Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia hantlami w domu na mase

Strona 1 z 5000

  • Cwiczenia na mase w domu ?

    jak nie bylem na silowni. wczesniej caly jeden rok chodzilem regularnie. teraz z braku pieniedzy musze pozostac w domu jednak caly czas mnie ciagnie do cwiczen. czasami zrobie sobie jakies pompki, troche przysiadow. innych cwiczen wykonywac

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 122524| Data: 2003-08-05 23:09:02| Liczba SOGów: 0
  • NA MASE??POMOCY

    sroda,sobota, klatka 1 cwiczenie z hantlami 1 cwiczenie ze sztanga 12,10,8,6 biceps 1 cwiczenie z hantlami 1 cwiczenie ze sztanga 12,10,8,6 triceps 1

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1003| Data: 2004-11-05 13:38:02| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny

    do oceny: poniedziałek: klatka+barki klatka: 4xpoziom od 8 6powtórzeń 3xskos od 8 6 powtórzeń 3xpoziom hantlami powtórzenia tak samo jak w kazdym cwiczeniu na kazda partie stosuje od 8 6 powtórzeń czasem 10 barki: 4xwyciskanie hantlami

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 31715| Data: 2006-02-14 13:16:51| Liczba SOGów: 1
  • trening hantlami w domu na każdą partię mięśni 5-6 razy w tygodniu

    witam, chciałbym trenować w domu w miarę możliwości na wszystkie partie mięśni. istnieje może jakiś plan jakie ćwiczenia polecacie na daną partię mięśni jak najlepiej łączyć trenowane partie mięśni należy robić najpierw wszystkie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 18241| Data: 2012-06-15 23:56:08| Liczba SOGów: 0
  • PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:)

    superserja 1. uginanie ramion ze sztanga stojąc 2. wyciskanie waskim uchytem 3x 12 8 2.uginania z hantlami na lawce skośnej2. wyciskanie francuskie leżąc 3x 12 8 3. uginanie ramienia ze sztangielka mlotkowo 2. prostowanie ramienia

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 19318| Data: 2006-04-27 13:16:39| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase

    nogi + biceps nogi wspięcia na palce ze sztangielkami przysiad ze sztangą na barkach zgięcia grzbietowe stopy z hantlami uginanie nóg na maszynie leżąc biceps uginanie przedramienia w oparciu o kolano uginanie przedramion ze sztangą

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 42315| Data: 2009-07-27 13:21:43| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia domowe na mase

    mam 190 wzrostu i waże 70 kg i chciałbym poznać jakieś cwiczenia na mase tyle że domowe nie znasz dnia ani godziny

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 26439| Data: 2003-01-23 00:13:45| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase 3 dniowy

    opieprzam jak widać prosty plan na mase bez kombinacji, mówicie że dobry oczywiście do każdego treningu ćwiczenia na brzuch które pora zacząć już robić 1 to chyba tyle, za pomoc dam soga 3 pozdr. zmieniony przez piter_1988 w

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 26110| Data: 2007-02-17 18:52:30| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny

    ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3x 8 3. pompki w podporze tyłem: 3x 8 przedramiona obydwa ćwiczenia wykonywane na zmiane 1seria z 1 szego i 1seria z 2 giego 1. uginanie przedramion nachwytem ze sztangą stojąc: 5x 18 2. uginanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 41604| Data: 2007-10-28 00:17:31| Liczba SOGów: 4
  • Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem

    być tak i ile razy w tygodniu mam trenować : 1. pompki zwykłe 2 x 15pow. 2. przysiady 2 x 20 pow. z obciążeniem hantlami 2x9=18kg 3. pompki z nogami na taborecie 2 x 15pow 4. wspiętki na łydki z obciążeniem hantlami 2x9=18kg 4. pomki z

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 13983| Data: 2005-01-31 00:33:14| Liczba SOGów: 2
  • Trening na masę-hantle

    się forum że aż miło,przeglądnołem atlas ćwiczeń i pustka.jestem początkujący,w jednym z faq przeczytałem że hantlami równiez mozna ćwiczyć wszystkie mieśnie,ja takim sprzętem dysponuje 20kg rozkręcane .mój staż 0,wiek 28,waga 64kg.czy moglibyście

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 16772| Data: 2005-08-24 14:04:26| Liczba SOGów: 1
  • ILE POWTORZEN NA MASE??

    michail: ile powtorzen robic na plaskiej w wyciskaniu, zeby bylo na mase ja roobie 12/10/8/6, ale to jest sila chyba. jak na mase

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 32594| Data: 2003-10-31 09:35:34| Liczba SOGów: 1
  • Najlepsza odżywka na mase na świecie !!!???

    jeszcze nie napisał jaka lub jaki zestaw odżywek najlepiej niedrogich można uznać za naprawde najlepsze odżywki na mase na świecie . proszę o poważne wypowiedzi na ten temat i dokładne nazwy odżywek lub suplementów na mase do podanej odżywki

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 28381| Data: 2005-05-03 13:46:24| Liczba SOGów: 0
  • Węglowodany na mase?

    witam ponownie, będę się streszczał, bo zaraz muszę wyjść :p a więc do rzeczy. bardzo dużo osób mówi, że na masę trzeba jeść dużo węglowodanów. kilka osób się chwaliło, że przytyło kilka kilo właśnie po węglowodanach. ale przecież na masę

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 35460| Data: 2008-03-26 20:33:36| Liczba SOGów: 4
  • TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27

    obecnie jestem w drugim tygodniu 10tek nie robiłem fazy 15tek nie wykonuje aerobów. dieta to bedzie low carb na mase : 1. ciemne pieczywo 4kromki z pelnego ziarna, maslo i 100g losos/makrela plus pomidor i majonez 2. ryba/mieso 150g i

    Odpowiedzi: 283| Ilość wyświetleń: 45713| Data: 2008-09-08 12:39:22| Liczba SOGów: 21
  • Klatka i trening na mase???

    mam takie pytanko czy to co robie raz w tygodniu na klatke to jest odpowiedni trening na mase [klatki]... miedzy seriami mam jakies 2 minuty pauzy... zaczynam od rozgrzewki ofkors, potem jest odpowiednio:

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 32194| Data: 2002-04-02 12:52:18| Liczba SOGów: 1
  • Dieta na MASE

    wśród głosów na temat stosowania diet odchudzających coraz częściej słychać pytania dotyczące tego, co zrobić żeby nie tylko nie stracić, ale nawet przybrać na wadze w przeciwieństwie do diet odchudzających, gdzie najważniejsza jest utrata

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 26652| Data: 2002-10-01 16:27:34| Liczba SOGów: 17
  • JAKIE ODZYWKI NA MASE???

    jakie odzywki mam wzias jezeli jestem chudy ale cwicze juz 5 miesiecy waze 68kg. i mam 15 lat jakie odzywki na mase

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 23082| Data: 2002-10-06 21:24:07| Liczba SOGów: 1
  • Jakie najlepsze odżywki na mase??

    no właśnie mam pytanie, jakie są waszym zdaniem najlepsze odżywki dla ćwiczeń na mase w propozycjach podajcie również cene 1 . jak bóg kubie tak castro bogu

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 20516| Data: 2003-11-20 13:39:54| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę

    czy pomożecie ułożyć mi trening dzielony na masę w rozbiciu na 3 dni ćwiczę od 8 m cy, dotychczas trenowałem 4x w tygodniu przez pierwsze 2 m ce trening obwodowy, poźniej dzielony . chciałbym wykorzystać maksymalnie najbliższy cykl. mam

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 25713| Data: 2004-04-29 11:04:40| Liczba SOGów: 23

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}