Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na atlasie trening

Strona 1 z 18

  • Trening skoku w dal

    na październik.cechuje się zmniejszeniem objętości i intensywności pracy treningowej. głównymi środkami są ćwiczenia o charakterze wszechstronnym i sporty uzupełniające. okres ten powinien być wykorzystany na zaleczenie kontuzji i kuracje

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 34847| Data: 2006-07-09 09:41:12| Liczba SOGów: 3
  • jakby mógł ktoś sie wypowiedzieć na temat tego planu

    przybrałem na masie około 3 kg. później w zbliżającym sie okresie zimowym odpuściłem diety i przeszedłem na ćwiczenia typowo na masę. obecnie warze 81 kg a rzeźba nie jest taka zła. przybyło mi trochę tłuszczu ale właśnie miałem przystąpić lada

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 967| Data: 2007-04-17 12:04:35| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Atlasie POMOCY - poczatkujacy

    po 10stron a4 wszystko szczegółowo opisane itd . z tym , że chciałbym jakiś ułożony dobrze trening na początek z ćwiczeniami na smaym atlasie . mogłby mi ktoś doświadczony ułożyć w dobrej kolejnosci ćwiczenia na atlasie . posiadam jeszcze drążek

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5952| Data: 2010-05-13 18:49:03| Liczba SOGów: 0
  • Mój trening na masę

    i wiem,że popełniłem błąd ćwicząc nogi razem z plecami, ułożyłem więc nowy plan... poniedziałek: klata 4 ćwiczenia wyciskanie leżąc, rozpiętki, wyciskanie na ławce skośnej, rozpietki w siadzie na maszynie , w każdym z ćwiczeń wykonuje 4

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 463| Data: 2011-02-09 13:08:23| Liczba SOGów: 1
  • Trening - Kobieta - proszę o konsultacje

    siedząca przy komputerze co najmniej 8 godzin. od początku przygody z siłownią starałam się łączyć ćwiczenia aerobowe w moim rozumieniu bieżna/ rower, orbitrek z siłowymi korzystam z atlasu wielostanowiskowego, suwnicy, przyrządu do brzuszek

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 933| Data: 2012-08-14 09:52:15| Liczba SOGów: 1
  • Tylko dla znawców plan na siłe ! pomocy!

    cześć wszystkim ! chciabym się dowiedzieć jak mam dalej to ustawić ile serii i po ile powturzeń do każdego ćwiczenia stosować chcę progresje , i pierwsza seria co jej nie licze rozgrzewająca szybkie ruchy , tylko napiszcie mi ile

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 792| Data: 2008-03-24 16:04:58| Liczba SOGów: 0
  • Plan na siłe pomocy.!!!

    cześć wszystkim ! chciabym się dowiedzieć jak mam dalej to ustawić ile serii i po ile powturzeń do każdego ćwiczenia stosować chcę progresje , i pierwsza seria co jej nie licze rozgrzewająca szybkie ruchy , tylko napiszcie mi ile

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 534| Data: 2008-03-24 16:06:00| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny + porady co do kolan.

    nóg w leżeniu: 4s 12p. e leżenie na ławce brzuchem i unoszenie tułowia na grzbiet niestety nie znalazłem tego ćwiczenia w atlasie 5s 15p. f wyciskania poziome w siadzie na maszynie buterfly : 5s 15p g rozpiętki w siadzie na maszynie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 452| Data: 2008-04-23 23:53:51| Liczba SOGów: 0
  • Atlas - Prosze o ułożenie trening

    po 10stron a4 wszystko szczegółowo opisane itd . z tym , że chciałbym jakiś ułożony dobrze trening na początek z ćwiczeniami na smaym atlasie . mogłby mi ktoś doświadczony ułożyć w dobrej kolejnosci ćwiczenia na atlasie . posiadam jeszcze drążek

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 678| Data: 2010-05-13 18:55:25| Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora na masę (ekspander)

    przed wyjazdem za 20 zł mam nadzieję, że nie strzeli mi kiedyś w twarz . trenowałem obwodowo następujące ćwiczenia wyciskanie na leżąco na maszynie, przyciąganie drążka na maszynie w różnych szerokościach, unoszenie i zginanie nóg na

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 7180| Data: 2008-05-22 23:47:04| Liczba SOGów: 0
  • Trening do sprawdzenia i ocenienia ;]

    młotki 4 serie 12 8 powtórzeń biceps na takim atlasie ;] 4 serie 12 8 powtórzeń na plecy robię 3 ćwiczenia po 4 serie 12 8 powtórzeń triceps 2 3 ćwiczenia zależy na ile starcza czasu na siłowni 4 serie 12 8 powtórzeń i to tyle

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 328| Data: 2011-01-15 22:24:36| Liczba SOGów: 0
  • Trening domowy (wyciąg, ławka, sztanga, prasa, szangielki)

    przypadku czy mogę to rozumień tak, że skoro robię aktualnie 3 serie po 10 powtórzeń na biceps w jednym rodzaju ćwiczenia to brakuje mi jeszcze 6 serii ale najlepiej inne ćwiczenią np to co teraz robię na biceps: 1 10/10/10 uginanie ramion

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1081| Data: 2014-12-22 15:36:01| Liczba SOGów: 0
  • trening dla poczotkujacego na atlasie

    pompki brzuszki i ćwiczę akrobatykę na tym atlasie morzna regolowac cieżar od 5kg do 45kg morzna nanim wykonywać ćwiczenia wycickanie na klate takie coś jakby podciaganie i takie coś jakby baterfly i ćwiczenia na nogi np podnoszenie ćężaru nogami

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 575| Data: 2008-07-26 17:40:30| Liczba SOGów: 1
  • Trening siłowy na atlasie?

    na takim atlasie trening siłowy, przestrzegając diety z góry dziękuję za odpowiedź, liczę także na jakieś porady, ćwiczenia dobre na mój wiek i co ważne efektywne. na zamieszczonych zdjęciach jak widać jestem ektomorfikiem, ale wrzuciłem je, żeby

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 457| Data: 2014-01-23 20:13:28| Liczba SOGów: 0
  • Trening dla siatkarza z dosiężnym 90cm/Odbudowanie formy + przygotowanie do MP

    3 serie x 10 powtórzeń rwanie 45kg 50kg 55kg 3 serie x 5 powtórzeń wykroki ze sztangą 20kg 3 serie między ćwiczeniami na nogi przeplatać zamierzam ćwiczenia na inne partie mięśni: podnoszenie tułowia z 15kg na karku 3 serie x 10

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1358| Data: 2010-12-30 23:18:09| Liczba SOGów: 0
  • Trening kulturystyczny masa + sztuki walki - mój plan - co sądzicie?

    co drugi dzień wychodzi trening po 2 godziny czy jest to dobry plan na mase czasami jeszcze niektóre ćwiczenia np. na biseps zamieniamy na modlitewnik itp, no i oczywiście stopniowo podnosimy wagę każdego ciężaru średnio co 3 4 dni

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2108| Data: 2009-03-15 10:58:50| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na atlasie + foto

    witam! chciałbym poprosić was o plan, który by był najlepszy na mój trening na moim atlasie który mam od niedawna. ćwiczę już tydzień, a nie mam żadnego planu, więc rezultaty będą nieciekawe. miałbym prośbę

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1696| Data: 2010-04-26 15:38:37| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na atlasie + zdjęcia

    witam! chciałbym poprosić was o plan, który by był najlepszy na mój trening na moim atlasie który mam od niedawna. ćwiczę już tydzień, a nie mam żadnego planu, więc rezultaty będą nieciekawe. miałbym prośbę

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1253| Data: 2010-04-26 15:41:23| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na atlasie + zdjęcie

    witam! chciałbym poprosić was o plan, który by był najlepszy na mój trening na moim atlasie który mam od niedawna. ćwiczę już tydzień, a nie mam żadnego planu, więc rezultaty będą nieciekawe. miałbym prośbę

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1172| Data: 2010-04-26 15:41:52| Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny, licze na Was!

    do 2 max 4 tygodni wszystko zależy od tego kiedy będzie kasa i miałbym prośbę, abyście mi zaproponowali jakieś ćwiczenia zamienne na ten okres. są wogóle takie :/ i jeszcze pytanko co do ilości potówrzeń, robić tak jak tutaj wypisałem

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 532| Data: 2010-01-24 12:07:20| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}