Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: Ä�wieczenia na oponke

Strona 6 z 29

  • Plan Treningowy [masa]

    nim nogi ręce ugięte w łokciach są oparte na ławeczce i opuszczamy się na nich, a podnosimy. w celu utrudnienia wieczenia kładzie się obciążenia na nogi 4x 12 8 dodatkowo każdego dnia w który nie trenuje robię minimum 100 pompek [do 150] i

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 1053 | Data: 2009-05-24 22:01:00 | Liczba SOGów: 1
  • Początkujący - przedstawienie treningu

    act 2 miesiące i ten trening robię od 2 tygodni. już mi się wydaję że do zmiany trening na barki żeby 4 wieczenia robić tylko po 3 serie . powiedzcie na co zwrócić uwagę co zmienić co dodać , zależy mi najbardziej na wyglądzie siła mnie

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 1022 | Data: 2009-02-12 14:24:01 | Liczba SOGów: 1
  • ćwiczenia dieta co i jak?

    ciężarków mogę wszystko wyjąć i mieć je na sztandze czyli max.55kg więc niech ktoś mi ułoży diete pon nied oraz wieczenia pon nied oraz mam pytanie czy mogę brać kreatyne od razu jak zaczne ćwiczyć i co do ćwiczeń niech ktoś da na najlepsze

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1021 | Data: 2010-10-20 21:19:58 | Liczba SOGów: 1
  • Chce schudnac.

    witam ! chciałbym aby ktoś podał mi jakąś dietę i wieczenia dzieki którym będe mógł schudnać ok 10 kg, nie tracac siły, a nawet chcaiłbym aby trochę podrosła. waże 91 kg i

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 989 | Data: 2011-12-10 14:07:27 | Liczba SOGów: 0
  • Jak pozbyć się "oponki"

    taki jeden wielki problem mam 17 lat ważę 75kg przy wzroście 184cm mój brzuch jest pokryty tłuszczem posiadam tzw. oponke co bardzo mi się nie podoba. moje pytanie czy ta się to jakoś pozbyć i wyrobić sobie tzw 6pac co myślicie o a6w codziennym

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 2784 | Data: 2013-02-05 23:47:05 | Liczba SOGów: 0
  • ilu kilogramowe hantle na początek

    witam chciałbym zacząć program podstawowa ósemka są tam ćwiczenia z hantelkami : przysiady , wyciskanie na ławce itp. w związku z tym mam pytanie , z ilu kilogramowymi hantlami musiałbym wykonywać takie wieczenia dzięki z góry za odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 978 | Data: 2009-10-18 09:16:11 | Liczba SOGów: 0
  • Brzuch ?

    abs ii czy a6w czy inne wieczenia na brzuch {brat bilego4}

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 975 | Data: 2009-07-12 21:31:26 | Liczba SOGów: 2
  • Brzuch - dolna część

    czy moglibyście mi podać przykładowe wieczenia na dolną część brzucha robię co 2 3 dni po 5x20 brzuszków na poręczach podciągając nogi do poziomu i widzę

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 960 | Data: 2004-10-19 20:01:31 | Liczba SOGów: 1
  • Kiedy brzuch, jak często i jakie ćwieczenia...

    witam, jak w temacie... mój obecny rozkład treningów: nogi klatka + triceps off plecy + biceps off barki off nigdy nie robiłem treningu na brzuch. mam dosyć płaski brzuch, gdy go napnę nawet delikatnie widać zarys mięśni.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 959 | Data: 2010-09-14 14:02:16 | Liczba SOGów: 0
  • Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł

    wiek [16] waga [75] wzrost [175] cel do osiągnięcia masa,rzeźba staż brak aktywność fizyczna treningi bjj i piłka nożna lecz co do tej aktywności fizycznej to spadnie strasznie ponieważ będę wyprowadzał się z rodziną do norwegii na

    Odpowiedzi: 30 | Ilość wyświetleń: 927 | Data: 2012-07-21 12:49:39 | Liczba SOGów: 1
  • Superserie, łączone itd, a ilość serii na daną grupę.

    zwyczajowo w splicie robię 12 serii na małe mięśnie, 16 serii na duże grupy odpowiednio 3 i 4 wieczenia . czy włączając do treningu co jakiś czas np. serie łączone, czy np. ze zdejmowanym obciążeniem do upadku

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 919 | Data: 2009-07-04 00:14:51 | Liczba SOGów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    wykroczne 3x wspięcia na palce 3x uginanie ramion z hantlami 2x do każdego zestawu dochodzą na koniec wieczenia brzucha, tzn. w moim przypadku brzuszki i scyzoryki. trening wykonywany 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek .pierwszy

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 911 | Data: 2008-06-20 11:07:01 | Liczba SOGów: 1
  • czy moge biegać

    cześc. robie wieczenia na wyskok te ze strony www.gregry.prv.pl ćwiczy się je 3 razy w tygodniu, a ja do tego 2 razy w tygodniu jeszcze

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 900 | Data: 2003-06-20 15:16:01 | Liczba SOGów: 1
  • Pomożcie jak najszybciej bo chce zacząć od lipca proszę ;)

    siema, chciałbym żebyście mi poprawili, uzupełnili, trening diete itd. robie redukcje, wieczenia aerobowe i do tego cwiczenia na rzeźbę ; ale zacznijmy od diety ; wziąłem ją z tego forum bo nie za bradzo

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 894 | Data: 2010-06-10 19:12:49 | Liczba SOGów: 0
  • indywidualny trening w domu

    moja waga 56kg przy 171cm wzr. chodzi mi przede wszytskim o rzeźbe a nie siłe, a najbardziej klatka. jakie wieczenia polecacie tak żeby codziennie je wykonywać.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 873 | Data: 2006-11-08 15:21:11 | Liczba SOGów: 0
  • a6w Efekty

    witam !!! waże 75kg wzrost :182 mam 15 lat i mam małą oponke na brzuchu podjąłem trening a6w jestem na 6 dniu i obawiam się słabych efektów:p czy mam stosowac jakąs diete

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 2663 | Data: 2011-12-04 21:26:03 | Liczba SOGów: 0
  • niedoczynność, a dieta i ćwieczenia proszę o poradę

    witajcie. jestem tutaj nowa i chciałabym się zwrócić do was o pomoc/poradę, co mam z sobą zrobić. moje ćwiczenia zawsze opierały się na rekreacji, żadnych konkretnych ćwiczeń raczej, ogólnorozwojowe, od czasu do czasu zajęcia fitness. ostatnio

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 845 | Data: 2012-02-17 16:50:29 | Liczba SOGów: 0
  • mój trening

    diety, staram się zdrowo odżwyiać poniedziałek: bieganie wtorek: ćwiczenia środa: piłka nożna czwartek: wieczenia piątek: basen sobota: ćwiczenia niedziela: basen przy czym ćwiczę w domu tak: rozgrzewka 1 unoszenie zgiętych nóg

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 794 | Data: 2011-06-01 12:25:46 | Liczba SOGów: 0
  • Cel - Redukcja

    po 3 serie na grupę mięśniową, każda grupa raz w tygodniu, dodatkowo po 15 minut brzucha po każdym treningu, 4 wieczenia prawie że bez przerw . areobów nienawidze i nie będę robić. we wtorki, czwartki i soboty rano rower zamiast treningu. jak nie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 786 | Data: 2006-05-31 22:25:52 | Liczba SOGów: 0
  • Harry1990 powrót po latach, plan do oceny

    ilość powtórzeń 6 14 prostowanie nóg na maszynie 3 serie x max powtórzeń, przerwy około 1 min + jeszcze 2 wieczenia polegające na składaniu i rozkładaniu nóg na maszynie, nie wiem jak to się nazywa. motyle: ściąganie wyciągu do klatki,

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 771 | Data: 2014-08-12 13:05:03 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}