Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia na atlasie dla początkujących

Strona 1 z 16

  • Początki treningu

    was. chciałbym zacząć trening na masę. dotychczas były to treningi ogólne. wyciskanie,rozpiętki, pompki, brzuszki, ćwiczenia na atlasie chciałbym powiedzieć do czego chcę dążyć bo chyba to najważniejsze. na początku chciałbym nabrać trochę masy bo

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 944| Data: 2011-02-21 22:04:29| Liczba SOGów: 1
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    hantel w ręku 4x10 15 oczywiście niemusicie się kurczowo trzymać rozpisek. jesli macie swoje ulubione ćwiczenia to je wykonujcie. coś dla findera mego misiaczka rozmyślasz o treningu 3 4 w tygodniu. ale czy 3 4x to ma być sama

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 81651| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)

    act który jest najlepszy dla osób dopiero zaczynających przygodę z treningiem siłowym. w treningu obwodowym ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim z możliwie jak najkrótszymi przerwami po skończonych wszystkich ćwiczeniach kończy się pierwszy

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8429| Data: 2009-10-11 13:03:06| Liczba SOGów: 5
  • trening na eksplozywnosc

    na maszynie. zobacz: atlas ćwiczeń ] trening mięśni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm te ćwiczenia obciążają i w konsekwencji wzmacniają: kości, staw kolanowy oraz biodrowy a te składniki pełnią dużą rolę w budowaniu

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4910| Data: 2008-06-12 00:07:28| Liczba SOGów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    nie każdy ich przestrzega. są też tacy, którzy postanowili zacząć ale nie za bardzo wiedzą jak się za to zabrać. dlatego też postanowiłem napisać artykuł skierowanych do początkujących ostatnio bardzo modne stały się siłownie piwniczne. ale

    Odpowiedzi: 50| Ilość wyświetleń: 5334| Data: 2006-12-18 19:47:33| Liczba SOGów: 12
  • kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

    spięcia brzucha leżąc na materacu 4 serie po 20 ruchów omówienie : jak widać są tu same podstawowe ćwiczenia staramy się nie przekraczać minuty przerwy między seriami. jako osoby początkujące, nie macie tak dużych ciężarów by odpoczywać

    Odpowiedzi: 58| Ilość wyświetleń: 19934| Data: 2013-01-20 14:58:16| Liczba SOGów: 9
  • Dla początkujących: doświadczenia z kreatyną i nie tylko

    i za którymś razem mówi, że się przyzwyczaił: . tak minęły 3 latka studiowania i raczej rekraacyjnego ćwiczenia ostatnie miesiące trenowałem ciężej, znów poczytałem to forum. postanowiłem się zabrać do tego na serio, bo mam teraz więcej czasu

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1884| Data: 2007-06-18 12:08:37| Liczba SOGów: 2
  • Proszę o pomoc - plan typowo na masówkę do ewentualnej korekty.

    ], wykorzystując znikomą, nabytą do tej pory wiedzę nt. ćwiczeń naskrobałem taki oto planik dla siebie: ====================================== początek ====================================== ]]]]] tydzień pierwszy [[[[[[ [poniedziałek]

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 587| Data: 2007-05-27 20:42:41| Liczba SOGów: 0
  • początkujący - duzo pytań, nie zlinczujcie mnie

    na ten trening, nie wiem jak z dietą. szczerze myślałem, że będzie to jedno z najlepszych rozwiązań. na forum jest dla mnie za dużo informacji, każdy mówi coś innego, codziennie znajduję coś nowego i innego po prostu tego nie ogarniam. nie jestem

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 742| Data: 2010-11-24 15:32:24| Liczba SOGów: 0
  • Ramiona dla początkujących (art)

    boczna i przyśrodkowa , które pracują wspólnie podczas ruchu prostowania, jednak każda z głów w zależności od ćwiczenia pracuje z inną intensywnością, dlatego trzeba dobrać kilka różnych ćwiczeń. triceps działa też na staw ramienny, stąd jego

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 432| Data: 2013-09-21 13:18:14| Liczba SOGów: 1
  • Korekta "PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH" KIF nr 7/8

    do swoich domowych warunków, jako że dostępu do profesjonalnej siłowni nie posiadam, a w owym treningu zawarte są ćwiczenia maszynowe . oczywiście wszystko wedle możliwości. po prostu zastąpić ćwiczenia innymi ćwiczeniami, do zrobienia w piwnicy

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 881| Data: 2008-07-21 18:57:45| Liczba SOGów: 1
  • Trening spalająco-wzmacniający dla bardzo początkującego.

    , doppelherz aktiv na skurcze magnez+potas ostatnio przerabiany plan: brak. ciężary w podstawowych ćwiczeniach: głównie 25 30kg te wszystkie ćwiczenia na ręce oraz skręty tułowia , unoszenie tułowia z opadu oraz suwnica 40kg, skłony

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 305| Data: 2016-03-11 00:30:30| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - modyfikacje

    że można opuszczać się powoli z napiętymi mięśniami a następnie szybko podnosić i wydaje mi się, że to utrudnia ćwiczenia 1 unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku m. brzucha 12 15 nie mam pomysłów, na razie robię brzuszki % aczkolwiek

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 396| Data: 2013-01-04 00:44:54| Liczba SOGów: 0
  • Trening dla dziewczyny. Początkująca

    moją siłownię. szczerze mówiąc to nie mam pojęcia o treningu dla kobiet...tzn myślę że mogła by robić takie same ćwiczenia co ja...ale ona chce ogólnie poprawić sylwetkę,a nie walczyć o masę 3 więc postanowiłem dać tu do sprawdzenia plan dla niej

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 3465| Data: 2010-11-12 13:21:27| Liczba SOGów: 1
  • FBW (siłownia) + pompki w domu - rozwój dla początkującego

    witajcie. moglibyście zerknąc na plan i ocenić, zasugerować jakieś zmiany staż na siłowni: nikły. w tym momencie 2 tygodnie. kiedyś tam 3 miesiące. dieta: staram się utrzymywać na bieżąco dietę na masę. w tym temacie prosze o skupienie się

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1458| Data: 2011-09-20 14:51:01| Liczba SOGów: 1
  • Początkujący. proszę o pomoc, porady

    dieta najlepiej zacząć od tego myślę. , no więc. moglibyście ułożyć dla mnie dietę następne pytanie: jakie ćwiczenia co najpierw ćwiczyć przedstawię tutaj moją posturę: mięśnie jak pięty u pająka, co ://

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1243| Data: 2012-04-17 21:52:18| Liczba SOGów: 0
  • Split dla początkującego, przeróbka oraz ocena planu

    głównie na ogólnej rozbudowie rzeźby ciała i przybraniu paru kilogramów, od paru lat jeżdżę na deskorolce więc do ćwiczenia nóg nie trzeba przywiązywać dużej uwagi ponieważ już są bardzo nieproporcjonalnie umięśnione w porównaniu do reszty ciała,

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 302| Data: 2012-01-10 20:15:19| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę do sprawdzenia

    klata wyciskanie sztangi w leżeniu 12 10 8 8 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12 10 8 8 rozpiętki na atlasie 4x 10 triceps wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x 10 wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3x 10

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 473| Data: 2010-10-09 09:51:04| Liczba SOGów: 0
  • Masa mięśniowa dla początkującego

    mniejszy brzuch odkąd się przerzuciłem z a6w na abs2 w takim sensie, że zmalały mi mięśnie . : moją przygodę z ćwiczeniami zacząłem gdzieś w grudniu, robiąc 6 10 pompek, ćwiczyłem według treningu 100pompek.pl, miałem sporą przerwę, teraz

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 406| Data: 2014-08-15 21:13:45| Liczba SOGów: 0
  • Początkujący trening w domowych warunkach a sprzęt.

    http://img229.imageshack.us/i/dscn2239v/ no i teraz rodzi się pytanie, jakie ćwiczenia z tego sprzętu mógłbym włączyć w trening 2. stopniowo chciałbym również zakupić jakieś kolejne sprzęty. i tu właśnie mamy kolejne pytanie, co

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 553| Data: 2010-05-30 15:41:17| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}