Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia hantlami w domu na mase

Strona 1 z 5000

  • Cwiczenia na mase w domu ?

    jak nie bylem na silowni. wczesniej caly jeden rok chodzilem regularnie. teraz z braku pieniedzy musze pozostac w domu jednak caly czas mnie ciagnie do cwiczen. czasami zrobie sobie jakies pompki, troche przysiadow. innych cwiczen wykonywac

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 123302| Data: 2003-08-05 23:09:02| Liczba SOGów: 0
  • NA MASE??POMOCY

    sroda,sobota, klatka 1 cwiczenie z hantlami 1 cwiczenie ze sztanga 12,10,8,6 biceps 1 cwiczenie z hantlami 1 cwiczenie ze sztanga 12,10,8,6 triceps 1

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1013| Data: 2004-11-05 13:38:02| Liczba SOGów: 0
  • Gainery - najlepsze na Masę

    przypisują białku. wybieranie odżywek wysokobiałkowych zamiast gainerów można porównać do hipotetycznej sytuacji budowy domu logiczne jest, że kupując najwyższej jakości materiały budowlane nie uda nam się go postawić, jeżeli nie zatrudnimy

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 15007| Data: 2007-12-06 09:36:49| Liczba SOGów: 6
  • TRENING NA MASĘ: partia 2 razy w tygodniu I-wszy tyd.+ partia raz w tyg. II-tydzień

    względu że mięsień wypoczęty ma większą energie i możliwość znoszenia większych obciążeń, natomiast po wykonaniu ćwiczenia najpierw na ławce prostej dochodzi do wstępnej fazy zmęczenia która oczywiście jest pożądana jednak we wtorek chciałem

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 8808| Data: 2004-11-26 22:54:29| Liczba SOGów: 1
  • Dzień dobry, proszę coś na MASĘ Gainery - temat jak bumerang

    białku. wybieranie odżywek wysokobiałkowych zamiast gainerów można porównać do hipotetycznej sytuacji budowy domu logiczne jest, że kupując najwyższej jakości materiały budowlane nie uda nam się go postawić, jeżeli nie zatrudnimy wykwalifi

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 9385| Data: 2008-04-14 14:57:36| Liczba SOGów: 3
  • TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE

    że ćwicząc na masę masz nie cwiczyć mięśni brzucha. jest to duży błąd! na masę mięśniową negatywnie wpływają ćwiczenia aerobowe bieganie, jazda na rowerze itd. i to te właśnie powinieneś ograniczyć. ćwicząc brzuch w okresie zdobywania masy po

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 6189| Data: 2009-08-01 20:39:43| Liczba SOGów: 3
  • Dieta na masę do oceny

    [html xmlns:o= urn:schemas microsoft com:office:office xmlns:w= urn:schemas microsoft com:office:word xmlns= http://www.w3.org/tr/rec html40 [head] [meta http equiv=content type content= text/html; charset=windows 1250 [meta name=progid

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1177| Data: 2007-07-01 16:31:44| Liczba SOGów: 0
  • jeśli możecie oceńcie mój plan na masę:) i pomóc. Dziękuję

    nie stracić przzysrostów, a w sumie to zyskać poprostu większe muły: : : w bicu mam 39,5 co ogólnie jak na kawał ćwiczenia jest mało: na pojedyńczego bica wezmę 23 25kg. na klatę w tzw. dobrych dniach cisnę 100 co też nie jest extra. na drążku

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1225| Data: 2009-06-15 14:31:17| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase czy dobrze?

    przyrostów i mam nie chęć do treningów , spać mi się często chcę mimo że śpię długo tak minimum 8h . wszystkie ćwiczenia po 4 serie plan taki : poniedziałek : barki 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń wtorek : plecy : 3 ćwiczenia po 10

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1193| Data: 2012-06-05 00:21:04| Liczba SOGów: 0
  • dieta na masę

    nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: ćwiczącego muay thai ciężko trenującego na siłowni ćwiczącego frestyle motocross dziekuję za zmianki. :d

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2597| Data: 2007-06-16 15:27:28| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia w domu na redukcję

    witam, chciałabym poprosić, żeby osoby bardziej znające się na rzeczy oceniły dobrane przeze mnie ćwiczenia do treningu na redukcję. swego czasu udało mi się schudnąć około 10 kg dietą i ćwiczeniami, ale nic

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 2222| Data: 2013-05-21 10:16:28| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase do sprawdzenie ekto,prosze o pomoc!

    olejecie.a tu co było w tym artykule quazara: w treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1211| Data: 2009-05-04 21:58:59| Liczba SOGów: 1
  • FBW vs SPLIT & DLA POCZATKUJACEGO NA MASE

    tułowia z opadu 10/10/10 biceps 1 uginanie ramion ze sztangą podchwyt 12/10/8 2 uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 10/10/10 3 uginanie ramion z hantlami siedząc 10/10/10 środa klatka + triceps klatka 1 wyciskanie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1962| Data: 2009-12-09 20:09:23| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase dla hardgainera (wejdź)

    2. wyciskanie sztangielek skos 12/10/8/8 3. rozpietki płasko 12/12/10/10 4. wyciskanie na płaskiej, wąskie hantlami chwyt neutralny , hantle złączone 12/12/10 1. prostowanie ramion stojąc przy wyciągu 12/10/8 2. wyciskanie francuskie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1157| Data: 2005-11-20 15:22:47| Liczba SOGów: 1
  • Co na mase za 250zł????? Pomóżcie!!!!

    czwartek : barki, nogi barki : wyciskanie sztangi stojąc : 4 serie 10 8 6 8 wyciskanie hantlami siedząc : 4 serie 10 8 6 8 unoszenie hantli bokiem : 4 serie 12 10 8 10 podciąganie sztangi do brody stojąc : 4 serie 12

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1702| Data: 2006-05-05 11:08:38| Liczba SOGów: 3
  • TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki

    5x9 biceps+triceps 5x13 modlitewnik i zaraz po tym oburącz ugięcia hantlami nad głową przedramiona 5x9 wtorek/czwartek : podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 162| Ilość wyświetleń: 8866| Data: 2006-08-27 12:20:08| Liczba SOGów: 4
  • Bardzo ważny plan terningowy na mase ! ! !

    sie mój problem... czy ktos mógłby mi napisać mój plan teningowy wybierajac cos z tych dostepnych cwiczen: ćwiczenia na klete 1.rozpietki 2. wyciskanie sztangi leżąc łapanie szeroko i wąsko 3.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1606| Data: 2007-10-02 18:56:48| Liczba SOGów: 0
  • Mój nowy trening na masę

    szt.z przodu szer 6x6 wyciskanie szt. z przodu odwr 6x6 wznoszenia barków z hantlami 6x max + rozp. odwr.6x6 biceps równoczesne ugięcia z hantlami 4x8 siedząc ugięcia ze sztangą prostą

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 1681| Data: 2003-06-24 20:30:19| Liczba SOGów: 3
  • Powrót do ćwiczeń plan na mase

    mam. poniedziałek klata i triceps : wyciskanie płasko sztangi 8,10,10,12 ciężar ten sam na przemian z hantlami narazie będę jedne tydzień z sztangą ćwiczył a drugi hantlami pozniej spróbuje jedna seria sztangą druga hantlami

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 1291| Data: 2011-01-28 13:52:47| Liczba SOGów: 0
  • Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem

    być tak i ile razy w tygodniu mam trenować : 1. pompki zwykłe 2 x 15pow. 2. przysiady 2 x 20 pow. z obciążeniem hantlami 2x9=18kg 3. pompki z nogami na taborecie 2 x 15pow 4. wspiętki na łydki z obciążeniem hantlami 2x9=18kg 4. pomki z

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 14093| Data: 2005-01-31 00:33:14| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}