostowanie nog siedzac 3x 12 10 /progresja ciezaru/ 2.

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 476| Data: 2011-09-23 23:42:39| Liczba SOGów: 0
  • zmiana cwiczen/planu

    2. uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga trzymana za soba 3x 15 12 /staly ciezar dzien 3 wolne dzien 4 nogi 1. przysiady ze sztanga na barkach 5x 10 6 /progresja ciezaru/ 2. wykroki 3x 12 10 3. prostowanie nog siedzac 2x 12

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 436| Data: 2011-05-18 17:16:30| Liczba SOGów: 0
  • Dziennik treningowy... Modlitwa o mase!!!

    lezac 4x8 + kilka wyciskow na waskim chwycie po kazdej serii pomki na poreczach 4x ile wlezie 3 dzien barki nogi przedramie : zza glowy sztanga 4x8 unoszenie hantli bokiem w pochyleniu stojac 4x8 unoszenie sztangi wdluz tulowia 4x8

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1561| Data: 2008-09-18 02:23:08| Liczba SOGów: 0
  • szukam pomocy przy nowym planie

    w siadzie zza glowy 4x12 wyciskanie sztangie w siadzie sprzed glowy 4x10 to by bylo na tyle ; co do planu to byly nogi ktore robilem jakis czas i pewnie wielu z was powie ze to duzy blad pomijac te partie ale gram aktywnie w noge i jezdze na

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 1189| Data: 2010-11-21 14:02:13| Liczba SOGów: 1
  • Prosze o ocene mojego planu

    sztangielek bokiem 3x 12 10 10 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x 10 szrugsy ze sztangielkami 3x 12 10 8 nogi wyprosty nog na maszynie 4x 12 10 8 8 przysiady na hack maszynie 4x 12 10 8 8 wyciskanie na suwnicy 4x 12 10 8 8

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 575| Data: 2005-09-27 23:48:56| Liczba SOGów: 0
  • SILA WYCISKANIE

    i znow dazymy do 6. przerwy miedzy seriami dluzsze nawet do 4 5 minut. jsli chodzi o inne partie przy tym treningu: nogi i plecy mozemy robic nawet 2 razy w tygodniu, ale nie wiecej niz 2 cwiczenia po 3 serie po 8 powtorzen, czy 3 czwiczenia po

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 3766| Data: 2008-06-05 12:50:35| Liczba SOGów: 2
  • Przetrenowanie

    isc do lekarza i porobic badania trenuje 3 x w tyg na duze partie robie do 14 serii na male do 12 serii. pon plecy nogi sr klatka+biceps pt barki+triceps. w sumie cwicze tym programem 3 lata oczywiscie zmieniam cwiczenia i kolejnosc ale mniej

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 739| Data: 2005-09-17 17:35:05| Liczba SOGów: 1
  • Pytanie o trening Ektomorfika

    pytania mam takie czy ektomorfik ma wykonywac 6 8 powt w serii nawet jesli cwiczy na mase jesli na barki plecy nogi powinno sie wykonywac wieksza ilosc powt. 15 20 to i tak mam robic 6 8 powt jesli tutaj mam wykonywac wieksza ilosc powt. to

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1841| Data: 2006-07-05 20:21:51| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}