Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia czynne wolne kończyn Dolnych przykład

Strona 9 z 161

  • Ćwiczenia na przyrządach... [pytania]

    mięśnie pod kątem właśnie ćwiczeń na przyrządach gimnastycznych ... bo jak mniemam sama charakterystyka ćwiczeń to ćwiczenia siłowe będą ... ale teraz ... czy mógłby ktoś mi wrzucić taki przykładowy plan na to z góry dziękuję serdecznie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1622 | Data: 2005-12-07 08:28:57 | Liczba SOGów: 0
  • poczatki,rady i ćwiczenia w 2-boju...prośba

    a do tego ćwicze 3run i gram w siatkówke wyniki siłowe po 5 miesiącach na siłce ale 2 miechów dopiero sie zaczołem przykładach do treningów przysiad pełny: 92kg martwy ciąg:117 kg zarzut na klatke:55kg 6 razy ale nie ćwiczyłem za dużo tego

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 2173 | Data: 2009-02-21 16:53:00 | Liczba SOGów: 1
  • Doradźcie, to dla mnie ważne - dieta + ćwiczenia, ale jakie?!

    najbardziej boję się, że gdy zacznę trenować to będę wyglądała po schudnięciu nieproporcjonalnie. jakie ćwiczenia możecie mi zaproponować, aby pozbyć się tłuszczu, bez obawy, że zanikną mięśnie, a dodatkowo żebym od np. biegów, czy jazdy na

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 955 | Data: 2006-04-09 00:56:12 | Liczba SOGów: 0
  • NIETYPOWE ĆWICZENIA - POCHWALCIE SIĘ

    witam! chodzi o nietypowe ćwiczenia nie takie typowo kulturystyczne proste ruchy oddziałujące wybiurczo na poszczególne rejony ciała, tylko złożone

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1496 | Data: 2005-10-19 15:29:33 | Liczba SOGów: 0
  • Przykładowa dieta na masę + Plan

    w opadzie tułowia 2x podciąganie nóg ze sztangielką 2x obecne zapotrzebowanie na kcal ok 3300, jednakże w dni wolne od siłowni planuję dołączyć treningi boksu, więc będę musiał podbić kalorie jednakże, to troszkę później . przykładowa

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 439 | Data: 2014-08-24 12:55:06 | Liczba SOGów: 0
  • Przykładowy dzień z diety.

    5x10 rozpiętki na atlasie 5x10 pompki zwykłe wąski [3xmax] pompki zwykłe z obciążeniem [3xmax] wszystkie ćwiczenia 85% maksymalnym obciążeniem ! ! ! jak myślicie da radę ten plan i suplementacja przygodę z siłownią zacząłem rok temu

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 626 | Data: 2012-07-24 10:43:02 | Liczba SOGów: 1
  • Sparing w tradycyjnym stylu walki na przykładzie kung fu.

    się nijak do sposobu walki. część z tych szkół w ogóle często by nie robić zamieszania rozdziela trening walki od ćwiczenia form kto chce rekreację i zdrowie ma formy, kto chce walczyć ma sanda sportowe. moje pytanie tutaj brzmi czy to na

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 2022 | Data: 2009-06-13 03:45:32 | Liczba SOGów: 2
  • [art] W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia?

    na przykład ćwicząc mięśnie klatki piersiowej, należy bezpośrednio przed wyciskaniem zmęczyć mięśnie izolowanymi ćwiczeniami na sprzęcie. brazylijscy naukowcy, w badaniach opublikowanych w roku ubiegłym, porównali obie metody i odnotowali

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1386 | Data: 2008-06-20 14:01:20 | Liczba SOGów: 0
  • dietka, ćwiczenia -poradźcie

    dużo zdrowego tłuszczu omega tuńczyk, makrelka, sardynki, łosoś itp dziennie 5 6 posiłkow co 3 4 godzin przykładowy dzień: i posiłek płatki owsiane na mleku 0,2%, orzechy brazylijskie, morele suszone, maliny, czarna porzeczka, ziarna

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 978 | Data: 2008-04-03 01:41:00 | Liczba SOGów: 0
  • IF Dieta przykładowa - pomoc w Ratio / dziennik

    próbę z oknami 20/4 jedzenie od 19:00 do 23:00 i około 2300 kcal bez treningów . od poniedziałku chcę zacząć ćwiczenia 3x w tygodniu + od czasu do czasu jakieś bieganie lub wypad na basen, ale raczej rekreacyjnie. praca przy biurku. poniżej

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 962 | Data: 2013-07-25 13:45:24 | Liczba SOGów: 0
  • Większa masa w domowych warunkach ćwiczenia i przykładowa dieta

    cześć. mam 174cm wzrostu i 60kg wagi. proszę o jakiś przykładowy plan na masę w domowych warunkach i dietę. do dyspozycji w domu mam drążek, jakieś butelki by się znalazły, dwa

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 958 | Data: 2009-07-28 09:10:20 | Liczba SOGów: 0
  • Tradycyjne aeroby a Fat Loss Workout

    witam! przeglądając różne strony o tematyce sportów kulturystycznych natknąłem się na pewne ćwiczenia tj. fat loss exercises i tym podobne. na ogół wydają się to być niezwykłe ćwiczenia które dają znakomite

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 536 | Data: 2012-05-17 23:36:15 | Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia gimnastyczne na 2,4 i 8 taktów

    hej potrzebuję 2 ćwiczenia na 2 takty, 6 ćwiczeń na 4 takty i 2 ćwiczenia na 8 taktów. 1.ćw rr ]]]]]] 2.cw tułowia w płaszczyźnie strzałkowej

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 934 | Data: 2013-03-20 18:18:38 | Liczba SOGów: 0
  • czemu najpierw ćwiczenia siłowe a potem aeroby ?

    układając plan treningowy spotkałem się z opinią, że tydzień powinno sie zaczynać od trenigów siłowych, a potem dopiero aeroby. przykład poniedziałek siłownia wtorek aeroby czemu tak, a nie odwrotnie np.

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1888 | Data: 2008-11-02 22:18:28 | Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan

    z szybkimi przerwami np. 30 sekund i szybkie powtórzenia. trzecie ćwiczenie, znowu powtarzam taktykę z pierwszego ćwiczenia oczywiście robiąc inne ćwiczenie. czwarte ćwiczenie powtarzając taktykę drugiego ćwiczenia krotko pisząc, można

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 486 | Data: 2013-05-13 21:05:17 | Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na siłowni i inne sporty

    czy można ćwiczyć na siłowni i uprawiać inne sporty moim celem jest sprawność i sportowa sylwetka. podaje dwa przykłady sylwetek, które chciałbym osiągnąć: a tutaj drugi przykład jak wiadomo sylwetkę można kształtować tylko na

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 868 | Data: 2012-08-08 23:10:37 | Liczba SOGów: 0
  • Znaczenie dolnych parti a górnych...

    czy ćwiczenia na nogi wspomagają rozwijanie górnych partii min.klatce,plecom ,barkom

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 459 | Data: 2009-08-06 20:36:35 | Liczba SOGów: 0
  • Wyciskanie sztangielek pionowo w górę - barki

    podczas tego ćwiczenia odczuwam ból w Dolnych partiach mięśni pleców, ćwiczenie wykonuje poprawni technicznie, prosta sylwetka w siadzie, wypięta klata. gdzie może leżeć przyczyna

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 451 | Data: 2009-01-13 15:40:22 | Liczba SOGów: 0
  • Przykładowa dieta

    rozkład b/w/t : 40%/40%/20% rozkład b/w/t g : 312/312/69 aktywność fizyczna: duża aktywność 5 7 w tygodniu ćwiczenia cwiczenia wykonywane : runda druga p90x, http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp prowadzone jako rozgrzewka

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 847 | Data: 2014-03-16 20:40:15 | Liczba SOGów: 0
  • Dolne partie brzucha

    witam , poszukuję dobrego ćwiczenia skupiającego się na Dolnych partiach brzucha . jedyny warunek by ćwiczenie nie obciążać kręgosłupa .

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 429 | Data: 2012-03-10 21:28:32 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}