w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "ćwiczenia na biceps hantle"

Strona spośród 5000  stron dla zapytania: ćwiczenia na biceps hantle

najlepsze ćwiczenia na biceps

najlepsze ćwiczenia na biceps moglibyscie podać jakiś dobry zestaw.. bo mam z bicepsem problem.. tak by ćwiczyć go 2 razy w tygodniu... i jak znacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na klatke wewnetrzną częśc.by była bardziej pełna.

Data: 2004-10-31 18:53:42 | Dział: NUTRIFARM&OLIMP | Autor: Dex99 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 4642 |

Ćwiczenia na biceps, triceps - sztangielkami

gdzie znajdę ćwiczenia na biceps triceps, które mogę wykonywać sztangielkami w atlasie ćwiczeń znajdującym się na www.kulturystyka.pl/atlas/ niestety na biceps i triceps nie znalazłem żadnych ćwiczeń...

Data: 2006-12-25 00:20:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: assoe | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4637 |

14latek - Pomocy!!! ćwiczenia na biceps, triceps, nogi i brzuch

w rękach, nabranie tkanki mięśniowej na rękach, w nogach oraz brzuchu i wyrzeźbienie tych mięśni. nie wiem jakie ćwiczenia zastosować. mam do dyspozycji jedynie ćwiczenia w domu, hantle 1kg i 3kg płeć : mężczyzna wiek : 14 lat waga :

Data: 2008-08-07 12:25:34 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: 14latSPORT | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4601 |

jakie ćwiczenia na biceps

już dużo postów na ten temat ale w większości nie znalazłem dobrych ćwiczeń i diety. a wiec tak jakie polecacie ćwiczenia żeby bicpeps rósł cicze już od miesiąca z krótkimi przerwami bicpes trochę urusł ale teraz wogóle nie rosnie ale wyskoczyły mi

Data: 2013-08-06 23:50:40 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kamil121111 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4560 |

Ćwiczenia na biceps

witam : mam problem z bicepsem tzn. ćwiczę regularnie już 2 lata i wszystko widać że ruszyło tylko biceps stoi w miejscu, proszę o jakieś rady lub jakieś dobre ćwiczenia na biceps

Data: 2012-01-27 20:33:56 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: atleta2 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4544 |

ćwiczenia na biceps

wczoraj ćwiczę na siłowni u siebie w domu , ale mam sporo sprzętu i chciałbym żebyście podali mi tu jakieś dobre ćwiczenia na biceps mam hantelki i bardzo dużo nie wiem jak to nazwać , obciążników dodam że jestem chudy więc może być ciężko coś

Data: 2010-10-31 09:51:45 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: barca1993 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4544 |

ćwiczenia na biceps

ćwiczenia na biceps

Data: 2010-05-15 10:36:58 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4541 |

Jakie ćwiczenia na biceps i pośladki?

pośladki które mnie denerwują. postanowiłem ćwiczyć u siebie w domu. ne mam żadnego sprzętu. jakie proponujecie ćwiczenia na biceps i pośladki zalęzy mi też na tym żeby z czasem mase zamienić w mięśnie. jakie odżywianie proszę o dokładny spis

Data: 2013-03-20 17:47:30 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: przemkas98 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4541 |

Ćwiczenia na biceps z hantlem 7 kg

znacie jakieś dobre ćwiczenia na biceps w których można wykorzystać hantel 7 kg

Data: 2014-02-03 17:45:18 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: sensi. | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4539 |

Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

postanowiłem tu wkleić dosyć długi teks który opisóje ćwiczenia ogólnorozwojowe przydatne w trenindu bokserskim i nie tylko.bokser powinien być wszechstronnie wysportowany i

Data: 2003-04-29 13:22:55 | Dział: Uderzane | Autor: SFD | Liczba SOGów: 57 | Trafność: 3654 |

Duży biceps

w calosći i naprawde efekty są duze spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię

Data: 2006-06-03 21:02:15 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Gregorion | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 3650 |

Ćwiczenia na wyskok

bardzo ważne ćwiczenie wzmacnające łydkę, poprawiające w dużym stopniu wyskok z jednej nogi. do wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest bloczek/podstawka o wysokości ok 15cm może być schodek . istnieją dwie wersje wznoszenia łydek: jednonóż i

Data: 2005-09-06 21:16:45 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Nanti | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3643 |

Ćwiczenia na biceps i mięsnie piersiowe.

witam. właśnie postanowiłem się wziąć za siebie :d i tu moje pytanie jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie piersiowe i biceps robie także ćwiczenie na brzuch a6w i biegam.ćwiczenia prosiłbym takie

Data: 2006-06-20 23:06:54 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Grębus | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3642 |

Biceps bez sprzętu

witam, poszukuję ćwiczenia na biceps w domowych warunkach bez sztangi itp. myślałem o drążku podchwytem ale to chyba nie jest najlepsze rozwiązanie...

Data: 2008-06-22 18:23:19 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Kravers | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3633 |

Ćwiczenie na biceps/hantle/brak efektów

witam ! posiadam w domu hantle 4kg , postanowiłem nimi wzmocnić trochę biceps , poczytałem trochę na temat tej partii mięśni i ułożyłem sobie plan treningowy który wygląda mianowicie :

Data: 2009-05-24 14:33:55 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Gibson09 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3622 |

Jak wyrzeźbić biceps.

cześć mam taki problem że mój biceps jest dość duży ale słabo wyrzeźbiony ćwicze teraz na rzeźbe i chciałbym się spytać jakie są dobre ćwiczenia na biceps aby go dobrze wyrzeżbić i aby zrobiła mi się bardziej wyrazista kulka

Data: 2005-06-23 21:59:08 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ..TomeK.. | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3579 |

Ćwiczenia na biceps

wystarczy jak robi się na biceps 5 7 serii. co to oznacza 5 7 serii w każdym ćwiczeniu, czy w sumie we wszytskich ćwiczeniach. ja robię: 4x uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x uginanie ramion na modlitewniku 4x z hantlami

Data: 2001-04-27 22:05:41 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 3572 |

ćwiczenia na biceps

witam.mam hantle 4 16 kg. poradźcie mi jakie ćwiczenia z nimi wykonywać i w jakiej ilości żeby zwiększyć siłę bicepsu.mam 14 lat.

Data: 2008-09-18 19:34:19 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: nowy55 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3571 |

Ćwiczenia na biceps/klate

aktualny trening to: 5 serii dziennie po 30 pompek 5 serii dziennie po 30 odwrotnych pompek i po takich ćwiczeniach przez tydzień urósł mi biceps i trochę klata, ale ja chciał bym głównie skupić się na bicepsie i klacie. i moje pytanie

Data: 2010-08-26 20:58:41 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Wakus | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3570 |

Podstawowe ćwiczenia na biceps ze sztangielką

mam kilka pytań: 1. jakie są najlepsze podstawowe cwiczenia na biceps ze sztangielką 2. czy sa tez jakies cwiczenia na klatkę piersiową ze sztangielka i ile razy w tygodniu moge cwiczyc na biceps i ile na klate dziękuje na pomoc !!!

Data: 2008-04-27 12:56:38 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3569 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Ostatnio wyszukiwane: w jakim mi sie najwi cej kreatyny | żeń szeń skutki uboczne | piersi z kurczaka w panierce pod pierzynką | vw passat b5 tuning | popo net | ile brac insuline | hst blastex | wynik kwasu moczowego | w czym jest biuałko | z czego jest szpik kostny | magna power olimp | dobra si ownia poznan pi tkowo | xpamd mono | 16 lat Ćwiczenia mięśnie brzucha | low carb mono | jedzienie po treningu | co oznacza coi | davka wit c przy przeziebieniach | antykoncepcja na cyklu | domowy sposób na rozszerzone pory