Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na biceps hantle

Strona 1 z 101

  • klata +biceps cykl siłowy

    zaczynam 2 tyg. regeneracji.w poprzednim planie miałem trochę mało klaty i bica . moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia na te partie zestaw mój pomysł wygląda tak: wyciskanie na ławce poziomej sztanga wyciskanie na ławce skośnej

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1286| Data: 2011-02-14 13:26:32| Liczba SOGów: 1
  • ćwiczenia

    53kg jeśli to potrzebne to na klatkę podnosze 35kg . chciałbym do wakacji wyrobić sobie mięśnie, siłę itd. jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch biceps itd mam hantle także obciążenie jest.jestem też w stanie dostosować się do jakiejś diety czy

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 289| Data: 2016-12-05 22:33:07| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ułożenie planu treningowego na klatę , biceps oraz triceps

    witam bardzo proszę o pomoc! chciałbym prosic o ułożenie planu treningowego na klatę , biceps oraz triceps . ćwiczenia odbywają się 3razy w tygodniu na siłowni w klubie młodzieżowym . mam do dyspozycji ławeczkę pod sztangę , atlas ,

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 199| Data: 2014-01-15 19:03:08| Liczba SOGów: 0
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    hantel w ręku 4x10 15 oczywiście niemusicie się kurczowo trzymać rozpisek. jesli macie swoje ulubione ćwiczenia to je wykonujcie. coś dla findera mego misiaczka rozmyślasz o treningu 3 4 w tygodniu. ale czy 3 4x to ma być sama

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 82867| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • Pytanie o dietę i ćwiczenia.

    witam od początku października ćwiczę regularnie brzuch abs ii i wykonuję pompki ćwiczenia na bicepsy itp później podam szczegóły . czytałem wiele tematów aby poprawić swoją dietę i chciałbym spytać czy

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 285| Data: 2013-12-08 18:55:13| Liczba SOGów: 0
  • dużo pytań, mało odpowiedzi, grubasek na siłowni :(

    ręce” chociaż troszkę się wchłonęły do 23 maja czy powinnam dodatkowo robić w domu wieczorem jeszcze ćwiczenia z hantlami 5. jak ułożyć dietę redukcyjną jeśli na siłownię chodzę rano. 6. czy lepiej abym robiła więcej serii na małych

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 816| Data: 2015-04-07 18:36:46| Liczba SOGów: 0
  • Ponowne podejście do treningów, prośba o pomoc na każdej płaszczyźnie :)

    plan treningowy jako, że karte na siłownie dostane dopiero 1. maja, do tego czasu postanowiłem ćwiczyć w domu ćwiczenia ogólnorozojowe . planuje biegi, basen i hantle drążek. powiedzcie mi, jeśli chodzi o bieg, powinienem pokonywać długie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 927| Data: 2012-04-01 12:14:07| Liczba SOGów: 3
  • trening: kobieta na siłowni - prosba o pomocw ułożeniu/wybór

    bicepsy 11 francuskie wyciskanie sztangi leżąc tricepsy 12 wspięcia stojąc łydki wykonujemy wszystkie ćwiczenia po kolei po 1 serii i to jest jeden obwód. wykonujemy od 1 4 obwodów. zakres powtórzeń 12 15 z zapasem 2 powt

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 543| Data: 2010-08-30 21:25:51| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia.. Ale jakie?

    witam. chciałem spytać czy moje ćwiczenia rozpisane przez wujka mojego kolegi chodzę do niego na siłke, jego własną, jego wujek jest dobrze zbudowany i

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1393| Data: 2010-11-18 20:59:50| Liczba SOGów: 0
  • Trening siłowy/na masę do oceny !

    ciężarów. parę maszyn na nogi. trening zaczynałem od splita i dalej z niego korzystam, sam sobie układałem ćwiczenia itp. ale do rzeczy, przeglądając większość planów treningowych widzę że liczba ćwiczeń na daną partie to około 3 4, ja ostatnimi

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 261| Data: 2013-03-09 14:10:25| Liczba SOGów: 0
  • Planowanie na przyszłość ( sprzęt, trening) budowa masy mięśniowej.

    się na przyszłość. i mam taki plan żeby kupić sztangę i obciążenie. chce kupić sztangę żeby robić główne ćwiczenia na budowę masy jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie. pytania 1problem będzie z klatką bo

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 193| Data: 2016-09-20 20:17:26| Liczba SOGów: 0
  • 3 miesiąc na siłowni, średnie efekty, kilka pytań

    na siłownię chodzę 3ci miesiąc, jakieś efekty widać, najbardziej na klatce i barkach, od 1,5 miesiąca robię fbw, ćwiczenia wymienię za chwilę niżej. na siłowni bywam regularnie, 3 razy w tygodniu, dieta jakaś jest, staram się trzymać tego,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 190| Data: 2017-01-24 14:51:42| Liczba SOGów: 0
  • Trening na przyrost masy mięśniowej- 180cm 65kg

    iii dzień: tak jak w i iv dzień: taj jak w ii v dzien: taj jak i vi dzień: tak jak ii vii: wolne ćwiczenia klata pompki normalne,pompki z rękoma na podwyższeniu,pompki z nogami wyżej,rozpiętki hantle 2x5kg triceps pompki odwrotne nogi

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 3919| Data: 2010-07-06 01:13:44| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA RZEŹBĘ + DIETA - PROSZĘ O OCENĘ !!! :)

    w siadzie ze skośnym oparciem 10 x 8 + brzuch 5 x 50 + aeroby 45 min pływania + rozciąganie wszystkie ćwiczenia wykonywać chcę z ok. 50% obciążeniem i łączyć je w serie podwójne bądź superserie. przerwy między seriami nie przekraczać

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 465| Data: 2011-06-26 00:29:23| Liczba SOGów: 1
  • Planowanie na przyszłość ( sprzęt, trening) budowa masy mięśniowej

    się na przyszłość. i mam taki plan żeby kupić sztangę i obciążenie. chce kupić sztangę żeby robić główne ćwiczenia na budowę masy jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie. pytania 1problem będzie z klatką bo

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 451| Data: 2016-09-21 10:22:06| Liczba SOGów: 0
  • 4-dniowy plan na mase do oceny

    drążka do dołu 10,10,8 sobota : wolne niedziela : wolne tak to mniej więcej wygląda, powtórzenia jak i ćwiczenia niekiedy mogą ulec zamianie. myślałem czy nie przerzucić szrugsów do barków, tricka standardowo do klatki a bic na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 494| Data: 2013-10-23 15:42:59| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase - proszę o ocenę, porady

    że jak robię bicepsy z barkami to schodzi się z 1godz i 20/30min.. czy nie będzie za długi trening pomocy i jakie ćwiczenia wybrać na klatke dół mam dobry ale środek, góra i boki średnie, chcę to poprawić, dieta jest ale nie liczę bo nawet nie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 666| Data: 2012-05-06 21:09:04| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc przy Treningu na masie.

    cześć, otóż jako że zacząłem ćwiczyć na siłowni już jakiś miesiąc czy dwa temu i ogarnąłem już prawie wszystkie ćwiczenia teraz wiem jakie ćwiczenia są na jaką partię. ale mam problem a dokładniej wielu kumpli, którzy ćwiczyli i jakoś

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 384| Data: 2010-06-13 02:18:20| Liczba SOGów: 0
  • Dieta redukcyjna + ćwiczenia + suplementacja (ocena,rady)

    nie będzie wystarczających efektów to dłużej wiek : 21, waga: 83kg , wzrost: 181cm, obwód w pasie : 94cm ćwiczenia będę wykonywał w domu hantle drążek,sztanga system fbw w trybie aba aeroby po treningu krótsze i w dni nietreningowe

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1405| Data: 2014-07-07 12:07:40| Liczba SOGów: 1
  • biceps pomoc trening!

    były duże ćwiczyłem po 10 ćwiczeń na biceps około 2 godziny, co 2 dni. jak sie dowiedziałem ćwiczyć trzeba 3,4 ćwiczenia na biceps tak wygląda mój ogólny plan treningowy: poniedziałek:klata bic przedramię, wtorek:plecy kaptur tric,

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 603| Data: 2010-05-28 09:56:15| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}