logo
zamknij zamknij

wysokie IG po treningu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1481

0 5 0
napisał(a)
miichhaś
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 259
Czy trzeba usupełnić niedobory węglowodanów w wątrobie po treningu wysokim IG??
jakie będą tego skutki??




Płeć: Mężczyzna

Wiek: -

Waga: -

Wzrost: -

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 13305 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45246
a wiesz wogóle czym uzupełnia się glikogen w wątrobie ? Fruktozą, która ma IG -30

a jakie mają być skutki ? nie kumam, nadmiar fruktozy tak jak i węglowodanów odłoży się w tkance tłuszczowej, zbyt duży niedobór będzie miał skutki najprawdopodobniej w postaci utraty sił.



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 15:30:08

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
miichhaś
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 259
czy jak nie uzupełnię tego braku..to czy organizm będzie korzystał wtedy z tkanki tłuszczowej(będę chudnął)

Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-04-12 16:09:08
napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 13305 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45246
to zależy przedewszystkim od bilansu kalorycznego.

ujemny => chudniesz
dodatni => tyjesz.

węglowodany w porach okołotrneingowych są najbardziej przydatne i to na masie jak i na redukcji, chyba że stosujesz diete CKD czy tym podobne.


zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 17:43:20

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
Savi0803
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 355 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9544
Nie ma to jak głupie pytania... [*]

No Pain, No Gain!

napisał(a)
miichhaś
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 259
Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-04-14 18:56:08
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcję - proszę o pomoc :)

Następny temat

Woda , Sól , a utrata wagi .

Tomasz Słodkiewicz znowu wolny?

Jak radzić sobie z dietą w pracy i w szkole?

Nutella vs. Nutwhey Peanut Choco - porównanie okiem dietetyka

Najgłupsze trendy treningowe i żywieniowe w Internecie

Jaki rodzaj kreatyny wybrać?

Kamica żółciowa u sportowców - przyczyny i zapobieganie

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka