Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia czynne wolne kończyn Dolnych przykład

Strona 6 z 162

  • Ćwiczenia w domu sztanga + hantle +obciążniki na nogi(2kg) plan

    witam!! przeczytałem kilka punktów atlasu ćwiczeń i chciałbym wiedzieć jak połączyć sobie ćwiczenia do 5x w tygodniu tak aby przybrać na sile mięśni chodzi mi o jakiś przykładowy plan ćwiczeń tj. 1. poniedziałek

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 5190 | Data: 2009-02-28 17:18:05 | Liczba SOGów: 0
  • FBW inaczej - tylko ciężkie złożone ćwiczenia!

    tym, czy to dla początkujących, czy zaawansowanych, klasycznym, 5x5, czy metodą 15 10 5, wykonujemy tylko ciężkie ćwiczenia złożone! teoretycznie każdy o tym wie, jednak nikt nie pisze dlaczego ...otóż, wykonywanie ćwiczeń tego typu, to takie

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 3304 | Data: 2009-10-22 01:38:26 | Liczba SOGów: 2
  • dłaczego ubyło mi mięśni a przybyło tłuszczu ?

    witam może ktoś potrafi mi wyjaśnić dlaczego po 2 miesiącach ćwiczenia na siłowni 3 razy w tygodniu ok 1,5 godz zamiast zgubić trochę tłuszczu to jeszcze mi go przybyło ! prowadzi mnie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 358 | Data: 2011-10-02 15:37:39 | Liczba SOGów: 0
  • Korzyści i ciekawostki z siłowni

    1. nie przesadzaj z ciężarami stosuj takie, które pozwolą ci prawidłowo wykonać założona liczbę powtórzeń danego ćwiczenia 2. technika stosuj małe obciążenia w celu wypróbowania ruchów w poszczególnych ćwiczeniach. 3. ćwiczenia

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 2883 | Data: 2008-05-04 00:00:29 | Liczba SOGów: 1
  • Jaka progresja przy treningach typu Push/Pull?

    technicznie, niż szaleć z szybkim dodawaniem obciążenia. wymyśliłem nawet coś takiego 1 sesja treningowa 3s ćwiczenia x : 8p 8p 8p na przykład 50kg 2 sesja treningowa 3s ćwiczenia x : 10 9 8 50kg 3 sesja treningowa 3s ćwiczenia x : 12 11 10

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 807 | Data: 2011-11-09 16:54:07 | Liczba SOGów: 1
  • masujemy brzuchy %-)

    bilansie kalorycznym nie wyrzeźbią brzucha. oto moja propozycja na ćwiczenia zwiększające objętośc i siłę mięśnia brzucha : 1. opieramy ławeczke do bzruszków o sciane/ bądź inne miejsce które

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 1531 | Data: 2007-04-19 11:02:24 | Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia na lipomastie?

    ogromne, gdy zimno to są normalne. oczywista sprawa lipomastia. dietka będzie oczywiście. chodzi mi konkretnie o ćwiczenia które gwarantują zrzucenie tłuszczu z klatki piersiowej. miał ktoś z was lipo i udało mu się je zlikwidować dietą i

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 4449 | Data: 2009-04-22 10:47:52 | Liczba SOGów: 0
  • BICEPSY

    sie po seriach na grzbiet, bądź triceps. teraz podam kilka ćwiczeń, które powinny stanowić podstawę treningu, oraz ćwiczenia urozmaicjące. następnie podam przykładowy plan treningowy na biceps; ćwiczenia podstawowe na których powienien opirać sie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 886 | Data: 2008-08-04 16:11:19 | Liczba SOGów: 0
  • Ból kręgosłupa, kończyn, 45lat

    postów poniżej i stwierdziłem że drętwienie może być spowodowane uciskiem na nerw... są tam elegancko rozpisane ćwiczenia ale starszy raczej nie jest w stanie ich wykonywać... więc jedynym wyjściem szpital zmieniony przez yelooon w dniu

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1957 | Data: 2008-09-05 15:26:34 | Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenie na podkreślenie dolnych rejonów klatki

    sztangi/ sztangielek w leżeniu na ławce poziomej głową w dół ponieważ nie mam przystosowanej ławki do tego ćwiczenia 2 z gory dzieki za pomoc piszcie wszystkie możliwe ćwiczenia pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1850 | Data: 2008-06-11 20:50:08 | Liczba SOGów: 0
  • jakie ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha??

    proszę o pomoc, jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwijanie Dolnych partii mięśni brzucha z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 3162 | Data: 2007-05-04 19:33:13 | Liczba SOGów: 0
  • REDUKCJA - przykładowy plan redukcji

    i po dniach przerwy zaczynasz inne partie polecam. 1 tydzień pn plecy, bicepsy, brzuch wt klatka, tricepsy śr wolne czw czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch pt barki, łydki sb plecy, bicepsy, brzuch nd wolne 2 tydzień pn klatka,

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1273 | Data: 2011-11-18 18:54:23 | Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na biodra , uda i pośladki

    hej : mogłabym prości o jakieś ćwiczenia na biodra uda i pośladki chodzi mi o ćwiczenia wyszczuplające i wysmuklające jestem dziewczyna i nie chce mieć

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 2666 | Data: 2010-01-21 22:16:51 | Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia na dynamike

    v6nf5u0&feature=related http://www.youtube.com/watch v=fjatd_zemkq&feature=related małe wskazówki 1.ćwiczenia robić dynamicznie,więcej serii ale mniej powtórzeń 2.do swego treningu jeszcze można dodać bieg bokserski z obciążnikami

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 4163 | Data: 2009-09-16 21:27:57 | Liczba SOGów: 2
  • Przykładowe ćwiczenia na gumach?

    witam!prosze o jakieś zestawy ćwiczeń na gumach treningowych potrzebne pod bjj,bądź linki gdzie takie ćwiczenia moge zdobyć.z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 4140 | Data: 2007-03-19 20:22:14 | Liczba SOGów: 0
  • FBW do Oceny Help

    c sob : wolne ndz : plan a pon : wolne wt : plan b śr : wolne czw : plan c ... przykładowy system ćwiczenia tydzień 1 2 zakres 12 powtórzeń tydzień 3 4 zakres 8 powtórzeń tydzień 5 6 zakres 5 6 powtórzeń tydzień 7 8

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 468 | Data: 2009-09-17 16:21:48 | Liczba SOGów: 0
  • MASA - przykłądowy plan na Masę

    i po dniach przerwy zaczynasz inne partie polecam. 1 tydzień pn plecy, bicepsy, brzuch wt klatka, tricepsy śr wolne czw czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch pt barki, łydki sb plecy, bicepsy, brzuch nd wolne 2 tydzień pn klatka,

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 843 | Data: 2011-11-18 18:49:31 | Liczba SOGów: 1
  • Odchudzanie - ćwiczenia dla ludzi z dużą nadwagą.

    w temacie dzisiaj większość ćwiczeń jest przeznaczona dla ludzi z lekką nadwagą, a kluby fitness oferują śmieszne ćwiczenia dla takich osób. są one na ogół układane tak żeby klient tracił lub wcale nie tracił na wadze bardzo powoli, brak jest

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 3464 | Data: 2010-09-20 18:09:30 | Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia + siłownia + dieta, czy coś robię nie tak ?

    witam ! od jakiś 2,5 miesiąca wróciłem po ponad roku na siłownie. dodałem też do tego ćwiczenia aerobowe, dietę i bieganie. moim celem jest schudnąć, odsłonić się i przy okazji trochę wyrobić mięśnie wiem że

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 786 | Data: 2013-04-17 09:34:46 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta na redukcje przykładowy plan do oceny

    drązka szeroki do klatki i jeszcze jedno cwiczenie róznie hantlem lub przyciaganie siedzac wąsko biceps 3 ćwiczenia środa nogi przysiady ze sztangą wykroku uginanie siedząc , leżąc suwnica łydki , przedramie czwartek barki wyciskanie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 166 | Data: 2014-01-07 00:59:01 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}