Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na barki hantlami

Strona 1 z 5000

  • 4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?

    witam, zamierzam wykonywać 4 ćwiczenia na barki te ćwiczenia to 1. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12[10[8[6, 2. unoszenie ramion ze sztangą przed

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 2853| Data: 2009-04-12 09:19:57| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia na barki, ramiona dla dziewczyny..

    kochani, z racji tego, że moja wiedza jest niedostateczna zwracam się do was.. pilnie potrzebuje ćwiczenia na barki i na ramiona dla mojej przyjaciółki.. ramiona są u niej opuszczone zaczęły wystawać kostki , plecy

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 6028| Data: 2004-04-04 21:33:23| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na Barki??

    witam. jakie byście mi poradzili ćwiczenia na barki które mogę dołączyć do ćwiczeń : pompki stojąc na rękach przy ścianie i podciąganie sztangielek wzdłuż

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1513| Data: 2009-05-03 13:41:52| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na barki

    podajcie jakieś ćwiczenia na barki pilne odrazu muwie szukałem w atlasie ale nie znalazłem

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1905| Data: 2005-10-21 16:01:22| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na barki - co

    z zastąpieniem ćwiczeń w dniu treningu na barki jeden plan mam, ale jak wiadomo, co pewien czas trzeba zmieniać ćwiczenia . program 1 1. wyciskanie sztangi zza karku siedząc 4 serie po 8 powtórzeń. 2. przenoszenie sztangielki w leżeniu w

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3066| Data: 2007-06-30 23:04:36| Liczba SOGów: 1
  • domowe ćwiczenia na barki

    siemaneczko: jakie są najlepsze domowe ćwiczenia na rozwinięcie barków wiecie chce być troche szerszym: mam tylko drążek i nic poza tym : więc prosiłbym o radę. pzdr

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 58259| Data: 2005-03-06 21:00:01| Liczba SOGów: 0
  • gryf lamany przy wyciskaniu na barki

    chodzi o wyciskanie z za karku i sprzed klatki cwiczenia na barki nie mam gryfu prostego czy moge uzyc do tego sztangi z gryfem lamanym mam sztange z gryfem prostym ale ona ma 180

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2408| Data: 2006-11-03 20:31:15| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na barki

    za głowy na przednie podciąganie sztangi do brody na tylne od ćwiczeń sztangą boli mnie kręgosłup czy można ćwiczenia sztangą zastąpić hantlami tak żeby nie obciążać kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1787| Data: 2004-11-24 22:44:10| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia na barki - pytania

    często w planach treningowych wymienia się w ćwiczeniach na barki następujące wyciskanie sztangi zza głowy wyciskanie sztangielek unoszenie sztangielek bokiem

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1090| Data: 2004-08-04 17:53:48| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenie na barki

    poszukując ćwiczenia na barki w domowych warunkach znalazłem w książce lafaya coś takiego:

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1581| Data: 2012-02-14 21:54:01| Liczba SOGów: 0
  • Wyciskanie na barki

    czym się różnią te 3 ćwiczenia na barki 1. wyciskanie sztangi stojąc 2. wyciskanie sztangi siedząc bez oparcia 3. wyciskanie sztangi siedząc z oparciem pleców przy założeniu że każde jest sprzed głowy

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 2476| Data: 2010-03-15 21:03:42| Liczba SOGów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    choć już nie tak skuteczne. 3 wyciskania na klatkę w szerokim chwycie, znowu podobnie jak w poprzednich ćwiczeniach i też całkiem skuteczne. 4 wyciskanie na barki głównie zza karku bo musi być również wykonywane w szerokim chwycie, a

    Odpowiedzi: 920| Ilość wyświetleń: 299626| Data: 2006-04-27 13:35:17| Liczba SOGów: 314
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    ok moj pierwszy spam! tytul to suchar, ale przynajmniej oddaje w nim hold komu trzeba dupeczka w klimacie germanskim jawohl na czesc dennisa [img width=740 height=955]/sfd/images/2016/2/13/58b3a8fff8a447b3833e4af6f2f06fa9[/img]

    Odpowiedzi: 5002| Ilość wyświetleń: 118062| Data: 2016-02-13 19:46:55| Liczba SOGów: 43
  • Witchcraft na redukcji

    kcal i dieta zbilansowana. aktualna dieta a raczej jej plan: 30% białka/ 25 30% tłuszczu/ 40 45% węglowodanów ćwiczenia każde ćwiczenia na siłowni wyglądają tak: 1. rozgrzewka 5 minut orbit rek 2. rozgrzewka jak w podstawówce + 4 serie

    Odpowiedzi: 102| Ilość wyświetleń: 5644| Data: 2014-01-06 16:17:10| Liczba SOGów: 4
  • Ćwiczenia na wyskok

    bardzo ważne ćwiczenie wzmacnające łydkę, poprawiające w dużym stopniu wyskok z jednej nogi. do wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest bloczek/podstawka o wysokości ok 15cm może być schodek . istnieją dwie wersje wznoszenia łydek: jednonóż i

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 58184| Data: 2005-09-06 21:16:45| Liczba SOGów: 1
  • TRENING INDYWIDUALNY NA BARKI DLA MNKK

    witaj! to twój indywidualny trening na barki jest bardzo mocny, bardzo intensywny i wymaga wiele wysiłku. jest to mocno wersja programu podwojnie dzielonego, dla

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 8107| Data: 2008-12-28 22:01:40| Liczba SOGów: 1
  • czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???

    wyciąg górny x4 francuski x3 pompki na poręczach x3 wtorek plecy wyciąg górny x4 wiosłowanie w siadzie x 4 ćwiczenia na plecy z hantlami x3 biceps modlitewnik x4 wyciąg dolny x4 młotki x4 piątek barki wyciskanie sztangi za plecami x4

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 4646| Data: 2011-04-27 22:59:08| Liczba SOGów: 1
  • Cwiczenia na mase , brak efektow od jakiegos czasu ? POMOCY

    * 6/7 martwy ciag : rozgrzewka 7*7 100 kg wioslowanie sztanka 55 kg / 45 kg a6w / brzuszki nastepny dzien : barki /nogi zolnierskie wyciskanie : 50kg 7*7 nastepnie za glowa 7*7 potem siadam na laweczce , hantle po 7 kg klade sie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2139| Data: 2011-11-23 12:16:40| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!

    sztangielka 4x 12 8 progresja 2. wyciskanie francuskie leżac ze sztangą 4x 10 stały cięzar środa : plecy i barki i tu wlasnie jest problem bo obijam sie na tych treningach nie chce obciązać pleców jestem jeszcze młody i mam zamiar

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 2677| Data: 2006-11-23 12:47:52| Liczba SOGów: 0
  • Mięśnie brzucha. Spalenie taknki tłuszczowej. Bez straty na wadze.

    skutecznie zasłonić mięśnie. do tej pory robiłem zwykłe brzuszki 5 serii x50 brzuszków, serie przeplatane innymi ćwiczeniami , pompki między seriami brzuszków, czyli 5x15 , ćwiczenia na rozpiętki hantlami również pomiędzy, czyli 5serii po 30

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3591| Data: 2008-04-01 21:46:59| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}