",PUMA666 - Trening dla zaawansowanych

puma666 apokalipsa krzych666 wypowiedzcie sie

czesc. cwicze 5 razy w tygodniu. dni ulozone nietypowo i zaczynam od niedzieli ale tak mi pasuje bo cwicze w domu a sobote po poludniu chce miec wolna. niedziela nogi poniedzialek klata wtorek plecy sroda wolne czwartek barki piatek

Puma666 Trening do oceny

puma, zgodnie z poleceniem założenia nowego tematu, coby nie zaśmiecać tego w którym są pytania odnośnie treningu na pełną klatę i 6ciopak ze skrzydełkami, takowy stworzyłem i proszę o ocenę 31 podam jeszcze pare danych o sobie: wiek: 25

Do puma666

prowadzileś kiedyś experyment pelna klata +8pak ze skrzydelkami czy mozna zastąpic wnosy nóg w zwisie na drążku wznosami nog w oparciu na poreczach

Do Puma666

jakie zestawienie treningów push/pull jest korzystniejsze dla regeneracji a free b free a b free czy a b free a b free free a push b pull jakby to miało jakieś znaczenie.w których dniach robić cięższy trening, a w który lżejszy, czy może we

do puma666 , poprawa HSS , uprzejmię prosze o pomoc

1.płeć : mężczyzna 2 .wiek: 17 3 .waga: 72 4.wzrost: 180 5 .wymiary: nie mierze się biceps: klata: udo: talia: 6 .staz na silowni: 2lata 7.cel treningowy : na 1 miejscu masa na 2 sila 8.uprawiane inne sporty : żadne 9.dostęp do

Do PUMA666 odnośnie Eksperymentu 4

witam mam do ciebie puma pytanie. chce wypróbować eksperyment ostateczne poświęcenie ale nie wiem czy sobie sam poradze więc czy mogę liczyć na twoją pomoc. zadziwiły mnie efekty jakie tam uzyskali i przeczytałem cały strona po stronie. niedługo

PUMA666 nie za ciężko po redukcji?

witaj to znów ja niedługo kończe redukcje i ułozylem sobie trening na masę ktorą rozpoczynam od razu po redukcji. zeby sie nie zalać bede powoli z poziomu utrzymania o 100 200 kcal wchodził na +. plan jest ułozony pod moje braki. plusy mojego ciała

"We were born to be the best" - dziennik skl15

witam. założyłem dziennik dla motywacji, oraz dlatego, że wszyscy zakładają 5 ale mniejsza z tym: ankieta autorstwa apokalipsy i PUMA666 ****dane podstawowe*************************************** nick: płeć: wiek: wzrost:

do Puma666 :):) , co po E5, E3, E2 --->>> ??

witam serdecznie chciał bym prosić o wytyczne co dalej po eksperymentach 5,3,2 tu mile widziane sa sugestie moderatora pumy666 z jasnego nam wszytki punktu 29 na dzien dzisiejszy jestem juz w czwartym tygodniu eksperymentu na

Jaka dieta?

witam, mam taki problem. właśnie jestem na diecie redukcyjnej i już nie długo ją skończę.zamierzam zamienić trening hiit na trening podany przez PUMA666 . http://www.sfd.pl/***trening_dla_przysz%c5%81ych_%c5%bbo%c5%81nierzy*** t462955.html i

USUNIECIE WYPOWIEDZI

1. w zwiazku z zaistniala sytuacja, swiadomy swoich praw i litery prawa zwracam sie z wyrazna prosba o natychamiastowe usuniecie z forum sfd: wszystkich moich tematow i wypowiedzi mieszczacych sie w kazdym dziale tematycznym sfd z wylączeniem

[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko

ogromny kolisty biceps i smukłe potężne tricepsy. każdy o nich marzy prawda ale co zrobić, jeśli mięśnie ramion odstają od reszty ciała jedną z wielu metod jest trzydniowa specjalizacja na łapy, częściowo w systemie hss 100, autorstwa christiana

Otrzymalem wadliwy i niekompletny sprzet

otrzymalem dzis od panstwa sprzet. wyciag python pelna opcja z belka dla rownowagi + laweczka tryton + modlitewnik, przyrzad na nogi i przyrzad na blokade ud. niestety pojawily sie pewne problemy. pierwszym sporym problemem byla przesylka.

Pizam88-Dziennik Treningowy-Znowu zaczynam od zera...

elo elo 320 witam jestem teraz po świeżo zakończonym tescie który niestety mnie bardzo rozczarował z powodu podjerzenia przepukliny którego nabawiłem sie mniej wiecej po połowie cyklu.teraz jestem juz po 3 tygodniach przerwy od siłki i po

Pierwszy plan do oceny-masa

ankieta autorstwa apokalipsy i PUMA666 ****dane podstawowe*************************************** nick:kacper k48 płeć:mężczyzna wiek:16 wzrost:186 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4tygodnie ****paramtery

4 dniowy plan na masę i siłę do korekty.

ankieta autorstwa apokalipsy i PUMA666 ****dane podstawowe*************************************** nick: balearic płeć: m wiek: 22 wzrost: 176 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 ****paramtery

Zazalenie do BANAN: weryfikacja dzialania Pepe cos tam.

cześć banan! pisze do ciebie i mam nadzieje, ze jestes powazna osoba i podejdziesz do sprawy odpowiednio. po krotce opisze o co chodzi mój nick and1player. 1. zakładam temat w dziale: po siłowni, o siłowni na temat przejawu bigoreksji w

Pomoc 4 Dniowy plan na pokonanie stagnacji mięsniowej

2009/20091207173201 ankieta autorstwa apokalipsy i PUMA666 ****dane podstawowe*************************************** nick:likeanimal płeć:meżczyzna wiek: 18 wzrost: 180 nieprzerwany staż treningowy: 3 lata ****paramtery

SPIS TREŚCI DLA CAŁEGO DZIAŁU

spis treści [faq] technikalia cwiczeń siłowych ***************************************************** spis treści autorstwa stekat, kenio % kleks ***************************************************** spis treści

eksperymenty Pumy - naukowe?

szanowny panie moderatorze puma mam kilka pytań odnośnie eksperymentów które przeprowadzał pan na forum sfd od kilku już lat. z góry pragnę zaznaczyć, że uważam pańską inicjatywę za bardzo potrzebną i użyteczną. według mnie forum sfd istnieje

Szukana fraza to: "",PUMA666"