Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia hankle

Strona 1 z 2

  • Cwiczenia w domu

    czy cwiczac w domu mozna dobrze wygladac. nie chodzi my tutaj zeby byc kulturysta mam w domu taki sprzet sztange hankle drazek laweczke i wykonuje nastepujace cwiczenia klatka barki biceps triceps rozpietki podciaganie pompki

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1035| Data: 2009-12-31 13:59:26| Liczba SOGów: 0
  • Pomocy Cwiczenia, Harmonogram

    mięśni. proszę jednak o pomoc. nie wiem dokładnie ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie mięśni jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać. chce poprawić swoją rzeźbę. jeśli ktoś by mógł mi napisać harmonogram ćwiczeń od poniedziałku do piątku,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 575| Data: 2011-08-30 18:03:25| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia, Harmonogram. POMOCY!!!

    mięśni. proszę jednak o pomoc. nie wiem dokładnie ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie mięśni jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać. chce poprawić swoją rzeźbę. jeśli ktoś by mógł mi napisać harmonogram ćwiczeń od poniedziałku do piątku,

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 314| Data: 2011-08-30 17:51:46| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia tylko hanklami

    witam ważę 73kg mam 175cm wzrostu. mam 2 hankle maksymalna waga jednego 17,5kg. chciałbym na wakcje poprawic sobie troche sylwetke, czy ktoś mogłby mi zaproponowac

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 792| Data: 2012-04-09 11:38:01| Liczba SOGów: 0
  • Masa > rzeźba proszę o pomoc !!!!!!!

    diete, co robic, abs moze 6 weidera jakie cwiczenia na klate, czy jeszcze cos oprocz klaty barki/plecy/bicki mam 2 hankle po 7.5kg.

    Odpowiedzi: 71| Ilość wyświetleń: 1818| Data: 2015-12-14 21:59:24| Liczba SOGów: 3
  • Mój plan treningowy do oceny, poprawy ?

    nadgarstków nachchwytem 2 3 serie po 10 12powt. ............................................. dzień 3 nogi ćwiczenia na przyrządach bark arnoldki 4 serie 10 powt wyciskanie hankli siedzac 4 serie 10 powt i oczywiscie kazdego dnia po

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 246| Data: 2012-12-10 23:25:49| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny <wlasny pomysl><MASA>

    2.brzuch sklony 3.biceps siedze i trzymam tak hankle prosto 4.plecy sztanga za tyl glowy 5.triceps siedze i trzymam tak hankle bokiem

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 471| Data: 2010-07-29 23:27:21| Liczba SOGów: 0
  • Odchudzanie

    uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf lub basen w szkole, wf 3 razy w tygodniu,basen raz, narazie cwicze hanklem 5 kg po 7 minut seria jak wroce ze szkoly kolo 15 i 19 w weekendy mam zamiast 3 razy podciagam sie na drazku kiedy mam na

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1518| Data: 2008-11-06 22:16:55| Liczba SOGów: 0
  • Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce

    między seriami 2 min na duże partie mięśniowe i 1 min na małe. ciężar dobieramy tak, aby w ostatniej serii danego ćwiczenia ostatnie powtórzenie wykonane było ze znacznym wysiłkiem, lecz ruch nie został załamany. poniedziałek[ ogólna

    Odpowiedzi: 77| Ilość wyświetleń: 8911| Data: 2004-11-23 17:08:54| Liczba SOGów: 3
  • Plan treningu dla początkującego (w domu)

    proste cwiczenia przysiady, pompki, serie hanklami, ale wiadomo ze chaotyczne cwiczenia nic nie pomoga. mam hankle 2x 18kg 2x 10 kg i male 2x 4kg, chcialbym aby ktos z was ulozyl mi jakis sensowny plan/zestaw cwiczen ogolnych taki dla

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1590| Data: 2003-07-08 16:28:10| Liczba SOGów: 1
  • prosze o ocene treningu i pomysl na piatek ...

    nie ma atlasu typowego ale laweczki na brzuszki drazki do podciagania lawka posioma na klatke skosna jest hankle itp no nic bede wdzieczny za pomoc z gory dziekuje : poniedzialek: klatka piersiowa: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 706| Data: 2005-11-23 08:35:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny.

    to opisac rece pracuja w trzech plaszczyznach od dalu do polowy, od polowy do gory i caly wymach 20kg 6x5x4x4 hankle chwytem mlotkowym stojac 7kg 20x15x10x10 na jedna reke hankla z lokciem wspartym o kolano 10kg 30x20x20x15 w sobote

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 644| Data: 2007-01-08 15:04:20| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia dla 15latka

    piersiowej oraz miesnie brzucha. aha jest jedno ale niechcialbym cwiczyc zelastwem ani nic takiego mam jedynie hankle 2x2kg czyli 4kg i mozecie to w;liczyc do cwiczen. jesli cos jeszcze potrzebujecie to pytajcie, a z checia odpowiem. i

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7337| Data: 2004-06-14 17:11:25| Liczba SOGów: 0
  • Jak schudnać

    wiecie czy musi byc zgoda od lekaza ; basen = never : i pomożcie jakąs diete dobra ;p i cwiczenia mam w domu hankle 10kg a na silke only piatek,sobota jesli musze uzupełnic tamta reszte to uzupełnie płeć : mężczyzna wiek :

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2192| Data: 2008-10-06 16:14:47| Liczba SOGów: 0
  • czy ten trening nie zaszkodzi mi w rozwoju???

    unoszenie hankli do boku sroda biceps+triceps modlitewnik wycisk sztanga podchwytem stojac wycisk hanklem w pochyleniu siedzac francuz w lezeniu wycisk sztanga lezac do tylu czasami wycisk na modlitewniku odwrotnie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 444| Data: 2009-03-16 19:17:18| Liczba SOGów: 0
  • Początek

    witam planuje zaczać cwiczenia na laweczce , posiadam sztange hankle itd. mam 14 lat i waze ok 60 kg wzrost : ok 170 cm , zwracam sie do was z prosba od czego wlasciwie zaczac co

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 573| Data: 2010-12-22 17:12:32| Liczba SOGów: 1
  • Trening na barki-intensywność

    siema ostatnio zacząłem robić ćwiczenia na rozbudowanie barków moje ćwiczenia to: wyciskanie sztangielek wyciskanie sztangi sprzed głowy

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 659| Data: 2010-06-03 12:49:11| Liczba SOGów: 1
  • NitroBolon II Powder + co do tego dokupic.

    do przodu 43 . wzrost : 180cm , waga 80kg . jakie cwiczenia w domowych warunkach mam wykonywac do dyspozycji mam hankle 8kg , drazek plus rowerek , orbitrek , ławeczka do brzuszkow .

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 4102| Data: 2009-04-06 11:40:05| Liczba SOGów: 0
  • kilka elementów do poprawy

    trening jaki stosuje: poniedziałek klata+ triceps zaczynam od skosu w górę i na tym sie najbardziej skupiam hankle + sztanga sroda: plecy+ nogi wiem 2 ciezkie partie ale daje rade + 1 cwiczenie na biceps tzw 21 piątek: barki+ biceps+ 1

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 398| Data: 2013-11-03 12:46:58| Liczba SOGów: 1
  • siłownia w domu

    okolo pol godziny do godziny ale za intensywnie widocznie,chciałem natychmiastowych efektow. mam obecnie wiosełka hankle i gryf łamany z 2x15 i2x10kg.ławki nie mam,cwicze na podłodze. zuciłem palenie i znowu zaczałem cwiczyc.pracuje jako

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 827| Data: 2007-05-04 11:14:30| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}