wynik badania tkanki tłuszczowej

Witam
Dziś poszedłem do apteki by zrobić sobie badanie tkanki tłuszczowej
wynik był następujący
waga 78.4kg wzrost 186cm
tkanka tłuszczowa:
wskaźnik TT 13.4%
masa TT 10.5kg
czysta masa ciała 67.9kg

i jakiś wskaźnik masy W.M. 22.7 kg/m2 co nawet nie wiem co to jest

Mój wiek to 24 lata

Ogólnie rzecz biorąc to chce zgubić tłuszcz z brzucha a odziwo według standartów tkanki tłuszczowej to się mieszcze w niej.
Od 2 tygodni zmienilem swoj styl odrzywiania owoce wazywa chleb waza i staram sie mniej jesc ale nie wiem czy to wyjdzie mi na zdrowie bo jak zjade za nisko z tkanka tłuszczowa to raczej nie jest zdrowe dla organizmu
Regularnie sobie ćwicze w domu z hantlami co 2 dni brzuszki codziennie

Powinienem dalej brnąć z tym czy może wyluzować ?

Nie potrafię odczytać tych wyników. Co to jest wskaźnik\masa TT? W każdym razie wychodzi na to, że masz go ok 10 kg, czyli mieścisz się w zdrowej normie. IMO skup się na masie i przestań redukcji.

Ps: Płaciłeś coś za to badanie? Też bym chciał Moja waga mi pokazuje ok 20%, ale to jest nie możliwe

możesz ciąć - dawniej było mówione, że powyżej 10 % jest nadwaga, teraz społeczeństwo jest z reguły otyłe i normy są inne, ja bym ciął na Twoim miejscu sam niestety mam aktualnie około 15 % bf a teraz będę masował, ale w przyszłym sezonie chcę zejść do 12-13 %, a w jeszcze kolejnym do 10-11 % Jeśli nie masz innych priorytetów (np.sporty siłowe (TS, SM)), to redukuj :) będziesz zadowolony, im bliżej 10 %, tym bardziej widać rezultaty diety w postaci estetycznej sylwetki i widocznych detali muskulatury

" jak zjade za nisko z tkanka tłuszczowa to raczej nie jest zdrowe dla organizmu " To dotyczy BF% < 8 % lub obniżania BF% za pomocą dopingu farmakologicznego

Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-09-02 11:35:08

Za pomiar nic nie płaciłem wystarczyło ładnie uśmiechnąć sie do pani :) ale na maszynie była kartka ze pomiary są dla klientów apteki

Raczej z samej ciekawości będę jadł i ćwiczył tak jak teraz by sprawdzić jak będę wyglądał za 1-2 miesiące a głodny nie chodzę tylko jem zdrowiej :P
No i może się znajdzie czas na regularne wypady na siłownie

Witam ponownie

Minelo troche czasu od kiedy robilem tego posta i chcialem podzielic sie wynikami

to zdjecie jest z 28/08/09




no a to sa z dzis 30/10/09










Zrobilem sobie dzis pomiar tkanki tluszczowej
No i procentowo zmniejszyla sie do 11.6% co przy mojej masie
ciala 74.6kg daje mi 8.6 kg tluszczu
Ogolnie super z 13.4 zjechalem na 11.6% mniej wiecej pozbylem sie 2kg tluszczu tylko ze razem z tluszczem zniknelo mi 2kg masy miesniowej i to mnie troche martwi ...

Jakies rady co robic by spalac ten cholerny tluszcz ale nie tracic przy tym na masie miesniowej ?

Chuuuudooooooooo... poniżej 11% to mają zawodowcy i to w okresie zawodów! Ciężko zejść do >10% i zachować ten poziom przez dłuższy czas! Dodaj parę kilo i będzie dobrze, bo teraz to sucho! Ile masz...33 w bicepsie?

strasznie chudo... rob mase bo po co chcesz zlazic z bf do poziomu startowego jak nie masz za duzo miesni pod nim?

Generalnie sprawa wygląda tak, że organizm niechętnie pozbywa się zapasów tłuszczu z trudnych miejsc. To wymaga odpowiedniego treningu i odżywiania. Pod moim postem masz 2 linki, przeczytaj to.
Powinieneś zrobić rekomp, czyli z 2-3 miesiące przymasować, potem zredukować nadmiar który wszedł. Więcej mięśnia to lepsza jakość redukcji.