Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: Ä�wieczenia na oponke

Strona 6 z 26

  • ilu kilogramowe hantle na początek

    witam chciałbym zacząć program podstawowa ósemka są tam ćwiczenia z hantelkami : przysiady , wyciskanie na ławce itp. w związku z tym mam pytanie , z ilu kilogramowymi hantlami musiałbym wykonywać takie wieczenia dzięki z góry za odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 806 | Data: 2009-10-18 09:16:11 | Liczba SOGów: 0
  • Pomożcie jak najszybciej bo chce zacząć od lipca proszę ;)

    siema, chciałbym żebyście mi poprawili, uzupełnili, trening diete itd. robie redukcje, wieczenia aerobowe i do tego cwiczenia na rzeźbę ; ale zacznijmy od diety ; wziąłem ją z tego forum bo nie za bradzo

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 764 | Data: 2010-06-10 19:12:49 | Liczba SOGów: 0
  • indywidualny trening w domu

    moja waga 56kg przy 171cm wzr. chodzi mi przede wszytskim o rzeźbe a nie siłe, a najbardziej klatka. jakie wieczenia polecacie tak żeby codziennie je wykonywać.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 756 | Data: 2006-11-08 15:21:11 | Liczba SOGów: 0
  • Początkujący - przedstawienie treningu

    act 2 miesiące i ten trening robię od 2 tygodni. już mi się wydaję że do zmiany trening na barki żeby 4 wieczenia robić tylko po 3 serie . powiedzcie na co zwrócić uwagę co zmienić co dodać , zależy mi najbardziej na wyglądzie siła mnie

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 755 | Data: 2009-02-12 14:24:01 | Liczba SOGów: 1
  • Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł

    wiek [16] waga [75] wzrost [175] cel do osiągnięcia masa,rzeźba staż brak aktywność fizyczna treningi bjj i piłka nożna lecz co do tej aktywności fizycznej to spadnie strasznie ponieważ będę wyprowadzał się z rodziną do norwegii na

    Odpowiedzi: 30 | Ilość wyświetleń: 731 | Data: 2012-07-21 12:49:39 | Liczba SOGów: 1
  • Trening FBW do sprawdzenia

    wykroczne 3x wspięcia na palce 3x uginanie ramion z hantlami 2x do każdego zestawu dochodzą na koniec wieczenia brzucha, tzn. w moim przypadku brzuszki i scyzoryki. trening wykonywany 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek .pierwszy

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 723 | Data: 2008-06-20 11:07:01 | Liczba SOGów: 1
  • Pierwsze HST kilka pytań ;)

    w profilu. mierze maxy w tym tygodniu, sd i jazda, planuje takim planem pojechać stała il. serii w całym planie wieczenia dobrałem takie jakie mi pasują najbardziej, może być przysiad przedni/mc 2s dips 2s wiosłowanie jednorącz półsztanga

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 696 | Data: 2009-05-10 12:07:34 | Liczba SOGów: 5
  • Cel - Redukcja

    po 3 serie na grupę mięśniową, każda grupa raz w tygodniu, dodatkowo po 15 minut brzucha po każdym treningu, 4 wieczenia prawie że bez przerw . areobów nienawidze i nie będę robić. we wtorki, czwartki i soboty rano rower zamiast treningu. jak nie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 690 | Data: 2006-05-31 22:25:52 | Liczba SOGów: 0
  • jak skutecznie zrzuce oponke z brzucha?

    witam postanowiłem zmienić swoje dotychczasowe życie: codzienny trening, wczesniej trenowałem regularnie, 10lat oyama karate, ale poszedłem w melanż.. powrócic do zdrowego jedzenia, wcześniej to duzo alkoholu i fastfoodów.. prosze o porady:

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 2482 | Data: 2010-07-18 21:57:41 | Liczba SOGów: 0
  • a6w Efekty

    witam !!! waże 75kg wzrost :182 mam 15 lat i mam małą oponke na brzuchu podjąłem trening a6w jestem na 6 dniu i obawiam się słabych efektów:p czy mam stosowac jakąs diete

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 2470 | Data: 2011-12-04 21:26:03 | Liczba SOGów: 0
  • Harry1990 powrót po latach, plan do oceny

    ilość powtórzeń 6 14 prostowanie nóg na maszynie 3 serie x max powtórzeń, przerwy około 1 min + jeszcze 2 wieczenia polegające na składaniu i rozkładaniu nóg na maszynie, nie wiem jak to się nazywa. motyle: ściąganie wyciągu do klatki,

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 651 | Data: 2014-08-12 13:05:03 | Liczba SOGów: 0
  • czy moge biegać

    cześc. robie wieczenia na wyskok te ze strony www.gregry.prv.pl ćwiczy się je 3 razy w tygodniu, a ja do tego 2 razy w tygodniu jeszcze

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 649 | Data: 2003-06-20 15:16:01 | Liczba SOGów: 1
  • mój trening

    diety, staram się zdrowo odżwyiać poniedziałek: bieganie wtorek: ćwiczenia środa: piłka nożna czwartek: wieczenia piątek: basen sobota: ćwiczenia niedziela: basen przy czym ćwiczę w domu tak: rozgrzewka 1 unoszenie zgiętych nóg

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 630 | Data: 2011-06-01 12:25:46 | Liczba SOGów: 0
  • coś na brzuch;]

    w pasie 30 , pisze o rozmiarach bo nie waze sie nigdy ; ... nie wiem... jakaś dieta [o sic.! :p] odżywki wieczenia robilem 6 weidera ale po 2 tygodniach jakos nie bylo widac rożnicy . moze zle robiłem albo nie wiem. nvm. problem wlasnie w

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 624 | Data: 2009-07-17 10:03:50 | Liczba SOGów: 0
  • niedoczynność, a dieta i ćwieczenia proszę o poradę

    witajcie. jestem tutaj nowa i chciałabym się zwrócić do was o pomoc/poradę, co mam z sobą zrobić. moje ćwiczenia zawsze opierały się na rekreacji, żadnych konkretnych ćwiczeń raczej, ogólnorozwojowe, od czasu do czasu zajęcia fitness. ostatnio

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 591 | Data: 2012-02-17 16:50:29 | Liczba SOGów: 0
  • Ładnie proszę o ocene treningu.

    ii nogi klatka triceps dzien iii biceps grzbiet i plecy przedramie dzien iv barki brzuch klatka wieczenia barki: podnoszenie sztangi na ławce pionowej za kark 4x8 podnoszenie sztangi na ławce pionowej przed kark 4x8

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 585 | Data: 2005-03-29 15:51:10 | Liczba SOGów: 0
  • hst / kilka pytań/ dieta

    odpowiada każdemu mikrocyklowi i powinna ona być stała oraz czy są one dobrze rozłożone czy dorzucić też jakieś wieczenia na bic/trica zmieniony przez gerf w dniu 2009 11 27 23:23:25

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 576 | Data: 2009-11-27 23:23:08 | Liczba SOGów: 1
  • Dieta redukcyjna dla osoby która juz schudła 23kg z 114-90,6kg

    kąta. ponadto od lipca zaczołem cwiczenia brzucha, robiłem najpierw a6w przez ok 60dni później na zmieniłem wieczenia na ławkę robiąć 300 brzuszków prawie codziennie 100 zwykłych 100 skośnych 100 unoszeń nóg do 90st na plecach. od 3 teningów 2

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 572 | Data: 2013-01-07 22:43:35 | Liczba SOGów: 0
  • Czy zdobede w ten sposób mase?

    mój problem jest następujący nie wiem czy dobrze ćwicze. moim celem jest oczywiście masa . prawie wszystkie wieczenia wykonuję w następujący sposób. za przykład wezmę następujące ćwiczenie : „uginanie przedramion z hantlami w chwycie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 565 | Data: 2003-10-25 23:10:25 | Liczba SOGów: 0
  • Klatka piersiowa

    wyrzeźbić sobie klatkę piersiową ale za bardzo nie wiem jakie ćwiczenia dobrać. moglibyście napisać jakie wieczenia w domu, mogę wykonać aby wyrzeźbić sobie ową część ciała z góry upszedzam, że siłownia w grę nie wchodzi oraz żadne koszty

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 563 | Data: 2012-03-28 20:50:04 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}