Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia czynne wolne kończyn Dolnych przykład

Strona 9 z 180

  • zrzuciłam 33kg a od półtora roku zastój - help

    normalnie. po pół roku podeszłam do walki znowu bez rezlutatu. odczekałam znowu pół roku. uderzyłam osrto z ćwiczeniami i dietą, spadłam do 58.9kg. po czym po tyg znowy 60 z groszami. jem zdrowo, pieczywo razowe, serki wiejskie, białka jajek,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 544| Data: 2014-01-30 15:36:41| Liczba SOGów: 0
  • Przykładowe Rozpiski.

    serii na serię zwiększamy ciężar i zmniejszamy ilość powtórzeń. trening masa mięśniowa 4 dni treningowe, 3 dni wolne dzień 1 klatka + biceps + mięśnie brzucha dzień 2 wolne dzień 3 plecy + triceps + mięśnie brzucha dzień 4 mięśnie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1464| Data: 2010-04-05 14:23:58| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha + przykładowa dieta

    witajcie, mam 17 lat, ok 175 cm wzrostu, 65kg i szukając ćwiczeń na mięśnie brzucha ciągle natrafiam na ćwiczenia ze sprzętem na siłowni.. chciałbym się pozbyć tzw. oponki na dole brzucha i wyrzeźbić mięśnie brzucha, aby były

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2587| Data: 2012-10-07 18:18:12| Liczba SOGów: 0
  • Przykładowa dieta na masę + Plan

    w opadzie tułowia 2x podciąganie nóg ze sztangielką 2x obecne zapotrzebowanie na kcal ok 3300, jednakże w dni wolne od siłowni planuję dołączyć treningi boksu, więc będę musiał podbić kalorie jednakże, to troszkę później . przykładowa

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2184| Data: 2014-08-24 12:55:06| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia dla 9-latka

    witam ; ostatnio mój kuzyn , jest zafascynowany siłownią , wytłumaczyłem mu , że jest jeszcze za młody na ćwiczenia na sztandze itp. mam do was pytanie , czy młody może robić ćwiczenia na własnym ciężarze chodzi mi np. o pompki

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2745| Data: 2010-08-11 20:01:36| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia rozciągające.

    czy ktoś może wie gdzie znajdę,albo ma coś takiego na dysku....chodzi mi o przykładowy zestaw ćwiczeń rozciągających, ile sekund przytrzymywać jak często stosować etc. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3737| Data: 2001-09-11 10:44:08| Liczba SOGów: 0
  • Metoda Treningowa 3-2-1

    kondycji oraz uzyskanie estetycznej i muskularnej sylwetki. odpowiednia dieta w połączeniu z zawartymi w planie ćwiczeniami wielostawowymi które znacząco wpływają na przyrost masy mięśniowej oraz ćwiczeniami aerobowymi przyczynią się do łapania

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2090| Data: 2010-09-30 16:42:13| Liczba SOGów: 1
  • Gotowy plan FBW na mase- pytanie o zamianę ćwiczenia

    dyspozycji mam sztangę i hantelki. zamierzać trenować 3 razy w tygodniu. a moje pytanie to: czy mogę zamienić ćwiczenia nr 3 i 4. ze względu na to, że nie chcę obciążać Dolnych mięśni pleców okolice lędźwi, korzonek , ponieważ miewam problemy.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1689| Data: 2009-04-04 09:06:42| Liczba SOGów: 0
  • KALORYFER DO DZIEŁA

    sobie to świadectwo utraconych litrów potu.... i tłuszczyku. . nawet najbardziej wyszukane i intensywne ćwiczenia mięśni brzucha nie są w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety superrzeźba pozostanie ukryta pod tłuszczowa pierzynką

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 482| Data: 2009-09-27 13:55:17| Liczba SOGów: 0
  • uda/boczki - jakie zapotrzebowanie kaloryczne? jakie ćwiczenia?

    ile kcal powinnam jeść aby osiągnąć efekt ewentualnie czym mogę osiągnąć cel, jakimi ćwiczeniami 0. płeć: k 1. wiek: 23 2. waga: 54 3. wzrost: 170 4. bf waha się 18 19% cel: uda, boczki za

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 3398| Data: 2012-01-18 21:28:01| Liczba SOGów: 0
  • Dieta i ćwiczenia do oceny

    teraz na temat ruchu: mam zamiar ćwiczyć 1x w tygodniu step + siłownia na wszystkie partiee ciała, 3x w tyg. ćwiczenia kształtujące poszczególe partie ciała z płyty: ty też możesz mieć takie ciało z udziałem tamilee , cały trening trwa 30

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 2100| Data: 2006-01-11 17:58:07| Liczba SOGów: 0
  • DIETA I ĆWICZENIA NA WYRZEŻBIENIE SYLWETKI

    chciałbym jeszcze zacząć ćwiczyć na pewno a6w na brzuch i bieganie ]tylko jak i ile biegać [jakie inne ćwiczenia jeszcze mogą być posiadam jedynie drążek ale wiem ze nawet bez sprzetu sie da] ale to raczej tylko w domowych warunkach i

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2083| Data: 2011-06-26 16:38:09| Liczba SOGów: 0
  • redukcja tłuszczu (brzuch głównie) i wzrost siły

    minut czy bieganie 5 dni w tygodniu 40 minut nie prowadzi przypadkiem do katabolizmu mięśni do tego dodam ćwiczenia na brzuch na siłowni. przykładowy plan: pon: siłka 1,5h intensywny wysiłek , aeroby 2h później wtk: aeroby śrd:

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 842| Data: 2012-04-20 04:45:31| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia gimnastyczne na 2,4 i 8 taktów

    hej potrzebuję 2 ćwiczenia na 2 takty, 6 ćwiczeń na 4 takty i 2 ćwiczenia na 8 taktów. 1.ćw rr ]]]]]] 2.cw tułowia w płaszczyźnie strzałkowej

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2112| Data: 2013-03-20 18:18:38| Liczba SOGów: 0
  • IF Dieta przykładowa - pomoc w Ratio / dziennik

    próbę z oknami 20/4 jedzenie od 19:00 do 23:00 i około 2300 kcal bez treningów . od poniedziałku chcę zacząć ćwiczenia 3x w tygodniu + od czasu do czasu jakieś bieganie lub wypad na basen, ale raczej rekreacyjnie. praca przy biurku. poniżej

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1877| Data: 2013-07-25 13:45:24| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch

    ladnego brzucha zależy i także na powiększeniu mięśni i zwiększeniu ich siły, więc bardziej interesują mnie ćwiczenia które i wzmacniają brzuch i rzeźbią mięśnie niż takie, które tylko spalają tłuszcz. oczywiście nie pytam, które ćwiczenia

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 471| Data: 2012-02-28 20:57:18| Liczba SOGów: 0
  • [ART]Cardio-czyli ćwiczenia aerobowe

    cardio czyli ćwiczenia aerobowe ćwiczenia aerobowe, tak często przez nas nie doceniane. rezygnując z ćwiczeń aerobowych nawet nie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 470| Data: 2014-01-22 09:43:03| Liczba SOGów: 3
  • Początki, ćwiczenia, redukcja tkanki tłuszczowej

    trochę tkanki tłuszczowej, a następnie wyrzeźbić się. proszę o porady, zestawy ćwiczeń najlepiej sprawdzone , przykładową dietę.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 2808| Data: 2009-03-01 23:07:45| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia statyczne mięśni.

    siłę i masę mięśniową poprzez nie ruszenie ciała z ciężarem, lecz trzymanie go nieruchomo w określonej pozycji. na przykład zamiast unoszenia sztangielek bokiem w górę 2s podnoszenie, 3 s opuszczanie 12 powtórzeń razem 60s , trzymać je bokiem w

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2796| Data: 2008-10-14 14:39:28| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia na klatke piersiową w domu

    podkreślenie Dolnych partii mięśni klatki pierśowej

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1374| Data: 2010-06-11 14:45:04| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}