SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłek przed treningiem

  • Suplementacja podczas redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] organizm jest zdolny do wykonywania wszelkich czynności życiowych. Aktywność fizyczna ma znaczny wpływ na wysokość całkowitej przemiany materii. Po pierwsze, intensywny wysiłek zwiększa zapotrzebowanie na energię, po drugie, aktywność fizyczna rozbudowuje mięśnie, które do funkcjonowania potrzebują znacznie więcej energii niż tkanka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-03 10:02:19 Liczba szacunów: 5
  • Diettttaaaaa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś dodać ? zmienic? + Trening na mase 3x w tyg (ale od przyszlego tyg bede zaczynal na silek chodzic) Wiek:18 waga:62 wzrost:183 Białko : 2.2/kg 138.6 Tłuszcz : 1.2/kg 75.6 w/w 5/kg 315 kcal : 2700 Śniadanie: na czczo : Koktajl: B:44,1 T:14 W:92,5 kcal:691,1 30 min pozniej 100g płatków kukurydzianych B: 8,2 T: 1,2 W: 81,8 kcal: 371 250 ml [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2008-04-17 23:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Skrobia kukurydziana przed i po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wyżej, lepiej zjesc jakiś po siłek przed treningiem który da Ci fajnego kopa potem niż sie prochem ładować, po za tym jak już sie tak boisz o te mięsnię to kup sobie bcaa, chociaż według mnie na masie zbędny suplement bo i tak z diety dużo aminokwasów spożywasz, jak masz dobrze z bilansowaną diete oczywiście.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2014-05-23 13:18:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] zjeść z kilogram pieczonych udek z kurczaka, czy tam schabu ze śliwką BTW : Tak skojarzyłem, że w naszym języku jest zakorzenione jem/nie jem. Przeanalizujmy słowo "posiłek", można je rozbić na "po" "siłek", a "siłek" kojarzy się z siłownią, czyli "posiłek", to "po siłowni" Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 20:53:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Kurva mać jaka dobra- ciasto oczywiście sam robiłem, stąd makro znane i wliczone;-D Nawet mówię do narzeczonej- jak mnie kiedyś skażą na śmierć, to będzie to ostatni posiłek jaki sobie zażyczę%-) Na kolację oczywiście czawajnica;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 18:05:38 Liczba szacunów: 1
  • Ja mam czasem wrazenie, ze szeroko pojety fitness przeniosl sie z sal i silek na instagrama......ku motywacji ehm ehm. Fotka przed treningiem, po, wypniemy sie tu i tam.......i kurde wszyscy ladnie wygladaja tak, swiezo....Trenujac wczoraj zauwazylam, ze na 4 laski "cwiczace" obok mnie..........4 gapily sie w telefony.....ot i takie [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 09:56:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 70kg Ilosc bialka na kg masy ciala: 2,1g Ilosc weglowodanow na kg masy ciala: 5g Ilosc tluszczy na kg masy ciala: 1,4 Razem bialko: 147g Razem tluszcze: 97g Razem weglowodany 351g Kcal.: 2784 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. WSZYSKTO OK ALE JA BYM [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2007-01-04 11:02:04 Liczba szacunów: 0