Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam chcialbym sie dowiedziec jak sa cwiczenia aby rozciagnac sciegna by mozna bylo wyzej kopnac bo narazie wychodzi mi to miernie


p.s nie moge sie zapisac na jakies treningi z powodu brakow pinięznych jednak mam w domu worek treningowy
pozdr

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

bez trenera( ktory pokaze technike) nie radze wykonywac wysokich kopniec ze wzgledu na ryzyko kontuzji np. przywodzicieli w Twoim przypadku z powodu braku znajomosci techniki oraz rozciagniecia.

Co do cwiczen na rozciaganie znajdziesz odpowiednie artykuly w spisie dzialu - temat podwieszony! (badz link w moim podpisie)

Nie rób tego sam. Rozwalisz sobie kolana.

a jak cwiczyc szybkosci kopniecia i jego sile

Zapisując się na trening.
Skąd jesteś? Ile masz lat?

To zależy co cię najbardziej interesuję. Wysokie kopnięcie to dosyć szerokie pojęcie ;p Ja ci polecam zapisać się jednak na sekcje najlepiej kontaktowego sportu walki, który ci się najbardziej podoba, a miesiąc treningów powinien kosztować od ok. 50 zł do 100 zł max, przy czym nauczysz się techniki, będziesz pod opieką trenera i nabierzesz kondycji.

a jak cwiczyc szybkosci kopniecia i jego sile

Ludzie jak mozna trenowac szybkosc i sile kopniecia nie znajac jego techniki...

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-22 19:13:17

mam 16 lat i mieszkam okolo 30 kilomertow od miejscowosci gdzie moge zapisac na trening.
dzeki za odpowiedzi zapisz sie na trening ale dopieru gdy bede mial okolo 18 lat narazie bede sie rozciągal i wyrabial kondycje bieganiem

A do czego autobusy służą?

Witam. W sprawie kopnięć ( nie koniecznie wysokich :D ) czy w KB kopie się w większości piszczelami, czy stopami ? Jakieś 5 miechów temu poważnie stłukłem piszczel i nie chcę go bardziej narażać.

Głownie piszczelami. Uzywaj ochraniaczy, badz kopcie sie z umiarem bez ochraniaczy, a nie bedzie problemow z stłuczonymi piszczelami.

Pzdr