Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na barki

Strona 12 z 5000

  • Szukam dobrego treningu ! 140 kg

    skosna 4 x 15 10 kg od maksymalnego obciazenia co moge podniesc, cwiczenie na triceps na stojaco 4 x 15, atlas barki 4 x 15 maksymalne obciazenie jakie moge podniesc, cwiczenia na barki na atlasie 4 x 15 maksymalne obciazenie co podniose

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1399| Data: 2012-02-02 17:33:42| Liczba SOGów: 0
  • [PLAN TRENINGOWY] 4 x w tygodniu, na masę- Chce go zmodyfikowac

    ramion ze sztangą 3x10 2. zginanie ramion z hantlami 3x10 3. zginanie ramienia w podprzorze o kolano 3x10 pt: barki + przedramie 1. wyciskanie sztangi z klaty 2x10 2. wyciskanie sztangi za karku 2x10 3. odwrotne rozpietki w opadzie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 3297| Data: 2009-02-02 17:19:55| Liczba SOGów: 0
  • Siła i wytrzymałość - 15/10/5 by Wodyn. Priorytet barki.

    formy. wzrost 175 cm waga pewnie jakieś 85 86kg pas 97 biodra 104 udo 67 łyda 41 klatka 110 barki 124 bicek 40 wymiary podam wieczorem cel 1. stałe podnoszenie siły i wytrzymałości. 2. 100 wyciskaniu od

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 7389| Data: 2011-04-04 15:45:14| Liczba SOGów: 13
  • Cwiczenia na grzbiet i nogi - gdzie je dodac?

    prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojac 12 razy 5 serii pompki w podporze tylem na maxa środa barki wyciskanie sztangi zza glowy 15 ruchow, dokladam co serie wychodzi 5 6serii unoszenie ramion w przód ze

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1740| Data: 2009-01-14 18:22:33| Liczba SOGów: 0
  • biceps klata barki

    witam zaczynam robic trening air alert ii od jutro dla poprawienia wyskoku ale musze poprawic takze barki klate i biceps.jestem koszykarzem.poprawcie mi trening jesli jest cos nie tak i podzielcie na dni ja mozecie.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1295| Data: 2009-07-22 18:24:50| Liczba SOGów: 0
  • trening na triceps i barki

    jakie cwiczenia robic na barki i triceps mam zastój w tych partiach a chce ładnie je rozbudowac na tricpes palnuje robic 12 serii a na barki 16.

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1704| Data: 2005-08-15 13:46:47| Liczba SOGów: 0
  • DT Youlca na właściwych torach

    : 15kg triceps na wyciągu lub ławka pozioma w podporze piątek : nogi nogi nogi, kocham ćwiczyć nogi : i barki prostowanie nóg w siadzie na maszynie, odwodziciele, przywodzicele na maszynach 40 50kg chyba te sztabki coś oszukują,

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 2901| Data: 2013-05-20 12:39:40| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Atlasie POMOCY - poczatkujacy

    po 10stron a4 wszystko szczegółowo opisane itd . z tym , że chciałbym jakiś ułożony dobrze trening na początek z ćwiczeniami na smaym atlasie . mogłby mi ktoś doświadczony ułożyć w dobrej kolejnosci ćwiczenia na atlasie . posiadam jeszcze drążek

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5332| Data: 2010-05-13 18:49:03| Liczba SOGów: 0
  • Skoczny - trening do poprawy + cos na wyskok

    w gore z 7kg w plecaku xd [3x 8 12] plecy wioslowanie 3x 8 12 klata wyciskanie na skosie w gore 3x 8 12 barki przyciaganie sztangi do brody 3x 8 12 biceps uginanie rak ze sztanga 3x 8 12 triceps wyciskanie francuskie 3x 8 12 brzuch

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1526| Data: 2009-04-18 21:18:03| Liczba SOGów: 0
  • Trening masa na cyklu

    21 dwie serie stałym ciezarem na dobicie uginanie ramion ze sztangielkami z suplimacja nadgarsta 10/10/8 piątek barki nogi barki wyciskanie siedzac z przed głowy sztangą 12/10/8/6 unoszenie hantelek na boki 12/10/8/8 unoszenie hantelek

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1829| Data: 2007-01-01 11:34:03| Liczba SOGów: 0
  • PSIE GOOWNO - rewelacyjny (?) trening na mase

    seriami z progresja zeby napompowac miesnie krwia i przygotowac do wlasciwej serii... ii trening: nogi + barki + kaptur + lydki...na nogi wieksza ilosci powtoorzen do 20 reszta bez zmian...rozgrzewka tak j.w. jak zostalo napisane w poscie z

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 3542| Data: 2005-03-03 16:42:35| Liczba SOGów: 0
  • WIELKI DYLEMAT-NOWA METODA NA DUŻO MASE...pomocy

    i wypowiadał sie tak koles który wydał ksiązke i kasete z cwiczeniami,w tym programie przedstawił kilka cwiczen na barki ramiona...ale nie o to mi chodzi...koles jest trennerem i jego uwagi są skierowne do stylu jaki sie wykonuje

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1002| Data: 2004-11-19 09:21:02| Liczba SOGów: 3
  • barki - nieproporcjonalne do kapturow

    2005/20051122192452 witam mam zbyt mocno rozwiete kaptury w stosunku do szerokosci barkow. efektem tego jest, ze barki wygladaja tak jakby opadaly. jakie cwiczenia wykonywac na barki aby je poszerzyc w stosunku do kapturow. moze w ogole

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2074| Data: 2005-11-22 19:22:40| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase do oceny.

    przenoszenie gryfu do czola 3x10 francuskie uginania ze sztangielką 3x10 ściąganie drążka w dół podchwyt 3x10 barki + kaptury + przedramie wznosy sztangielek w opadzie 4x10 wznosy sztangielek siedząc 4x10 szrugsy 3x10 wyciskania na

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1706| Data: 2007-02-21 07:45:19| Liczba SOGów: 1
  • Plan na rzezbe do oceny

    2. sklony boczne ze sztangielka 4x30 /str. 3. brzuszki 4x30 4. spinanie brzucha 3x30 2. sroda: barki 1. wyciskanie sztangielek siedzac 12 10 8 2. unoszenie rak na boki stojac 15 12 12 3. szrugusy ze sztanga

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1484| Data: 2010-08-29 11:37:37| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase dla hardgainera (wejdź)

    nadgarstkow ze sztanga podchwytem siedzac 3x max piątek barki biceps 1. wyciskanie sztangi zza glowy 12/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek na skosnej 12/10/8/8 3. unoszenie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1168| Data: 2005-11-20 15:22:47| Liczba SOGów: 1
  • Zastój na odżywkach... Czy warto siegac po doping??

    cykli sterydowych : brak trening : 1. klataka + biceps + przedramie 2. 3.plecy + triceps 4. 5.nogi + barki + kaptury 6. 7. wieksze partie 12 16 serii progresja 12, 10, 8, 8 mniejsze partie 6 9 serii, progresja 12, 10, 8, 8

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 2345| Data: 2010-01-05 14:47:53| Liczba SOGów: 1
  • Proszę o PoMOC !!! TreNiNG 4 dniowy na Siłce !!! Komentować !!!

    treningowy na siłowni : ćwiczę 4 dni w tygodniu. i tak : poniedziałek: klatka 8 serii biceps 8 serii barki 6 serii drążek 6 serii wtorek: plecy 8 serii kaptury 8 serii przedramienia 6 serii drążek 6 serii czwartek:

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1392| Data: 2010-02-21 16:16:48| Liczba SOGów: 1
  • program masowy z naciskeim na rece

    czwartek: grzbiet podciaganie na drążku do karku 3xmax podciąganie sztangi do brzucha w opadzie 3x10,8,6 barki wyciskanie zza karku 3x12,10,8 wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie 3x8 10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 8

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1931| Data: 2003-02-20 11:31:17| Liczba SOGów: 2
  • o ile was poszerzlya siownia

    zagladalem na sfd ale ostatnio zaczela mnie nutrowac jedna rzecz o ile was poszerzyla silownia chodzi mi wyacznie o barki wiem ze kiedys byl poruszany temat rozciagania obreczy barkowej ale chyba nie bylo takiego tematu z konkretnymi liczbami

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1995| Data: 2007-01-26 22:43:51| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}