ćwiczenia bez hantli i sztangi na biceps i klate

Plecy (ćwiczenia)

siema, chciałem spytać o jakieś fajne cwiczenia na plecy na domowych warunkach bez hantli i sztangi i oprócz podciągania różnymi sposobami na drążku ...znacie coś jeszce albo wzmacnianie pleców xd z góry dzięki pozdro! 3

Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 498 | Data: 2010-06-23 23:50:40 | Liczba SOGów: 0
Czy dobrze dobrane ćwiczenia ?

plan umieszczony na zdjęciu . i czy mogę dorzucić cwiczenia hantlami i czy po takich cwiczeniach mówie narazie bez hantli urośnię trochę biceps

Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 458 | Data: 2010-06-30 14:24:47 | Liczba SOGów: 1
Jakie ćwiczenia ?

do 22 kg max ćwiczę od roku hantlą 6 kg robię pompki 50 pompek 1 seria i chciałbym aby ktoś podał mi jakieś ćwiczenia z ta hantlą oraz jakieś inne ćwiczenia bez hantli aby ładnie wyrzeźbić mięśnie oraz nabrać masy mięśniowej .

Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 554 | Data: 2011-06-22 20:16:20 | Liczba SOGów: 0
Czy będzie się dało zrobić przez półtorej tygodnia biceps i klate?

trochę gruby i się śmiali ze mnnie i czasami do rękoczynów dochodziło. schudłem dość dużo ale w ogóle nie mam siły bicepsów nic. kupiłem se niedawno hantle takie po 5 kg i czy do rozpoczęcia roku szkolnego mogę se zrobić fajny biceps i klate żeby

Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 281 | Data: 2013-08-21 17:02:53 | Liczba SOGów: 0
Jakie ćwiczenia bez żadnego sprzętu

19lat, waga 66kg wzrost 178cm, szukam ćwiczeń na rzeźbę które mogę wykonywać w domu bez jakiegokolwiek sprzętu. ćwiczenia chcę zacząć od nowa, wiele razy już robiłem różnego rodzaju abw czy 6weidera. jestem osobą dość aktywnie spędzającą czas

Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 248 | Data: 2014-05-26 16:01:00 | Liczba SOGów: 0
najnowsze pomysły na ćwiczenia bez silowni

ćwiczenia bez silowni

Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 789 | Data: 2010-07-16 21:57:31 | Liczba SOGów: 0
Ćwiczenia bez planu

cześć, mam pytanie, czy ćwiczenia bez planu mają sens przykładowo, ćwiczę codziennie i robię to na co mam ochotę pamiętając o głównych

Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 227 | Data: 2014-09-29 18:10:43 | Liczba SOGów: 0
Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

postanowiłem tu wkleić dosyć długi teks który opisóje ćwiczenia ogólnorozwojowe przydatne w trenindu bokserskim i nie tylko.bokser powinien być wszechstronnie wysportowany i

Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 93100 | Data: 2003-04-29 13:22:55 | Liczba SOGów: 57
4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

już dostatecznie wzmocniłam mięśnie chondromalacja rzepki . ułożyłam taki plan: poniedziałek hiit wtorek ćwiczenia bez hantli na piłce swiss ball z nastawieniem na brzuch i boczki + rower aeroby środa hitt czwartek swiss ball

Odpowiedzi: 1892 | Ilość wyświetleń: 56488 | Data: 2009-08-26 13:18:46 | Liczba SOGów: 32
Jak ćwiczyć biceps bez hantli?

też drążka. dam obie rade poniekąd z klatą, tripem, brzuchem, plecami, barkami, motylami i nogami, tylko jak ćwiczyć biceps : dodam, że na siłke mnie nie stać i nie mam skąd załatwić ciężarów. szukam po prostu fachowej porady :d czekam.

Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 24122 | Data: 2007-01-05 18:11:19 | Liczba SOGów: 1
ćwiczenia na mięśnie rąk i brzucha! POMOCY

a więc.. potrzebne mi są bardzo ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz rąk abym dodaje że mam 13 lat wyćwiczyła je na tyle abym mogła tanczyć breakdance. jakie

Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 17724 | Data: 2008-08-19 21:41:26 | Liczba SOGów: 0
ile razy w tyg ćwiczyć biceps i klate??

aczkolwiek nie do końca: pon regeneracja wt regeneracja sr barki, plecy czw klat, triceps pią regeneracja sob biceps brzuch nd i tu właśnie moje pytanie czy w niedziele mógłbym zrobić klate i biceps ewentulanie

Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 9954 | Data: 2007-11-09 19:28:03 | Liczba SOGów: 0
Odstające łopatki jakie ćwiczenia w domu?

no wiec jak w temacie mam odstające łopatki i chce je skorygować... jakie polecacie ćwiczenia w domu przy pomocy hantli i drążka tak wyglądam gdy stoje normalnie luźno

Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 6855 | Data: 2008-07-05 18:53:52 | Liczba SOGów: 0
Metoda izometryczna (bez użycia obciążenia) ćwicz bez sprzętu !

przetrenowania. wiecie już mniej więcej na czym ta metoda polega. pora więc przejść do wykonania. ćwiczenia bez obciążenia zewnętrznego z wykorzystaniem oporów własnego ciała. 1. napięcie bicepsa poprzez nacisk drugą ręką na przedramię

Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 7757 | Data: 2006-08-29 11:13:01 | Liczba SOGów: 4
Zestaw ćwiczeń bez ławeczki i sztangi (wersja dla domatora)

oraz 10. zastanawiam się nad dodaniem wiosłowania i/lub martwego ciągu pkt. 7. można zamienić na dwa odrębne ćwiczenia choć ćw. 7. jest najbardziej uniwersalne : arnoldki [przednie i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe

Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 10085 | Data: 2005-08-21 01:12:25 | Liczba SOGów: 0
jak ćwiczyć klatke jeśli nie ma się sztangi

...niestety nie mam sztangi i nie wiem jak w zaciszu domowym ćwiczyć na klatke...prosze o podanie jakichkolwiek rozwiązań/ćwiczeń, które pomogą rozwinąć mi tą partie mięśni bez użycia sztangi thx z góry

Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 10565 | Data: 2006-06-19 01:45:31 | Liczba SOGów: 3
Pomocy. Jak ćwiczenia?Jedzenie?Suple?

130kg przysiad pełny 80kg przysiad nie pełny 100 110kg przy większych obciążeniach boli kolano ćwiczenia siłownia 3 razy na tydzień pn, śr, pt na początku na każdym treningu było wszystkiego po trochu coś jakby trening obwodowy

Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 643 | Data: 2011-01-12 01:57:37 | Liczba SOGów: 1
Pompki na poręczach w wersji "na klate"

dip.html tymczasem zrobiłem sobie dzisiaj mały test, czyli popróbowałem różnych kombinacji tego ćwiczenia bez obciążenia 1 z prostymi nogami, zgietymi, z podciągniętymi do klatki i uwaga z wyprostowanymi przed siebie. szkoda ze nie nagrałem

Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 6679 | Data: 2010-06-07 17:03:46 | Liczba SOGów: 4
[S] Domowa siłownia Marbo-Sport Semi-Pro - ławeczka, stojaki, 90 kg, modlitewnik, prasa

nabywcom przez lata. średnica gryfów oraz obciążenia to 28 mm. zapewnia ona maksymalną wytrzymałość oraz wygodę ćwiczenia z pozoru różnica w stosunku do gryfów o średnicach 23 czy 25 mm które oferowane są przez inne firmy , wydaje się

Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 751 | Data: 2013-11-19 18:39:01 | Liczba SOGów: 0
Trening w domu bez sprzetu

tylko hantle bo niestety niemam funuszy na co innego..: czy ktos by mi mogl doradzic jaki cwiczenia moglbym robic. bez hantli robilem tylko pompki i brzuszki teraz mam takze hantle i niewiem jakie ciczenia do tego moge robic. i czy oplaca sie

Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 7810 | Data: 2008-09-24 17:06:13 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}
{{ p.Opis }}
Cena: {{ p.Cena }}

Wyszukiwarka

Znalezione produkty w sklepie: