Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ćw na brzuch

Strona 1 z 26

  • Co zmienic w treningu+ kilka pytan i pomoc na przyszlosc.

    zaczynajac od 12. modlitewnik hantelkami oburacz 8/8/8/6 bicep curl ez 8/8/8/6 hammer curl 8/8/8/6 d2 barki brzuch 15min cardio na koniec ohp 8/8/8/6 lateral raises stojac 8/8/8/6 hantle na laweczce 90stopni 8/8/8/6 krzywa sztanga

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 444| Data: 2015-03-31 20:00:57| Liczba SOGów: 0
  • Witam jak zrzucic brzuch u dolnej czesci ?

    podam bo szczerze powiedziawszy nie pamietam zadnych na klatce mam troche wyrzezbione i widac ale na dolnej czesci brzucha masakra nic nie widac mam jedna wielka falde... co zrobic aby ja zrzucic oczywiscie chodzi mi cw. silownia odpada chodzi

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1507| Data: 2012-03-15 22:19:23| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy na mase

    cwicze 4 miesiace przez 2 pierwsze miesiace mialem taki plan treningowy: pon klatka,triceps 3 cw klatka 3 tri wt brzuch 2 cw sr barki,biceps barki 4 cw bice 3 czw brzuch 2 piatek plecy ,nogi plecy 5 nogi 2 a teraz cwicze otoz tak ,duzo

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 739| Data: 2003-12-03 00:04:48| Liczba SOGów: 0
  • Push Pull - zmiana na FBW

    objetosciowo drazek 30p total lub 50p total wioslo face pull 2 x 15 20 cos na bic cos na brzuch traktor mi w nim pomógł jeszze raz dzięki . niestety choruję na hemofilię i niekiedy zdaża się, że jakiś trening mi

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 631| Data: 2012-03-22 14:46:58| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase, prosze o ocene

    4x10 przenoszenie sztangielki lezac 4x10 co trening robie male modyfikacje typu zmiana kolejnosci cwiczen brzuch trening jak w srode na osobnej sesji wt bic+tric podnoszenie sztangielek z supinacja napinanie 2s 4x10 na nast.

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 629| Data: 2007-07-10 11:46:19| Liczba SOGów: 1
  • Trening na siłę - 6 tygodni

    z bicepsem 2 biceps sztanga na modlitewniku 10, 8, 8, 6 sztangielki stojąc 10, 8, 8 3 przedramie 4 brzuch 3 ćwiczenia po 3 serie, z obciążeniem środa: 1 klatka wl rozgrzewka: 10, 8, 6 robocze: 6, 4, 3 techniczne: 2 3,

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1586| Data: 2010-11-22 14:15:39| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase a cwiczenia brzucha ??

    mam pytanko,nad ktorym sie zastanawiam od dluzsza.. gdy jest sie na diecie na masie to czy mozna polaczyc to z cw.brzucha np. rano rzezbic brzuch a popoludniu trening na mase czy mozna tak cwiczyc bo slyszlaem ze jak sie cwiczy ostro na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 721| Data: 2010-08-21 21:36:02| Liczba SOGów: 0
  • Plan na redukcje

    4 x wyciskanie hantel chodzi o cw na barki ale nie wiem jak opisać 4 x prostowanie ramion na biceps brzuch nie wiem czy dokładać coś na nogi z uwagi na bieganie/rowerek, oraz czy tyle ćw wystarczy. trening w dużej mierze chciał bym

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 342| Data: 2012-03-27 18:09:43| Liczba SOGów: 0
  • TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać

    mięśnie czworogłowe uda przysiady na całych stopach z obciążeniem 20x3 no i oczywiście mięśnie tułwia brzucha proste, skośne 2 od strony gibkościowej rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie rozciągaj się codziennie:

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 235884| Data: 2007-01-07 18:44:37| Liczba SOGów: 63
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    1 20 sek: sila ponad 60 sek : wytrzymalosc ***podzial na 4 dni: pon: bary, biceps wt: uda, lydki i brzuch tez mozna zygzakiem jechac: dobierac inny za kazdym razem czw: klata, triceps pt: plecy, przedramiona uginanie

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30647| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Stary Seba radzi młodym...

    obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. przykładowe act: 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach brzuch , 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie czworogłowe ud , 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie dwugłowe ud ,

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 27907| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • Pomoc dla nowych

    cwiczenia. 5 full body hst i full badowy w. opisane szczegolowo w kazdym calu +przyklady treningow 6 brzuch opisy 2 programow a6w + ab2 wyciagniecie wad,zalet + opis brzuchow wlasnego sposobu 7 burzenie mitow i wstęp

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7467| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie uginanie ramienia z ekspanderem stojąc francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem rozciąganie ekspandera przed

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1183| Data: 2009-03-16 21:04:36| Liczba SOGów: 1
  • Sezonowiec 2007? Chcesz jakoś wyglądać w wakacje na plaży? WEJDŹ TU! (by PLŚ)

    powtórzeń na każdą z głównych grup mięśniową klatkę, plecy, bicepsy, tricepsy, nogi [wyjątkowo 2 ćwiczenia], barki, brzuch przedramiona i łydki . w miarę stażu treningowego zwiększamy ilość tak zwanych obwodów, czyli po wykonaniu wszystkich

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 12036| Data: 2007-02-24 23:40:32| Liczba SOGów: 40
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    3.uginanie ramion młotki siedząc 3x12 [img]/sfd/images/2015/10/17/67bf6038b61b4c778c3ad23bc0ad75fc[/img] brzuch lekki trening kompilacja plank + podnoszenie ugiętych nóg w zwisie 3x pierwszy tydzień =sprawdzenie możliwości z

    Odpowiedzi: 240| Ilość wyświetleń: 6199| Data: 2015-10-17 19:32:14| Liczba SOGów: 8
  • [ART] Cele treningowe, a dobór adekwatnych metod i środków treningowych

    twojego ciała mnożysz przez swoje kilogramy na przykład: zawodnik ważący 60 kilogramów wykonał 3 serie 10 spięć brzucha. daje to razem 1800 kilogramów . w ćwiczeniach z zastosowaniem maszyn nie jest to oczywiście miara bezwzględna, jednak można

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1720| Data: 2009-02-03 22:06:54| Liczba SOGów: 1
  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    antykatabolicznych. trening silowy wykonuje 5 razy w tygodniu 1.plecy+kaptury+dwuglowe uda+lydka 2.rece brzuch 3.czworoglowy+lydka 4.klatka+barki barki co drugi tydzien brzuch 5.powtarzam trening 1,a w nastepnym tygodniu zaczynam od treningu

    Odpowiedzi: 201| Ilość wyświetleń: 13624| Data: 2012-02-26 21:57:46| Liczba SOGów: 14
  • corleone / DZIENNIK / redukcja-->masa / na przekór przeciwnościom

    wąsko 4 5 rozgrzewkowych, 1 cięższa, progresja, 12 15powt., jak trening obwodowy, bez przerw. wtorek i. brzuch unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 20/18/15/12 skłony z wyciągiem górnym 30/25/20 ii. kaptury szrugsy sztangą 3 4

    Odpowiedzi: 133| Ilość wyświetleń: 12928| Data: 2009-07-01 12:15:10| Liczba SOGów: 6
  • Ćwiczenia na brzuch

    [img width=740 height=417]/sfd/2016/10/14/101b6933c7c442d8a5cb3a28e3730ed3[/img] mięśnie brzucha stanowią nierozłączny element estetycznej sylwetki. osoby trenujące brzuch dają z siebie 110% możliwości by

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 14955| Data: 2016-10-14 12:29:37| Liczba SOGów: 1
  • TRENING OBJĘTOŚCIOWY

    rozgrzewkowe+4 właściwe po 8 10 powt. 5.przyciąganie wąskim uchwytem rączki wyciągu dolnego w siadzie płaskim do brzucha lub do przyciąganie wąskim uchwytem rączki wyciągu górnego do klatki zamiennie 1 2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8 10

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 5870| Data: 2003-10-03 12:04:45| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}