Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia hantlami w domu na mase

Strona 1 z 19

  • Trening na MASE do oceny

    10 2. triceps : wyc. francuskie hantla siedząc 3 x 12 10 pompki w podporze tyłem 3 x 10 3. brzuch ćwiczenia z 6w 3 x 15 10 środa : 1. plecy : podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3 x 4 podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 479| Data: 2009-05-02 19:18:00| Liczba SOGów: 0
  • zmiana treningu na mase po skatowaniu sie

    barki 1. wyciskanie pionowe do karku 4x10, 8, 8, 8 2. wyciskanie pionowe do klatki 4x8 3. wznosy bokiem z hantlami 4x8 4. wznosy przodem z hantlami 4x8 5. kaptury z hantlami lub sztangą 4x12 brzuch 1. spięcia brzucha z nogami

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1051| Data: 2010-02-08 23:59:36| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy na mase sile + dieta do oceny

    w przerwie w pracy 13.00 jogurt 150g 15.30 po pracy obiad to co mama zrobi;p 18.30 zaraz po siłowni gainer i w domu piers z kurczaka bądź omlet z płatkami owsianymi lub rybka 20.00 jakies kanapki i mleko z białkiem a teraz plan

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 423| Data: 2013-05-03 21:17:28| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase 4 dni do oceny

    staż 2,5 lata. poniedziałek nogi 1. przysiady ze sztangą z przodu 4x8 2. przysiady wykroczne z hantlami 4x16 3. prostowanie nóg na atlasie 4x8 4. wspięcia na palcach ze sztangą 4x16 wtorek klatka piersiowa + przód

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 756| Data: 2010-02-12 09:48:47| Liczba SOGów: 1
  • Trening na Mase !!!

    121088 biceps: a na stojąco gryfem długim 1210108 b siedząc opieramy łokieć o udo 101010 c na stojąco hantlami 2 na zmiane 12108 sobota i niedziela : wolne !!!

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 703| Data: 2007-06-02 21:03:16| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do oceny i poprawy

    4x8 triceps wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4x6 wyciskanie francuskie leżąc 3x8 wyciskanie francuskie hantlami zza głowy3x10 piątek barki wyciskanie sztangi zza głowy3x8 unoszenie hantli na boki 3x10 unoszenie hantli w opadzie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 520| Data: 2010-02-24 08:22:14| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase 60kg - DO OCENY

    trochę danych: wiek: 16 lat wzrost: 172 cm waga: 60 kg cel: masa dostępne akcesoria siłownia : brak ćwiczenia mam zamiar ćwiczyć w domu coś takiego w układzie a b a b a b itd. a nogi: przysiady na jednej nodze 3s plecy:

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 723| Data: 2014-01-06 18:55:48| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase w domu

    witam, nie ćwiczyłem od dłuższego czasu, na kompie znalazłem taki trening ze starych czasów :p trening jest na masę, jedyny sprzęt jaki mam to: 2 hantle, sztanga i ławeczka prosta/skos+ z maszyną do nóg. trening: poniedziałek: klatka:

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 428| Data: 2010-07-26 15:15:40| Liczba SOGów: 0
  • 3 dniowy trening na mase z użyciem sztangielek do oceny

    jak chcesz mieć budowę pająka to zajmuj się tylko klatką i bicepsami ; poza sztangielkami dobrze by było jakby w domu znalazły sie takie akcesoria jak taboret lub twarda pufa i plecak który da się wypełniać ciężarami. np butelkami wody czy

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 556| Data: 2013-10-01 08:26:40| Liczba SOGów: 0
  • Trening(na siłowni)Odżywka(Gain Bolic 6000)Dieta(na mase)PROSZĘ:):):)o pomoc

    i tak samo dla swojich rówieśników wygląd odgrywa znaczącą rolę: swoją przygode zacząłem w wieku lat 14.były to ćwiczenia najzwyklejsze nie wymagające sprzętów.za jakiś czas używałem ciężarków 2 3kg.w ostatnim czasie zaczeła się moja poważniejsza

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1192| Data: 2010-08-09 10:02:25| Liczba SOGów: 0
  • Konkretny PLAN NA MASE do weryfikacji

    ławeczka z regulowanym oparciem, hantle, gryf prosty troche obciążenia, prasa do nóg, ale nie uzywam, preferuje ćwiczenia na wolnych ciężarach dieta : wartościowa i zdrowa, robiłem analizę zjadanych posiłków i dobrze zaspokaja wszystkie potrzeby

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1093| Data: 2011-04-04 18:52:55| Liczba SOGów: 0
  • Plan na -> trening , dieta i ogólne założenia - do oceny i poprawy.

    wyciskanie sztangietek siedząc 4x unoszenia na boki hantli 4x unoszenia w opadzie 3x szrugsy hantlami 4x 2.triceps: franc. wyc. sztangi siedząc 3x pompki wąsko 3x prostowanie z linką wyciągu gornego 3x piatek:

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 648| Data: 2009-08-12 18:21:15| Liczba SOGów: 0
  • Jak to jakoś ogarnąć? Proszę o odpowiedź na kilka pytań.

    moje pytania: od jakich ćwiczeń zaczać skoro w ogólnie przez ostatnie 2 lata nie miałem styczności z żadnymi ćwiczeniami poszperałem trochę w necie i coś nie coś się do wiedziałem. podobno a6w jest na wyrobienie wytrzymałości brzucha, a

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 349| Data: 2013-03-24 11:51:57| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw na mase. Prosze o porade co z czym, jak i dlaczego :)

    ćwiczę już regularnie 3 x tygodniu a ostatni miesiąc dodatkowo 3x w tygodniu aerobiczna 6 weidera. ćwiczę w domu ławka, modlitewnik hantle itp. 6 .cel suplementacji: pobudzenie ciała do wzrostów. odbudowanie spadkow po wakacjach,

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1300| Data: 2007-12-08 20:46:39| Liczba SOGów: 0
  • trening na podtrzymanie formy

    sztandze plasko wyciskalem 4 serie po 10 powtórzeń ~55kg +może jakoś podobnie pompki na skosie 3x10 rozpiętki z hantlami plecy 4x10 podciąganie drążek szeroko nachwytem żeby pocisnąć ten najszerszy 3x10 12 wioslowanie hantla biceps

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1217| Data: 2009-12-09 20:34:11| Liczba SOGów: 0
  • Trening dla ektomorfika na mase

    nie na mase dowiedziałem się że powinno sie robic 2 cwiczenia na dana partie mięśni przy robieniu masy.czy takie ćwiczenia sa w porządku na mase klatka: wyciskanie na płaskiej ile serii propunujecie i ile ćwiczeń w serii, do 8 by było dobrze

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 4874| Data: 2008-12-14 16:59:54| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)

    jako taką dietę i ułożyłem plan trenningowy, o którego sprawdzenie bardzo proszę. przez kilka miesięcy ćwiczyłem w domu z użyciem ćwiczeń domatora i drążkiem efekty średnie . nadal będę ćwiczył w domu tym razem z jako takim sprzętem.

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 877| Data: 2010-07-27 20:34:03| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase czy dobrze?

    przyrostów i mam nie chęć do treningów , spać mi się często chcę mimo że śpię długo tak minimum 8h . wszystkie ćwiczenia po 4 serie plan taki : poniedziałek : barki 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń wtorek : plecy : 3 ćwiczenia po 10

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1318| Data: 2012-06-05 00:21:04| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase do oceny + dieta

    zeszło ze mnie dość dużo mięcha. w styczniu ważyłam 46 47kg. zaczęłam stosować dietę jak na masę i ćwiczyć z hantlami sztangą i wszelkim możliwym obciążeniem w domu dzisiaj ważę 51 kg. jednak nie jest to dla mnie przekonująca waga, mimo iż to

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 549| Data: 2016-04-24 18:11:56| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase + plan treningowy

    w tygodniu i rowerek staram się co 2 3 dni. w domu mam do dyspozycji hantle, gryf łamany, drążek i krzesła ;d * ćwiczenia * biceps: zginanie przedramienia z łokciem opartym o udo ,naprzemiannstronne uginanie przedramion ze sztangielkami

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5461| Data: 2009-07-05 22:08:42| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}