Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na atlasie

Strona 8 z 35

  • Trening na poprawę górnych partii mięśni

    zestaw ćwiczeń mam ten sam codziennie chodzę pon,śr, pt . jestem laikiem i średnio wiem jak nawet nazywają się te ćwiczenia polecił mi je kolega, który cośtam kiedyś w piwnicy etc: . wszystko wykonuję 4x8 /przedtem 3x8/. ćwiczenia prezentują

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1579| Data: 2009-03-16 16:51:07| Liczba SOGów: 0
  • Ocena splita dla 16-latka

    doświadczenia, więc prosze o pomoc w skorygowaniu planu. oprócz tego trenuje taekwondo w czwartek . wszelkie ćwiczenia na maszynie wykonuje z obciążeniem 5 kg nie wiem, czy jest ona odpowiednia, po prostu trenuje z najmniejszym możliwym i na

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 411| Data: 2014-01-10 17:31:42| Liczba SOGów: 1
  • [Masa] Plan FBW + co zmienic

    2xmax głównie zależy mi na sile która, stanęła już od kilku miesięcy. na początku przygody, na klatke robiłem 4 ćwiczenia teraz na 1 treningu robie jedno. więc nie wiem czy się nie cofnąłem. ale ok. martwego ciągu nigdy nie robiłem. teraz robię

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 683| Data: 2014-04-23 11:35:04| Liczba SOGów: 0
  • Alternatywa dla ćwiczenia na atlasie?

    mam pytanie na każdym treningu muszę wykonywać jedno ćwiczenie na atlasie opad tułowia w dół w leżeniu na brzuchu z 20 kg tależem na plecach nie wiem jak ta grua mięśni się nazywa okolice

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 787| Data: 2004-01-03 18:22:06| Liczba SOGów: 1
  • Dobry trening czy coś zmienić ?

    oraz wspięcia na palcach myślę, że 6 serii po 30 powtórzeń, środa: =klatkę i plecy zrobiłbym na atlasie oba ćwiczenia w 5 seriach, a w domu 4 serie uginania ramion z plecakiem i 5 serii wznosów ramion, piątek: 5 serii wyciskania leżąc, 4

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 106| Data: 2017-02-27 06:40:16| Liczba SOGów: 1
  • Trening na rzeźbe plus bieganie i worek.

    hantli w opadzie 3 x 12 szrugsy 4 x 15 sobota lub niedziala = wtorek pytania. 1. w jaki dzień wprowadzić ćwiczenia brzucha i ile razy tygodniowo 2. na rzeźbe z tego co słyszałem powinno sie ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą partie mięśni

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2138| Data: 2011-03-02 10:25:37| Liczba SOGów: 0
  • Jakie Ćwiczenia na atlasie

    mam 34 lata, 98 kg 182cm wzrostu. chce warzyć około 86 kg jaki trening polecacie na atlasie słabo wyposażonym . ćwiczyłem już kiedyś i muskulatury mi nie brak tylko to wszystko zarosło tłuszczem :p . prosze o porady

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 834| Data: 2009-10-01 20:27:33| Liczba SOGów: 0
  • mój plan na okres rzeźby i definicji do oceny i poprawy

    z nieiwelkim dodatkiem ćwiczęń podstawowych. probelm jesn np, przy plecach, bo nie za bardzo znam typowo izolowane ćwiczenia na plecy. aeroby wykonywać będe od czwartku do soboty, tuż po sesji treningowej, długośc trwania aerobów to minimum 45

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1094| Data: 2006-01-14 11:51:19| Liczba SOGów: 0
  • Trening tylko na Atlasie.

    mam oczywiście ławeczkę do brzuszków sorry ale nie wiem jak sie to profesjonalnie nazywa oraz urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha polega na unoszeniu się na łokciach i podnoszenia kolan do klatki piersiowej . niestety również nie znam nazwy

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 613| Data: 2008-01-10 20:47:40| Liczba SOGów: 0
  • FBW na Atlasie

    czy można trenować fbw na atlasie uzupełniając oczywiście ćwiczenia drążkiem i hantlami.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 943| Data: 2007-12-18 21:00:33| Liczba SOGów: 0
  • Dopalenie tłuszczu na brzuchu

    1. czy dobrze będzie zastosować thermo fat burnera, aby dopalić tłuszcz 2. czy zamiast a6w robić inne ćwiczenia na rzeźbe 3. czy zauważył ktoś po burnerze skutki uboczne nadmierne przeczyszczenie : kołatanie serca pozdrawiam kuba

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 3297| Data: 2007-03-05 22:36:30| Liczba SOGów: 0
  • Trening kulturystyczny masa + sztuki walki - mój plan - co sądzicie?

    co drugi dzień wychodzi trening po 2 godziny czy jest to dobry plan na mase czasami jeszcze niektóre ćwiczenia np. na biseps zamieniamy na modlitewnik itp, no i oczywiście stopniowo podnosimy wagę każdego ciężaru średnio co 3 4 dni

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2121| Data: 2009-03-15 10:58:50| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

    stron m.in. to forum . postanowiłem zainwestować trochę wolnego czasu każdego dnia na trening domatora, obecny w atlasie ćwiczeń, prawdopodobnie każdemu z was dobrze znanym 3 w domu mam do dyspozycji także hantle regulowane toteż postanowiłem

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 11120| Data: 2008-03-24 23:35:46| Liczba SOGów: 1
  • Ból w barku - indywidualny problem

    narastać. trening tamtego dnia wyglądał następująco: wyciskanie sztangielek 2 serie rozgrzewkowe + 3 serie ćwiczenia właściwego. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie. unoszenie ramion wprzód ze sztangą 3 serie. coś jak

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 425| Data: 2012-11-22 18:34:21| Liczba SOGów: 0
  • Przymus stosowania kreatyny ?

    jeżeli chodzi o mój zestaw ćwiczeń to nie odbiega on od ćwiczeń na siłowni mimo że ćwiczę w domu, stosuje ćwiczenia różnych partii ciała oparte na profesjonalnym atlasie ćwiczeń. zdążam do sensu stosowania silniejszej grupy odżywek takich jak

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3449| Data: 2013-12-02 16:07:22| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia, a waga

    poprawiając przy tym wytrzymałość i możliwości górnej partii ciała oraz tym samym wprawić się do regularnego ćwiczenia z naciskiem na to pierwsze. do tego oczywiście postaram się lepiej odżywiać, zero fastfoodu i pokrewnych, białego pieczywa,

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 458| Data: 2014-06-15 17:01:03| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na masę oraz trening.

    czy taki plan treningowy i żywieniowy ułożony samodzielnie może przynieść efekty w sezonie zimowym czy ćwiczenia powtórzenia oraz liczba kalorii i rozkład makroskładników również jest poprawny suplementacja w okresie zimowym: 1. gainer

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 392| Data: 2014-11-16 01:45:28| Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny. Mój początek na siłowni.

    wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie nie wiem czy na siłowni w moim mieście będzie drążek więc podałem 2 ćwiczenia klatka: wyciskanie sztangi płasko 4 serie tutaj raczej nie mam wątpliwości: barki: wyciskanie sztangi sprzed

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 669| Data: 2009-08-31 21:59:06| Liczba SOGów: 0
  • Mój pierwszy trening - atlas

    witam serdecznie! jestem początkującym w temacie treningu. mam możliwość ćwiczenia na takim atlasie jak tu: http://globalpolska.eu/allegro/mastergym/aukcje/1044/atlas1044_01 jedynie firma inna.

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 956| Data: 2011-10-27 18:27:46| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia, a ich efektywność ćwiczeń.

    spotkałem się z oceną ćwiczeń pod względem efektywności znajdujących się w atlasie tego forum wiadomo, że jedne ćwiczenia lepiej rozbudowują mięśnie, a drugie mniej. więc pytanie, które ćwiczenia są najlepsze na daną partię mięśni

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 622| Data: 2005-08-31 16:00:32| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}