Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia dłoni

Strona 1 z 6

  • Miesnie przedramion i dloni

    mięśnie przedramion i dłoni od czego wyrabiaja sie najlepiej te partie miesni wiedza wszyscy dorastajacy chlopcy 14 ale starsi ktorzy maja

    Odpowiedzi: 51| Ilość wyświetleń: 53167| Data: 2002-12-09 16:25:36| Liczba SOGów: 42
  • Silownia i inne cwiczenia pod katem bjj.

    witam. tak wiec jak wczesniej zapowiadalem, także ze względu na powtarzajace się co jakis czas pytania postanowilem opisac pare cwiczen, które mogą przydac sie osobym cwiczacym grappling, zwlaszcza bjj. na poczatek pare informacji wstepnych:

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 26310| Data: 2006-11-18 00:36:54| Liczba SOGów: 18
  • wzmocnienie nadgarstkow oraz "scisku dloni"

    witam was drodzy forumowicze! jakie cwiczenia wykonywac na wzmocnienei nadgarstkow oraz sciku dloni, za scisk dloni odpowiada sila przedramion. na przedramiona robilem uginanie sztanga lamana stojac nachwytem tak jak bic , uginanie podchwitem oraz

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1545| Data: 2008-11-29 19:12:52| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia dloni po zabiegu na zcn

    jak rozruszac dlon, rozciagnac sciegna, odbudowac miesnie. jestem prawie 3 miesiace po zabiegu ale niestety dlon nie odzyskala pewnej sprawnosci. opuszki palca serdecznego i srodkowgo maja zaburzenia czucia. nie wiem moze w srodku pod blizna jest

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1736| Data: 2011-08-03 22:37:23| Liczba SOGów: 0
  • Sila uchwytu dloni

    jak moge sobie wyrobic duza sile w dloni w przeciagu kilku miesiecy jakie cwiczenia doradzacie sciskacz cos da

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2446| Data: 2007-08-06 16:37:21| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia rozgrzewkowe

    jakie dokladnie cwiczenia wykonywac jako rozgrzewka przed treningiem aktualnie jade tak: wymachy przod/ tyl oburacz wymachy przod/ tyl jednoracz przekrecanie dloni z 3kg hantlem nadgarstki stanie w rozkroku i przy prostych nogach rece do

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 4105| Data: 2010-11-01 09:31:34| Liczba SOGów: 0
  • powiekszanie dloni

    kurde... nie moge zlapac jedna reka gumowej pilki.. skure tak ale gumy nie moge.... zna ktos jakies cwiczenia na wydluzanie palcow ... oprocz wciskania kolkow na noc miedzy palce nie jestem masochista .. czy jak tam to sie zwie 7 teraz w wolnych

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 3179| Data: 2004-07-29 14:35:50| Liczba SOGów: 1
  • Plecy (dobry trening)

    naprawdę nie wiem czy to bylo, bo nie widzialem i nie jestem non stop na forum, ale podac te informacje nie zaszkodzi : tekst jest dlugi, ale zapewniam ze warto przeczytac : plecy rozwijanie plecow do maksimum jest absolutna

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 38014| Data: 2002-08-26 03:11:13| Liczba SOGów: 14
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    slowo wstepu: dlaczego old school poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. po czesci winna jest ona obumarciu cwiczen ukierunkowanych na rozwoj sily... nie od zawsze istnial doping sterydowy i suplementacja . byl to czas

    Odpowiedzi: 191| Ilość wyświetleń: 52368| Data: 2006-08-29 00:06:01| Liczba SOGów: 50
  • Pompki na poreczach

    opuszczanie i unoszenie tułowia odbywa się poprzez uginanie rąk w stawach łokciowych. przez cały czas trwania ćwiczenia łokcie powinny znajdować się jak najbliżej tułowia. tułów wyprostowany w pionie odchylanie go w przód zmniejsza pracę mięśni

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 14845| Data: 2006-08-09 14:11:18| Liczba SOGów: 11
  • TRENING WYTRZYMAŁOŚCI (pod Kątem MMA)

    chciałem wam przedstawić program na wytrzymałość. co o nim sądzicie czy według was jest dobry jeżeli chodzi o siłe wytrzymałość ogólną oraz pod kątem walki , czy warto go stosować. mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz act

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 15014| Data: 2005-06-18 07:33:41| Liczba SOGów: 1
  • Boczne aktony mięśni naramiennych

    boczne aktony barkow pisze kolejny artykulik na temat pewnej czesci dosyc zlozonej grupy miesniowej. boczne aktony barkow nadaja sylwetce powazny wyglad. szerokie bary to przede wszystkim zasluga tych partii. oczywiscie ich rozwoj jest mocno

    Odpowiedzi: 88| Ilość wyświetleń: 54293| Data: 2002-08-19 16:14:43| Liczba SOGów: 89
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    na poczatku miala to byc odpowiedz na prosbe o pomoc w ulozeniu planu na sile . uznalem jednak ze bedzie to dosc przydatny material dla kazdego zainteresowanego sila! chcialem w celach heurystycznych hehe:tzn majacych walory poznawcze dac

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 26338| Data: 2006-07-15 22:50:24| Liczba SOGów: 22
  • Rozciaganie według mnie :D

    moj program . moze ktos skorzysta 3 1.rozgrzewka bieg truchtem 5 min lub bieg w miejscu enetualnie skoki ale nalezy pamietac by były wykonywane z roznymi ustawieniami stop np stopy razem , stopy na szerokosc barkow pajacyki itp

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2817| Data: 2009-05-16 11:44:40| Liczba SOGów: 0
  • Trening na 4 dni do oceny!!

    witam to jest moj trening ktorego uzywam dal mi go kolega i chcial bym byscie go ocenili vczy sie nadaje i trzeba dodac,z gorydzienki!!:d dzien i dzien ii wolne dzien iii dzien iv wolne wolne

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 567| Data: 2008-08-11 18:36:26| Liczba SOGów: 0
  • Siła chwytu/ siła uścisku, żelazny uchwyt - opracowania, filmy.

    czynnością spośród tych trzech jest trzymanie. chodząc na siłownię, doskonalimy swoją siłę trzymania wykonując ćwiczenia polegające na przyciąganiu, takie jak przyciąganie drążka wyciągu czy martwy ciąg. samo trzymanie można zdefiniować jako

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 26047| Data: 2008-07-18 13:50:14| Liczba SOGów: 9
  • TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24

    witam. dzięki uprzejmości fitness authority i weryfikatorow bede testowal produkty sni . powtórzona ankieta: wiek 20 lat staż no juz bedzie ponad 4 lata w tym pare przerw waga 79 kg wzrost 183 biceps 40 udo 59

    Odpowiedzi: 265| Ilość wyświetleń: 27840| Data: 2007-02-12 15:11:30| Liczba SOGów: 25
  • PCHNIECIE KULA - co i jak

    rozbieganie cw. rozluzniajace 2. rozgrzewka trucht, cw. ogolnorozwojowe, gibkosciowe, silowe ćwiczenia z partnerem rozne rodzaje rzutow pilka lekarska z za glowy, tylem, sprzed klatki piersiowej, jednoracz.... po 15 rzutow dla

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 42525| Data: 2005-03-19 16:28:56| Liczba SOGów: 7
  • priorytet = BARY + BICEPS, przykładowy SPLIT 3-dniowy

    objasnienia liczba serii i powt jesli jest napisane np 5s po 15 powt to nie zawiera to serii rozgrzewkowych, czym wiekszego ciezaru uzywamy tym wiecej serii rozgrzewkowych potrzebujemy, i nie mowie tu o wyciskaniu 20 kg jako

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 4538| Data: 2008-07-07 13:38:36| Liczba SOGów: 4
  • Moj trening domatora

    elo od jakiegos czasu pompuje sobie troche w domu. zastanawiam sie czy sposob w jaki to robie jest efektywny. a wyglada to tak: * pompki zwykle: 3x14 rozny rozstaw dloni * pompki z nogami polozonymi wyzej 3*14 rozny rozstaw dloni * pompki w

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 914| Data: 2006-05-24 22:37:18| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}