Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia bez hantli i sztangi na biceps i klate

Strona 1 z 5000

  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    ok moj pierwszy spam! tytul to suchar, ale przynajmniej oddaje w nim hold komu trzeba dupeczka w klimacie germanskim jawohl na czesc dennisa [img width=740 height=955]/sfd/images/2016/2/13/58b3a8fff8a447b3833e4af6f2f06fa9[/img]

    Odpowiedzi: 5002| Ilość wyświetleń: 124096| Data: 2016-02-13 19:46:55| Liczba SOGów: 43
  • II Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - 24-25.09.2016r. Tychy

    słupków , podłogi i drążka. • zabrania się używania pasków, taśm i innych przedmiotów ułatwiających wykonanie ćwiczenia • zezwala się na użycie magnezji. zasady obowiązujące podczas wykonywania pompek na poręczach – dipy rywalizacja polega

    Odpowiedzi: 304| Ilość wyświetleń: 13488| Data: 2016-02-24 18:05:23| Liczba SOGów: 5
  • Nowa jakość wyciskania - dodaj 10-15kg na ławce

    piersiowych, co sprawi, że szybcie nastąpią duże przyrosty masy i siły tych mięśni. krok 4: inne podstawowe ćwiczenia na klaktę czwartym istotnym warunkiem uzyskania dobrego wyniku w wyciskaniu na ławce jest włączenie do treningu innych

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 23445| Data: 2003-09-12 16:42:18| Liczba SOGów: 0
  • ARTYKUL- FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI LEZAC

    czasu rozpoczynam nastepne powtorzenie. mimo ze wielu cwiczacych stosuje ruchy oszukane, w tym cwiczeniu, ze wzgledu na bezpieczenstwo stawow lokciowych, takich ruchow unikam. to, jak duzy efekt przyniesie to cwiczenie, zalezy w duzym stopniu od

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 51859| Data: 2005-12-27 17:36:11| Liczba SOGów: 26
  • Plan na masę z priorytetem na biceps+triceps do oceny

    i chciałbym dalej nad nią pracować oto mój powprzedni plan którym ćwiczyłem 2 miesiące pn:klata 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8 2.wyciskane sztangi w skosie w dół 10/8/8 3.rozpiętki na ławce skośnejgłową w górę 2x15 barki

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2365| Data: 2007-10-10 17:31:01| Liczba SOGów: 0
  • Zarzut sztangi na klatkę

    przyznam sie szczerze ze wiecej nie probowalem ale to tylko kwestia czasu 1 ciesze sie ze wykonalem je czysto i bez problemu. pozdrawiam, mawashi lepiej jest być kanciastym czymś niż okrągłym niczym. **moderator działu trening**

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 11970| Data: 2002-11-08 15:24:57| Liczba SOGów: 0
  • Trening na "mase"

    przysiad tylni: 10x 65 w ostatniej serii martwy ciąg: 6x 65 nadgarstki nie pozwalaja na więcej,inaczej robił bym to bez techniki wycisk sztangi na płaskiej: 6x 65 spadek spory : wiosłowanie sztangi : chyba 6 x 35 na maszynie mz wycisk

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 1826| Data: 2009-11-04 14:45:58| Liczba SOGów: 1
  • Klata Biceps Triceps - do oceny

    http://img237.imageshack.us/img237/4142/48054121 mam tez pytanie ile jest seri + powtorzen przy ćwiczeniach : na sile , mase , rzeżbe bardzo prosze o pomoc. czytalem o fbw ale tylko jak juz ktos mial swoj plan pozmieniany. płeć :

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3017| Data: 2010-07-29 19:06:36| Liczba SOGów: 1
  • WYCISKANIE SZTANGI na ławce poziomej leżąc

    czytając to forum od dłuższego czasu cały czas napotykam tematy w których czytelnicy maja problemy z ćwiczeniami klatki piersiowej tj. ćwiczę tyle i tyle wszystko rośnie tylko nie klata, nie wiem czy robić mostek czy nie itp.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 7079| Data: 2008-09-18 13:36:59| Liczba SOGów: 5
  • Trening na Biceps!!!!! POMPA

    3 a więc robimy to dwa razy w tygodni. przykładowo... wtorek i sobota. trening: oczywiście przykladowy ćwiczenia sobie mieszamy uginanie przedramion ze sztangą 12 powtórzeń... gdy zrobiliśmy 12 powtorzeń odrazu bez odpoczynku

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2344| Data: 2010-02-13 21:19:47| Liczba SOGów: 0
  • I Integracyjny Turniej w Wyciskaniu Sztangi na ilość - Kołobrzeg - 27.07.2013r.

    najwiękasza liczba powtórzeń organizator: miejski ośrodek sportu i rekreacji w kołobrzegu, fundacja kołobrzeg bez barier agencja ochrony lex crimen termin i miejsce: 27.07.2013r. sobota od godz. 16.00, molo w kołobrzegu, aleja

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2115| Data: 2013-07-18 08:21:06| Liczba SOGów: 0
  • Podstawowe ćwiczenia na biceps ze sztangielką

    mam kilka pytań: 1. jakie są najlepsze podstawowe cwiczenia na biceps ze sztangielką 2. czy sa tez jakies cwiczenia na klatkę piersiową ze sztangielka i ile razy w tygodniu moge cwiczyc na biceps i ile na klate dziękuje na pomoc !!!

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 8775| Data: 2008-04-27 12:56:38| Liczba SOGów: 1
  • Michail jakie cwiczenia na biceps radzisz...

    najefektywniejszych cwiczen na biceps konkretnie trzech. jedno juz mam jak wiadomo najwazniejsze jest unoszenie sztangi prostej ale nie wiej jakie robic jeszcze dwa. moze unoszenie mlotkowe plus izolowane reka oparta o kolano. albo lepiej na

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1935| Data: 2002-03-18 20:51:49| Liczba SOGów: 1
  • Trening przy kreatynie i najlepsze ćwiczenie na biceps

    ćwiczenie go poprzez podciąganie podchwytem, ale ze względu na małą wytrzymałość i zmęczenie po poprzednich ćwiczeniach robiłem bardzo mało powtórzeń 3 serie po 6 8 powt. i przerzuciłem się na uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 3 serie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2363| Data: 2010-01-07 14:27:24| Liczba SOGów: 0
  • najlepsze ćwiczenia na biceps

    najlepsze ćwiczenia na biceps moglibyscie podać jakiś dobry zestaw.. bo mam z bicepsem problem.. tak by ćwiczyć go 2 razy w tygodniu... i jak znacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na klatke wewnetrzną częśc.by była bardziej pełna.

    Odpowiedzi: 55| Ilość wyświetleń: 211843| Data: 2004-10-31 18:53:42| Liczba SOGów: 2
  • Więcej Ćwiczeń Na Biceps I Triceps

    ćwiczę 3 miesiące fbw . obecnie mój plan wygląda tak brzuszki 30,30,30 brzuch wyciskanie sztangi na płaskiej 12,12,12 klatka piersiowa wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12,12 naramienne francuskie

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 2560| Data: 2009-03-17 17:31:22| Liczba SOGów: 2
  • Cwiczenia na biceps

    witam czy moze ktos uprzejmy byłby w stanie ułozyc 4 6 tygodniowy plan ćwiczeń na biceps podkreslam ze chodzi mi tylko i wylacznie o biceps podobno mozna go ćwiczyc 2 razy w tygodniu ale czy zmieniać

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1490| Data: 2013-03-01 17:42:28| Liczba SOGów: 0
  • trening na siłe

    pompki na poreczach z obciazeniem, wyciskanie zolnierskie no i moze na ramiona: wyciskanie francuskie i unoszenie sztangi na biceps jak najlepiej rozlozyc te cwiczenia w ciagu tygodnia, ile serii powtorzen itd, zeby uzyskac jak najlepszy efekt,

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1553| Data: 2011-10-01 16:43:51| Liczba SOGów: 0
  • Plan na biceps i triceps jednego dnia

    biceps 4 5 serii sztanga prosta z progresja 4 serie mlotkow na skosie triceps francuz lezac x4 wyciskanie sztangielki oburacz siedzac x 4 nowy plan: biceps sztanga stojac 4 s progress hantle z supinacja stojac 3s progress mlotki

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 3286| Data: 2007-06-07 00:37:13| Liczba SOGów: 0
  • Ból nadgarstka, największy przy ćw na biceps, barki

    witam. mam problem z nadgarstkiem czy dwóch ćwiczeniach a mianowicie uginaniu rąk ze sztangą tak przy prostej jak i łamanej i wyciskaniu sztangi na barki, ale

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 3281| Data: 2010-11-15 19:07:24| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}