Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia bez hantli i sztangi na biceps i klate

Strona 1 z 5000

  • Ćwiczenia na Biceps

    witam, mam do was takie pytanie, czy ćwiczenia które podałem niżej działają na biceps w sposób pozytywny tzn. czy dzięki nim i jeszcze paru innym można

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1484| Data: 2010-08-29 23:46:03| Liczba SOGów: 0
  • ARTYKUL- FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI LEZAC

    czasu rozpoczynam nastepne powtorzenie. mimo ze wielu cwiczacych stosuje ruchy oszukane, w tym cwiczeniu, ze wzgledu na bezpieczenstwo stawow lokciowych, takich ruchow unikam. to, jak duzy efekt przyniesie to cwiczenie, zalezy w duzym stopniu od

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 51293| Data: 2005-12-27 17:36:11| Liczba SOGów: 26
  • Nowa jakość wyciskania - dodaj 10-15kg na ławce

    piersiowych, co sprawi, że szybcie nastąpią duże przyrosty masy i siły tych mięśni. krok 4: inne podstawowe ćwiczenia na klaktę czwartym istotnym warunkiem uzyskania dobrego wyniku w wyciskaniu na ławce jest włączenie do treningu innych

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 21962| Data: 2003-09-12 16:42:18| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę z priorytetem na biceps+triceps do oceny

    i chciałbym dalej nad nią pracować oto mój powprzedni plan którym ćwiczyłem 2 miesiące pn:klata 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8 2.wyciskane sztangi w skosie w dół 10/8/8 3.rozpiętki na ławce skośnejgłową w górę 2x15 barki

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2305| Data: 2007-10-10 17:31:01| Liczba SOGów: 0
  • WYCISKANIE SZTANGI na ławce poziomej leżąc

    czytając to forum od dłuższego czasu cały czas napotykam tematy w których czytelnicy maja problemy z ćwiczeniami klatki piersiowej tj. ćwiczę tyle i tyle wszystko rośnie tylko nie klata, nie wiem czy robić mostek czy nie itp.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 6900| Data: 2008-09-18 13:36:59| Liczba SOGów: 5
  • Trening na Biceps!!!!! POMPA

    3 a więc robimy to dwa razy w tygodni. przykładowo... wtorek i sobota. trening: oczywiście przykladowy ćwiczenia sobie mieszamy uginanie przedramion ze sztangą 12 powtórzeń... gdy zrobiliśmy 12 powtorzeń odrazu bez odpoczynku

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2325| Data: 2010-02-13 21:19:47| Liczba SOGów: 0
  • Klata Biceps Triceps - do oceny

    http://img237.imageshack.us/img237/4142/48054121 mam tez pytanie ile jest seri + powtorzen przy ćwiczeniach : na sile , mase , rzeżbe bardzo prosze o pomoc. czytalem o fbw ale tylko jak juz ktos mial swoj plan pozmieniany. płeć :

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2980| Data: 2010-07-29 19:06:36| Liczba SOGów: 1
  • Zarzut sztangi na klatkę

    przyznam sie szczerze ze wiecej nie probowalem ale to tylko kwestia czasu 1 ciesze sie ze wykonalem je czysto i bez problemu. pozdrawiam, mawashi lepiej jest być kanciastym czymś niż okrągłym niczym. **moderator działu trening**

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 11478| Data: 2002-11-08 15:24:57| Liczba SOGów: 0
  • Trening przy kreatynie i najlepsze ćwiczenie na biceps

    ćwiczenie go poprzez podciąganie podchwytem, ale ze względu na małą wytrzymałość i zmęczenie po poprzednich ćwiczeniach robiłem bardzo mało powtórzeń 3 serie po 6 8 powt. i przerzuciłem się na uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 3 serie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2317| Data: 2010-01-07 14:27:24| Liczba SOGów: 0
  • Podstawowe ćwiczenia na biceps ze sztangielką

    mam kilka pytań: 1. jakie są najlepsze podstawowe cwiczenia na biceps ze sztangielką 2. czy sa tez jakies cwiczenia na klatkę piersiową ze sztangielka i ile razy w tygodniu moge cwiczyc na biceps i ile na klate dziękuje na pomoc !!!

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 8520| Data: 2008-04-27 12:56:38| Liczba SOGów: 1
  • najlepsze ćwiczenia na biceps

    najlepsze ćwiczenia na biceps moglibyscie podać jakiś dobry zestaw.. bo mam z bicepsem problem.. tak by ćwiczyć go 2 razy w tygodniu... i jak znacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na klatke wewnetrzną częśc.by była bardziej pełna.

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 187756| Data: 2004-10-31 18:53:42| Liczba SOGów: 2
  • Michail jakie cwiczenia na biceps radzisz...

    najefektywniejszych cwiczen na biceps konkretnie trzech. jedno juz mam jak wiadomo najwazniejsze jest unoszenie sztangi prostej ale nie wiej jakie robic jeszcze dwa. moze unoszenie mlotkowe plus izolowane reka oparta o kolano. albo lepiej na

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1917| Data: 2002-03-18 20:51:49| Liczba SOGów: 1
  • Trening na Masę i klatę

    trenuję od tygonia na siłowni mam dorywkowe ćwiczenia bez harmonogramu ;/ mógłby ktoś pomóc zorganizować mi trening na masę z szczególną uwagą na klate i ramiona[pon,

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1034| Data: 2008-08-01 10:03:06| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia na biceps, triceps - sztangielkami

    gdzie znajdę ćwiczenia na biceps triceps, które mogę wykonywać sztangielkami w atlasie ćwiczeń znajdującym się na www.kulturystyka.pl/atlas/ niestety na biceps i triceps nie znalazłem żadnych ćwiczeń...

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 23865| Data: 2006-12-25 00:20:52| Liczba SOGów: 1
  • Sztanga, bez ławki

    posiadam http://www.marbo sport.pl/zestaw 38kg sztanga 180cm obciazenie.html czy macie jakieś ćwiczenia ze sztangą na klatkę piersiową, które można wykonywać bez ławki. niestety dopiero na wakacje może mi się uda

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1599| Data: 2012-06-01 16:12:28| Liczba SOGów: 1
  • Ból nadgarstka, największy przy ćw na biceps, barki

    witam. mam problem z nadgarstkiem czy dwóch ćwiczeniach a mianowicie uginaniu rąk ze sztangą tak przy prostej jak i łamanej i wyciskaniu sztangi na barki, ale

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2940| Data: 2010-11-15 19:07:24| Liczba SOGów: 0
  • Trening na "mase"

    przysiad tylni: 10x 65 w ostatniej serii martwy ciąg: 6x 65 nadgarstki nie pozwalaja na więcej,inaczej robił bym to bez techniki wycisk sztangi na płaskiej: 6x 65 spadek spory : wiosłowanie sztangi : chyba 6 x 35 na maszynie mz wycisk

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 1750| Data: 2009-11-04 14:45:58| Liczba SOGów: 1
  • Rozpiska na biceps i klatę

    witam. chciałbym się dowiedzieć, czy moja rozpiska na klatę i biceps jest dobra. klata: wyciskanie sztangielek 15 powt. pompki normalne 10 powt. podciąganie sztangielek do klaty 15 powt. pompki z nogami na

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1967| Data: 2011-11-26 21:54:12| Liczba SOGów: 0
  • Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D

    młotkowym co sądzicie o takim trenie na biceps zważając na to,że już od dłuższego czasu nie rośnie,zmieniałem ćwiczenia i robiłem przerwę na regenerację ,jednak po powrocie do treningu znowu nic... biceps ćwiczę bez sam bez łączenia z innymi

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1086| Data: 2010-11-19 09:24:53| Liczba SOGów: 0
  • Więcej Ćwiczeń Na Biceps I Triceps

    ćwiczę 3 miesiące fbw . obecnie mój plan wygląda tak brzuszki 30,30,30 brzuch wyciskanie sztangi na płaskiej 12,12,12 klatka piersiowa wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12,12 naramienne francuskie

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 2519| Data: 2009-03-17 17:31:22| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}