w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "ćwiczenia hantlami w domu na mase"

Strona spośród 5000  stron dla zapytania: ćwiczenia hantlami w domu na mase

ćwiczenia hantlami w domu

od którego roku życia mogą ćwiczyć hantlami chłopcy. czy wiek wnuków 11 i 7 lat jest korzystny dla ich rozwoju. ponadto szukam jakiegoś wydawnictwa instrukcji pomocnego w ustawieniu programu ćwiczeń.

Data: 2010-11-17 11:32:29 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4553 |

Ćwiczenia hantlami w domu

w takiej kolejności jak napisałem, chciałbym się was spytać czy jest to dobra kolejność i czy są to odpowiednie ćwiczenia chodzi mi głownie o to żeby mieć dobrze zbudowaną rękę.

Data: 2012-01-13 14:52:07 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: pucek68 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4548 |

Cwiczenia na mase w domu ?

jak nie bylem na silowni. wczesniej caly jeden rok chodzilem regularnie. teraz z braku pieniedzy musze pozostac w domu jednak caly czas mnie ciagnie do cwiczen. czasami zrobie sobie jakies pompki, troche przysiadow. innych cwiczen wykonywac

Data: 2003-08-05 23:09:02 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3641 |

Jakie są ćwiczenia Hantlami ?

hii all : , mam 2 hanlte po 3 kilo, 2 po 4k, 1 po 5k, czy można hantlami wyrobic jakieś mieśnie szczegulnie mi chodzi o bicepsy, barki, przedramie, tricpes . prosze mi coś poradzic. :]]]]]]

Data: 2001-09-04 23:32:56 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 3634 |

trening hantlami w domu na każdą partię mięśni 5-6 razy w tygodniu

witam, chciałbym trenować w domu w miarę możliwości na wszystkie partie mięśni. istnieje może jakiś plan jakie ćwiczenia polecacie na daną partię mięśni jak najlepiej łączyć trenowane partie mięśni należy robić najpierw wszystkie

Data: 2012-06-15 23:56:08 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: bodzio1809 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3618 |

Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

1 .wobec tego mam pytanie: 1 czy będzie to dobre połączenie 2 jak często mogę trenować intensywnie z hantlami biceps, triceps, przedramię i klatkę samozaparcia mi nie brakuję 3 czy trening domatora jest wskazany do codzinnego

Data: 2008-03-24 23:35:46 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: RectusPl | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3589 |

Ćwiczenia na szybkość ciosów...

witam! chciałbym troszke poćwiczyć na siłce szybkość niewiem jakie mogą być najlepsze ćwiczenia narazie treenowałem na mase dane: wiek: 16 lat staż: 6 miesięcy wzrost:188cm waga:73kg planuje

Data: 2007-06-12 17:21:34 | Dział: Uderzane | Autor: | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 3577 |

Proponuje Trening z hantlami w domu

3 x 10 triceps wyc. francuskie hantla siedząc 3 x 12 10 pompki w podporze tyłem 3 x 10 brzuch ćwiczenia z 6w 3 x 15 10 ii dzień plecy podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3 x 4 podciąganie na drążku podchwytem 3 x 4

Data: 2009-05-03 11:07:04 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: maestro199 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3574 |

pierwszy trening na siłę

[3 6km 2 3razy w tygodniu]+ rower w okresie letnim 3 4razy w tygodniu 30 80km jednorazowo. podczas 2 lat tkd ćwiczenia hantlami w domu żaden cykl treningowy, jak miałem czas to pomachałem hantlami 1 [czasami]2razy w tygodniu. ~następnie pół

Data: 2010-03-13 23:37:38 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: RypsWyps | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3561 |

domowe ćwiczenia

witam. jestem nowy i troche zielony jak narazie. chcialbym zebyscie doradzili mi jakie mozna wykonywac ćwiczenia w domu na mase bo jak narazie nie mam pieniążków zeby sie wybrac regularnie na silownie także prosilbym o pomoc i

Data: 2007-05-28 12:13:25 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: brejdak | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3560 |

Trening z hantlami w domu.

i tutaj pojawia się problem. jak pisałem w innym temacie, obciążenie 22kg to chyba zbyt mało jak na przysiady czy ćwiczenia na grzbiet. w związku z tym co robić bardzo duże ilości powtórzeń przy mniejszym ciężarze zmiana ćwiczenia może macie

Data: 2009-08-31 18:21:02 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3559 |

Czy wzrost staje od ćwiczenia?

od tych ćwiczeń stanie mi wzrost najbardziej to się boję tymi hantlami ćwiczyć bo niektórzy ludzie mi mówią,że od ćwiczenia hantlami staje wzrost i właśnie nie wiem czy mam ćwiczyć tymi hantlami czy nie albo jakie ćwiczenia nimi robić żeby wzrost

Data: 2012-11-17 13:29:05 | Dział: FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO | Autor: bamarz55 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3559 |

Ćwiczenia pleców - Proszę o pomoc

ale najpier opis: 1.wiek 26l. 2.wzrost 180 3.waga 80 kg 4.staż krótki ponieważ pare razy musiałem przerwać ćwiczenia ćwiczenia na plecy poniedziałek i czwartek ćwiczenia wykonywane w domu 1.wiosłowanie do brzucha 15

Data: 2007-08-07 20:20:02 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Lord_W | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3558 |

ćwiczenia hantlami

propozycja ćwiczenia w domu hantlami na biceps, triceps, plecy i klatkę piersiową, bez ławeczki plus ćwiczenia na mięśnie brzucha, od czego zacząć, w jakich odstępach czasowych ćwiczyć czy maja to być ćwiczenia co dzienne

Data: 2011-01-10 19:34:04 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3558 |

Plan treningowy z hantlami (w domu)

mam za mało czasu przez szkołe i prace żeby chodzić na siłkę, to postanowiłem ćwiczyć 2 3, może 4 razy w tygodniu w domu do dyspozycji mam hantle 2x30kg , sztange 65kg oraz poziomą ławeczkę. zależy mi na wyrobieniu następujących parti: *

Data: 2010-11-22 17:44:26 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: pinokio23 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3557 |

Pytanie: Jakie i ile powinnem wykonywać Hantlami 2 kg.

3 mam pytanie: jakie i ile powinnem wykonywać ćwiczenia hantlami po 2kg. mam 15lat. ważę ok.40 kg i mam ok. 160cm wzrostu. chciałem zacząć ćwiczyć a w domu mam tylko hantle 2kg. za odpowiedzi z góry dziękuje

Data: 2011-06-25 19:43:04 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Bolek1996 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3555 |

DIETA NA MASE (KULTURYSTYKA) 15 LAT.

tluszcz 30% 922.24kcal = 102.47gram 2. co chcę chcę być kulturystom i od początków siłowni robić dobrze ćwiczenia i trzymać się diety żeby były efekty. mam wielką, ogromną : motywację, której nikt nie może zburzyć. nawet mam swoje własne

Data: 2012-07-19 12:26:25 | Dział: Odżywianie | Autor: ROSZKO13 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3555 |

Dieta do poprawy na mase

bo na pewno nie jest dobrze ułożona :p dopiero zaczynam trenować. w domu trening domatora oraz ogolnorozwojowe ćwiczenia hantlami na każdą partię ciała. chodzę do szkoły więc mój drugi posiłek musi być w miarę taki abym go mógł do szkoły przynieść

Data: 2008-01-07 14:14:07 | Dział: Odżywianie | Autor: redb91 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3554 |

Ćwiczenia na barki a wzrost

witam, chciałbym się dowiedzieć, czy ćwiczenia barków hantlami w domu mogą zahamować wzrost np. wyciskanie sztangielek 13 kg na siedząco, lub unoszenie ramion w przód na stojąco. mój wiek to 17 lat, a wzrost 174 cm. pozdrawiam :

Data: 2009-08-08 21:24:28 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: 1VD1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3553 |

Plan na mase z wyrównaniem dysproporcji

mi się problem jakim jest dysproporcja mięśni piersiowych i całej łapy. czytałem, że na dysproporcje dobre są ćwiczenia hantlami więc ułożyłem sobie taki plan trochę dużo hantli ale jakoś bardziej lubię na nich ćwiczyć niż na sztangach 17 :

Data: 2010-12-31 14:28:32 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: general123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3552 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Ostatnio wyszukiwane: czy uchylki jelita bola | okłady z kefiru | objawy niedoboru i nadmiaru witamin | spis leków na recepte nasenne | witalmax cfm co s dzicie | MSM CZY L CYSTEINA | ile węgli dla 90kg | l carnityna trec gold | ile trwa leczenie po operacji ciesni nadgarska | jad3ospis dla nastolatka | asp mariusz nocon knurów | zrosty po artroskopii biodra | ćwiczenia na brzuch 6vejder | Treningi Mma dla dzieci od 10 lat | ćwiczenia hantlami w domu na mase | obiawy wstrzasu mozgu | citroen xm gdzie jest nr nadwozia | dlaczego powinnismy pic duzo wody | czy po operacji żylaków można opalać nogi | ile mozna zarobic na zawodach kulturystycznych