Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia hantlami w domu na mase

Strona 1 z 5000

  • Cwiczenia na mase w domu ?

    jak nie bylem na silowni. wczesniej caly jeden rok chodzilem regularnie. teraz z braku pieniedzy musze pozostac w domu jednak caly czas mnie ciagnie do cwiczen. czasami zrobie sobie jakies pompki, troche przysiadow. innych cwiczen wykonywac

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 122889| Data: 2003-08-05 23:09:02| Liczba SOGów: 0
  • NA MASE??POMOCY

    sroda,sobota, klatka 1 cwiczenie z hantlami 1 cwiczenie ze sztanga 12,10,8,6 biceps 1 cwiczenie z hantlami 1 cwiczenie ze sztanga 12,10,8,6 triceps 1

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1009| Data: 2004-11-05 13:38:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase czy dobrze?

    przyrostów i mam nie chęć do treningów , spać mi się często chcę mimo że śpię długo tak minimum 8h . wszystkie ćwiczenia po 4 serie plan taki : poniedziałek : barki 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń wtorek : plecy : 3 ćwiczenia po 10

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1183| Data: 2012-06-05 00:21:04| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE

    że ćwicząc na masę masz nie cwiczyć mięśni brzucha. jest to duży błąd! na masę mięśniową negatywnie wpływają ćwiczenia aerobowe bieganie, jazda na rowerze itd. i to te właśnie powinieneś ograniczyć. ćwicząc brzuch w okresie zdobywania masy po

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 6070| Data: 2009-08-01 20:39:43| Liczba SOGów: 3
  • Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem

    być tak i ile razy w tygodniu mam trenować : 1. pompki zwykłe 2 x 15pow. 2. przysiady 2 x 20 pow. z obciążeniem hantlami 2x9=18kg 3. pompki z nogami na taborecie 2 x 15pow 4. wspiętki na łydki z obciążeniem hantlami 2x9=18kg 4. pomki z

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 14043| Data: 2005-01-31 00:33:14| Liczba SOGów: 2
  • --Plan Na Mase Do Oceny--

    ramienia z hantlem w podporze 3x12 sroda plecy 1.wioslowanie sztanga 12[10[8=8 2.wioslowanie hantlami 4x12 3.szrugsy ze sztanga 4x12 biceps 1.uginanie ramion ze sztanga 12[10[8 2.uginanie ramion ze hantlami na modlitewniku

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1294| Data: 2004-09-26 17:55:45| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase dla hardgainera (wejdź)

    2. wyciskanie sztangielek skos 12/10/8/8 3. rozpietki płasko 12/12/10/10 4. wyciskanie na płaskiej, wąskie hantlami chwyt neutralny , hantle złączone 12/12/10 1. prostowanie ramion stojąc przy wyciągu 12/10/8 2. wyciskanie francuskie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1151| Data: 2005-11-20 15:22:47| Liczba SOGów: 1
  • Bardzo ważny plan terningowy na mase ! ! !

    sie mój problem... czy ktos mógłby mi napisać mój plan teningowy wybierajac cos z tych dostepnych cwiczen: ćwiczenia na klete 1.rozpietki 2. wyciskanie sztangi leżąc łapanie szeroko i wąsko 3.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1605| Data: 2007-10-02 18:56:48| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia w domu na redukcję

    witam, chciałabym poprosić, żeby osoby bardziej znające się na rzeczy oceniły dobrane przeze mnie ćwiczenia do treningu na redukcję. swego czasu udało mi się schudnąć około 10 kg dietą i ćwiczeniami, ale nic

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 2206| Data: 2013-05-21 10:16:28| Liczba SOGów: 1
  • trening hantlami w domu na każdą partię mięśni 5-6 razy w tygodniu

    witam, chciałbym trenować w domu w miarę możliwości na wszystkie partie mięśni. istnieje może jakiś plan jakie ćwiczenia polecacie na daną partię mięśni jak najlepiej łączyć trenowane partie mięśni należy robić najpierw wszystkie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 18358| Data: 2012-06-15 23:56:08| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do sprawdzenie ekto,prosze o pomoc!

    olejecie.a tu co było w tym artykule quazara: w treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1206| Data: 2009-05-04 21:58:59| Liczba SOGów: 1
  • Biceps - trening na mase w domu (hantle)

    dotychczasowy trening na dwugłowy był co drugi dzień i wyglądał mniej wiecej tak: 3 serie: uginanie ramion z hantlami uniwersalne do zmęcznia mięśnia 1 minuta przerwy między seriami 2 min przerwy 3 serie: uginanie ramion z hantlami z

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 11277| Data: 2010-08-04 23:10:39| Liczba SOGów: 0
  • DIETA NA MASE (KULTURYSTYKA) 15 LAT.

    tluszcz 30% 922.24kcal = 102.47gram 2. co chcę chcę być kulturystom i od początków siłowni robić dobrze ćwiczenia i trzymać się diety żeby były efekty. mam wielką, ogromną : motywację, której nikt nie może zburzyć. nawet mam swoje własne

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2256| Data: 2012-07-19 12:26:25| Liczba SOGów: 0
  • czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???

    wyciąg górny x4 francuski x3 pompki na poręczach x3 wtorek plecy wyciąg górny x4 wiosłowanie w siadzie x 4 ćwiczenia na plecy z hantlami x3 biceps modlitewnik x4 wyciąg dolny x4 młotki x4 piątek barki wyciskanie sztangi za plecami x4

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 4504| Data: 2011-04-27 22:59:08| Liczba SOGów: 1
  • Powrót do ćwiczeń plan na mase

    mam. poniedziałek klata i triceps : wyciskanie płasko sztangi 8,10,10,12 ciężar ten sam na przemian z hantlami narazie będę jedne tydzień z sztangą ćwiczył a drugi hantlami pozniej spróbuje jedna seria sztangą druga hantlami

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 1288| Data: 2011-01-28 13:52:47| Liczba SOGów: 0
  • Trening FBW na Mase + Priorytet

    wdzięczny.a i jescze jedno do tej pory ćwiczyłem sobie brzuch za pomocą a6w lub abs2 ale dowiedziałem się że są to ćwiczenia bardziej wytrzymałościowe i poprawiające definicje a nie budujące masę.jeśli by ktoś mógł zamieścić ćwiczenia na masę

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1896| Data: 2008-12-06 20:27:47| Liczba SOGów: 0
  • Co na mase za 250zł????? Pomóżcie!!!!

    czwartek : barki, nogi barki : wyciskanie sztangi stojąc : 4 serie 10 8 6 8 wyciskanie hantlami siedząc : 4 serie 10 8 6 8 unoszenie hantli bokiem : 4 serie 12 10 8 10 podciąganie sztangi do brody stojąc : 4 serie 12

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1697| Data: 2006-05-05 11:08:38| Liczba SOGów: 3
  • Dziennik treningowy... Modlitwa o mase!!!

    jak najwiecej korekt i podpowiedzi. 1 dzien klata/bic : płasko 4x8 skos glowa w gore 4x8 rospietki hantlami 2x10 plasko, 2x10 skos pływanie stylem grzbietowym hantlami na lawce plasko 3x16 wybaczcie kaleczną nazwe ale nie znam

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1490| Data: 2008-09-18 02:23:08| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny

    do oceny: poniedziałek: klatka+barki klatka: 4xpoziom od 8 6powtórzeń 3xskos od 8 6 powtórzeń 3xpoziom hantlami powtórzenia tak samo jak w kazdym cwiczeniu na kazda partie stosuje od 8 6 powtórzeń czasem 10 barki: 4xwyciskanie hantlami

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 31727| Data: 2006-02-14 13:16:51| Liczba SOGów: 1
  • TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki

    5x9 biceps+triceps 5x13 modlitewnik i zaraz po tym oburącz ugięcia hantlami nad głową przedramiona 5x9 wtorek/czwartek : podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 162| Ilość wyświetleń: 8828| Data: 2006-08-27 12:20:08| Liczba SOGów: 4

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}