Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćwiczenia bez hantli i sztangi na biceps i klate

Strona 1 z 1

  • Prosze pomozcie, Puma ... Z gory slicznie dziekuje ...

    3s zakres powtorzen 8 6 czwarte cwiczenie rozpietki hantlami 3 szakres powtorzen 12 10 ciezar chce dobrac tak zeby bez zapasu wykonac najwyzsza zalozona liczbe powtorzen z liczba seri powtorzen stanie sie mniej np zakres jest 6 4 to na klate

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 856| Data: 2009-06-01 15:55:42| Liczba SOGów: 0
  • Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło

    wiosenej w okregówce lubuskiej. jako junior starszy musze wlozyc w tym wieku dosyc duzo pracy aby potem spokojnie i bez presji wystepowac w druzynie seniorow zostalo mi 1,5 roku ktore chce wykorzystac o mnie : wiek : 17 w kwietniu 18 7

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 4588| Data: 2010-03-05 10:43:16| Liczba SOGów: 1
  • Dlaczego jest tyle kontuzji podczas ćwiczen na siłowni??

    jakims nadludzkim wysiłkiem sciagnąl te linki łokcie zgiete maksymalnie jak sie da po czym gwałtownie puszcza linki bez kontroli mieśni. wyciskanie na klatke na płaskiej chyba ulubione cwiczenia na silowniach. to jest cwiczenie na klatke

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1071| Data: 2009-11-28 10:43:56| Liczba SOGów: 3
  • plan do oceny, kierunek sila

    w domu czasem robie pompki jak mam czas prosze o rady odnosnie mojego planu. celem jest znaczne zwiekszenie sily bez nabrania tłuszczu i poprawienie sie na laweczce cykl bedzie trwal ok 6 tygodni 3 płeć : mężczyzna wiek :

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 273| Data: 2010-05-22 17:16:13| Liczba SOGów: 0
  • RÓB FORMĘ Z SFD.pl Niebiescy - post konsultacyjny

    z 4 ja oliwa z oliwek 10ml warzywa chleb żytni 100g moja propozycja treningu: ogólna masa, bez priorytetów! trening shotgun w orginalnej wersji: http://www.sfd.pl/metoda_shotgun__maksymalna_si%c5%81a,_masa! t446871.html

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 1950| Data: 2010-03-03 17:57:16| Liczba SOGów: 1
  • Zanim dacie plan do oceny!!!!!!

    pełnią funkcję stabilizatora tułowia. zmęczone przyczynią się do zahamowania progresu w wyżej wymienionych ćwiczeniach, a także zwiększą ryzyko kontuzji. 8. trening przedramion dzień po treningu przedramion nie należy ćwiczyć pleców

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1248| Data: 2010-11-05 22:37:43| Liczba SOGów: 2
  • Do weryfikacji. 1-sza redukacja po 8 miesiącach !

    wyciagu dolnego biceps 3s 4. a uginanie ramion wyciągu dolnego sznurek /superseria/ łydki stojąc 2s + dropsety bez superserii b uginanie ramion wyciągu dolnego łamana /superseria/ łydki siedząc 2s +dropsety bez superserii środa

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 316| Data: 2015-03-24 18:57:44| Liczba SOGów: 0
  • JAK DOBRZE ZACZAC??I NIE ZADAWAC ZBEDNYCH PYTAN

    artykul przeznaczony dla osob, bez stazu, zaczynajacych tak przegladalem ten dzial i spotkalem coraz wiecej tematow dotyczacych, jak zaczac cwiczyc ,

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1409| Data: 2007-09-06 12:43:14| Liczba SOGów: 0
  • Nowy trening Siłowo-masowy -POMOCY!

    pompki na poręczach 12x 10x 8x rozpietki 14x 12x 10x triceps otwarty jestem na wszelkie propozychje czachołamacze bez opuszczania za głowe 8x 8x 8x 8x max progresja. jak przy klatce tutaj nie wiem jakie cwiczenie a na ostatnie to

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1341| Data: 2014-08-04 21:11:06| Liczba SOGów: 0
  • Spli 5x do oceny.

    tutaj tez male wyjasnienie, na mojej statkowej silce jest mala lipa ze sprzetem to raz, dwa cwicze sam wiec bez asekuracji. trzy, troche ostatnio ta lajba buja wiec duze ciezary na klate i przysiad odpadaja...wiec nawet mnie nie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 556| Data: 2014-03-14 08:47:53| Liczba SOGów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY MARYLINNN SZUKA MASY :)

    interwał sobota trening obwodowy. 1 cwiczenie na kazda grupe miesniowa 5 6 obwodow 20 powt, jak najlepiej technicznie bez szarzowania z cięzarem. niedziela off brzuch co drugi dzien wedle czasu trening moziwe ze bd zmieniać zalezy od

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 12140| Data: 2013-02-17 20:14:30| Liczba SOGów: 3
  • Trening

    na wdechu. przerwy miedzy seriami 40 70 sec a miedzy cwiczeniami 2 3 min staz:+ coz ...kiedys cwiczylem ponad 1 rok bez diety z skompym planem ale jakos szlo 85kg wagi bylo i rekord na klate 90 niestety mialem przerwe z 6 miwsecy robilem

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 853| Data: 2004-03-07 17:13:56| Liczba SOGów: 0
  • Hit nr 3 ocena, korekta, suplementacja, przyczyny zmian

    z opadu x 1 biceps sztanga lamana stoajc x1 triceps francuskie lezac stanga lamana x1 brzuch wznosy nog wiszac x1 bez progresji 40 powt. na maxa trening b barki wyciskanie hantelek x1 wznosy hantelek bokiem x 1 unoszenie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1131| Data: 2006-02-09 03:05:25| Liczba SOGów: 1
  • co o takim planie?

    od innego cwiczenia np. klate w 1tygodniu zaczne od skosu w 2tygodniu od plaskiej i tak na zmiane a 3cw i 4cw pozostaje bez zmian co wy na to jak widzicie jakies bley lub lepszy pomysl to piszcie 1 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 525| Data: 2006-04-22 23:15:48| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}