SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

wyskok,super dunks

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4231

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Super dunks to taki program ''armagedon''na poprawe wyskoku.. straszny wysilek lydek ud itp. jaki suplement bylby dobry by wspomoc ten trening bo czesto trudno go wykonac (5dni/tyg) . Mysle ze powinnien wspomoc regeneracje , sile i wytrzmalosc miesni ale zeby nie dodawal zbednej masy.tylko miesniowa,niezaszkodzi:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
sile i wytrzymalosc daje kreatyna. jak bedziesz robil trening wytrzymalosciowy (czyli duzo powtorzen ) to masa nie urosnie nawet z kreatna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
sorry ze pomylilem dzialy..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2971 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17418
Nie rob tego programu...w 70% sportowcow amatorow robiacych go wystepuja kontuzje kolan. Uwazaj - bedzie Ci ich brakowac.
Pozdroofki.
Maciek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1542 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15256
ja CI POWIEM JEDNO WYSKOK NIEJEST WARTY TEGO CO MOZNA STRACIC PRZEZ TEN WSYSKOK Kumpel mial wyskok z miejsca naturalny tak jak ja 70 cm zaczol trenowac doszedl w krotkim czasie do 85 ale z tych 15 centow wiecej cieszyl sie przez 2 tygodnie, zaczely sie bole w kolanach, woda sciaganie co boli niemilosiernie je w przeciwienstwie cwiczylem na silowni lydki (unoszenie wlasnego ciezaru i na tej smiesznej maszynce na lydki (na mak ile wejdzie serie po 20 powtorzen) a na uda wyciskanie nogami do gory raz w tygodniu 7 seri kazdo razowo dokladajac ile wejdzie no i wyprost nog z maksymalnym obcizeniem po 12 na serie - 4 serie) wyskok moze szybko nie szedl ale teraz po niecalym roku mam z miejsca 85 a z rozbiegu cos ponad metr (mam 173-4 wzrostu a zdaza sie ze pilka do kosza zapakuje (kosz wymaiarowy) a kolana mnie niebola dotego casz na 100 z 13,o5 spadl do 12,23 a skok w dal z 5m podskoczyl do 6,21m wiec jezeli chcesz robic ten system twoja sprawa jest skuteczny ale zbyt niszczacy kolana. Ja teraza osobiscie Bogu dziekuje ze wybralem inna droge chodz nie powiem meczaca i dluga

Jezu piesz jak jakis ksiadz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podczas treningu

Następny temat

Co jest dobre na noc na regeneracje ???