ćwiczenia na atlasie - strona 8

Ćwiczenia na ujędrnienie ciała

mam 17 lat i jestem szczupłą osobą a le chciałabym pozbyć się tłuszczyku z wewnętrznej części ud, wzmocnić dolne mięśnie brzucha, podnieśc pośladki i ogólnie ujędrnić ciałko. jakie ćwiczenia mi polecacie czy basen będzie dobry a co z brzuszkami

Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 13064 | Data: 2007-01-23 19:54:04 | Liczba SOGów: 0
opinie o atlasie Szultka gym 1

miały przyjemność na tym wynalazku ćwiczyć a mianowicie: czy ćwiczenie np. wyciąg górny itp. jest zblizone do ćwiczenia na maszynach ze zwykłym stosem chodzi mi o porównanie między atlasami w publicznej siłce oczywiście rozróżniam sprzet

Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 1113 | Data: 2013-02-23 14:55:10 | Liczba SOGów: 1
Szybkość nóg- jakie ćwiczenia

mam pytanie w zwiazku z szybkością nóg jakie ćwiczenia proponujecie i ile razy w tygodniu ,dzięki 14

Odpowiedzi: 55 | Ilość wyświetleń: 12906 | Data: 2005-01-19 01:44:38 | Liczba SOGów: 2
Ćwiczenia siłowe, siła ciosu, masa...

teraz mam. trenuje karate kyokushin 2x w tyg. a raz w tygodniu boks. mam też do dyspozycji siłownię. jakie ćwiczenia lub sposoby treningu mi polecacie czy mam np. teraz pracowac nad masa a jak juz przytyje te pare kilo robic cwiczenia na

Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 12928 | Data: 2002-05-20 14:49:02 | Liczba SOGów: 1
Jakie ćwiczenia na jędrny tyłeczek? ;)

cześć, mój tyłeczek ;p jest proporcjonalnie dużo za duży ; jakie polecacie ćwiczenia żeby spalić zebrany w nim tłuszcz pozdrawiam

Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 12879 | Data: 2005-11-30 12:46:59 | Liczba SOGów: 3
FBW na Atlasie

czy można trenować fbw na atlasie uzupełniając oczywiście ćwiczenia drążkiem i hantlami.

Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 841 | Data: 2007-12-18 21:00:33 | Liczba SOGów: 0
TRICEPS- Ćwiczenia

centymetrów od powierzchni ud. nie używaj zbytdużego obciążenia, aby łokcie nie zmieniały swojej pozycji podczas ćwiczenia spowoduje to przejęcie części wysiłku przez inne mięśnie. próbuj różnych ustawień dłoni używając np. drążka prostego, lub

Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 11592 | Data: 2006-05-23 22:27:15 | Liczba SOGów: 2
Jakie ćwiczenia z wadą wzroku?

witam serdecznie.mam 15 lat, ważę 60kg przy ok.175cm wzrostu :d chciałbym zacząć ćwiczenia do dzisiejszego dnia ze sportów uprawiam jedynie kolarstwo ale bardzo amatorsko : .tylko, że jest pewien

Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 595 | Data: 2013-03-21 22:00:40 | Liczba SOGów: 0
Domowe ćwiczenia

cześć. zrobiłem sobie mały program na ćwiczenia w domu i zaraz go przedstawię. nie mam wielkiego doświadczenia w układaniu takich treningów i chciałbym was

Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 11451 | Data: 2008-07-11 14:19:34 | Liczba SOGów: 0
Plan na mase do poprawy :P

na prostej progresja 12,10,8,6 pow wyciskanie ukos na prowadnicy 4x10 rozpiętki na prostej 3x10 ćwiczenia na atlasie nie wiem dokładnie co to jest ale wiem że na klatkę butterflay ie się nazywają czy jakoś tak 3x10 biceps:

Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 624 | Data: 2006-08-10 22:01:00 | Liczba SOGów: 0
Różnice miedzy atlasem, a ławeczką?

efekty widać, sprzęt się spisuje. ojciec zaproponował mi kupno atlasu. i tutaj mam pytanie, w zasadzie wszystkie ćwiczenia na atlasie można zastąpić hantlami i sztangą. czy wykonywanie ćwiczeń na atlasie jest prostsza i przynosi lepsze efekty

Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 598 | Data: 2007-08-27 10:30:57 | Liczba SOGów: 0
Ćwiczenia po złamaniu ręki w nadgarstku

nosiłem 4 tygodnie po czym na 2 tygodnie założono mi jeszcze szynę. niedawno mi ją zdjęli a lekarka zaleciła mi ćwiczenia w ciepłej wodzie lecz nie wytłumaczyła mi jakie ćwiczenia więc piszę do was z pytaniem jakie ćwiczenia robić muszę by wrócić

Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 10735 | Data: 2009-11-18 14:40:07 | Liczba SOGów: 0
Proszę o ocenę i poprawę planu na masę

wyciskanie na prostej progresja 12,10,8,6 pow wyciskanie ukos na prowadnicy 4x10 rozpiętki na prostej 3x10 ćwiczenia na atlasie nie wiem dokładnie co to jest ale wiem że na klatkę butterflay ie się nazywają czy jakoś tak 3x10

Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 519 | Data: 2006-08-08 11:41:03 | Liczba SOGów: 0
Trening na mase , prosze o ocene

8 serii 9 powtorzen modlitewnik , hantelki wt: ,piatek nogi 12serii 10 powtórzeń przysiady ze sztangą + ćwiczenia na atlasie jeszcze wznosy łydek ze sztangą barki 10 serii 10 powt. wyciskanie sztangi w góre też nie wiem jak sie

Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 471 | Data: 2006-06-16 23:36:52 | Liczba SOGów: 0
Rady dla początkującego

po godzinę dziennie, więc ćwiczę pon śr pi. z początku przygody robiłem na atlasie przez połowę tego czasu ćwiczenia na atlasie plecy 7 serii po 10 powtórzeń, triceps 7 serii 10 powtórzeń, pompki 7 serii po 10, biceps 7 serio po 15 na każdą rękę

Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 431 | Data: 2011-08-04 08:48:12 | Liczba SOGów: 1
Jaki trening na spalenie tłuszczu i poprawę kondycji + umięśnienia

mięśnie. niestety nie wiem, jak powinno robić się to prawidłowo. chciałbym, żeby były efekty, a nie jedynie ćwiczenia dla rekreacji. mam dostęp do siłowni w poniedziałek, czwartek i piątek. zazwyczaj zaczynam od bieżni 8min, 1,5km mil ,

Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1142 | Data: 2010-02-06 23:38:51 | Liczba SOGów: 0
Trening na atlasie

. a więc przejdę do rzeczy chciał bym by ktoś mi ułożył plan treningowy na ten atlasik lub choć wymienił możliwe ćwiczenia na nim + sztanga sztangielki.

Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 336 | Data: 2014-09-14 21:07:08 | Liczba SOGów: 0
Trening w domu na atlasie dla kobiety

zalecił aby zbudować sobie te mięśnie. nie jestem osobą wysportowaną, jedyny mój ruch to od czasu do czasu joga, ćwiczenia na macie głównie rozciągające i spacery z psami więc proszę o łagodne podejście : nie chciałabym przesilić zwłaszcza

Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 269 | Data: 2014-01-17 22:34:35 | Liczba SOGów: 0
Pomoc z planem treningowym (z góry dziękuje)

ale wiele zdań jest podzielonych, sam już nie wiem co dla siebie ułożyć, aby było to w miare efektywne. na ćwiczenia mam dużo czasu, nie jestem jednym z tych jak to mówicie sezonowców :d ćwiczenia mnie pasjonują, bardzo lubię treningi, więc

Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 464 | Data: 2010-07-07 20:32:25 | Liczba SOGów: 1
Trening siłowy na atlasie?

na takim atlasie trening siłowy, przestrzegając diety z góry dziękuję za odpowiedź, liczę także na jakieś porady, ćwiczenia dobre na mój wiek i co ważne efektywne. na zamieszczonych zdjęciach jak widać jestem ektomorfikiem, ale wrzuciłem je, żeby

Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 247 | Data: 2014-01-23 20:13:28 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}
{{ p.Opis }}
Cena: {{ p.Cena }}

Wyszukiwarka

Znalezione produkty w sklepie: