Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia bez hantli i sztangi na biceps i klate

Strona 1 z 4

  • Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję

    przeciwskaznania medyczne : kontuzja lewego kolana dlatego nie ma nóg w moim planie mogę wykonywać ćwiczenia tylko bez obciążenia, przysiady,rower,bieganie itp zażywane suplementy : zamierzam hmb, aminokwasy bcaa, białko

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 564| Data: 2010-01-08 22:34:22| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbe

    intensywność treningu .. oraz o http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko z różnym obciążeniem dla danego ćwiczenia ale staram się dobierać żeby jeszcze były 2,3 wyciśnięcia luzu. plan treningowy poniedziałek klatka piersiowa

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3514| Data: 2004-08-09 18:25:36| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny. Oraz kilka pytań,,,

    takim troche łukiem uchwyt do nóg 3 s 12,12,12 progresja 1kg w atlasie nie mogłem znaleźć tego ćwiczenia ale bardzo je polecam, zawsze po nim mam zakwasy, a motyle stale rosną barki: 17 serii z szrugusami robionymi wcześniej

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 473| Data: 2009-04-14 17:38:04| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    teraz pytanie ułożyć ją tak, ze wszystkim obliczonym czy podać tu po prostu rozkład posiłków znaczy się w dziale dieta bez obliczania ile sporzyje białka, ww i tłuszczy a ile w sumie kcal co do charakterystyki planu, to postanowiłem szukać

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1422| Data: 2011-11-20 21:26:17| Liczba SOGów: 0
  • Dlaczego jest tyle kontuzji podczas ćwiczen na siłowni??

    jakims nadludzkim wysiłkiem sciagnąl te linki łokcie zgiete maksymalnie jak sie da po czym gwałtownie puszcza linki bez kontroli mieśni. wyciskanie na klatke na płaskiej chyba ulubione cwiczenia na silowniach. to jest cwiczenie na klatke

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1075| Data: 2009-11-28 10:43:56| Liczba SOGów: 3
  • trening masa+siła PYTANIE ??

    kaptury+przedramie podciąganie sztangi 10 8 8 6 zwijanie na sznurku 2cwiczenia po4 serie aż padną łapy 3 ćwiczenia po 4 serie z odpowiednim dobraniem ciężaru jest dla mnie wystarczająca, cięzar dokładany do serii, chce zdobyć więcej masy

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 1770| Data: 2010-03-15 13:30:41| Liczba SOGów: 1
  • [ SOGI ! ] Trening na mase do poprawki

    gdy triceps jest spompowany i zmęczony po klacie i ujemnie to wpływa na ciężar czy plecy+tric 2.izolowane ćwiczenia robić z progresja czy bez 3.zależy mi na barkach bo barki i nogi mam słabsze od innych partii i czy taki trening na barki

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1262| Data: 2006-06-02 20:30:37| Liczba SOGów: 2
  • Mój plan na masę i siłę.Prosze o ocene ,mysle że jest dobry.

    hantli na modlitewniku 3 serie 15,10,8 2.unoszenie hantli ze skrętem 4 serie 12,10,8,6 3.unoszenie hantli bez skrętu 4 serie 15,10,8,6 przedramie: 1.uginanie nadgarstków z podchwytem 4 serie 15,15,15,15 dzień iii czwartek

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 566| Data: 2009-02-19 20:17:57| Liczba SOGów: 0
  • trening do oceny

    witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 471| Data: 2011-11-12 13:16:49| Liczba SOGów: 1
  • Plan do oceny i mała pomoc!

    12/10/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 12/10/10/8 środa plecy martwy tu bez zmian 12/10/10/8 ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 12/10/10/8 wiosłowanie 12/10/10/8 triceps klatka płasko

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 406| Data: 2014-04-30 16:57:01| Liczba SOGów: 0
  • Cykl Treningowy na DOPINGU do oceny

    : poniedziałek: klata triceps rozgrzewka ogólna po jednym ćwiczeniu na każdą część ciała na małym ciężarze bez przerw między seriami 1 yciskanie sztangi poziomej 4 20,15,10,10 +1 dokladna 1 wyciskanie sztangi na skosie 4 20,15,10,10

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1043| Data: 2006-05-02 22:57:51| Liczba SOGów: 1
  • Ułożyłem swój plan treningowy, jesli jest git to korzystajcie sami :)

    5 tygodni. czytałem że początkujący to chyba tak mogę się nazwać staż około 3 miechy.. ma ćwiczyć na stałych ciężarach bez regresji więc tak napisałem plan. może wam się piątek nie spodobać że dodałem bicka i klate ale jest tylko 1 seria bo

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 690| Data: 2006-10-06 00:32:25| Liczba SOGów: 0
  • Plan na siłownie dla 14 latka

    rozgrzewkę, nie znam nazw wszystkich ćwiczeń i przyządów więc przepraszam za prosty język ogólnie : 2 ćwiczenia na plecy , 15 powtórzeń , 2 na klate po 15 powtórzeń , 2 na barki po 15 powtorzeń , 2 na nogi po 15 powtorzen , 2 na triceps po 15

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2388| Data: 2011-09-24 16:48:32| Liczba SOGów: 1
  • Bez owijania w bawełne.. Pytanie o ćiwczenie

    wyciskanie sztangi przed głowy 12/10/8/8 podciąganie sztangi wzdłuz tułowia 12/10/8/8 i te ćwiczenia ale 3 razy w tygodniu czy efekty będą lepsze jestem zielony i mam wątpliwości wieć oczekuej na fachowa porade bez wyśmiewania z

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 706| Data: 2007-08-30 18:05:23| Liczba SOGów: 0
  • FBW do sprawdzeniA :-)

    zacząć ćwiczyć na planie fbw teraz mam tydzień przerwy . na siłowni ćwiczę od początku wakacji. na początku ćwiczyłem bez planu tylko klate i biceps , ale gdy trochę poczytałem zmieniłem zdanie, ostatnio ułożyłem sobie plan split 3 w tygodniu i

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 464| Data: 2009-08-26 23:46:28| Liczba SOGów: 0
  • Plan do poprawy.

    12/10/8/6/ ok, tylko uchwyt młotkowy 3x izolowane ćwiczenie modlitewnik lub reka oparta o udo 10/8/6/ bez progresji plecy: 4xwiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/8 2x sciaganie linki na wyciagu za glowe 10/8 4xmartwy ciąg

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 437| Data: 2008-06-15 12:57:27| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny

    zimowe : efektu jo jo nie widać i nie słychać ale od listopada ćwiczyłem nieregularnie na siłowni. po diecie bezpośrednio miałem bardzo słabe osiągi, wiem że straciłem także bardzo dużo tkanki mięśniowej a mięśnie są 4 razy cięższe od tłuszczu, na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 687| Data: 2007-12-22 23:44:52| Liczba SOGów: 1
  • Trening na rzeźbe ciala. Jak i co

    sporty : pilka nozna dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : hantel 8kg, atlas ćwiczenia na: triceps biceps klata podciąganie bary dieta : brak przeciwskaznania medyczne : zdrowy jak ryba zażywane

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 784| Data: 2009-03-19 15:55:49| Liczba SOGów: 0
  • Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!

    2013: ważę mniej wyglądam lepiej na wadze jest dwucyfrowa liczba. biegam co najmniej 15 minut wykonuje ćwiczenia poprawnie techniczne trzymam dietę bo mam to we krwi , nie zapominam o posiłkach nie muszę się zmuszać. nie opuszczam

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1023| Data: 2013-01-06 13:45:20| Liczba SOGów: 0
  • Do Michaiła- pare pytań :)

    jeszcze lekkiego wszamam przed snem.żadnych suplementów jeszcze nie urzywałem. 1.wcześniej myślałem nad planem ćwiczenia wszystkich mięśni 2x w tygodniu, ale tylko przez klate na reszte wystarczało 1x w tygodniu. i właśnie jestem ciekaw czy

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 899| Data: 2005-08-16 23:29:28| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}