Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ćwicząc na silowni jaką dietę stosować

Strona 7 z 986

  • Jak przybrać na wadze?

    witam. mam 177cm wzrostu, 65kg wagi, 23lata i spory problem, w żden sposób nie mogę przybrać na wadzę od kilku lat. zrobiłem w domu niedawno sobię skromniutką siłownię, ćwiczę od kilku miesięcy, pływam ok.1 godz.co najmniej raz w tygodniu od kilku

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 52643 | Data: 2002-01-04 13:26:24 | Liczba SOGów: 0
  • Masa, biceps i triceps - jak to ruszyć ?

    ćwiczę już około 18 miesięcy z 3 miesięczną przerwą w środku. wiek 31 lat, wzrost 182 cm, początkowa waga 85kg teraz około 88 kg, w miarę regularne 4 posiłki wspomagane odzywką 70% węglowodany na 30% białka. wzrost siły o około 35%, zdecydowanie

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 20723 | Data: 2002-10-15 17:35:47 | Liczba SOGów: 1
  • Jak wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej?

    czesc.jestem tu nowy .mam 13 lat i ważę 45.proszę o trenig na wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej. ćwiczę od 2 miesięcy nie systematycznie .głównie biceps robię:20 pompek w 2 seriach uginanie ramion hantlami 3 kg 100*2 wyciskanie hantelkami

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 21056 | Data: 2008-08-02 16:00:58 | Liczba SOGów: 1
  • Jak ćwiczyć żeby schudnąć

    cześć ćwiczę codziennie, głównie biegam. na bierzni spędzam ponad godzinę, z czego połowa to w miarę szybki bieg. stosuję również therme pro. jak na razie 1,5 miesiąca efekty są dosyć mierne. w tym momencie ważę niej więcej tyle co

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 19393 | Data: 2003-02-25 10:09:28 | Liczba SOGów: 1
  • Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha jak zacząć?

    trening musi być wykonywany na ok 40% maksymalnej intensywności. dokładnie 40% maksymalnego poboru tlenu przez osobę ćwiczącą. skurcz mięśnia sercowego wzrasta do ok 110 130 skurczów/min. ale jest to sprawa osobista. trzeba odrzucić mit, żeby

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 16673 | Data: 2010-04-18 15:06:30 | Liczba SOGów: 1
  • Wyznanie hardgainera, czyli jak budować masę!

    do napisania tego tematu skłoniła mnie refeksja, jaka mi sie nasunęła po kilkunastu latach ćwiczeń. latach ćwiczeń, z których sporo można było przetrenować w znacznie efektywniejszy sposób, niż to robiłem. efektywniejszy, gdybym miał swoją

    Odpowiedzi: 55 | Ilość wyświetleń: 19267 | Data: 2006-08-29 13:51:35 | Liczba SOGów: 52
  • clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

    czesc dziewczyny po dlugiej przerwie wracam do was.tym razem jednak sie nie odchudzam,bo i tak mi nie wychodzi.cwicze sobie konkretnie i nic sie nie zmienia,potrzebuje jednak fachowych opinii i komentarzy a takze sugestii,a tylko tu moge je

    Odpowiedzi: 727 | Ilość wyświetleń: 19825 | Data: 2011-01-15 14:54:41 | Liczba SOGów: 10
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    witam. na forum jestem od prawie dwóch lat, udzielam się głównie w dziale dla domatorów. z racjii tego, że od tamtych wakacji musiałem przerwać treningi, ze względu na kuracje izotekiem która pochłaniała parę setek miesięcznie i na karnet już nie

    Odpowiedzi: 713 | Ilość wyświetleń: 16994 | Data: 2011-04-11 15:10:43 | Liczba SOGów: 26
  • 13 PODSTAW jak zostac kulturysta...

    obciążeniem, a nie mają rewelacyjnych wyników. sekret tkwi w technice. nauczmy się koncentrować uwagę i wyczuwać ćwiczący mięsień napinając go w całym zakresie ruchu. jeśli trzeba, warto nawet zmniejszyć obciążenie, aż wypracujemy właściwą

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 14348 | Data: 2006-05-30 14:11:45 | Liczba SOGów: 6
  • Jak działa EFEDRYNA?

    chciałabym dowidzieć się czegoś więcej o efedrynie. jak działa, jakie są skutki uboczne itp. od 2 m cy jestem na b. niskokalorycznej diecie głównie warzywa i owoce + mleko, kefir, jogurt itp. odtłuszczone! do picia tylko woda . codziennie ćwiczę

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 19216 | Data: 2003-05-14 12:46:25 | Liczba SOGów: 1
  • Jak przytyć bez rzadnych odżywek

    mam 17 lat, ćwiczę już 3 miesiące. mam wzrostu 185cm a waze 65kg, od tamtego czasu kiedy zaczęłem ćwiczyć ważyłem 62kg. jem jogurty, pije mleko w proszku pioter

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 19105 | Data: 2004-01-08 14:47:52 | Liczba SOGów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    niekoniecznie oznacza, że jest łatwe. jeśli nie będziesz przestrzegał tych prostych zasad jakie są [i nie ważne o jaką dietę chodzi] – każda dieta przyniesie tylko rozczarowanie. ale to nie będzie wina diety – tylko tego, że nie potrafisz

    Odpowiedzi: 227 | Ilość wyświetleń: 14176 | Data: 2013-11-17 17:00:58 | Liczba SOGów: 13
  • jak rzucać do kosza

    załużmy że jesteś praworęczny. stoisz przodem do kosza, nogi w lekkim rozkroku. łokieć w prawej ręce wysunięty nieco do przodu, nad barkiem. przedramie usytuowane prostopadle do ziemi. piłka spoczywa na dłoni. lewa ręka spęłnia rolę tylko i

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 18653 | Data: 2006-08-19 12:33:20 | Liczba SOGów: 1
  • Jak przybrać na wadze, gdy sie ma 183 cm. wzrostu i wazy 55 kg. ?

    witam, mam w tej chwili 17 lat, 183 cm. wzrostu i waze zaledwie 55 kg. chcialbym przybrac na masie ok. 10 15 kg. staram sie dobrze odzywiac tzn. ryz, jajka, piersi z kurczaka, mleko... ale nic nie grubne! nie wiem juz jak mam przybrac na wadze :

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 18209 | Data: 2004-05-05 07:55:01 | Liczba SOGów: 0
  • Jak trenować żeby być zdrowym i silnym by YaKuZa

    sprzętu. wiekszość cwiczeń można wykonać przy pomocy jedynie albo aż 3 swojego ciała 31 7. czy stosować martwy ciąg jeśli nie masz przeciwskazań lekarskich to musisz ! martwy ciąg jest świetnym cwiczeniem które poprawia naszą

    Odpowiedzi: 71 | Ilość wyświetleń: 15067 | Data: 2006-05-23 10:14:04 | Liczba SOGów: 45
  • Dlaczego ćwiczę?

    takiej osobie żyć długo i szczęśliwie jako grubasek ale ryzyko zachorowanie jest o wiele większe niż w wypadku osób ćwiczących. oczywiście tacy ludzie bardzo łatwo tłumaczą swoją nadwagę. mówią, że owszem ryzyko choroby jest większe ale przecież

    Odpowiedzi: 158 | Ilość wyświetleń: 15728 | Data: 2006-10-14 20:31:28 | Liczba SOGów: 37
  • jak wzmocnić nadgarstki

    właśnie, mam strasznie słabe nadgarstki, po kilku seriach wyciskania nie mogę dalej ćwiczyć przez ból, jak robię pompki z obciążeniem albo uginanie ramion ze sztangą też trochę boli. jak myślicie może trzeba wzmocnić nadgarstki jakimiś ćwiczeniami a

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 17226 | Data: 2005-02-27 12:13:23 | Liczba SOGów: 4
  • Przykładowe plany treningowe

    stojąc zgina ramiona w stawach łokciowych za plecami, drugi naciskając przybliża łokcie do siebie. 13.w dwójkach: ćwiczący naprzeciw siebie pierwszy wykonuje skłon do przodu z ramionami uniesionymi do góry, drugi chwyta go za ręce i naciska w

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 13871 | Data: 2009-04-14 09:37:23 | Liczba SOGów: 2
  • Jak robić SUPERSERIE???

    cześć.ćwiczę już prawie 2 lata, ale nigdy nie robiłem superserii. chciałbym się teraz dowiedzieć jak je robić 1 nie wiem czy chodzi o to, że robię np. 3 serie na biceps a potem 3 na triceps i tak dalej , czy 1 serie na biceps i zaraz potem bez

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 16642 | Data: 2005-07-19 10:54:11 | Liczba SOGów: 2
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    , mięśnie są mocne, jednak efekt jest przyćmiony przez tkankę tłuszczową. co z nią zrobić usunąć:p ale jak : jaką dietę byście zalecili odrazu muszę powiedzieć, że nie chcę schudnąć, a wręcz przeciwnie przydałoby mi się troche kg. czy

    Odpowiedzi: 36 | Ilość wyświetleń: 13185 | Data: 2006-06-29 23:32:48 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}