w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "�wieczenia na oponke"

Strona spośród 25  stron dla zapytania: Ä�wieczenia na oponke

Odchudzanie - hantle & dieta & bieganie & a6w

lecz nie wiem czy byloby to dla mnie dobre rozwiazanie. dla tych co zamierzaja mnie zbesztac ze robie a6w a mam oponke wiec efekty i tak beda znikome, robie to po to aby wzmocnic miesnie brzucha i troche sie wypocic,to samo tyczy sie hantli no i w

Data: 2008-12-11 19:38:12 | Dział: Odchudzanie | Autor: Mzrsh | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1575 |

Początkujący - przedstawienie treningu

act 2 miesiące i ten trening robię od 2 tygodni. już mi się wydaję że do zmiany trening na barki żeby 4 wieczenia robić tylko po 3 serie . powiedzcie na co zwrócić uwagę co zmienić co dodać , zależy mi najbardziej na wyglądzie siła mnie

Data: 2009-02-12 14:24:01 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: zeik1908 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1575 |

Pierwsze HST kilka pytań ;)

w profilu. mierze maxy w tym tygodniu, sd i jazda, planuje takim planem pojechać stała il. serii w całym planie wieczenia dobrałem takie jakie mi pasują najbardziej, może być przysiad przedni/mc 2s dips 2s wiosłowanie jednorącz półsztanga

Data: 2009-05-10 12:07:34 | Dział: Alternatywna droga | Autor: SFD | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 1575 |

Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł

wiek [16] waga [75] wzrost [175] cel do osiągnięcia masa,rzeźba staż brak aktywność fizyczna treningi bjj i piłka nożna lecz co do tej aktywności fizycznej to spadnie strasznie ponieważ będę wyprowadzał się z rodziną do norwegii na

Data: 2012-07-21 12:49:39 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Pieu | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1575 |

Cel - Redukcja

po 3 serie na grupę mięśniową, każda grupa raz w tygodniu, dodatkowo po 15 minut brzucha po każdym treningu, 4 wieczenia prawie że bez przerw . areobów nienawidze i nie będę robić. we wtorki, czwartki i soboty rano rower zamiast treningu. jak nie

Data: 2006-05-31 22:25:52 | Dział: Odżywianie | Autor: Adramel | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1575 |

Trening FBW do sprawdzenia

wykroczne 3x wspięcia na palce 3x uginanie ramion z hantlami 2x do każdego zestawu dochodzą na koniec wieczenia brzucha, tzn. w moim przypadku brzuszki i scyzoryki. trening wykonywany 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek .pierwszy

Data: 2008-06-20 11:07:01 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Bartek Pn | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1575 |

czy moge biegać

cześc. robie wieczenia na wyskok te ze strony www.gregry.prv.pl ćwiczy się je 3 razy w tygodniu, a ja do tego 2 razy w tygodniu jeszcze

Data: 2003-06-20 15:16:01 | Dział: Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1575 |

coś na brzuch;]

w pasie 30 , pisze o rozmiarach bo nie waze sie nigdy ; ... nie wiem... jakaś dieta [o sic.! :p] odżywki wieczenia robilem 6 weidera ale po 2 tygodniach jakos nie bylo widac rożnicy . moze zle robiłem albo nie wiem. nvm. problem wlasnie w

Data: 2009-07-17 10:03:50 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: fooze_ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

a6w Efekty

witam !!! waże 75kg wzrost :182 mam 15 lat i mam małą oponke na brzuchu podjąłem trening a6w jestem na 6 dniu i obawiam się słabych efektów:p czy mam stosowac jakąs diete

Data: 2011-12-04 21:26:03 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: QSeBaQ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

niedoczynność, a dieta i ćwieczenia proszę o poradę

witajcie. jestem tutaj nowa i chciałabym się zwrócić do was o pomoc/poradę, co mam z sobą zrobić. moje ćwiczenia zawsze opierały się na rekreacji, żadnych konkretnych ćwiczeń raczej, ogólnorozwojowe, od czasu do czasu zajęcia fitness. ostatnio

Data: 2012-02-17 16:50:29 | Dział: Ladies Fit | Autor: A. | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

hst / kilka pytań/ dieta

odpowiada każdemu mikrocyklowi i powinna ona być stała oraz czy są one dobrze rozłożone czy dorzucić też jakieś wieczenia na bic/trica zmieniony przez gerf w dniu 2009 11 27 23:23:25

Data: 2009-11-27 23:23:08 | Dział: Alternatywna droga | Autor: Gerf | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1574 |

Ładnie proszę o ocene treningu.

ii nogi klatka triceps dzien iii biceps grzbiet i plecy przedramie dzien iv barki brzuch klatka wieczenia barki: podnoszenie sztangi na ławce pionowej za kark 4x8 podnoszenie sztangi na ławce pionowej przed kark 4x8

Data: 2005-03-29 15:51:10 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Bard69 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

Czy zdobede w ten sposób mase?

mój problem jest następujący nie wiem czy dobrze ćwicze. moim celem jest oczywiście masa . prawie wszystkie wieczenia wykonuję w następujący sposób. za przykład wezmę następujące ćwiczenie : „uginanie przedramion z hantlami w chwycie

Data: 2003-10-25 23:10:25 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

Dieta redukcyjna dla osoby która juz schudła 23kg z 114-90,6kg

kąta. ponadto od lipca zaczołem cwiczenia brzucha, robiłem najpierw a6w przez ok 60dni później na zmieniłem wieczenia na ławkę robiąć 300 brzuszków prawie codziennie 100 zwykłych 100 skośnych 100 unoszeń nóg do 90st na plecach. od 3 teningów 2

Data: 2013-01-07 22:43:35 | Dział: Odchudzanie | Autor: KolarzMTB | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

Mój przypadek.

przed każdą partią mięśni wykonuję dwie serie rozgrzewkowe po 10 powtórzeń. następnie robię 4 serie każdego wieczenia z liczbą powtórzeń 15/12/12/10. stan zdrowia: dobry, nigdy poważnie nie chorowałem. stosowane wcześniej preparaty:

Data: 2009-11-04 19:36:31 | Dział: Odchudzanie | Autor: valldi | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

Proszę o ocenę treningu

na plecy i barki niestety jest to spowodowane małą ilością sprzętu a więc poprostu staram się wykonywac te wieczenia tak aby pracowała pożądana partia. nie jestem na żadnej diecie ewentualnie w dni po siłowni jem jakiś twaróg na kolacje i mleko.

Data: 2006-12-10 13:03:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: zol666 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

Redukcja, plan i dieta, prosze o sprawdzenie

typowo masowa rozpiska, gestościowa trening intensywny z przerwami 60 90 sekund duże partie 15seri małe 12, wieczenia podstawowe jak i interwałowe poniedziałek klata wyciskanie sztangi leżąc 3x 12 wyciskanie sztangielek głowa w gore

Data: 2010-03-21 08:56:09 | Dział: Odchudzanie | Autor: kutylysta | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

Klatka piersiowa

wyrzeźbić sobie klatkę piersiową ale za bardzo nie wiem jakie ćwiczenia dobrać. moglibyście napisać jakie wieczenia w domu, mogę wykonać aby wyrzeźbić sobie ową część ciała z góry upszedzam, że siłownia w grę nie wchodzi oraz żadne koszty

Data: 2012-03-28 20:50:04 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: inqq | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

mój trening

diety, staram się zdrowo odżwyiać poniedziałek: bieganie wtorek: ćwiczenia środa: piłka nożna czwartek: wieczenia piątek: basen sobota: ćwiczenia niedziela: basen przy czym ćwiczę w domu tak: rozgrzewka 1 unoszenie zgiętych nóg

Data: 2011-06-01 12:25:46 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: zadi | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |

FBW do oceny

poprostu ćwiczenia ze splitu i jakos je tak porozdzielałem na 2 treningi poniewaz uwazam ze nadal są wieczenia podstawowe ale godne uwagi, natomiast chcialbym coś zmienić dodać jesli jest lepsza opcja do wyboru. ****stan

Data: 2012-04-16 13:32:22 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: danC3 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1574 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Ostatnio wyszukiwane: pozowanie art | abs brak drazka | nitro x pack | sklep ze sprzetam | weglowodany przed | gryfy sztangi hantle kraków | bioxetin cena | rwa kulszowa kolagen | składana ławeczka skośna | kurier pocztowy praca | dlugosc nog a wzrost | masa progres | Atlas wiczen by | hyperdrive redukcja | słodycze a ćwiczenie | schemat ławki | uni liver opinie | sauna i siłownia | jak dlugo gotowac kasze manna | od ywianie sporty walki