ćwiczenia na atlasie - strona 8

Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

z tylu ale w taki sposób,by można było stwierdzić ,ze jest to ta sama osoba... zasady konkursu: bitwa na ćwiczenia 1.zgłaszamy swój udział w tym temacie najpóżniej do 09 06 2012 do godziny 22:00. [color=blue]2.każdy z uczestników od 10

Data: 2012-05-28 18:03:20 | Dział: Po 35 roku życia | Autor: masti | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 2596
FBW na Atlasie

czy można trenować fbw na atlasie uzupełniając oczywiście ćwiczenia drążkiem i hantlami.

Data: 2007-12-18 21:00:33 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pechowy | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2596
TRICEPS- Ćwiczenia

centymetrów od powierzchni ud. nie używaj zbytdużego obciążenia, aby łokcie nie zmieniały swojej pozycji podczas ćwiczenia spowoduje to przejęcie części wysiłku przez inne mięśnie. próbuj różnych ustawień dłoni używając np. drążka prostego, lub

Data: 2006-05-23 22:27:15 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Tusiu89 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2595
Jakie ćwiczenia z wadą wzroku?

witam serdecznie.mam 15 lat, ważę 60kg przy ok.175cm wzrostu :d chciałbym zacząć ćwiczenia do dzisiejszego dnia ze sportów uprawiam jedynie kolarstwo ale bardzo amatorsko : .tylko, że jest pewien

Data: 2013-03-21 22:00:40 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: wojszat | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2595
opinie o atlasie Szultka gym 1

miały przyjemność na tym wynalazku ćwiczyć a mianowicie: czy ćwiczenie np. wyciąg górny itp. jest zblizone do ćwiczenia na maszynach ze zwykłym stosem chodzi mi o porównanie między atlasami w publicznej siłce oczywiście rozróżniam sprzet

Data: 2013-02-23 14:55:10 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: tojaaa | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2595
Domowe ćwiczenia

cześć. zrobiłem sobie mały program na ćwiczenia w domu i zaraz go przedstawię. nie mam wielkiego doświadczenia w układaniu takich treningów i chciałbym was

Data: 2008-07-11 14:19:34 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: hunter5 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2595
Plan na mase do poprawy :P

na prostej progresja 12,10,8,6 pow wyciskanie ukos na prowadnicy 4x10 rozpiętki na prostej 3x10 ćwiczenia na atlasie nie wiem dokładnie co to jest ale wiem że na klatkę butterflay ie się nazywają czy jakoś tak 3x10 biceps:

Data: 2006-08-10 22:01:00 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kozak14 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2594
Różnice miedzy atlasem, a ławeczką?

efekty widać, sprzęt się spisuje. ojciec zaproponował mi kupno atlasu. i tutaj mam pytanie, w zasadzie wszystkie ćwiczenia na atlasie można zastąpić hantlami i sztangą. czy wykonywanie ćwiczeń na atlasie jest prostsza i przynosi lepsze efekty

Data: 2007-08-27 10:30:57 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kiddd | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2594
Proszę o ocenę i poprawę planu na masę

wyciskanie na prostej progresja 12,10,8,6 pow wyciskanie ukos na prowadnicy 4x10 rozpiętki na prostej 3x10 ćwiczenia na atlasie nie wiem dokładnie co to jest ale wiem że na klatkę butterflay ie się nazywają czy jakoś tak 3x10

Data: 2006-08-08 11:41:03 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kozak14 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2594
Ćwiczenia na siłę i sylwetkę w domu dla początkującego

moja dieta opiera się głównie na mleku płatki itp oraz żółtym serze. mam więc do was prośbę. jakie ćwiczenia ile razy dziennie ćwiczyć żeby wyćwiczyć biceps i klatkę, zaznaczam żeby ćwiczenia nie były na początku za ciężkie bo jestem słaby i

Data: 2009-12-03 23:20:13 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: zygzy | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2594

Trening na mase , prosze o ocene

8 serii 9 powtorzen modlitewnik , hantelki wt: ,piatek nogi 12serii 10 powtórzeń przysiady ze sztangą + ćwiczenia na atlasie jeszcze wznosy łydek ze sztangą barki 10 serii 10 powt. wyciskanie sztangi w góre też nie wiem jak sie

Data: 2006-06-16 23:36:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Woyt_Buła | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2594
Rady dla początkującego

po godzinę dziennie, więc ćwiczę pon śr pi. z początku przygody robiłem na atlasie przez połowę tego czasu ćwiczenia na atlasie plecy 7 serii po 10 powtórzeń, triceps 7 serii 10 powtórzeń, pompki 7 serii po 10, biceps 7 serio po 15 na każdą rękę

Data: 2011-08-04 08:48:12 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Dawciorq | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2593
Jaki trening na spalenie tłuszczu i poprawę kondycji + umięśnienia

mięśnie. niestety nie wiem, jak powinno robić się to prawidłowo. chciałbym, żeby były efekty, a nie jedynie ćwiczenia dla rekreacji. mam dostęp do siłowni w poniedziałek, czwartek i piątek. zazwyczaj zaczynam od bieżni 8min, 1,5km mil ,

Data: 2010-02-06 23:38:51 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: krzycho199 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2593
Trening w domu na atlasie dla kobiety

zalecił aby zbudować sobie te mięśnie. nie jestem osobą wysportowaną, jedyny mój ruch to od czasu do czasu joga, ćwiczenia na macie głównie rozciągające i spacery z psami więc proszę o łagodne podejście : nie chciałabym przesilić zwłaszcza

Data: 2014-01-17 22:34:35 | Dział: Ladies Fit | Autor: Viviene1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2593
Pomoc z planem treningowym (z góry dziękuje)

ale wiele zdań jest podzielonych, sam już nie wiem co dla siebie ułożyć, aby było to w miare efektywne. na ćwiczenia mam dużo czasu, nie jestem jednym z tych jak to mówicie sezonowców :d ćwiczenia mnie pasjonują, bardzo lubię treningi, więc

Data: 2010-07-07 20:32:25 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Stra | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2593
Trening siłowy na atlasie?

na takim atlasie trening siłowy, przestrzegając diety z góry dziękuję za odpowiedź, liczę także na jakieś porady, ćwiczenia dobre na mój wiek i co ważne efektywne. na zamieszczonych zdjęciach jak widać jestem ektomorfikiem, ale wrzuciłem je, żeby

Data: 2014-01-23 20:13:28 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Przemusiek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2592
Zestaw ćwiczeń do sprawdzenia , dieta i polecenie odżywki

to bicepsy i tricepsy z hantlem , sztangą i na atlasie 3x po 10. wtorek klatka piersiowa i plecy , ćwiczenia na atlasie motylek itd. 3x po 15 środa nogi i brzuch czwartek bicepsy tricepsy piątek wolne sobota klatka piersiowa i

Data: 2013-11-12 20:55:46 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Makkazari | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2592
Ćwiczenia możliwe do wykonywania w domu

: 2 3 razy w tygodniu duży wysiłek mam w domu bieżnię , codziennie wieczorem brzuszki lub inne tego typu ćwiczenia stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie stosowane wcześniej

Data: 2006-12-30 14:44:48 | Dział: Odchudzanie | Autor: Sabriel | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2592
Ćwiczenia po złamaniu ręki w nadgarstku

nosiłem 4 tygodnie po czym na 2 tygodnie założono mi jeszcze szynę. niedawno mi ją zdjęli a lekarka zaleciła mi ćwiczenia w ciepłej wodzie lecz nie wytłumaczyła mi jakie ćwiczenia więc piszę do was z pytaniem jakie ćwiczenia robić muszę by wrócić

Data: 2009-11-18 14:40:07 | Dział: Zdrowie | Autor: chudini1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2591
Ćwiczenia nóg (problemy z kolanem)

witam, dopiero zaczynam ćwiczyć, staram się ułożyć plan treningowy, ale nie wiem jakie ćwiczenia zastosować na nogi. mam problemy z kolanem i wolałbym przysiady zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami, czy są

Data: 2009-03-21 22:36:10 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pat11 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2591

Wyszukiwarka