Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na atlasie

Strona 8 z 5000

  • Powrót do ćwiczeń plan na mase

    jedna seria sztangą druga hantlami wyciskanie sztangi skośnie górę 6,8,10,11 rozpiętki poziomo hantlami lub na atlasie 6,8,10 pompki na podporze tyłem 10,13,15,18 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 6,8,8 wyciskanie

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 1298| Data: 2011-01-28 13:52:47| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia na brzuch - pytanie!!

    witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. oto przykładowy plan treningowy na brzuch: : ćwiczenia na brzuch. przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. powinno być do delikatne masowanie, po którym

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2248| Data: 2005-12-18 11:52:30| Liczba SOGów: 3
  • Cwiczenia na kark

    2006/20060309184835 witajcie jakie znacie cwiczenia zeby kark byl mocniejszy chodzi mi o to ze jak ktos cie zlapie bardoz silny i pociagnie na dol zebys sie nie zgiol tylko dawal rade: jakbyscie mogli dawac te cwiczenia z obrazkami jak to sie

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 17264| Data: 2006-03-09 18:48:35| Liczba SOGów: 0
  • Dieta plus dobry trening na utratę tkanki tłuszczowej

    powtórzeń biceps sztanga łamana stojąc 4x15 modlitewnik 4x15 młotki 4x15 triceps prostowanie ramion na atlasie 4x15 wyciskanie w wąskim uchwycie 4x15 sztangietki za głowę 4x15 plecy wiosłowanie sztangietką 3x12 sztagna pod brodę

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1438| Data: 2012-08-21 23:49:41| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbe plus bieganie i worek.

    hantli w opadzie 3 x 12 szrugsy 4 x 15 sobota lub niedziala = wtorek pytania. 1. w jaki dzień wprowadzić ćwiczenia brzucha i ile razy tygodniowo 2. na rzeźbe z tego co słyszałem powinno sie ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą partie mięśni

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2053| Data: 2011-03-02 10:25:37| Liczba SOGów: 0
  • Plan cwiczen na caly tydzien -pytanko

    witam! mam 14 lat i ulozylem sobie plan cwiczen. wczesniej wykonywalem codziennie te same cwiczenia i teraz doszlem do wniosku ze powinienem troche zmodyfikowac swoj plan. prosilbym bardzo o wszelkie uwagi poprawki dotyczace parti, cwiczen, dni,

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 5563| Data: 2008-08-03 17:11:15| Liczba SOGów: 2
  • mój plan na okres rzeźby i definicji do oceny i poprawy

    z nieiwelkim dodatkiem ćwiczęń podstawowych. probelm jesn np, przy plecach, bo nie za bardzo znam typowo izolowane ćwiczenia na plecy. aeroby wykonywać będe od czwartku do soboty, tuż po sesji treningowej, długośc trwania aerobów to minimum 45

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1074| Data: 2006-01-14 11:51:19| Liczba SOGów: 0
  • kobieta na redukcji - dieta + trening

    witam. bardzo prosze o pomoc, rady i wskazowki. 5 tygodni temu postanowilam przejsc na diete redukcyjna. przez 2 tygodnie odzywialam sie na poziomie 2300 kcal, i w tym czasie trenowalam raz dziennie raczej zabawowo, w celu odpoczynku ok godziny

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2067| Data: 2006-07-05 12:55:48| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rozrost bicepsu...PILNE

    jednorącz 12/10/10 prostowanie na wyciągu 10/10/8 3 dzień barki+przedramie barki unoszenie na boki na atlasie 10/10/10 wzdłuż tułowia 12/10/8 w przód 10/10/8 przedramię prostowanie ramion ze sztangą 15/12/10/10 uginanie nadgarstków

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 3385| Data: 2007-05-04 14:27:15| Liczba SOGów: 0
  • czy mozna brac kreatyne bez cwiczenia???

    nie jestem zapalonym kulturysta, nie mam czasu na chodzenie do silowni. cwicze kick boxing dlatego ograniczam sie do pompek brzuszkow drazka hantelkow itp. chcialbym troszke nabrac sylwetki i sily. czy mozna brac kreatynke bez cwiczenia na duzych

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 10794| Data: 2005-04-29 15:28:48| Liczba SOGów: 2
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    witam mija wlasnie rowno rok jak nie bylem na silowni. wczesniej caly jeden rok chodzilem regularnie. teraz z braku pieniedzy musze pozostac w domu. jednak caly czas mnie ciagnie do cwiczen. czasami zrobie sobie jakies pompki, troche

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 124690| Data: 2003-08-05 23:09:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase + suplementacja

    o kolana siedząc gryf łamany 2x12 trening b środa 1. plecy a drążek szeroko 4x5 6 mój max reszta na atlasie ściąganie uchwytu górnego do klaty 3x12 b wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12 2. barki a unoszenie boczne 3x12 b wyciskanie

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1334| Data: 2013-07-09 21:13:51| Liczba SOGów: 0
  • Split na siłę + dodatki

    nożna środa: nogi: przysiady ze sztangą na barkach: 4 serie 8 powtórzeń prostowanie nóg w siadzie na atlasie : 4 serie 8 powtórzeń wzniosy łydek ze sztangą na barkach: 4 serie 8 powtórzeń barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy:

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1174| Data: 2011-07-06 18:25:57| Liczba SOGów: 0
  • Nowe cwiczenia na brzuch

    powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ćwiczenia ćwiczenie 1 skłony zwykłe brzuszki . połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2210| Data: 2006-07-07 23:40:58| Liczba SOGów: 3
  • Trening na "mase"

    witam, trening mam od przyszłego ; szwagra,napisal mu go trener z siłowni,zacząłem go stosować i już widzę postępy,a raczej odszyskanie siły po sporym spadku,pytanie tylko czy według was moge go wykonywać trening zmodyfikowaliśmy robiac bica

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 1826| Data: 2009-11-04 14:45:58| Liczba SOGów: 1
  • wariat na siłowni

    zwykle wyciskalismy na płaskiej. w pewnym momencie wszedłdo siłowni jakiś koleś taka chudzinka i zaczał cwiczyc na atlasie cwiczyl juz z ok 15 minut izaczoł niemiłosiernie sapać aż w końcu pisnął głośno i wyszedł. pomysleliśmy że wariat i

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 2385| Data: 2005-06-30 22:48:57| Liczba SOGów: 5
  • JAKIE CWICZENIA ?

    witam ! od 2 m cy zaczelam inenywnie cwiczyc 4xw tyg aerobic , 2 x step , basen ,cwiczenia na poszcz partie ciala .do tego stosuje diete .chcialabym do lata zrzucic jeszcze z 2 3 kg i pozniej juz modelowac sulwetke.jakie zaporponowlaibyscie mi

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 15650| Data: 2002-03-23 13:27:43| Liczba SOGów: 3
  • Plan na mase do oceny...

    w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4 serie po 8x rozpiętki w siadzie na maszynie 3 serie po 8x wyciskanie na atlasie 3 serie po 8x na wąskim uchwycie i 3 serie po 8x na szerokim uchwycie triceps: wyciskanie “francuskie jednorącz

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 1268| Data: 2005-07-11 00:49:58| Liczba SOGów: 1
  • Cwiczenia korekcyjne a trening

    bylem u lekarza i dostalem cwiczenia korekcyjne,poniewaz stwierdzil ze mam tendencje do garbienia sie. sa to zwykle brzuszki,unoszenie tulowia z opadu,przenoszenie sztangi za glowe w lezeniu na plecach. pierwsze jest oczywiscie na bruch drugie na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1665| Data: 2008-01-24 17:31:46| Liczba SOGów: 0
  • Kilka ciekawych planow na miesnie brzucha!

    czesto duzo osob pyta jakie cwiczenia robic na miesnie brzucha, ile serii, ile powtorzen, ile dni w tyg, dlatego zamieszczam tutaj popularne programy stosowane na miesnie brzucha: 1 a6w aerobiczna szóstka weidera: http://a6weidera.pl/ o a6w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 5080| Data: 2010-07-28 18:39:07| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}