ćwiczenia na boczne skrzywienie kręgosłupa

[...] boczne kręgosłupa, skolioza to skrzywienie trójpłaszczyznowe. A spłycenie lordozy to jeden z rodzajów skoliozy. Co do tego że w skoliozie bocznej należy eliminować ćwiczenia które obciążają kręgosłup osiowo zgodzę się z tobą w 100%. Ale jeśli chodziło ci o to że przeprosty obciążają go osiowo, z tym się nie zgodzę. Przeprosty nie są [...]

dzisiaj byłem u innego ortopedy w związku z w wadą postawy. I mam lekkie skrzywienie boczne kręgosłupa i lewą noge troche krótszą. Dał mi zestaw ćwiczeń które mam robić codziennie i dał skierowanie na rehabilitacje. Powiedział zebym wogóle nie ćwiczył sztangą bo se stawy zepsuje xD? I ten też obejrzał te kolano i powiedział że wszystko w [...]

ćwiczenia bez obciążen na barkach, ćwiczenia elongacyjne (w zwisie: bierne i czynne)..... jeśli z obciążeniem to np z hantelką przy niższym barku wyciskanie w górę lub samo unoszenie ręki w górę, skłon boczny (jak masz skrzywienie boczne kręgosłupa w pr str to wykonujesz skłon w lewą str.) Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-12-03 17:13:49

Od Bjj była przerwa, pozatym odzywiałem się bardzo słabo. Cytując temat o którym mowiłeś : Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar. Coś takiego [...]