wyciskanie

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24749

witam cwicze juz 3 miesiace i dalej nie moge wziasc 50 kg na serie na klate, czy to naormalne ?

moje dane niewiem czy potrzebne
wzrost 173
waga 60

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

za dużo wymagasz po 3 miechach

zresztą nie ciężar się liczy, a technika. ćwicz z takim ciężarem, który pozwoli Ci poprawnie technicznie wykonać zamierzoną ilość powtórzeń.

to tyle.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-15 22:49:28

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

wiesz wszystko zależy od genetyki :/ zalezy takze jakie serie po ile powtórzeń ;]

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

continuum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6092

Tak, to jest normalne. Cierpliwości wszystko przyjdzie z czasem. Napisz cały trening. Jak z paliwem? Lepiej machać 30kg poprawnie technicznie niż wiosłować 50kg :)

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

Spoko nie schizuj. Panienki nie machaja dużymi ciężarami. Zresztą jak jestes jeszcze młoda to nie ćwicz kulturystyki tylko fitness. Mam pare kumpelek fitnesek i zapewniam cię że dużymi ciężarami nie machają.

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

tomdro13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 391 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3680

e a kto powiedzial ze to panienka ?

-_-

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

f***. To jakis Piotr........To zdjęcie mnie zmyliło i to pytanie w sumie też. Wklej se jakieś inne

. Ważysz tylko 60 więc 50 to dość sporo jak na Ciebie. Ja jak zaczynałem to ważyłem 110 i swoją wage zacząłem wyciskać dopiero po 1 roku ćwiczeń więc patrz lepiej ile podnosisz w stosunku do swej wagi a nie do cięższych kolegów to ci micha sie usmieje.Sorry za pomtłke.

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26131

imo najlepsze efekty osiaga sie jak sie zapomina o ciezarze a mysli o zalozonej ilosci powtorzen, tempie powtorzen, przerwach itp. Odziwo wyniki po0 jakims czasie przychodzac same

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...