Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia hantlami w domu na mase

Strona 1 z 3

  • Trening na MASE do oceny

    10 2. triceps : wyc. francuskie hantla siedząc 3 x 12 10 pompki w podporze tyłem 3 x 10 3. brzuch ćwiczenia z 6w 3 x 15 10 środa : 1. plecy : podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3 x 4 podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 480| Data: 2009-05-02 19:18:00| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    witam 1. staż ćwiczyłem ponad pół roku w domu ćwiczenia z hantlami pompki itp. starałem się to robić systematycznie, plan układałem z wodynem. 2. moim celem jest

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 578| Data: 2007-10-31 18:37:09| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia z hantlami 2kg

    witam! mam w domu hantle 2x 2kg. jakie ćwiczenia mogę nimi wykonywać ćwicząc na mase

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 3632| Data: 2011-02-09 23:38:58| Liczba SOGów: 1
  • Stary Seba radzi młodym...

    krótko go opisze tutaj. jest to trening w większości oparty na pompkach i ćwiczeniach z ekspanderem który nie jest dużym wydatkiem. czy da się na tym zbudować masę otóż przykro mi ale nie, można na tym poprawić wygląd mięsni jednak nic nie

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 28138| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • Pomoc dla nowych

    krótko go opisze tutaj. jest to trening w większości oparty na pompkach i ćwiczeniach z ekspanderem który nie jest dużym wydatkiem. czy da się na tym zbudować masę otóż przykro mi ale nie, można na tym poprawić wygląd mięsni jednak nic nie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7532| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • Jak to jakoś ogarnąć? Proszę o odpowiedź na kilka pytań.

    moje pytania: od jakich ćwiczeń zaczać skoro w ogólnie przez ostatnie 2 lata nie miałem styczności z żadnymi ćwiczeniami poszperałem trochę w necie i coś nie coś się do wiedziałem. podobno a6w jest na wyrobienie wytrzymałości brzucha, a

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 362| Data: 2013-03-24 11:51:57| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase czy dobrze?

    przyrostów i mam nie chęć do treningów , spać mi się często chcę mimo że śpię długo tak minimum 8h . wszystkie ćwiczenia po 4 serie plan taki : poniedziałek : barki 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń wtorek : plecy : 3 ćwiczenia po 10

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1349| Data: 2012-06-05 00:21:04| Liczba SOGów: 0
  • Splitx5

    żeby to maksymalnie wykorzystać skoro nie byłem nigdy na takiej siłowni będzie dużo nowych bodźcy. czy są jakieś ćwiczenia na brzuch które ograniczają tzn skręt tułowia i zginanie jest jak najmniejsze bo przydałoby sie coś na to zrobić. co do

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 716| Data: 2014-10-02 22:04:09| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase czy dobrze

    przyrostów i mam nie chęć do treningów , spać mi się często chcę mimo że śpię długo tak minimum 8h . wszystkie ćwiczenia po 4 serie plan taki : poniedziałek : barki 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń wtorek : plecy : 3 ćwiczenia po 10

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 417| Data: 2012-06-04 13:28:14| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase i siłe do poprawy/oceny

    tego planu, ćwiczę na siłowni własnej w piwnicy, mam tam do dyspozycji wyłącznie hantle, sztangi etc.czyli ćwiczenia z wolnymi ciężarami co wydaje mi się odpowiednie przy robieniu masy. głownie prosilbym o podpowiedz w kwestii cwiczen na lydki i

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 499| Data: 2010-11-26 12:29:21| Liczba SOGów: 0
  • Plan split 4 dniowy na mase - DO OCENY

    witam lat : 16 waga: 61kg wzrost: 172cm staż: pół roku ćwiczenia w domu bez planu i diety cel: zbudowanie masy wyposażenie: drążek, hantle, sztanga, ławka są

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 371| Data: 2014-10-05 23:02:09| Liczba SOGów: 1
  • Split 4-dniowy (w domu) do ocenki.

    siłownie od października więc ten plan na około 1,5 miesiąca byle by nie marnować cennych dni. tak jak w temacie ćwiczenia w domu do dyspozycji sztanga,ławka,hantle. jest to plan na mase !! pon. biceps 1. uginanie hantli z rotacją

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 371| Data: 2016-08-16 17:11:49| Liczba SOGów: 0
  • Ektomorfik 53 kg, sprawdzenie diety, uwagi i kilka porad

    zwykle pompki, brzuszki, przysiady z obciazeniem i wieczorem przed ostatnim posiłkiem to samo co z rana + ćwiczenia z hantlami jakie konkretne ćwiczenia powinienem wprowadzić i o jakiej porze inna sprawa czy do diety powinienem dorzucić

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 465| Data: 2015-02-08 16:59:36| Liczba SOGów: 0
  • mój pierwszy plan na mase dostosowany do mojej niewielkiej siłowni do poprawki

    i siły. stosuje dietę i rozpisałem sobie plan zmieniając trochę te które znalazłem w internecie tak żeby wszystkie ćwiczenia które tam się znajduja mógłbym wykonać w domu i chciałbym żebyście ocenili czy to się wogóle nadaje. 1 dzień klatka

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 489| Data: 2012-07-19 21:55:46| Liczba SOGów: 0
  • Czy robie dobry trening na mase

    na palce na maszynie i suwnicy przedramie uginanie nadgarstków z hantlami jeśli możecie to moglibyście podać ćwiczenia które mógłbym robić po skonczeniu tego treningu. z góry dzięki :

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 262| Data: 2013-03-27 15:28:39| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Mase (Ocena)

    hantel lub gryf łamany na leżąco. 3x 6 8 2. wyciskanie hantla zza głowy. 3x 6 8 3. pompki tyłem. 3x 6 8 ćwiczenia na biceps i triceps na przemian!!! brzuch: 1. abs workout. 2. brzuszki na ławeczce skośnej z hantlami przy tułowiu. sobota:

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 350| Data: 2014-02-01 12:18:32| Liczba SOGów: 0
  • jaki trening siłowy piłkarza ręcznego???

    prosze o wybranie przez was jednego i uzasadnienie swego wyboru. 1. trzy razy w tyg. po treningu w domu robie ćwiczenia z hantlami pon klata+triceps śr biceps+najszerszy piatek barki robie 4 ćwiczenia na partie, 4 serie po 12. 2. codziennie po

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1695| Data: 2004-08-23 22:27:44| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do oceny!

    * wspięcia na 1 nogę w podporze 3x12 * wspięcia ze sztangą na kolanach 3x12 no i brzuch ale jego robię po 3 ćwiczenia w każdy dzień treningowy po 4 serie i przeplatam miedzy ćwiczeniami. czekam na uwagi z waszej strony 5

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 648| Data: 2008-09-05 22:42:26| Liczba SOGów: 0
  • Mój pl@nik na m@se

    4 serie* max martwy ciąg : 4 serie wiosłowanie sztangą: 4 serie szukam jakiegoś jeszcze jednego ciekawego ćwiczenia na plecy triceps wyciskanie hantli za głowy: 4 serie wyprost ręki z hantlą do tyłu w opadzie: 4 serie wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 670| Data: 2007-05-22 19:15:57| Liczba SOGów: 1
  • Zestaw odżywek na mase

    braku czasu , w ostatnim czasie starałem się przygotować organizm, ćwicząc trochę w domu z hantlami pompki, ćwiczenia na brzuch, mam 26 lat waże około 65kg przy wzroście 173, niestety nie jestem w stanie w pełni przestrzegać diety zawierającej

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 883| Data: 2012-12-12 10:56:41| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}