Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam chciałbym się dowiedzieć jak trzeba wykonywać prawidłowo ćwiczenie na klatke -wyciskanie chwytem naturalnym?chodzi mi głównie o łokcie jak poruszać czy odchylać na boki jak przy np wyciskaniu sztangi czy poruszać nimi wzdłuż tułowia?

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ronie chodziło mi o chwyt młotkowy

myslę, ze warto trochu poeksperymentować

zbyt bliskie prowadzenie łokci może sprawić zbyt duże zaangażowanie tricepsów, zbyt odległe -mimo że to nie sztanga- może niue slużyc stawiom barkowym- mysle, ze jeśli ułożenie łokci bedzie tak mniej/wiecej pośrodku to m. piersiowe uda sie b. dobrze zaangażować

a sory ,pomylka

j/w
Nie za szeroko bo moze sie to przerodzic w jakies zmutowane rozpietki
Wezej niz barki nie moze byc.
Ale sam wyczuj ,przy jakim rozstawie niwelujesz prace trica,a angazujesz klatke

ok dzięki bardzo