Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na biceps hantle

Strona 1 z 45

  • trening na biceps tylko hantle - help

    witam. chcialbym zaczac trenowac biceps i ewentualnie triceps, mam do dyspozycji tylko hantle i drażek : obciazenia do 7.5 kg kazdy z mozliwoscia regulacji

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 14009| Data: 2007-09-03 12:48:09| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska na mase prosze o oceny i co mam poprawic

    1.poniedziałek / plecy biceps 2.wtorek /klatka,triceps/ plecy: klatka: ściaganie drozka do karku atlas 3x 10 4xdopbitka lawka prosta 3x 10 4x

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1165| Data: 2006-11-01 16:15:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia, 19 lat, pomoc z dieta, zdjecia po 2miesiacach stazu

    x 12 ruchow wyciskanie na laweczce skośnej 4 serie x 12 ruchow rozpietki na lawce poziomej 4 serie x 12 ruchow biceps podnoszenie sztangi oburącz 4 serie x 12 ruchow podnoszenie skrecanie obydwu sztangielek 4 serie x 12 ruchow dwie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2163| Data: 2010-11-13 03:21:25| Liczba SOGów: 0
  • Postawy podstaw zasad na siłowni-zapraszam

    juz wiesz to swietnie! zatem przejdzmy dalej! trening wprowadzenie ok cialo ludzie podzielono na klatke biceps barki,triceps,plecy [ z wyszczegolnieniem prostownika grzbietu], nogi [wraz z lydkami] kazdy miesien odpoczywa iles dni, ale

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1226| Data: 2005-10-16 17:43:17| Liczba SOGów: 0
  • Trening push pull do oceny na mase

    do brody na barki 2 cwiczenia bo w poprzednich cwiczeniach juz barki sa obciazone. wtorek piatek plecy biceps a b martwy ciag na ugietych

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 82| Data: 2016-12-15 18:13:56| Liczba SOGów: 0
  • TRENING PODOBNO NA MASE - do poprawy

    przed siebie na zmiane 2.wymach na boki razem 3.wymach na plecy takie rozpietki na gorna czesc na stojaco biceps 3 cwiczenia 3 serie po 10 powtorzen teraz cwicze glownie na wydluzenie bicepsa 1.hantlami na zmiane chwyt mlotkowy 2.sztanga

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 624| Data: 2008-05-16 17:00:30| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase do poprawki pomozcie

    pon. klata 4serie 4 cwiczenia biceps 3x2 ,brzuch 6 cwiczen wt. plecy 4x4 ,triceps 3x3 ,brzuch 6 cwiczen zmieniam nakazdym treningu czw. barki 4x4

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 273| Data: 2013-11-09 09:43:33| Liczba SOGów: 0
  • ile cwiczen na durze partie ile na male??

    witam mam pytanie ile robic cwiczen na klate plery bary nogi a ile np na przedramie biceps czy triceps moim celem jest masa obecnie na klate robie 3 cwiczenia bary 4 5 plery 3 bic i tric po 2

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 14500| Data: 2004-11-17 13:36:06| Liczba SOGów: 1
  • split na mase do sprawdzenia

    albo wykonywac z czyms na przemiennie np jeden trening rozpietki/na pullover skos w dol/pomki na poreczach biceps uginanie ramion sztanga na stojaco 12,10,6 uginanie uchwyt neutralny12,10,6 uginanie nachwytem12,10,6 robiac biceps

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 555| Data: 2010-02-03 16:53:03| Liczba SOGów: 1
  • Jakie cwiczenia stosowac na plecy i biceps.

    witam. tak jak w temacie;] mam problem z bicepsem i plecami tzn nie jest tak zle,ale chcialbym miec lepszy biceps i plecy. w bicepsie mam 33;/ waze 63/wzrost 169...

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 963| Data: 2010-12-21 22:04:17| Liczba SOGów: 0
  • Jaki kupić sprzet by cwiczyc cale cialo i jakie wybrac cwiczenia.

    na cale cialo 11 partii . np codziennie po 2 partie a w niedziele odpoczynek ogolny. chce trenowac: biceps triceps ramiona nadgarstki barki plecy kark brzuch klatke uda lydki posiadam: sztange hantle lawke

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1268| Data: 2011-06-10 03:07:21| Liczba SOGów: 0
  • Moje cwiczenia.

    juz. chciałbym sie dowiedziec czy moj trening jest dobry na cały tydzien i czy mozecie mi cos jeszcze doradzic. biceps i triceps chcem miec masywny a klatke i brzuch bardziej pod rzezbe; wiem ze to duzo ale moze jakos mi pomozecie ... oto moj

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 457| Data: 2010-01-26 15:41:19| Liczba SOGów: 0
  • Moj plan treningowy na siłe (prosze o ocene wodyna)

    wprowadzic ten ternig ma on na celu wzrost siły . dzień 1 seria powt. 1.skośna ławeczka hantle 6 x 4 2.biceps stojac hantle 5 x 4 1. barki hantle 6 x 4 2.sztanga wzdłuż ciała 5 x 4 1. rozpiętki linki 5 x 10 2. biceps linki siedząc 5

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1159| Data: 2008-11-14 19:06:06| Liczba SOGów: 1
  • pomocy biceps

    na siłowni około 2 lat z przerwami i chciałbym zaczac cwiczyć typowo na mase a własciewie nnie bardzo rośnie mi biceps przedstawie tu moje cwiczenia i chciałbym o korekty lub całkiem nowe typowo na mase ::: biceps krótki 3x10 35 kg biceps na

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 707| Data: 2010-02-08 23:16:49| Liczba SOGów: 0
  • plan trenigowy na mase? pomocy

    poprostu jem bardzo duzo ale staram sie jesc dobrej jakosci produkty : a o to moj plan i dzień klatka + biceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej4s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 4s 1. uginanie szeroko ze sztanga 3s 2. modlitewnik

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 554| Data: 2007-08-08 23:53:54| Liczba SOGów: 0
  • Zywienie i cwiczenia,PYTANIA. Rady Mile Widziane ;)

    kg,wzrost 174 cm ; do rzeczy ; zacznę o cwiczeniach. czy 2 cwiczenia na daną partie miesni wystarczą powiedzmy ze biceps cwicze gryfem lamanym standardowe podciągnięcia i hantelkami macham kilka serii dodatkowo w podparciu o lawke tak ze reka

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 395| Data: 2013-01-21 21:23:38| Liczba SOGów: 0
  • trening w domu. jakie cwiczenia?

    po 5 kg na hantle . ale wiekszosc chcialbym robicz obciazeniem ciala. dodam ze chodzi mi o cwiczenia na klatke , biceps plecy i barki. czekam na odp

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1769| Data: 2009-06-12 10:17:35| Liczba SOGów: 0
  • Split na masę do poprawy

    maszynie 10 10 10 4 wspięcia stojąc 14 14 12 12 parę pytań: 1 czy lepiej robić na bica i trica 3 ćwiczenia po 3 serie czy 2 cwiczenia po 4 serie 2 krzyżowanie linek w bramie 10 10 zbędne czy raczej mogę ponieważ chcę

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 574| Data: 2010-02-20 18:01:34| Liczba SOGów: 0
  • plana na mase 4dniowy

    i dzień klatka + biceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej4s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 4s 1. uginanie szeroko ze sztanga 3s

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 668| Data: 2007-08-05 23:34:12| Liczba SOGów: 0
  • Czy dobrze cwicze na wzrost masy ?

    lawce z nogami do gory 3x15 siedzac na laweczce z hantlami obrot o 60stopni w bok 3x15 scyzoryki 3x15 piątek biceps nogi : a wyciskanie sztangi stojac do klatki 3x15 sztanga 22 kg to samo hantlami raz jedna raz druga 3x15 9kg

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 872| Data: 2011-01-30 19:59:45| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}