wyciskanie na suwnicy a wyskok

witam wyciskanie na suwnicy angażuje podobne partie mięśniowe co przysiady ze sztangą, a wiele osob pise ze przysiady z dużym ciężarem to najlepszy sposób na poprawienie wyskoku, więc chciałem wiedizeć czy wyciskanie na suwnicy z podobnym ciężarem też może pomóc w rozwoju siły maksymalnej...Nie robiłbym z tego problemu ale jestem niski i boję się o to, że ciężar na sztandze obciąży kręgosłup i krążki międzydyskowe beda zbyt scisnięte...o ile sie nie myle to jest powod hamowania wzrostu, a nie chciałbym tak skonczyc;/

wszystko co będziesz robił będzie lepsze od nie robienia niczego. Bierz się do pracy i nie kombinuj.

???

wypelnij ankiete o sobie

mówisz o suwnicy smitha czy o takiej, gdzie się ciężar wypycha nogami?

no cos tam uzupelnilem, ale napsize jeszzce raz: mam 17 lat, 173 cm wzrostu, 60kg wagi...
A co do suwnicy to taka, gdzie się wypycha ciężar nogami..no wiec odpowie mi ktos na pytania?

słaba taka suwnica będzie, ale lepsze to niż nie robić nóg...

czemu słaba, przecierz pracuja te same miesnie

nie porównuj siadu do suwnicy - inny tor ruchu, inne przełożenie siły.
taaaa, i biodro też jest w ruchu na suwnicy może co? to całkiem dwa, różnećwiczenia.

no troche sie roznia ale dla kogos takiego jak ja, czyli niskiego, który moze jeszcze urosnąc przysiad z 80 czy 100% ciezarem max to chyba nie jest dobre rozwiazanie.Co z tmy wyskokiem?Czy na suwnicy mozna go poprawic?Bo dotychczas tlyko slyszalem o przysiadach na wyskok...

A co to za mit, że przysiady hamują wzrost?

mit?zaden mit chyba nie zaprzeczysz ze przysiady z max ciezarem obciazaja znacznie plecy, krazki miedzydyskowe sa scisniete itd...czytalem art o wyskoku ta tym forum i autor pisal ze nei zaleca programu na wyskok z przysiadami osobom, ktore jeszcze rosną, lub chcą urosnąc..