Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia hankle

Strona 1 z 3

  • Początki poważnego treningu

    plecy i brzuch itp. teraz przez miesiąc mam do dyspozycji kuchnie itp. a do ćwiczeń mam ławeczkę z możliwością ćwiczenia nóg, hankle no i taki modlitewnik razem z ławeczką. po świętach zacznę chodzić na profesonalną siłownie. aeroby na

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 535| Data: 2009-03-26 17:56:43| Liczba SOGów: 0
  • Jakie ćwiczenia na mase . 4 dni w tygodniu

    znowu z tamtych do jeszcze innych . więc zwracam się z gorącą prośbą o przykładowy trening na masę . mam możliwość ćwiczenia od pon. do pt. do dyspozycji mam : ławeczka skos ,sztanga sztanga łamana , modlitewnik wyciąg góra hankle

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1211| Data: 2009-10-22 20:15:14| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia z hantelkami FBW(domowe)ławeczka z krzeseł

    witam i pozdrawiam wszystkich nie będę owijał w bawełne 3 1.czy ćwiczenia w domowych warunkach dają jakieś konkretne efekty czy może efekt po siłowni np. miesiąc profesionalnej przekłada

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1028| Data: 2010-09-10 15:05:54| Liczba SOGów: 0
  • Jakie ćwiczenia na klate??

    wczesniej na płaskiej 65 kg po 9 x na skosie 56 9x i rozpiętki 12kg 12 x , mam jeszcze drazek, jakie mam robic ćwiczenia na klate żeby byy skuteczne i wjakiej i lości i w ilu seriach prosze o szybka pomoc :

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1082| Data: 2004-08-13 12:44:04| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na rozbudowę barków

    siema koledzy mam prośbę chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakieś ćwiczenia na rozbudowe barków szerokość sprzęt jakim dysponuje to hankle 5 i 10kg oraz drążek rozporowy szer 90cm. z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1172| Data: 2011-04-16 21:01:31| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia siłowe

    po 3 miechy. do dyspozycji mam wyciąg, ławeczkę płaską i skośną, sztangę zwykłą łamanej niestety nie posiadam oraz hankle nie wiem czy wam to będzie potrzebne do podania ćwiczeń ale wole podać na wszelki wypadek że waże 74kg przy wzroście 176cm .

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 14993| Data: 2001-11-09 20:25:06| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia dla 15latka

    piersiowej oraz miesnie brzucha. aha jest jedno ale niechcialbym cwiczyc zelastwem ani nic takiego mam jedynie hankle 2x2kg czyli 4kg i mozecie to w;liczyc do cwiczen. jesli cos jeszcze potrzebujecie to pytajcie, a z checia odpowiem. i

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7624| Data: 2004-06-14 17:11:25| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia w domu

    na silownie za to od 3 miesiecy cwicze sobie w domu głównie pompki i brzuszki az do wyczerpania sil posiadam tez hankle i sprężyne do rozciagania ogolnie chcialby rozbudowac gorne partie ciala czyli klatke i ramiona bo w przeszlosci duzo sie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 629| Data: 2007-08-07 16:03:17| Liczba SOGów: 0
  • Problem z uzyskaniem efektów i pompy po treningu

    4.triceps na krzesłąch opuszczanie sie na dółi dzwiganie sie do góry do tego ćwiczenia dorzucam sobie zawsze na brzuch obciazenie obciazenie końcowe to 5o kilo

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2966| Data: 2007-03-25 14:51:18| Liczba SOGów: 0
  • Bruce Lee- treningi

    stoją na podłodze. 2. wyciskanie francuskie. 4 serie po 6 powtórzeń. obciążenie 10 kg. lee 30 kg podczas ćwiczenia można stać lub siedzieć. połóż dłonie nachwytem na gryfie sztangi i rozstaw na szerokość dwóch dłoni. unieś

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 27966| Data: 2008-02-20 23:29:28| Liczba SOGów: 0
  • Trening Bruce'a Lee

    stoją na podłodze. 2. wyciskanie francuskie. 4 serie po 6 powtórzeń. obciążenie 10 kg. lee 30 kg podczas ćwiczenia można stać lub siedzieć. połóż dłonie nachwytem na gryfie sztangi i rozstaw na szerokość dwóch dłoni. unieś sztangę za głowę

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 394| Data: 2014-06-08 23:06:40| Liczba SOGów: 0
  • Mój plan treningowy do oceny, poprawy ?

    nadgarstków nachchwytem 2 3 serie po 10 12powt. ............................................. dzień 3 nogi ćwiczenia na przyrządach bark arnoldki 4 serie 10 powt wyciskanie hankli siedzac 4 serie 10 powt i oczywiscie kazdego dnia po

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 258| Data: 2012-12-10 23:25:49| Liczba SOGów: 0
  • Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce

    między seriami 2 min na duże partie mięśniowe i 1 min na małe. ciężar dobieramy tak, aby w ostatniej serii danego ćwiczenia ostatnie powtórzenie wykonane było ze znacznym wysiłkiem, lecz ruch nie został załamany. poniedziałek[ ogólna

    Odpowiedzi: 77| Ilość wyświetleń: 8995| Data: 2004-11-23 17:08:54| Liczba SOGów: 3
  • Trening dla początkującego

    mi ktoś podać plan ćwiczeń który mam wykonywać żeby osiągnać swój cel który podałem powyżej . najlepiej gdyby ćwiczenia były takie które mógłbym wykonywać w domu . nie mam drążka , posiadam hankle lecz tylko o wadze 5kg.

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 344| Data: 2010-01-29 16:33:59| Liczba SOGów: 0
  • Jak to sobie sprytnie wymyśliłem :P

    który nie trudni się kulturystyką zawodowo. lepiej rozwijać mięśnie, a zarazem wytrzymałość i kondycję poprzez ćwiczenia które mogą znaleźć zastosowanie w życiu, w pracy, w sportach, a także poprzez ich uprawianie tzn. pompki, brzuszki,

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 2114| Data: 2007-08-20 23:34:08| Liczba SOGów: 1
  • Wskazówka dotycząca treningu :)

    o wskazania jak miałby wyglądać mój trening. posiadam ławeczkę, gryf, gryf skośny i hankle chciałbym opierać ćwiczenia na 4 dniach w tygodniu. nastawiam się na zaczęcie treningów mma na początku października i chciałbym wyrobić sobie ku temu

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 294| Data: 2010-08-24 20:21:37| Liczba SOGów: 0
  • 2 lata na siłowni mały progres

    środa: plecy wyciąganie za głowe na atlasie wyciąganie przed głowe na atlasie do klatki jeszcze z 2 ćwiczenia ,które nawet nie wiem jak się nazywają triceps 3 ćwiczenia piątek: barki wyciskanie za głową wyciskanie przed głową

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 8640| Data: 2010-04-01 22:05:09| Liczba SOGów: 0
  • Pytanie ??

    20s przerwy i dalej. i tak 3 razy taka kombinacja z tym że przy każdej kolejnej odejmuje 10 powtórzeń z każdego ćwiczenia co kombinacja 3 do 5 min pszerwy w tym czasie pije 2 szkalni wody 400ml to są ćwiczenia na ręce teraz na nogi to

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1078| Data: 2008-06-02 18:07:10| Liczba SOGów: 0
  • Pytanie ?? proszę o pomoc

    20s przerwy i dalej. i tak 3 razy taka kombinacja z tym że przy każdej kolejnej odejmuje 10 powtórzeń z każdego ćwiczenia co kombinacja 3 do 5 min pszerwy w tym czasie pije 2 szkalni wody 400ml to są ćwiczenia na ręce teraz na nogi to tak

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 557| Data: 2008-06-02 18:09:06| Liczba SOGów: 0
  • Dieta do oceny + pytanie

    kaloryferka do wakacji. ćwiczył będę w domu , mam hankle oraz ławeczke do brzuszków. w jakim czasie wykonywać te ćwiczenia myślałem o porannych areobach, ale rano mam szkołe... więc areoby napewno po ostatnim posiłku. oto dieta: śniadanie:

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 610| Data: 2008-04-13 12:44:22| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}