Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam,

jakiś czas temu zrobiłem sobie na siłce wyciąg górny. zrobiłem go nieco inaczej bo zamiast dwóch kółek użyłem jednego. Wyciąg sprawował się dobrze do momentu gdy zaczełem nim robić plecy sporymi cieżarami - mocowanie okazało sie trefne bo po treningu zauważyłem że konstrukcja oddaliła się od od sciany (gwoździe się lekko wysuneły). Jako mocowania użyłem 6 drewnianych kołków rozporowych i gwóździ ale niestety to nie wystarcza ;/
Chciałbym zapytać czy zna ktoś jakieś dobre sposoby na przymocowanie tego do sciany tak aby robiąc plecy z cieżarem powiedzmy 50-60kg dobrze sie trzymało

tak wygląda mój wyciąg ( fotka troche nieaktualna bo sprzed miesiaca. obecnie zmieniłem ten drażek na dłuższy, poprawiłem zabezpieczenia linek itp.)

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wiertarka , kołki rozporowe i wkręty.

mocowałeś to na kołki rozporowe i gwoździe? zastąp gwoździe wkrętami i musi trzymać

Zmieniony przez - kolo17 w dniu 2008-06-30 15:10:01

ja bym dospawał jeszcze do tego co jest kawałek mocnego metalu i ten kawałek przykrecił do sufitu nie powinno wtedy ze ściany wychodzic....a jak nie to mozna było zrobic krzyzyk z tego o tak: "+" i wtedy ze 4 stron po 2 wkręty na kazda strone

albo zrób taki bajer jak ja u siebie z poręczami
otóż kup sobie gwint (w sklepie metalowym ok 2.50 metr - 6 mm średnicy wystarczy)
i walnij to na wylot, wtedy będzie dawac rade z większymi ciężarami. myśle że to nie jest złe rozwiązanie
pzdr

Jakie gwożdzie??? Kup kołki rozporowe i wkrety pokur*****, wywierc w sciane dziury i zamocuj nie ma prawa sie ruszac

Nie kolki i wkrety tylko kup DYBLE

zrobiłem na wkręty. Zobaczymy ile wytrzyma

wlasnie powinnienes zrobic jak Snieto mowi metalowe dyble. wytrzyma nawet wiecej niz 100 kg na 2 takiech dyblach. ja jak zrobielem u siebei wyciag to tak jak mowie 2 dyble i trzyma ze hoho nawet nie drgnie

pzdr.

użyj dybli i przymocuj do sufitu

good_year ja mam w piwnicy na takie duze dyble przymocowane cos ala porecze i na tym lezy z pol tony shitu i nawet nie drgnie ^^