SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co kreatyna

  • Pomówmy dziś chwilę o chyba najbardziej znanym suplemencie na rynku sportowym. Jeśli w głowie pojawiło się hasło - kreatyna - to jest to słuszne skojarzenie. Jest to bowiem suplement dostępny od wielu, wielu lat na rynku. Już sam fakt, że jest ciągle na szczycie popularności kupowanych suplementów, dowodzi jej skuteczności. Z reguły bowiem rynek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2021-10-22 13:59:21 Ocena: 0
  • [...] poparto wieloma badaniami naukowymi. Jeśli zależy Ci na poprawie wyników sportowych oraz wzmocnieniu organizmu, nie możesz pomijać suplementacji kreatyną. Całkowita kreatyna  w organizmie występuje jako: kreatyna wolna oraz fosfokreatyna  60% całkowitej kreatyny stanowi fosfokreatyna, zaś 40% kreatyna niezwiązana (wolna). Naukowcy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 33549 Data: 2020-05-12 19:27:51 Ocena: 0
  • Kreatyna jest niezmiernie popularnym suplementem diety i nie stało się tak przypadkiem. Często wzbogaca preparaty do stosowania przed treningiem, choć tak naprawdę kreatyna nadaje się do stosowania zarówno przed, jak i zaraz po treningu siłowym, interwałowym z ciężarami czy biegowym. Po treningu występuje nasilony wychwyt kreatyny do mięśni. Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2022-09-06 04:30:13 Ocena: 0
  • Obawy związane z pogorszeniem jakości sylwetki są częstą bronią autorek parających się tematyką fitness i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Opisywałem chwytliwe artykuły, których autorka twierdziła, że każdy rodzaj treningu aerobowego i siłowego powoduje retencję wody.  Podsumowanie W normalnych okolicznościach zmiany wywołane przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2023-04-05 09:05:03 Ocena: 0
  • Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów i chyba jednym z najlepiej przebadanym przez naukowców. Kreatyna jest w pełni naturalna i można ją znaleźć w czerwonym mięsie. Głównym efektem przyjmowania kreatyny jest zmniejszenie zmęczenia i poprawa wydajności podczas aktywności fizycznej. Nie można pominąć wzrostu siły i korzyści dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2019-10-02 07:45:07 Ocena: 4,5
  • [...] w dietetykę wie, jak ważną rolę pełnią aminokwasy i związki o pochodzeniu aminokwasowym w organizmie. Jedną z najcenniejszych dla organizmu pochodnych aminokwasowych jest kreatyna, która dostarczana może być do organizmu poprzez konsumpcję mięs lub suplementów diety, a także w niewielkim stopniu wytwarzana może być z aminokwasów niezbędnych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2022-03-10 07:34:19 Ocena: 0
  • [...] należy do Ciebie. e) Czy po odżywce wysokobiałkowej mogą wystąpić jakieś skutki uboczne? Przy prawidłowym dawkowaniu skutki uboczne nie wystąpią. 4. Kreatyna: a) Co to jest kreatyna? Posłużę się cytatem z forum: "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 13:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina, uwaga!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale jakże prawdziwe i jak to się ma do sportowych odżywek? Heh, ano się ma i to bardzo!!! Białko które szamałem miało w 100g, 17 g kwasu glutaminowego. Co kreatyna to dodatek glutaminy itp. No i ja ostatnio się nie oszczędziłem wszamałem dawkę 5g japońkiej glutaminy. Do teraz dochodzę do siebie, już ten okres najgorszy dawno [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-26 01:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ludzi uzyskiwało świetne rezultaty biorąc ją przez 4 tygodnie, naprzemian z 2-4tygodniową przerwą. Jest kilka różnych rodzajów kreatyny, jak np czysty monohydrat kreatyny, kreatyna w płynie, kreatyna mikrorozdrobniona oraz jej pochodne tzn stacki kreatynowe, jabłczany, oraz rózne estry jk np xpand, cell pump czy storm. Wokół takiej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-26 15:58:43 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic. wystarczy moze tak byc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mass xxl 3 kg , CM 3 Jabłczan Kreatyny Tri-Creatine Malate 90kap i HMB formula caps VIP series 70kap. i mam do tego pytanie.. bo mass xxl starczy mi na jakies 30 dni a kreatyna kilkanaście dni to muszę kupować jeszcze wiecej tej kreatyny zeby starczyło na równo z mass xxl. bo nie wiem. to ten zestaw juz jest na jeden cykl, bo z tego co wiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-11-14 14:42:37 Liczba szacunów: 0
  • kapsulki vs proszek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam klubowiczow mam dylemat czy kreatyna w kapsulkach to to samo co kreatyna w proszku? nie interesuja mnie moce dzialania itp tylko skladnikowo.. problem lezy natomiast w tym ze.. bralem kreatyne hiteca w kapsulkach i zostalo mi po niej gdzies 4,5 kg. ( z czego bylem bardzo zadowolony ) postanowilem gdzies po 3 miesiacach zrobic sobie kolejny [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2002-06-07 13:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (5g 30 minut przed treningiem, 5g odrazu w szatni po treningu) DNT: 5g (5g chwilę przed sniadaniem) Activlb Beta-Alanine DT: 4 kaps (przed treningiem/w tym samym czasie co kreatyna) DNT: 4 kaps (w godzinach podobnych do treningowych) SAW DT: 10g przed treningiem DNT: brak Białko Ostrovit WPC80 Wg. brakującego białka w diecie. Czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2013-10-20 16:04:38 Liczba szacunów: 0
  • kreatyan sok?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM !!! Chciałem zapytac czy kreatyna i sok winogronowy dadza taki sam przyrost co kreatyna i glukoza co lepsze mam tendencje do łpania tkanki tuszczowej nie chce brac glukozy ale??? lubie tez fifinki!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2003-06-12 17:23:12 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podsyłać) Pale nałogowo od 2 lat papierosy lecz w ostatnim czasie kupiłem sobie E-Papierosa ( czy zmniejsza on pojemność płuc? Staram się ograniczać nikotyne lecz ... ;/ Co kreatyna zwiekszy mojego 6 paka na brzuchu?? Mam 4 paka i te ostatnie mięśnia ( zaznaczone na zdjeciu ich prawie u mnie nie widac lecz czuje je pod skóra bardzo mało, jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-05-17 17:37:35 Liczba szacunów: 5
  • masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktora mi sie kończy. nie iwem czy dokupic tą kreatyne co miałem: total creatine megabol(co o niej sądzicie??).(i takie pytanie czy monohydrat kreatyny to to samo co kreatyna?? jesli nie to co jest lepsze??) zastanawiam sie jeszcze nad kupnem hmb. czy dało by to jakiś większy efekt?? albo moze jakies tabletki typu testosterol czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2008-08-11 16:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Operacja/Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak będe mógł wrócić szybko do starej wagi w ciągu 2 miesięcy.Jakie sumplematy kupić co jeść itd... Trzeba brać pod uwagę że w tym okresie ćwiczyć nie będę ,a więc co kreatyna opada w przed biegu ,bo nie chcem się wypełnić wodą.Może jakiś dobre białko,gainer kasa za bardzo nie gra roli.Bo na samą operację koszty wyniosą pewnie koło 10tys. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2008-03-02 22:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na pierwszy cykl. Zastanawiałem się nad zwykłą kretą w proszku oraz kreatynie w tabletkach ale jednak wybrałem kreatyne w kapsułkach ponieważ to jest to samo co kreatyna w prożku tyle, że łatwiej jest ją brać i jest trochę droższa od proszku. Co myślicie o kreatynie olimp? Czy będzie dobra na pierwszy cykl? Czy jest warta swojej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-03-17 12:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a spalacze (kofeina) - Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spalacz Thermo Speed Extreme oraz Kreatyne w proszku firmy Vitalmax. I teraz mam dylemat. Czytałem o tym że kofeina zmniejsza wchłanianie krety, jest moczopędna przez co kreatyna jest szybko wydalana itp. Cwiczę split x3 (pon,śr,pt). I oto moja prośba o opinie na temat brania kreatyny : - w dni treningowe 5g przed 5g po cwiczeniach (3x10g) - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2012-03-28 14:49:34 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat i masa ??!! ::::....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu to bylo takie lazenie bez celu po silce. teraz jestem po act i robie mase. zastanawiam sie nad jakimis odzywkami, jakims dodatkowym elementem poza dieta i treningiem i nie wiem za bardzo czy sie oplacxa a jesli tak to co? kreatyna sie nie nadaje - tak wyczytalem bo mam zbyt krotki staz i mase miesniowa. Co byscie mi poradzili? pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2006-01-23 09:24:28 Liczba szacunów: 0
  • chodze na silownie miesac co wziasc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chodze na silownie miesiac i chcialbym wziasc jakas odzywke czy cos napewno nie mete itd mam 73 kg wagi 185 nie chce nic na mase bo wole sie wyrzezbic nie wiem co kreatyna moze?ale po niej podobno tluszczyku pozostaje troche i brzuch wywala troche ?pomozcie ale powazne odpowiedzi dzieki

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5680 Data: 2004-11-12 12:33:51 Liczba szacunów: 0