Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia do tabaty

Strona 1 z 3

  • FBW - redukcja, plan do oceny

    chciałbym 4 razy w tyg ćwiczyć klatkę górę/środek/dół i piersiowy mniejszy, czyli w ostatnim planie w tyg byłoby 2 ćwiczenia w jednym dniu na klatkę wspięcia na łydi głównie prowadzone stopy na zewnątrz, bo w tamtym roku paskudnie skręciłem staw

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 705| Data: 2014-05-10 11:01:56| Liczba SOGów: 0
  • [ART]Redukcja dla 'laików' [leniuchów] Cz.I - "Podstawy". Ocena: 1 2 3 4 5

    1,85 1,95 bardzo intensywny trening 4 razy w tygodniu + intensywne aeroby powyżej 2 bardzo intensywne ćwiczenia codziennie sposób 3] lub coś pośrodku: 1,2 głównie siedzący tryb życia 1,3 – lekko aktywny tryb życia 1,4 – osoba

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 9998| Data: 2014-01-24 12:55:50| Liczba SOGów: 15
  • Redukcja od A do Z - artykuł

    tego czasu. podczas przerwy możemy zwiększyć obciążenie lub zostawić je bez zmian. pamiętajmy aby wykonywać tylko ćwiczenia złożone, wielostawowe. przykładowy kompleks sztangowy: przysiad tylny „dzień dobry wyciskanie żołnierskie martwy

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 42544| Data: 2010-10-04 18:15:00| Liczba SOGów: 13
  • Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

    witam!! aby zdobyć tzw. kaloryfer potrzebe jest kilka czynników: 1.dobrze dobrana dieta. 2.ćwiczenia spalające zbędny tłuszcz. 3.ćwiczenia na mięśnie brzucha. 1. nie bez przyczyny umieściłem ją na

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 73061| Data: 2007-08-12 21:38:50| Liczba SOGów: 58
  • Ciekawe systemy treningowe - FBW/5x5/HST/i inne

    ciekawych tematów o hst by kermit : http://www.sfd.pl/hst _artyku%c5%82y_w_ad t154847.html dobierając ćwiczenia pod kątem hst warto pamiętać, iż należy ćwiczenia uszeregować w kolejności priorytetowej dla nas, korzystając z ćwiczeń przede

    Odpowiedzi: 131| Ilość wyświetleń: 38527| Data: 2009-09-02 15:06:33| Liczba SOGów: 35
  • [art] Tabata

    odpadają klasyczne przysiady ze sztangą umożliwiać bezpieczne odłożenie ciężaru w każdym momencie ćwiczenia w przypadku niemożności jego kontynuowania bez ryzyka kontuzji odpadają martwe ciągi zdecydowanie najlepszym ćwiczeniem do

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 4101| Data: 2009-12-24 15:33:36| Liczba SOGów: 1
  • Interwały w domu

    20 sek intensywnej i 10 sek przerwy. metodę tę opracował w 996 roku japończyk – dr izumi tabata. przykładem ćwiczenia jakie możemy wykonać w tabacie jest padnij powstań burpee . z powodzeniem sprawdzą się następujące ćwiczenia

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 12273| Data: 2016-12-27 16:42:11| Liczba SOGów: 1
  • "TABATA"

    odpadają klasyczne przysiady ze sztangą umożliwiać bezpieczne odłożenie ciężaru w każdym momencie ćwiczenia w przypadku niemożności jego kontynuowania bez ryzyka kontuzji odpadają martwe ciągi zdecydowanie najlepszym ćwiczeniem do

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 43941| Data: 2007-05-27 19:11:42| Liczba SOGów: 16
  • redukcja ze 103kg do 93kg MIGIEM. Potrzebna pomoc....

    jestem napompowany to reszta ciała wygląda jako tako ale boczki i brzuch to masakra. czy są jakieś izolowane ćwiczenia tylko na brzuch do szybkiego palenia tłuszczu próbowałem brzuszków i skrętoskłonów ale to nie pali tłuszczu. czuję coraz

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2195| Data: 2009-11-02 04:07:44| Liczba SOGów: 2
  • Założenia redukcyjne do oceny.

    w ciągu dnia : aero uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegi min. 50 minut co dwa dni, co dwa dni hiit. ćwiczenia z masą własnego ciała. odżywianie : dieta cel : redukcja chcę uwinąć się w 10 tygodni, przy obecnym stanie mięśni,

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 464| Data: 2014-04-29 00:50:48| Liczba SOGów: 0
  • Jak łączyć ćwiczenia siłowe z aerobami

    leżąc 2 serie po 10 pow. brzuch 3 serie po 12 pow. pt. a, pon. b, sr. a ..itd... stosuję progresję w obrębie ćwiczenia jak i z treningu na trening do osiągnięcia max jakieś 6 7 tyg. w ćw. wielostawowych siad, mc, wl od 5 2 kg co trening, w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 694| Data: 2012-08-08 13:12:54| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja, ćwiczenia i dieta - do oceny. Proszę o pomoc.

    od chodakowskiej, ładnie wszystko spadało. później dodawałam tomka choińskiego, mel b, różne inne tabaty i ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki oraz ramiona. wykupiłam dietę z bebio.pl polecana przez chodakowską i udało mi się z 70kg zejść na

    Odpowiedzi: 41| Ilość wyświetleń: 1352| Data: 2015-02-10 16:46:19| Liczba SOGów: 0
  • Odchudzanie - duża aktywność fizyczna.

    następująco: 3 5 razy w tygodniu bieganie 6 12 km , czasem zastępuje to interwałami, 3 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch, od jutra wznawiamy treningi w klubie piłkarskim 2x w tyg. siłownia + basen i 1x w tyg. trening piłkarski na hali

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2267| Data: 2015-01-07 14:46:50| Liczba SOGów: 0
  • Mój planik do poprawy :)

    mięśnie, na szczęście mi to przeszło głównie przez to że bardziej zaangażowałem się w tenis i teraz takie ćwiczenia chce traktować jedynie jako podbudowę sylwetki i pomoc do tenisa : . co do palnu 2 to zastanawiałem się czy zamiast dwóch

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 476| Data: 2009-03-30 18:35:30| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenie do HIIT + klatka + kontuzja pleców.

    wykonuję w 5ciu lub 6ciu seriach tabaty 20 sekund np. boksuje, 10 sekund odpoczywam . jakie mogę wykonywać ćwiczenia jak na razie była to skakanka, walka na worku, walka z cieniem i brzuszki. jakie ćwiczenia mogę wybrać aby hiit wykonać

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 780| Data: 2012-01-04 13:36:44| Liczba SOGów: 1
  • Kilka pytań odnośnie domowych ćwiczeń.

    kolejne pytanie chciałbym również robić tzw. tabatę , która by była swoistym treningiem cardio dla mnie. jakie ćwiczenia poza tzw. burpees mógłbym zaplikować do takowej tabaty rozpisek znam 20 sekund ćwiczeń, 10 przerwy i tak przez 4 minuty.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1667| Data: 2015-11-26 00:03:59| Liczba SOGów: 1
  • Pytanie co do treningu

    mój tydzień wygląda tak od poniedziałku do soboty o 5:00 na czczo 4 km bieg wolnym tempem na rozruszanie + ćwiczenia w warunkach domowych podciąganie, pompki, brzuszki etc. śniadanie jazda na rowerze 12,5 km do pracy+ 12 godzin w pracy na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 592| Data: 2011-07-31 14:54:33| Liczba SOGów: 1
  • Tabata, najlepsze ćwiczenia i pytania

    witam! jestem tu nowy i początkujący.. zainteresowałem się ćwiczeniami tabata tu mam do was pytanie w domowych warunkach jakie ćwiczenia polecacie angażujące jak największą ilość

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 445| Data: 2014-02-03 21:23:09| Liczba SOGów: 0
  • Tabata

    kolega mówił mi o treningu o nazwie tabata i teraz mam do was pytanie jakie ćwiczenia wykonywać podczas tej tabaty bez siłowni i to jest 4minutowy trening więc te 4minuty 3 razy w tygodniu czy jak to

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 283| Data: 2014-04-27 22:32:00| Liczba SOGów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    na zajęcia typu cross training, nie powinny się one różnić strukturą rozgrzewka, technika, wod, stretching ani ćwiczeniami, czy ich nazewnictwem. [color=purple] a czym owy crossfit jest w praktyce [/color] [size=small] dalszej części dla

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1989| Data: 2016-11-11 09:33:15| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}